โพสต์
โดย Rit »
เจอบทความดีๆ ที่อาจมีหลายคนเคยได้อ่านบ้างแล้ว
ลองมาดูขี่จักรยานแค่1 ชม เราได้อะไรบ้าง มาดูว่าคุ้มไหมกับการเสียเวลา1ชั่วโมง
ถ้าไม่คุ้มจะได้ตัดใจไม่ขี่เสียเลย ลองมาเริ่มต้นพิจารณากันเลย
1. เมื่อนั่งอยู่บนอาน กล้ามเนื้อขาทุกส่วนได้ออกกำลัง และได้สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แขนจับที่แฮนด์กล้ามเนื้อแขนและไหล่ รวมทั้งกล้ามเนื้อที่ยึดสันหลังได้ทำงานเคลื่อนไหวตลอดเวลา คอและตาได้เคลื่อนไหวร่วมกันได้บริหารทั้งสองส่วน ระบบการทรงตัวต้องทำงานตลอดเวลาจึงได้ บริหารระบบการทรงตัวไปโดยอัตโนมัตครับ ถ้าระบบการทรงตัวไม่ดีขี่จักรยานไม่ได้ครับ เท่ากับ เราได้ตรวจสอบระบบการทรงตัวของเรา
2. ปอดทำงานมาก ปอดก็แข็งแรง เมื่อหายใจมาก การแลกเปลี่ยนออกซิเจนกับเลือดมากขึ้นทำให้ร่างกายไม่เป็นกรด เพราะเมื่อเลือดเป็นกรดเราจะป่วย
3. หัวใจทำงานมากขึ้น เท่ากับเราได้บริหารหัวใจให้แข็งแรง แล้วยังได้สูบฉีดเลือดอย่างรวดเร็วทำให้หลอดเลือดแข็งแรง
4. การสูญเสียพลังงาน ในรูปของไกลโครเจน ทำให้เราได้เผาผลาญไขมัน นี่แหละคือเหตุผลที่ทำให้ไขมันในหลอดเลือดลดน้อยลง และยังสูญเสียคาร์โบไฮเดรตในรูปของน้ำตาล ก็เลยทำให้น้ำตาลในเส้นเลือดน้อยลงครับ ถ้าท่านป่วยเป็นเบาหวานการกินยาก็ลดน้อยลง หรือบางท่านแทบไม่ต้องกินยาเลย
5. เมื่อเราสูญเสียพลังงาน ร่างกายก็ต้องผลิตขึ้นมาทดแทน โดยผ่านการดูดซึมจากกระเพาะอาหารและลำใส้เล็ก เพราะฉะนั้นกระเพาะอาหาร และลำไส้ก็แข็งแรงขึ้นครับ
6. เมื่อขี่จักรยานแล้วเกิดการระบายความร้อนผ่านทางเหงื่อ ทำให้ได้ขับของเสียผ่านรูขุมขน ทำให้ภายในร่างกายเราสะอาดขึ้น
7. การขี่จักรยานทำให้ข้อต่อ กระดูก เส้นเอ็นได้เคลื่อนไหว
8. การขี่จักรยานต้องนั่งอยู่บนอานทำให้ กระดูก ข้อเท้า ข้อเข่า ไม่ต้องรับน้ำหนักตัวเอง
9. ขี่จักรยาน ไม่เกินโซน2 ก็คีอประมาณวิ่งมาราธอน เกิน 50 นาที ทำให้เกิดการหลั่งของ แอนโดฟินชึ่งช่วยซ่อมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และทำให้สดชื่น
10. ได้รับแสงแดดในตอนเช้า และ ได้บริหารระบบหายใจ ทำให้นักขี่จักรยานไม่เป็นหวัดหรือถ้าเป็นหวัดก็หายเลยภูมิแพ้ก็หายเช่นเดียวกัน
11. ขี่จักรยานทำให้สมาธิดีขึ้น
-
ไฟล์แนบ
-
- 558174_343947812350491_2031316105_n.jpg (113.29 KiB) เข้าดูแล้ว 136 ครั้ง
เมียดุ
...ขอตังค์ก็ไม่ให้
...กลับดึกก็โดนด่า
...ไม่ทำการบ้านก็ทุบตี
...มองสาวอื่นก็โดนจิ้มตา
...แต่งรถก็ถูกบ่น เงินก็เงินของเค้านะตัวเอง
