คุยกันประจำเดือน...กันยายน 2554

[เสือขุนแผน]

เสียดายจังมาไม่ทัน อดเลย

[thebastard]

วันนี้ไปวนหล่มเก่ามาครับ ขาไปเหมือนไก่จะบิน(30-40 Up) แต่ ขากลับเหมือน....จะกิน ไม่ได้เตรียมเสบียงอะไรติดตัวเลยหมดไม่เหลือ แวะเยี่ยมเสือ tee ถือซ่ะว่าไปสำรวจเส้นทางวันหน้าจะไปแก้ตัวใหม่แบบปั่นรวดเดียว 128 กิโลเมตร เที่ยวนี้ได้แค่ขาไป 70 กิโลเมตรรวดเดียว ต้องเตรียมซ้อมเพื่อไปเขื่อนอุบลรัตน์ เส้นทางวันนี้ดีมากครับ...ขอแก้ไขความเร็วสูงสุดด้วยน่ะครับแค่ 50 เองไม่ถึง 80 หรอก
ผมเคยคุยกับเสือ tee ไว้ว่า กลุ่มหล่มสักปั่นไปเพชรบูรณ์ พอถึงกลุ่มเพชรบูรณ์ร่วมปั่นกลับไปหล่มสัก ก็ประมาณกลุ่มละ 80 กม.เหมือนกัน นัดวันกันอย่างเนี๊ยะจะดีมั๊ย หรือเพชรบูรณ์ปั่นไปหล่มสัก พอถึงหล่มสักกลุ่มสักก็ปั่นไปส่งกลุ่มเพรบูรณ์ก็ได้ มีค่าเท่ากัน ซ้อมยิงทางกลางๆ
เอาฤกษ์งามยามดี วัน car free day นี้ดีมั๊ยครับ ได้ทั้งหมอบและภูเขา ถึงหล่มเก่าก็ได้

ปั่นวนตลาดเสร็จไปกินไก่ที่วิเชียร์ เลยเป็นงัย ฉลองจานเบี้ยว ของ อ.ปัญญา และ เสือ ADDA + จานเบี้ยว ของเสือ บาส ด้วยอีกคน

ส่วนกระผม ใครเอารถเซอร์วิส ไป ขอนั่งไปด้วย คน นะคร๊าบบบบบบบบบบบ

เขียนเล่นๆๆ ครับ ถ้าไปกัน จริง ผมกฺ็ นั่งรถเซอร์วิส จริง5555555555 ไปล่ะ อิอิ

แก้ไข จานเบี้ยวไม่ใช้ของบาส ฝีมือยังไม่เข้าขั้นเลยยังไม่กล้าใส่

[tee]

เย็นนี้รวมพลที่ไหนครับล้อหมุนกี่โมงพอดีจะไปธุระเพชรบูรณ์จะได้เอารถไปปั่นด้วยครับ จุกรวมพลลานแอโรบิกใช้มั้ยครับยังไงก็รอผมหน่อยนะครับ

[pปิยะพงษ์]

แก้ไข จานเบี้ยวไม่ใช้ของบาส ฝีมือยังไม่เข้าขั้นเลยยังไม่กล้าใส่


อ้าว งัน เหรอ ขอภัยด้วย อิอิ ก็ ยังว่า ยังหนุ่ม อยู่เลย จะใช้จานเบี้ยวทำมัย

เค้าไว้ให้ รุ่น 50 ใส่ กัน เนอะ ใช้เปล่าพี่แก้ว

เมื่อวานหายไปไหน กะ จะโดด ขึ้น มอเตอไซค์ ซะหน่อย อิอิ ไปล่ะ

[โก๋ปากน้ำโพ]

เป็นไงกันบ้างล่ะ พ่อเสือทั้งหลาย ปั่นกันมันดี ไหมล่ะ วันนี้....

[pปิยะพงษ์]

เป็นไงกันบ้างล่ะ พ่อเสือทั้งหลาย ปั่นกันมันดี ไหมล่ะ วันนี้....

พี่ท่าน มี เทรนเนอร์ แอบซ้อม อยู่ นิ วันนี้ผมกับเสือบัดดี้ หนีกันไป สอง คน 555555 กลัวมีแต่ขา แรงๆๆ55555

[โก๋ปากน้ำโพ]

....แล้ววันนี้มีใครดูแล เฮียอ๊อด ผมรึเปล่า คร๊าบ... หวังว่าเฮียอู๊ด คงไปน่ะครับ...

...สงสัยจัดหลักสูตรลดน้ำหนัก กับ พุงกันดีไหมครับ ... ผมมีขั้นตอนตามนี้เสนอครับ

1.หา พรีเซ็นต์เตอร์ รูปร่างไม่ต่างกับสาวท้องแก่ หลายๆ คน
2.ถ่ายรูปโดยช่างภาพมืออาชีพ ทุกซอก ทุกมุม
3.วัด สัดส่วน น้ำหนัก เหมือนนางงามประกวด สนามระดับโลก
4. เก็บตัวเหมือนเข้าบ้านเดอะสตาร์ โดยการปั่นขึ้นเขาธงทอง วันล่ะ 3 รอบเป็นอย่างต่ำและปั่นทางเรียบต่ออีก
....ไม่น้อยกว่า15 กม.ใช้เวลา 20 วัน ปั่นไม่แรงมาก ความเร็ว 25-30 และ ซิทอัพ ต่ออีกวันละ 50 ครั้ง เพื่อลดหน้าท้อง
5. เมื่อถึงบ้าน รับประทานอาหาร ให้น้อยลงจากเดิม มื้อล่ะ 1 จาน (คิดว่าแต่ล่ะคนในไซค์นี้คงกินกันเป็น "กะละมัง")
และพยามลดให้น้อยไปเรื่อยๆ จนเหลือ 1 จาน เล็กๆ
6. จัดทำบันทึกการเข้าร่วมกิจกรรมด้วยความสัจจริง ทั้งการปั่นและการกิน
7. จบหลักสูตร 20 วัน ถ่ายรูป ชั่งน้ำหนัก วัดสัดส่วน และ ประเมินผล
8. รายงานผลทุกคนที่เข้าร่วมฯ ประจาน ลงหน้าเว็บไซต์

....ต่อไปก็จะพูดได้เต็มปากว่า ปั่น 20 วัน แล้วลดได้ กี่ กิโลกรัม.....

..... แล้วใครสนใจบ้าง ล่ะ ครับ.....

[pปิยะพงษ์]

....แล้ววันนี้มีใครดูแล เฮียอ๊อด ผมรึเปล่า คร๊าบ... หวังว่าเฮียอู๊ด คงไปน่ะครับ...

...สงสัยจัดหลักสูตรลดน้ำหนัก กับ พุงกันดีไหมครับ ... ผมมีขั้นตอนตามนี้เสนอครับ

1.หา พรีเซ็นต์เตอร์ รูปร่างไม่ต่างกับสาวท้องแก่ หลายๆ คน
2.ถ่ายรูปโดยช่างภาพมืออาชีพ ทุกซอก ทุกมุม
3.วัด สัดส่วน น้ำหนัก เหมือนนางงามประกวด สนามระดับโลก
4. เก็บตัวเหมือนเข้าบ้านเดอะสตาร์ โดยการปั่นขึ้นเขาธงทอง วันล่ะ 3 รอบเป็นอย่างต่ำและปั่นทางเรียบต่ออีก
....ไม่น้อยกว่า15 กม.ใช้เวลา 20 วัน ปั่นไม่แรงมาก ความเร็ว 25-30 และ ซิทอัพ ต่ออีกวันละ 50 ครั้ง เพื่อลดหน้าท้อง
5. เมื่อถึงบ้าน รับประทานอาหาร ให้น้อยลงจากเดิม มื้อล่ะ 1 จาน (คิดว่าแต่ล่ะคนในไซค์นี้คงกินกันเป็น "กะละมัง")
และพยามลดให้น้อยไปเรื่อยๆ จนเหลือ 1 จาน เล็กๆ
6. จัดทำบันทึกการเข้าร่วมกิจกรรมด้วยความสัจจริง ทั้งการปั่นและการกิน
7. จบหลักสูตร 20 วัน ถ่ายรูป ชั่งน้ำหนัก วัดสัดส่วน และ ประเมินผล
8. รายงานผลทุกคนที่เข้าร่วมฯ ประจาน ลงหน้าเว็บไซต์

....ต่อไปก็จะพูดได้เต็มปากว่า ปั่น 20 วัน แล้วลดได้ กี่ กิโลกรัม.....

..... แล้วใครสนใจบ้าง ล่ะ ครับ.....

ขอบคุณครับ วันนี้ก็ไปกับพี่อู๊ด นี้ล่ะ ชวนกันปั่นเบาๆๆ5555
เออ พี่โก๋ครับ ผมว่า หลังจากทำจบ ข้อ 4. ต่อมาก็ ข้อ 5. คง กินข้าวไม่ลง หรอกครับพี่ หมดแรง เรี่ยวครับ
แต่ถ้าทำได้ คงลดได้จริง ๆๆๆครับพี่ ท่าน แต่ก่อนที่จะมาอ่านข้อความนี้ ผม กินมาม่าไป 2 ห่อแล้วครับ555
ข้อ1-ข้อ7 ก็ ok แต่ ข้อ 8. นี้ซิ 5555555555555

[raidertom]

....แล้ววันนี้มีใครดูแล เฮียอ๊อด ผมรึเปล่า คร๊าบ... หวังว่าเฮียอู๊ด คงไปน่ะครับ...

...สงสัยจัดหลักสูตรลดน้ำหนัก กับ พุงกันดีไหมครับ ... ผมมีขั้นตอนตามนี้เสนอครับ

1.หา พรีเซ็นต์เตอร์ รูปร่างไม่ต่างกับสาวท้องแก่ หลายๆ คน
2.ถ่ายรูปโดยช่างภาพมืออาชีพ ทุกซอก ทุกมุม
3.วัด สัดส่วน น้ำหนัก เหมือนนางงามประกวด สนามระดับโลก
4. เก็บตัวเหมือนเข้าบ้านเดอะสตาร์ โดยการปั่นขึ้นเขาธงทอง วันล่ะ 3 รอบเป็นอย่างต่ำและปั่นทางเรียบต่ออีก
....ไม่น้อยกว่า15 กม.ใช้เวลา 20 วัน ปั่นไม่แรงมาก ความเร็ว 25-30 และ ซิทอัพ ต่ออีกวันละ 50 ครั้ง เพื่อลดหน้าท้อง
5. เมื่อถึงบ้าน รับประทานอาหาร ให้น้อยลงจากเดิม มื้อล่ะ 1 จาน (คิดว่าแต่ล่ะคนในไซค์นี้คงกินกันเป็น "กะละมัง")
และพยามลดให้น้อยไปเรื่อยๆ จนเหลือ 1 จาน เล็กๆ
6. จัดทำบันทึกการเข้าร่วมกิจกรรมด้วยความสัจจริง ทั้งการปั่นและการกิน
7. จบหลักสูตร 20 วัน ถ่ายรูป ชั่งน้ำหนัก วัดสัดส่วน และ ประเมินผล
8. รายงานผลทุกคนที่เข้าร่วมฯ ประจาน ลงหน้าเว็บไซต์

....ต่อไปก็จะพูดได้เต็มปากว่า ปั่น 20 วัน แล้วลดได้ กี่ กิโลกรัม.....

..... แล้วใครสนใจบ้าง ล่ะ ครับ.....

ขอบคุณครับ วันนี้ก็ไปกับพี่อู๊ด นี้ล่ะ ชวนกันปั่นเบาๆๆ5555
เออ พี่โก๋ครับ ผมว่า หลังจากทำจบ ข้อ 4. ต่อมาก็ ข้อ 5. คง กินข้าวไม่ลง หรอกครับพี่ หมดแรง เรี่ยวครับ
แต่ถ้าทำได้ คงลดได้จริง ๆๆๆครับพี่ ท่าน แต่ก่อนที่จะมาอ่านข้อความนี้ ผม กินมาม่าไป 2 ห่อแล้วครับ555
ข้อ1-ข้อ7 ก็ ok แต่ ข้อ 8. นี้ซิ 5555555555555

อัยย๊ะ..... เขาธงทอง 3 รอบ วันนี้ 1 รอบ เค้าก็ลิ้นห้อยแย้ววว

[โก๋ปากน้ำโพ]

ผมลืมบอกไป ครับ ถ้าทำตามหลักสูตรนี้ พุงยุบ แล้ว อย่างอื่น มันจะยาวขึ้นเองโดยอัตโนมัติ นะครับ ? ไอ้ที่ยาวอยู่แล้วมันจะยาวขึ้นอีก ไอ้ที่สั้นอยู่แล้วมันยาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัดครับ .. เรื่องนี้จริงๆ ไม่ได้โม้...

[นุ้ย]

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/112099828

[นุ้ย]

ทดสอบครับ

[เสือเพชรบูรณ์]

อาจารย์นุ้ยครับเครื่องคอมฯผม บ่ อ่านข้อมูลของอาจารย์เลยน่ะครับ

[raidertom]

เครื่องผม ก็ไม่ประมวลผลใดๆครับ แหะๆ

[pปิยะพงษ์]

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/112099828

ช่วยครับ