ลุงโทน้าทิมและพี่ Novice เปิดทริปน้องใหม่ 25 กุมภาพันธ์ เส้นทางอยุธยา

[ลุงโท]

[/quote]
เฮ้ย ไอ้นายแพ่รดมิ้น โอเวอร์เทรนนา เดี๋ยวไม่เป็นอันเรียน
ไม่ใช่โซน4แช่ยาวเป็นชั่วโมง แบ่งเป็นเซท เซทละ 10 นาทีพักโซน1 5 นาที จนครบ 4 เซท
แล้วอย่าปั่นทุกวัน หมายถึง ให้ปั่นหนัก 1 วัน ปั่นเบา 1 วัน ปั่นเบาหมายถึง ปั่นโซน2ต่อเนื่อง 1-2 ชั่วโมง ถ้ามีเวลา[/quote]


มิ้น เอาพอท่วม ๆ พอดี พอดี มิ้นต้องเรียนหนัก

[moo84]

น้องใหม่ด้วยคนครับ ไม่ติดธุระอะไร ไปแบบเงียบ ๆ เหมือนเดิมครับ

[moobinchai]

วันที่ 26 ไปงานนครปฐมเหมือนกันครับคุณต้นรับปากน้องแถวบ้านไว้แล้วด้วยสิ กำลังคิดว่า 25 ไปทริปร้อยโล วันที่ 26 จะไหวหรือเปล่าหว่า

ทริป 200 โล วันเดียวก็ทำมาแล้ว นี่ทริปลุงโท ร้อยโล ส่วนอีกวัน นครปฐมอีก 99 โล 2 วัน 200 นะ
ทริปลุงโท ยุทธก็เบาๆหน่อย อย่าแรง

[nansuthep]

ทริปลุงโทจัดผมติดตามมาตลอด แต่แล้ววันเวลาไม่เคยให้โอกาสสักครั้ง ครั้งนี้ก็เช่นกัน ผมต้องไปถีบและนอนข้างน้ำตกที่สวนผึ้งกับสมาคมจักรยานเพื่อสุขภาพไทย(25-26 ก.พ.55) วันข้างหน้าผมจะไปให้ได้ถ้าลุงไม่เลิกจัด

[ท้ายขบวน]

ห้ามท้ายขบวนยางแตก สาธุ สมพรปาก

[konfang]

น้องใหม่หัดปั่นขอไปด้วยคนครับ รบกวนพี่ๆแนะนำด้วยนะครับ

[breeze]

ลุงโทนี่.....ผมซื้อจักรยานมา 1 เดือนแล้ว มีเวลาปั่นบ้าง...ไม่ปั่นบ้าง ความเร็ว 20-22 พอได้....
1 วัน จะซ้อมได้ประมาณ 20 กม. สัปดาห์หนึ่ง มีเวลา 3-4 วัน

รับไหว ไหมครับ

ผมตอบบ้าง เป็นเพียงแค่ความคิดเห็นนะครับ หลายคนที่ผมคิดเห็น ผิดครับ
ระยะเวลาที่ซื้อมา กับการซ้อม ยังไม่พอที่จะปั่น 100 กม. ยกเว้นเป็นนักกีฬา เช่น Jogging พอได้
100 กม. สำหรับคนใหม่ที่ไม่เคยออกกำลังกาย เหนื่อยมากครับ คนที่ไม่เหนื่อยเนื่องจากชิน เลย
ลืมว่าตัวเองเคยเหนื่อยครับ แต่ก็มาได้ครับลองดู เที่ยวที่แล้วช้า ๆ ยังมีหลายคนหมอบ เที่ยวนี้อากาศร้อน
จะเหนื่อยเร็วมาก อย่าตกใจครับผมอยากให้คุณซ้อมปั่นมากกว่านี้ ซึ่งผลที่ได้รับ คุณutin จะได้ขจัดส่วน
เกินที่อยู่ในร่างกายออกไป แถมสร้างหัวใจให้แข็งแกร่ง เส้นที่ผมวางฝึกคนใหม่นี้ มีรถเมล์ซึ่ง เราและรถ
รู้กัน ยกขึ้นรถได้เลย ซึ่งมีทุกทริปครับ เหนื่อยจัดก็ขึ้นรถครับ ที่สำคัญต้อง Start ที่ Work point เอารถ
มาจอดที่นี่ ครับ

ทริปลุงโทครั้งแรกของผม ล่อไป 147 กิโลเมตร ยังไม่ถึงบ้าน แต่ตัวเองถึงฆาตก่อน เลยต้องพึ่งรถแท็กซี่ กลับบ้านอีก 20 กิโลเมตรได้

สนุกครับ ที่ได้ทางไกลเพราะ ผมปั่นจากบ้านไปเลย มันเลยบวกไปอีกหลายสิบกิโลเมตร

จริงอย่างที่ลุงโทว่าไว้ ถ้าซ้อมน้อย พอมาเจอทางไกล เหนื่อย หมดแรง อาจพาลทำให้ จักรยานปั่นไม่สนุก

ตอนนั้นผมก็ซ้อมโดยเพิ่มจำนวนครับ จากระยะทาง 20 เป็น 40 จากระยะ 40 ชินแล้วก็เพิ่มเป็น 60 ทีนี้เริ่มไวล่ะ
เพราะร่างกายเริ่มชินครับ จาก 60 ก็ไป 90 แล้วก็ไปทริปลุงโท ตอนนั้นจึงกล้าที่จะปั่นจากบ้านไปเลย

หลังจากนั้น ผมก็เริ่มที่ workpoint อย่างเดียวเลยครับ ไปกลับแค่ 100 กิโลเมตร

แชร์อีกประสบการณ์หนึ่งครับ

-------------------------------------
อันนี้รูปตอนไปทริปลุงโทครั้งแรกเลย ยังอวบอ้วนอยู่ น้ำหนักตอนนั้นประมาณ 90 ได้ครับ (รถของคนอื่นนะครับ ตอนนั้นอยากได้รถพับเลยแอบยืนถ่ายไว้ )

2011-05-21 14.49.20.jpg (93.33 KiB) เข้าดูแล้ว 163 ครั้ง

จากการฝึกกับลุงโท หลังๆ ก็มีความกล้าในการปั่นจักรยาน และใช้จักรยาน
ก็สามารถไปทริกอื่นๆ ได้มากมายครับ

อันนี้ทริปเฉลิมพระเกียรติ ปั่นไปรับขบวนจากกรุงเทพฯ ที่บ้านแพ้ว แล้วก็ปั่นถึงนครปฐม

SAM_1143_resize.jpg (73.5 KiB) เข้าดูแล้ว 163 ครั้ง

ยังไง ก็อยากให้น้องใหม่ทุกท่าน ที่ร่างกายพร้อม ใจพร้อม ฝึกมาพร้อม มาลองฝึกกับลุงโทดูครับ

แล้วคุณจะได้อะไรกลับไปมากกว่าที่คิด

[pu_osk110]

555 มิ้นแอบซ้อมอยู่นะครับ ปั่นเทรนเนอร์ โซนสี่ วันละ 1ชั่วโมง

บอกตรงนี้เลยว่า catch me if you can [/quote]

เอางั้นเลยเหรอมิ๊นท์ อึดจริงๆ พี่ปั่นอยู่แต่โซน 2 กะ 3 เอง สงกะสัยว่ามิ๊นท์จะเตรียมตัวเป็นหัวลากอะดิเนี่ย
ถ้ามินท์เป็นหัวลากล่ะก็น้องใหม่คนไหนไม่ไหวรีบมาตามก้นน้องมิ้นท์เลยนะครับ รับรองถึงแน่ๆ
เพราะน้องมิ้นท์เขาบังลมมิดจริงๆ ครับ

[ลุงโท]

ขอบคุณผู้ดูแล Web กรณีช่วยเป็นสื่อกลางในการสื่อสาร และขอบคุณอีกครั้งสำหรับการ
กลัีบมาปักหมุดให้กระทู้น้องใหม่ครับ

ลุงโท

[Praifon]

วันที่ 26 ไปงานนครปฐมเหมือนกันครับคุณต้นรับปากน้องแถวบ้านไว้แล้วด้วยสิ กำลังคิดว่า 25 ไปทริปร้อยโล วันที่ 26 จะไหวหรือเปล่าหว่า

ทริป 200 โล วันเดียวก็ทำมาแล้ว นี่ทริปลุงโท ร้อยโล ส่วนอีกวัน นครปฐมอีก 99 โล 2 วัน 200 นะ
ทริปลุงโท ยุทธก็เบาๆหน่อย อย่าแรง

พี่ยุทธแก คงแรง ตอนขากลับนั่นแหล่ะครับ พี่หมี
สงสัยผมไม่ได้ไปแน่เลยครับ ต้องไป ต่างจังหวัดครับ
ลุงโทครับ ไว้โอกาสหน้านะคร้าบบบบบบบบบ

ปล. เสื้อสั่งไปมายังครับ ลุงโท

[K_Arch]

ถ้าวันเสาร์ไปด้วยคงไม่กล้าแรงแล้วครับ เพราะวันอาทิตย์คงเล่นกันหนัก เป็นงานแข่งด้วยต้องเหนื่อยตั้งแต่เริ่มสตาร์ทแน่ๆ
เคยไปงานแบบนี้มาครั้งนึ่งเหนื่อยกว่าปั่นทางไกลอีก ต้องคอยระวังไม่ให้หลุดกลุ่ม แต่ก็สนุกไปอีกแบบ

[ซามูไร 2 ล้อ]

"pu_osk110"]="ซามูไร 2 ล้อ"][="tabongza"][="pu_osk110"]
@ พี่มืด แล้วจะไปไหนซะหลายวันเลยล่ะครับ[/quote]
มีนัดสำคัญ ครับ ปู เอ่อ... อ้า.... หลังไมล์เด้อ

@พี่มืดจะไปไหนล่ะ[/quote]
บอกไม่ใด้ครับ ความลับ แถมลับสุดยอดด้วยครับ อยากรู้ตามมาดิฮิฮิฮิหลังไมล์อะ [/quote]
หายไปไหนละครับพี่ ไปซะหลายวันเลย หรือว่า.....นัด ฉาวๆ ไว้ [/quote]
บอกละ ปู ช่วงนี้ผม พละกำลัง เสียไปหน่อยครับ เพราะช่วง 4 เดือนก่อนหน้านี้ ใช้ไปเยอะพอสมควร หรือที่ลุงอั้งเรียกว่า กำลังภายใน ก็เลยช่วงนี้ไม่ค่อยเข้าในกระทู้สักเท่าไร ตอนนี้ เก็บพักรักษาตัว เพื่อฟื้นฟู สมรรถนะร่างกาย เผื่อที่จะกลับมา (ทริปลุงโทนี่) ครับ ก็ขึ้นอยู่กับเวลา และ หมอยาวิเศษครับ(ลุงอั้งพอมียาป่าวครับ)

[noklek]

ลงชื่อไปด้วยครับ

[pu_osk110]

บอกละ ปู ช่วงนี้ผม พละกำลัง เสียไปหน่อยครับ เพราะช่วง 4 เดือนก่อนหน้านี้ ใช้ไปเยอะพอสมควร หรือที่ลุงอั้งเรียกว่า กำลังภายใน ก็เลยช่วงนี้ไม่ค่อยเข้าในกระทู้สักเท่าไร ตอนนี้ เก็บพักรักษาตัว เพื่อฟื้นฟู สมรรถนะร่างกาย เผื่อที่จะกลับมา (ทริปลุงโทนี่) ครับ ก็ขึ้นอยู่กับเวลา และ หมอยาวิเศษครับ(ลุงอั้งพอมียาป่าวครับ) [/quote]

ว่าแล้วเชียวว่าทำไมพี่มืดแรงดีจัง ใช้กำลังภายในขี่จักรยานนี่เอง ..... นับถือ นับถือ

[ลุงโท]

เจอฝรั่งแซง กระอักโลหิต นะซีจะมีอะไร