*** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon (ทีมSNAIL - ทุ่งสร้างขอนแก่น) ***

[toh]

พัทยาปี08 .ใครเป็นใครจำได้เปล่า อยากลองอีกซักตั้ง

ขาดรูปพี่โก๋ไป 1 ท่านครับ

long run 15.04 km.
Avg Speed 8.9 km/h
Avg HR 125 bpm

ผมวิ่งความเร็วขนาดนี้หัวใจคงกระฉูดไปโน่น วันไหนพร้อมจะไปแจมนะคร้าบ

[super_mee]

ช่วงนี้สถานะการณ์ บ้านเมืองกำลังตึงเครียด
ขอ แนะนะ facebook สร้างสรรค์ Bananaruning
เขียนโดยคนไทย อ่านง่าย ข้อมูลแน่น บางเรื่องเป็นเรื่องง่ายๆแต่เรานึกไม่ถึง

http://www.facebook.com/BananaRunning

[super_mee]

[thongpakjak_kk]

ช่วงนี้สถานะการณ์ บ้านเมืองกำลังตึงเครียด
ขอ แนะนะ facebook สร้างสรรค์ Bananaruning
เขียนโดยคนไทย อ่านง่าย ข้อมูลแน่น บางเรื่องเป็นเรื่องง่ายๆแต่เรานึกไม่ถึง

http://www.facebook.com/BananaRunning

GOOD JOB

[super_mee]

[super_mee]

[ball ยังไม่แน่]

::: ขอบคุณครับ โค้ช :::

[super_mee]

เรื่องการร้อยเชือกรองเท้า เกิดมาพึ่งเคยรู้จากนนี้แหละ

[หนุ่ม PRIN]

เรื่องการร้อยเชือกรองเท้า เกิดมาพึ่งเคยรู้จากนนี้แหละ

เพิ่งถึงบางอ้อ

[super_mee]

วิธีเลือกซื้อรองเท้า

[Sunday_morning]

+1,000,000 ให้หมอหมีครับ โดยเฉพาะความรู้เรื่องการวิ่ง ที่ดูเหมือนกล้วยๆ แต่ไม่ยักกะกล้วย

( โดยเฉพาะ การร้อยเชือกรองเท้า ผมลองแล้ว ดีเกินคาด รองเท้าคู่เดิมเนี่ยแหละครับ แต่กระชับ และวิ่งสบายขึ้นมากๆ ... ใครยังไม่ลอง ต้องลองครับ ขอบอก )

[super_mee]

อ่านแล้วชอบมาก
เขียนโดย ฮารูกิ มูราคามิ
เขาสท้อนภาพไตรกีฬาได้อย่างดี ==> ไตรกีฬาอุดมด้วยความเจ็บปวด มันเป็นความจริง หลายคนเจ็บจนชินชา
เคยคุยกับหลายคนที่แข่ง เวลาที่บาดเจ็บแล้วไปหาหมอ หมอมักจะให้ยาแก้ปวดและบอกให้พัก นักไตรเกือบทุกคนบอกกว่า พัก เป็นคำตอบที่รับไม่ได้ หมอไม่เข้าใจ
"ชีพจรของผมจะอยู่ที่ 50 ครั้งต่อนาที ผมคิดว่าหัวใจเต้นค่อนข้างช้า แต่ถ้าผมวิ่งไปสัก 30 นาที ชีพจรจะเต้น 70 ครั้งต่อนาที ถ้าเร่งฝีเท้าเร็วจัด ชีพจรใกล้ร้อย จนกระทั่งการวิ่งเสร็จสิ้น หัวใจของผมจึงลดกลับมาเต้นในอัตราคนปกติในขณะพักผ่อน นี่เป็นลักษณะประจำของนักวิ่งระยะไกล"

"เมื่อใดที่เราพบเห็นนักวิ่งในเมือง เป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะนักวิ่งหน้าใหม่กับนักวิ่งกร้านสนาม พวกที่หอบหายใจเป็นพวกมือใหม่ พวกที่หายใจเป็นจังหวะราบเรียบเป็นพวกช่ำชองชำนาญ...ในทุกคราวที่เราวิ่งสวนทางกัน เราจะเงี่ยหูสดับเสียงหายใจของอีกฝ่าย รับรู้วิถีความคิดของหัวใจอีกฝ่ายเดินเครื่องทำงานในช่วงเวลานั้น"

"ไตรกีฬาอุดมด้วยความเจ็บปวด มีหลายคราว ในเชิงอารมณ์ ผมอยากหันหลังให้กีฬาประเภทนี้ แต่ความเจ็บปวดดูเหมือนจะเป็นข้อกำหนดพื้นฐานของกีฬาชนิดนี้ หากไม่มีความเจ็บปวดมาเกี่ยวข้องด้วย จะมีใครในโลกนี้ที่อยากลงแข่งไตรกีฬาหรือมาราธอน ซึ่งเรียกร้องให้ทุ่มเททั้งเวลาและพละกำลังมหาศาล? ความเจ็บปวดเป็นแก่นแท้ ความเจ็บปวดที่เราทุ่มเทแรงกายแรงใจเอาชนะให้จงได้ เราจะได้ความรู้สึกพิเศษเมื่อเคลื่อนผ่านพ้นกระบวนการนั้น...การมีชีวิตอยู่"

"สักวัน หากมีแผ่นหินหลุมศพของตัวเอง ผมมีโอกาสเลือกถ้อยคำที่จะแกะสลักบนแผ่นหินนั้น ผมจะกล่าวอย่างนี้...ฮารูกิ มูราคามิ 1949-20xx นักเขียน (และนักวิ่ง) อย่างน้อยที่สุด เขาไม่เคยเดิน"

[Sunday_morning]

เรื่องสนุก ๆ เกี่ยวกับนักไตรฯ ชาวไทย 2 ท่าน ที่ผมติดตามอ่านเป็นประจำแทบทุกวันครับ เป็นกระทู้ในเวป thairunning ที่ให้ทั้งความรู้ สาระ และบันเทิง ... เพื่อนๆคนไหนยังไม่เคยอ่าน ลองอ่านดูนะครับ ยาวเหยียดเฉียดร้อยหน้า แต่คุ้มค่าที่จะอ่านครับ ของพี่ไก่-Moki จะเป็นแนวให้ความรู้ทุกด้านเกี่ยวกับการแข่งไตรฯ ส่วนของคุณกรึ๊บ จะเป็นการเล่าถึงประสบการณ์ชีวิตที่เกี่ยวกับไตรฯ รวมถึงความฝันและเป้าหมายในการเล่นไตรฯด้วยครับ

ลิงค์อันแรกเป็นของพี่ไก่ครับ เขียนมาตั้งแต่ปี 2009
ไตรกีฬา Learn to Master the Bike-to-Run Transition


ส่วนอันนี้เป็นของคุณกรึ๊บครับ เริ่มเขียนปีที่แล้ว
Ironman Journey กับ Kona Dream ของผม

ขออนุญาตนำมาเผยแพร่และขอขอบคุณ เจ้าของกระทู้-นักเขียน-นักแข่งทั้งสองท่าน มา ณ ที่นี้ด้วยนะครับ

[ball ยังไม่แน่]

::: เรื่องผูกเชือกรองเท้า เจอเข้ากับตัวเองเลยครับ
ใช้รองเท้าสำหรับวิ่ง มาใส่ลำลอง ก้อเลยผูกเชือกทิ้งไว้
เวลาใส่ หรือ ถอด ก้อสอดเท้าได้เลย

เมื่อสองเดือนที่แล้ว เริ่มวิ่ง ในฟิตเนส วันแรก
วิ่งเสร็จ ปวดฝ่าเท้ามวาากกกก เดินยังเจ็บเลย

เมื่อเกิดเหตุ นึกถึง ซุปเปอร์ฮีโร่ ของผมทันที
ต่อสายติด "พี่ตี้คร๊าาบบบ ผมเป็น............
เราคิดถึงถูกคนแล้ว พี่ตี้ แนะนำให้ผูกไล่เชือกรองเท้าใหม่
ในใจคิด ใช่หรอ ไล่เชือกรองเท้าเนี่ยนะ

วันต่อมา ทำตามคำแนะนำ ก่อนวิ่ง
อั๊ยย่ะ !!! ไม่เจ็บเท้าแล้ว ขอบคุณครับ พี่ตี้

เรื่องวิ่ง เรื่องกล้วยๆ
ภูทับเบิก นั่งรถกล้วย

[kkl_ton]

ขั้นแรก ต้องผูกเชือกรองเท้าให้เป็นก่อนสินะ

น้าเครา สอนผมด้วยคราบบบบบ