@@@ ตัวอย่างของนักจักรยานมือใหม่ ถ้าท่านเป็นมือใหม่ไม่ควรพลาดกระทู้นี้ครับ โดย พี่เล็ก ที่วันนี้มือจะไม่ใหม่แล้วครับ##

[rblue]

[rblue]

โพสไม่ได้!

รายงานอย่างเดียวล่ะกัน น่ะครับ พี่หน่อย
ขาไป อุดร - หนองคาย 56 กม เวลาขี่ 2.46 ชม แต่รวมพัก ก้อปาไป 3.5 ชม!
ไม่ได้ทานข้าวเช้าตามแนะนำครับ ออก 0830น 15 กม พัก 30 กม พักกินคุ๊กกี้ไป 4 ชิ้น! ไม่หิวแต่พี่ให้กินไว้ก่อน แล้วพัก อีก2 ที 40 กะ 50 กม ครับ ....average 20.2 max 41.3
เริ่ม 3 กม แรกจานเบาปั้นเอารอบยืดเส้นสายตามแนะนำครับ
.....ไม่เหนื่อยเลยน่ะครับ ทางเรียบ เป็นเนินบ้าง ขี่จานไหน ก้อขึ้นจานนั้น ไม่ไหวก้อปลดเบาลง ขี่ใช้ จานหน้าใหญ่ แล้วเฟืองหลัง 7-8 บางที 9 ตอนลงเนินแล้วปั้นเอาแรงเชื่อยต่อ มันดีครีบ ...ลมปะทะ!

ช่วงขาไปนี้ ไม่เจ็บก้น มีเมื่อยคอ และเจ็บฝ่ามือด้านใน ที่ติดกับข้อมื (ไม่รู้ว่าวางมือถูกป่าว!) ขาน่องไม่เป็นไรเลยครับ รถ MJ Bike ซะอย่างลื่นไหล เบา ควบคุมง่าย!

[rblue]

ไว้ลงรูปทีหลังครับ

ขากลับ หนองคาย - อุดร 56 กม เวลาขี่ 2.59 ชม รวมพักเยอะมาก ก้อปาไป 4.5 ชม!!!!
ถ่ายรูป ทานข้าวริมโขง ไหว้หลวงพ่อพระใส แล้วออก 1400น ถึง 1830น!
ทุก 10 กมพัก หลัง รวม 80 กม พักทุก 5 กมเลยครับ เจ็บก้นมากกก!!!
....average 18.8 max 38.7
.....ไม่เหนื่อยมากครับ แต่ปวดคอ เจ็บฝ่ามือด้านใน ที่ติดกับข้อมื แขนยอกเล็กๆครับ ขาน่องยังโอเคครับ ที่หนักก้อก้นอ่ะครับ ยังไงก็ต้องกลับ อุดร! พอขี่รวมได้ 80 กม ...ก้นเจ็บไปหมด เลยลองขยับนั้งสูงขึ้นไป ให้ปลายเท้าจิกปั่น ไม่เจ็บเท่ไหร่ และดูเหมือนจะขี่ได้เร็วขึ้น

*ยังไงกันครับ พี่หน่อย? ที่นั่งมาแบบสบายหน่อยไม่ถูกต้องใช้ไม๊ครับ ต้องนั่งเอาก้นไปสูงๆ แล้งใช้ค่อนไปทางปลายเท้าขี่ หรือไร ครับพี่?

สรุปรวม 112 กม ปกติขี่มากสุด 45 เองครับ ก้อพอไหว แต่จะขยับไป 150 เนี่ย ต้องฝึกอีกเป็นเดือนครับ!
อาการทั่วไป นิ้วชา ฝามือเจ็บ ปวดคอ และเจ็บก้นมากกกก รถน่ะดีทุกอย่างครับ คนมันยังไม่ถึงรถเองครับ!!!

ยังไม่ได้แจ้ง ผมมือใหม่ครับ เริ่มขี่จิงจัง มิย เดือนแรก ด้วยจักรยานแบบ cruiser ได้รวม 300 กม และรับรถนี้จาก MJ เมื่อ 4กค ขี่ไปได้อีก ประมาณ 300 กม รวม 600+ เองครับ ผมอายุ 48 แบก นน 108 กก ครับ ตั้งใจ จะลดด้วยการขี่จักรยานท่องเที่ยวทางไกล ให้เหลือ 90 ภายในสิ้นปีนี้ครับ!
มีไรแนะนำกันด้วยครับ ขอบคุณครับ

[rblue]

[rblue]

ดูเยอะน่ะครับ !!!

[rblue]

ออกจากหน้าร้านที่ อุดร ครับ

[golfwa]

เยี่ยมมากครับพี่เล็ก เป็นกำลังใจให้ครับพี่ สู้ๆ

[rblue]

เยี่ยมมากครับพี่เล็ก เป็นกำลังใจให้ครับพี่ สู้ๆ

thank you ja

[Deang-sarapee]

ไว้ลงรูปทีหลังครับ
ผมอายุ 48 แบก นน 108 กก ครับ ตั้งใจ จะลดด้วยการขี่จักรยานท่องเที่ยวทางไกล ให้เหลือ 90 ภายในสิ้นปีนี้ครับ!
มีไรแนะนำกันด้วยครับ ขอบคุณครับ

ขอเป็นกำลังใจให้และเชื่อว่า...คุณทำได้และทำสำเร็จครับ...ยืนยัน..ฟันธง แต่ถ้าจะให้เห็นผลเร็วขึ้น ขออนุญาตว่า ขี่ทุกวัน ๆ ละ ๒๐ - ๓๐ กม.ให้เหงื่อออกจนโชกร่าง แบบนี้จะเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น แล้วถ้าเราประมาณการบริโภคและถ้าเป็นไปได้จะถือ มังสวิรัติ จะยิ่งเพิ่มความรวดเร็วในเป้าหมายได้อย่างยอดเยี่ยมจริง ๆ ครับ

[จำรัส ละหานทราย]

สวัสดีครับพี่เล็ก ขอเป็นกำลังใจให้ครับ พี่เล็กลดได้มากกว่า ๙๐ อีกครับ ขี่ทุกวัน ปั่นให้รู้สึกว่าปั่นแล้วเบา ไม่ว่ารอบขาต่ำหรือรอบขาสูง ครับ ขี่ให้ได้ ๒๐๐๐ กม.อาการเจ็บ ต่างๆก็จะหายไปเอง
ผมก็ ๔๘ เหมือนกันครับ ถ้าปั่นมาแถวปราสาทพนมรุ้ง บุรีรัมย์ ยินดีต้อนรับครับ สู้สู้ .............ครับ

[rblue]

ไว้ลงรูปทีหลังครับ
ผมอายุ 48 แบก นน 108 กก ครับ ตั้งใจ จะลดด้วยการขี่จักรยานท่องเที่ยวทางไกล ให้เหลือ 90 ภายในสิ้นปีนี้ครับ!
มีไรแนะนำกันด้วยครับ ขอบคุณครับ

ขอเป็นกำลังใจให้และเชื่อว่า...คุณทำได้และทำสำเร็จครับ...ยืนยัน..ฟันธง แต่ถ้าจะให้เห็นผลเร็วขึ้น ขออนุญาตว่า ขี่ทุกวัน ๆ ละ ๒๐ - ๓๐ กม.ให้เหงื่อออกจนโชกร่าง แบบนี้จะเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น แล้วถ้าเราประมาณการบริโภคและถ้าเป็นไปได้จะถือ มังสวิรัติ จะยิ่งเพิ่มความรวดเร็วในเป้าหมายได้อย่างยอดเยี่ยมจริง ๆ ครับ

บ้าน MJ Bike นี่อบอุ่นดีแท้ครับ ขอบคุณครับ พี่แดง (ขออนุญาติ) จะพยายามขี่ทุกวันครับ และปกติเดือนเกิด จะกิน มัง ครับ 1 เดือนต่อปี กิเลสยังคงต้องลดกันต่อไปครับพี่ นน ลดแล้วจะมารายงานครับ ขอบคุณอีกครั้งครับพี่

[rblue]

สวัสดีครับพี่เล็ก ขอเป็นกำลังใจให้ครับ พี่เล็กลดได้มากกว่า ๙๐ อีกครับ ขี่ทุกวัน ปั่นให้รู้สึกว่าปั่นแล้วเบา ไม่ว่ารอบขาต่ำหรือรอบขาสูง ครับ ขี่ให้ได้ ๒๐๐๐ กม.อาการเจ็บ ต่างๆก็จะหายไปเอง
ผมก็ ๔๘ เหมือนกันครับ ถ้าปั่นมาแถวปราสาทพนมรุ้ง บุรีรัมย์ ยินดีต้อนรับครับ สู้สู้ .............ครับ

พี่จำรัส ขอบคุณครับ จะพยายามขี่ทุกวันครับ และลดอีกๆๆๆ แล้วจะทำ 2000 กม ให้ได้ภายใน 3 เดือนนี้แหละครับ ...เพราะ เดือน พย ว่าจะขี่ กทม อุดร ครับ .... ต้องทำให้ได้ๆ ขอบคุณอีกครั้งครับ แล้วมีโอกาสจะขี่ไปหา ที่ บุรีรัมย์ ครับ

ขอบคุณบ้าน MJ BIKE อบอุ่นจิงๆ

[rblue]

เข้า หนองคาย 55555!

[rblue]

ริมโขง ครับ ไม่มีแดด ฝนกำลังจะตกครับ

[rblue]

ที่ร้าน ตรงตลาด ท่าเสด็จ ครับ