ผมก็กำลังศึกษาครับ
แต่ในเครื่องควรตั้งให้ตรงกับค่าที่คำนวนได้ครับ จะได้ใช้วัดตอนขณะออกกำลังกายได้ครับว่าออกกำลังอยู่ที่ HR zone เท่าไหร่ครับ
zoroyo เขียน:ถามหน่อยครับ ตั้ง% ฮาทเรท %hrr ตั้ง zone1 50-60 zone2 60-70 ไปเรื่อย
แล้ว % max ในเครื่องมันตั้งไว้ zone1 61-69
zone2 69-77 zone3 77-84 zone4 84-92 zone5 92-100
ควรตั้งตามมันอยุ่แล้วยังงี้รึป่าวครับ ผมยังไม่เข้าใจ %max เลยว่ามันคืออะไรครับ