มือใหม่.. หัดใหม่..

[pain]

หลังจากผ่านแล้ว ลูกก็ปรับเกียร์เบาขึ้น แล้วขี่ต่อนะ

ครับพ่อ.....


หลังจากนั้น.... จากคำแนะนำของพ่อ. เพื่อให้การยืนเปนไปอย่างsmooth
และมี tempo. ที่ดี. ก็เริ่มการยืนโยกบนถนนทางราบ เพื่อให้นานที่สุด
ฝึกกล้ามเนื้อ ด้านหลังต้นขา ให้มีความแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆครับ


เด๋วนี้การไต่เขา ก็เปนเรื่องที่สนุกยิ่งขึ้น. เพราะมีทั้งนั่งปั่นและยืนปั่น

จนกระทั่งบทพิสูจน์.... บทใหม่ก็มาถึง

วันหนึ่งเพื่อนที่เปนขาแรง. ก็มาชวนออกไปปั่นขึ้นดอยสุเทพ ครับ

จะไหว.. ไม่เนี่ยเรา

เอาน่ะ.... ไม่ลอง ไม่รู้

[Agera]

ตามอ่านอยู่ มายาวๆ ได้เลยครับ
อยู่เชียงใหม่เหมือนกันนี่เอง คงมีโอกาสเจอกันดอยไหนสักดอยครับ

[pain]

ตามอ่านอยู่ มายาวๆ ได้เลยครับ
อยู่เชียงใหม่เหมือนกันนี่เอง คงมีโอกาสเจอกันดอยไหนสักดอยครับ

สวัสดีครับคุณ Agera ยินดีที่ได้รู้จักครับ
แต่ตอนนี้ยังไม่มีโอกาสเลยครับ

งานที่ กท. รัดตัวมั่กๆๆ. เวลกำ

เช้าวันอาทิตย์. อากาศดีมากในเดือนตุลาคม

pain กะเพื่อนๆก็มาถึงยัง สวนรุข ครับ

ในใจคิดว่าจะลองปั่นไปเรื่อยๆไม่รีบ ไม่เร่ง แต่ตั้งใจไว้ว่าจะไม่พัก

ม้วนเด่วถึง พญานาครุยยย....
หลังจากนั้นก็ล้อหมุนครับ

ปั่นไปเรื่อยๆครับชมนกชมไม้. ยืนบ้าง นั่งบ้าง. รักษารอบขาที่เบาสบาย 34/25
ไปจนถึง ช่วงวัดใจ. หรือ. ขุนกรรณ์ ครับ

จังหวะนี้ก็ยืนโยกขึ้นไป. แต่เนื่องจากกำลังเริ่มเหลือน้อย แทนที่จะตบเฟืองลง
เปนเปลี่ยนเฟืองไปที่ 28

อาการที่เรียกว่า. เวอ ก็เกิดขึ้นครับ

[pain]

แต่มันผ่านมา. สองโค้งแระ. เหลือแค่ช่วงสุดท้ายยาวเลย

เอาว่ะเปนไงเปนกัน. ก็เลยเอาตัวรอด ด้วยการปรับเท้าลงจากการที่กดส้นเท้า

เปนกดปลายเท้า โน้มตัวไปข้างหน้าแล้วดึงเท้าจากบันได อย่างเร็ว ซ้ายขวา. ซ้ายขวา

ในขณะนั้นรู้สึกได้ว่า speed มันเพิ่มขึ้น รอบมันเร็วขึ้น อาการเกร็งจากหน้าขา กำลังจะมาครีบ


สุดท้ายก็ผ่านไปได้


ขึ้นมาถึงข้างบนรู้สึกปลอดโปร่ง. มีความสุขมากครับ. ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้

เปนรั่ยที่หนุกมากครับ

เหลือบมองไปที่. cateye โหยยยย..... ทำได้งั่ย

ก่อนขึ้นคิดว่าระยะทางประมาณ 13-14 km. สำหรับ pain. คงประมาณ ชั่วโมงกว่าๆ

50 นาที คือเวลาที่ทำได้. ดีใจฝุดดๆ

[pain]

พักแปบ..... เพื่อนๆที่ไปด้วยกัน. ก็ถามขึ้นว่า

ไปต่อมั่ย. กำลังสนุก


เคร... ครับ ไปไหนดี

ตำหนัก... เปนงั่ยครับ

ความทรมานจากนี้ไปอีก. 4 กิโล เปนเรื่องที่น่าจดจำครับ

ถึงตำหนักโดยไม่หยุดเปนรั่ยที่มีความสุขจริงๆครับ



พักจนหายเหนื่อย.... จากนี้ก็เปนเวลาแห่งความสนุกสนานครับ
อย่างที่ฝรั่งพูดเอาไว้ครับ

what goes up, must. come down

สนุกแต่กลัวครับ ในตอนขาลง ความเร็วที่ใช้ก็ไม่กล้าลงเร็วมากครับ
ใจไม่ถึง ประกอบกับล้อที่ใช้เปน. คาร์บอน กลัวว่ามีอาการบวม

ก็เบรคมาตลอดทางครับ. เมื่อถึงบ้านลอง. check สภาพล้อดู
ปกติ

[pain]

ช่วงบ่าย.... ก็โทรศัพท์ไปหาพ่อครับ

เล่าทุกอย่างให้พ่อฟัง.

พ่อบอกว่าพัฒนาขึ้น. แต่ถ้าให้ดีควรทำเวลาให้อยู่ในช่วง 40-45 นาที
สำหรับวัยอย่างเรา ในการไต่ดอยสุเทพครับ

ส่วนที่ pain ปรับเท้าเปนแบบกดปลายเท้าแล้วดึงออกไป พ่อบอกว่า

เมื่อเราต้องการ speed. ก็ให้จำลองการวิ่งของสัตว์ หรือนักวิ่งระยะสั้น

ก็จะเข้าใจครับ. เพียงแต่อย่าลืมฝึกให้เกิดความกลมกลืนในการยืนปั่น การโยก

ฝึกโดยใช้รอบขาเบาๆ เบาที่สุดที่เราจะไม่เด้ง ออกจากอาน หรือที่ฝารั่งเรียกว่า

bouncing.

เมื่อฝึกถึงจุดหนึ่งที่รอบขา หรือการควงขาในเกียร์เบาทำได้ถึง. 30 km/hr.

โดยไม่มีการเด้งออกจากอาน

ก็หมายความว่า pain. จะเข้าใกล้

sweet spot และ. dancing on the pedal



งงง.... ได้อีก


ตอนนี้เป้าหมายของ. pain. คือ 34/28 ...... 30 km/ hr. เปนด่านต่อไปครับ
ไปควงขากันครับ.... ทุกคน

[mn_pea]

เมื่อวานได้ลองใช้เทคนิค ดึงซ้าย ดึงขวา ระยะทาง 25 กม. Condition เดิมผลปรากฏว่าได้ AV. เพิ่มมาอีก 1.3 kn/h เหนื่อยน้อยกว่าเดิมครับ

[jizzi]

ได้ความรู้มากครับ ขอบคุณที่แบ่งปันครับ ผมชอบมาก ปั่นด้วยการดีง ^

[benpariwat]

ขึ้นเนินรอบจัดเลยนะครับ

ถ้าเจอทริปเขาชันเกิน 30% นี่ผมจะตั้งตารอเลยนะครับ ปัญหาใหญ่ผมเลย 30-40% เนี่ยะ

[orifice]

[Khunden]

ชอบๆ มีหลายอย่างที่เหมือนกับผม ไหก็หักเหมือนกัน เริ่มปั่นก็พอๆกัน
การฝึกปล่อยมือ ผมว่าเป็นทักษะจำเป็นเลยที่เดียว เอาแต่แรงอย่างเดียวไม่พอ balance ตัวด้วย hip มันช่วย control รถ ได้ดีกว่า ไม่ใช่สะดุดนิดหน่อยก็ทิ้งตัว
มีคนถาม ปั่นไปกินน้ำไปมันยาก ต้องจอดรถกินน้ำ ให้สัญญาณมือแล้วหน้าไว พอปล่อยมือปั่นได้ ปัญหาก็หมดไป
แต่รถแพงบันเบาปล่อยมือยากกว่ารถหนัก

[pea1]

เขียนได้ดี ติดตามอ่านเพลินเลยครับ ผมยังยืนโยกไม่เป็น...ขอเอาแท็คนิค ไปฝึกหัดหน่อยจิ...

[kongeng03]

สุดยอดครับ เทคนิคต่างๆ จะนำไปพัฒนาใช้นะครับ แต่ผมขับเสือภูเขา

เอาเทคนิคไปใช้ได้เยอะเลย ขอบคุณครับ ถ้าเปรีบบเป็นนักเขียน ก็ "สรจักร"ละครับ มัน

[natt60]

[มือใหม่ หัดปั่น]

จะมีข้อมูลอะไรอีกน๊า รออ่านอยู่นะครับ...........