ได้อะไรจากการปั่นจักรยานกันบ้าง

[WINDY CITY]

ได้อะไรจากการปั่น จกย บ้าง.....
อย่างที่เห็นนี่ครับ
ยังมีอีก

[kunpa]

ถ้าเอาเรื่องแผลกับฟกช้ำ คุณป้ามีประจำค่ะ ยิ่งวันไหนตาแป๊ะพาเข้าซิงเกิล หรือลุยทรายละก้อ 5555 มีทุกครั้ง ไม่มากก็น้อย คางแตกก็เคยมาแล้ว ทะลุถึงด้านในปากต้องไปเย็บ 4 เข็มมั้งครั้งนั้น และที่ล้มแล้วเจ็บมากกว่าครั้งไหน ก็ตอนที่ปั่นชนหมา โหนกแก้มข้างขวาแตก ทุกวันนี้รอยเขียวช้ำยังไม่จางหมดเลย หัวไหล่ขวาช้ำและถลอกเป็นหมูแดง เข่าทั้ง 2 ข้าง ครั้งนั้น นั่ง นอน ลำบาก เกือบ 2 อาทิตย์ ไม่กล้าออกจากบ้านหลายวัน เพราะหน้าตาเหมือนผีตาบวม เขียวไปหมด หยุดปั่นเป็นเดือน:lol: แต่ก็ไม่เข็ด

[BNZ]

พูดเรื่องหมาไล่ ผมไม่เคยกลัวเลย เพราะที่บ้านเคยเลี่ยงหมาตัวนึงมันก็ชอบไล่มอไซด์หน้าบ้าน อีกอย่างเลี่ยงหมามาก็เยอะพอมองตาก็พอจะรู้ใจ ก็เลยไม่กลัว ก็ปั่นๆตามถนนก็มีไล่เหมือนกัน ถ้าปั่นคนเดียวก็จะปั่นช้าๆให้ไล่จนมันพอใจเหมือนกัน ถ้าวันใหนว่างมากๆ มีปั่นวนมาให้ไล่หลายรอบ จนมันเหนื่อยก็มี
เราต้องคิดกับมันก่อนว่ามันน่ารัก ขนปุกปุยเหมือนตุ๊กตา เวลามันไล่เราก็ยิ้มๆ ปั่นเรื่อยๆ อย่าตกใจ คิดในแง่ดีไว้

ปั่นแล้วได้แผลนี่เยอะเลย มีลอยแผลไว้ตามตัวตามแขน จำได้หมดว่าเกิดจากปั่นไปใหนล้มอย่างไง สดๆร้อนๆวันพุธที่แล้วปั่นกลุ่มความเร็ว 40 คันข้างหน้าไม่ระวังล้อไปสีกันล้มต่อหน้าต่อตาเลย ผมตามมาโดนไปด้วย ไหล่ หลัง เป็นหมูแดง ข้อศอก หัวเข่า เป็นแผลเลือดไหล หัวโหม่งโลกหมวกแตกหัวโน ตอนนี้แผลยังไม่หายเลย อาทิตย์นึงแล้ว แต่ครั้งนี้ไม่หนัก เคยหนักๆปลายปีที่แล้ว กระดูกแขนหัก ตอนนี้ไม่รู้ติดดีรึยัง เพราะไม่ได้เข้าเฝือก ก็หมอให้เลือกว่าจะเข้าเฝือกหรือไม่ก็ได้

[BNZ]

เล่าเรื่องหมาอีกเรื่องนึง
มีอยู่วันนึงปั่นถนนพระรามที่2 ช่วงที่รถเยอะๆใกล้บ้านแล้ว รถติดด้วย ปั่นๆไปก็เจอหมาไล่ หมาน่ารักๆไล่ ผมก็ปั่นล่อให้มันไล่ไปเรื่อยๆ ซักพักเสียงดังโครม แล้วก็เสียงเอ๋งๆๆ ตามมา หันไปดูหมาโดน taxi ชนซะแล้ว อยากลงไปต่อยคนขับ taxi จริงๆเลยขับไม่ดูเลยว่ามีหมาอยู่บนถนน หรือมันจะหวังดีเห็นหมากำลังไล่จักรยาน แต่มันคงไม่เป็นไรมากเพราะรถมันกำลังติดๆอยู่

[BNZ]

แรกๆก็ปั่นคนเดียวก็ไม่ได้อะไรจากการปั่นเท่าไร
แล้วก็เริ่มมาปั่นกลุ่ม ก็ปั่นอยู่หลายกลุ่ม แต่ละกลุ่มก็มีอุดมการณ์ต่างๆกัน บางกลุ่มเน้นท่องเทียว บางกลุ่มเน้นแต่งรถ UP รถตลอด บางกลุ่มเน้นแข่งขัน บางกลุ่มเฮฮา อยู่มาหมดแล้ว เปลี่ยนมาเรื่อยๆจนอยู่กับกลุ่มแถวบ้าน ที่อยู่กลุ่มนี้เพราะอยู่ใกล้บ้านเจอกันได้ทุกวัน อ๋อ อีกกลุ่มก็ bianchi club กลุ่มใหญ่สุด
ปั่นกับกลุ่มมันก็ฝึกให้เรามีน้ำใจ ปั่นจักรยานต้องมีน้ำใจมากๆไม่งั้นอยู่กลุ่มได้ไม่นาน ไม่ใช่ตามดูดอย่างเดียวถึงคิวต้องเป็นหัวลากก็ต้องลาก บ่อยครั้งมากที่ผมไปลากแล้วก็จะหมดแรงแล้วก็หลุดกลุ่ม

[kunpa]

วันนี้มีข้อเสียของการหยุดปั่นมาบอก
เป็นหวัดง่าย
มีเรื่องหงุดหงิดง่าย
อ้วนง่าย
ขี้เกียจง่าย (ขี้เกียจเกาะแน่นสลัดยาก)

[l.onusa]

จากการได้มาปั่นจักรยาน ของตัวน้องเองนะคะคุณป้า
1. ได้สุขภาพที่แข็งแรงขึ้น
2. พึ่งตัวเองเป็น(เพราะปั่นคนเดียวเหมือนคุณป้าเลย)
3. จิตเข้มแข็งขึ้น มีสติ สมาธิดีขึ้น
4. ได้ความอึด ความอดทน
5. ได้รับกำลังใจที่ดีมากกกก.... จากรุ่นพี่นักปั่นจักรยานทุกท่านเลยค่ะ
6. มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
7. ตื่นเช้ามากขึ้น เพราะต้องรีบไปปั่นตอนเช้า
8. ได้เพื่อนใหม่ พร้อมกับมิตรภาพใหม่
9. อื่นๆ อีกมากมาย ที่กำลังจะตามมา (แต่ว่าน้องยังไม่เคยล้มเลยนะคะ แต่ก็ระวังอยู่ค่ะ ว่าจะเผลอล้มเมื่อไหร่)

[kunpa]

เรื่องการล้ม จำได้ว่าล้มครั้งแรก เกิดจากปลดคลิปไม่หลุด ตอนนั้นใส่คลีตใหม่ๆ ยังไม่ชินกับการบิดข้อเท้ามากน้อยขนาดไหน กะว่าหลุดแล้ว แต่มันไม่หลุด ติดไฟแดง นอนทั้งๆที่ยังไม่ง่วง คางทะลุเลย ได้มา 1 แผลเย็บไป 3 เข็ม ครั้งที่ 2 ไอ้หมาวิ่งเข้ามาใส่เลย จะบอกว่าตัดหน้าก็ไม่ค่อยถูกนัก เพราะมันกระชั้นชิดมาก ตูม หลับไปเลย ได้แผลมาหลายที่โหนกแก้มขวาแตก หัวไหล่ขวาบวมปูดเป็นลูกมะนาว ผิวเนื้อฉลอกปลอกออกจนเห็นเนื้อแดง หัวเข่าทั้ง 2 ข้าง ฉลอกเป็นหมูแดง เข้าห้องน้ำ อาบน้ำลำบาก เกือบ 2 อาทิตย์ หยุดปั่นยาวเกือบเดือน (รักษาตัว) และล้มอีกหลายครั้ง ในการปั่นเข้าแทร็ค แต่ไม่มีบาดแผล เจ็บนิดหน่อย ทั้งหลายเหล่านี้ ไม่เข็ด เป็นบทเรียนที่ดี ฉะนั้น คุณขวัญแก้ว ต้องระวังตัว เตรียมตัวให้พร้อมกับปัญหาที่จะต้องเจอ เป็นเรื่องธรรมดาค่ะ ถ้าจะล้ม

[t@he@w]

ได้ล้มเนี่ย ถ้าใครยังไม่เคยแสดงว่ายังไม่ผ่านการครอบครูจั๊กกะยาน

เอาไว้หัดใส่คลีตเมื่อใด ได้ไหว้ครูแน่ๆ มากบ้างน้อยบ้างแล้วแต่ว่าครูใครจะแรงกว่ากัน

[BNZ]

ได้ล้มเนี่ย ถ้าใครยังไม่เคยแสดงว่ายังไม่ผ่านการครอบครูจั๊กกะยาน

เอาไว้หัดใส่คลีตเมื่อใด ได้ไหว้ครูแน่ๆ มากบ้างน้อยบ้างแล้วแต่ว่าครูใครจะแรงกว่ากัน

คุณตาเหี่ยวยังไม่ได้ใส่คลีตเหรอ? ใส่ได้แล้วมันกว่าเยอะเลย เรื่องล้มล้มแค่วันแรกเอง หาทางที่นิ่มๆไปหัดๆก่อนล้มแน่ๆ พอชำนาญแล้วค่อยออกถนนใหญ่ ตอนผมหัดใส่ใหม่ๆไม่มีใครสอนเลยล้มซะหลายครั้ง
ตอนนี้คุณตายังไม่ได้ใส่ ลองปั่นแบบใส่ดูก่อนก็ได้ ใช้เท้าที่ถนัดๆเอาไว้ยืน ทำท่าเหมือนปลด แล้วปล่อยขาห้อยลงมาก่อนจะจอดซัก 5 - 10 เมตร ทำให้ชินก่อน แล้วเวลาลงมายืน ก็เอียงตัวมาทางด้ายที่ยืนมากๆหน่อย เพราะมันอาจจะล้มไปอีกทางที่เราไม่ได้ปลดขามาได้ เคยล้มมาอีกข้าง 2-3 ครั้ง

เรื่องคลีตเสือภูเขามันปลดง่ายกว่าเสือหมอบมากๆ บางครั้งยืนโยกๆก็หลุดแล้ว ตั้งจนจะสุดแล้ว เสียจังหวะเลย

[t@he@w]

ได้ล้มเนี่ย ถ้าใครยังไม่เคยแสดงว่ายังไม่ผ่านการครอบครูจั๊กกะยาน

เอาไว้หัดใส่คลีตเมื่อใด ได้ไหว้ครูแน่ๆ มากบ้างน้อยบ้างแล้วแต่ว่าครูใครจะแรงกว่ากัน

คุณตาเหี่ยวยังไม่ได้ใส่คลีตเหรอ? ใส่ได้แล้วมันกว่าเยอะเลย เรื่องล้มล้มแค่วันแรกเอง หาทางที่นิ่มๆไปหัดๆก่อนล้มแน่ๆ พอชำนาญแล้วค่อยออกถนนใหญ่ ตอนผมหัดใส่ใหม่ๆไม่มีใครสอนเลยล้มซะหลายครั้ง
ตอนนี้คุณตายังไม่ได้ใส่ ลองปั่นแบบใส่ดูก่อนก็ได้ ใช้เท้าที่ถนัดๆเอาไว้ยืน ทำท่าเหมือนปลด แล้วปล่อยขาห้อยลงมาก่อนจะจอดซัก 5 - 10 เมตร ทำให้ชินก่อน แล้วเวลาลงมายืน ก็เอียงตัวมาทางด้ายที่ยืนมากๆหน่อย เพราะมันอาจจะล้มไปอีกทางที่เราไม่ได้ปลดขามาได้ เคยล้มมาอีกข้าง 2-3 ครั้ง

เรื่องคลีตเสือภูเขามันปลดง่ายกว่าเสือหมอบมากๆ บางครั้งยืนโยกๆก็หลุดแล้ว ตั้งจนจะสุดแล้ว เสียจังหวะเลย

ใส่มานานหลายปีแล้วครับ ช่วงแรกๆไหว้ครู่บ่อยรวมๆก็ 5 ครั้ง
ถามว่าเจ็บไม๊ มันไม่เจ็บหรอกแต่อายมากกว่าเพราะว่าจะล้ม
ตอนจอดรถติดไฟแดงลืมปลดบ้าง ปลดข้างซ้ายล้มไปทางขวาบ้าง
เดี๋ยวนี้มันปลดเป็นอัตโนมัติไปแล้ว

ที่โพสต์หมายถึงฝากเตือนแกมขู่คุณขวัญแก้ว

[แก่แต่ใจสู้]

พูดถึงคลีต ไม่รู้จักแฮะ ไม่เคยปั่นเที่ยว ปั่นเพื่อสุขภาพคนเดี้ยว คนเดียว ตลอก 3 ปี เออ ไม่ทราบมาก่อนนะว่าห้องคุณป้าเนี้ย มีของดีหลายๆ อย่างที่เดียว เข้ามาอ่าน เข้ามาศึกษา แล้วนำไปปฎิบัติ ถ้ารู้มาก่อน ป่านนี้ของออกทิปกับหมู่พวกได้แล้ว

ขอพูดที่นี้ด้วยนะว่า สิ่งที่ได้จากการปั่นจักรยานของข้าพเจ้า...ก่อนปั่น นน. 83 กก. (ปี 2550) มีโรคเก้าขนาดหัวแม้โป้งแดงเหมือนผลตำลึงสุข โรค ปวดเข่า ปวดขา โรคกระดูกเสื่อม ไปเข้าโรงพยาบาลเป็นประจำ หมอก็แนะนำให้ออกกำลัง เมื่อวันที่ 1 กค. 2550 เอายังไงว๊ะ ตัดสินใจซื้อจักรยานมาปั่น แรก ปั่นแค่ 200 เมตร ประมาณนี้ พยายามเพิ่มครับ เพิ่มขึ้นเลื่อยๆ จนกระทั้ง ปี 2552 ตัดสินใจเพิ่ม เป้นวันละ 52 โล จากเช้า 32 โล เย็น 20 โล ปลายปี 52 ไม่รู้ว่าปวดเข่า ไอ้โรคเก้า มันหายไปไหนหมด การที่บางคน บอกว่า เป็นโรคกระดูดเสื่อม ห้ามปั่นจักรยาน ห้ามวิ่ง แต่ เอ..มันไม่ตายครับ หายจริงๆ ขอบอก ยังมีคนอีกเยอะนะ ที่เป้นโรคนี้ อยากป่าวประกาศให้คนพวกนี้ทราบจริงๆ วิธีรักษาโรคนี้ คือปั่นจักรยาน

ตั้งแต่ มกราคม 53 ครับ ผมคิดว่า หัว (ศรีษะ) เป็นที่อยู่ของ ตา หู จมูก ลิ้น สมอง ความจำ คิดว่า เอ๊ะ มันน่าจะมีการบริหารหัว ให้มีการออกกำลังบ้าง เพราะผู้ที่มีอายุมากขึ้น อย่างข้าพเจ้า มันยิ่งจะเสื่อม ตาเอย หูเอย ความจำเอย หลงๆ ลืมๆ ตามสภาพคนวัยชรา คิดได้ จึงทดลอง ขอบอกอีกนึด ระยะทางที่ข้าพเจ้า ปั่นไป 1.40 กม. กลับอีก 1.40 กม. ตอนที่ปั่นไป ข้าพเจ้าจะสายหน้า ซ้าย ขวา เหมือนกับ ตอบปฏิเสธ ไม่ใช่ ไม่ใช่ ตลอดระยะทาง 1.40 กม. ตอนกลับ จะผงกหัว เหมือนตอบรับว่า ใช่ ใช่ ตลอดระยทางอีก 1.40 กม. ทำเช่นนี้อยู่ 1 ชั่วโมง รวมระยะทางไป กลับ ก็ 21 กม. ทำมาตั้งเดือน มกราคม 2553 จนถึงบัดนี้ ก็ยังทำอยู่ทุกวัน แต่ทำตอน ตี 5 - 6 โมง ครับ ไม่มีคนเห็น ถ้าผ่านคน หยุดนะครับ เด๋วเขาว่า ไอ้ตาแก่นี้ บ้า ปั่นจักรยาน สายกัว ผงกหัว ไม่รู้นะจะได้ผลอย่างไร ไงก็แก่แล้ว สังขารร่างกายมันก็แค่นั้น เอาตัวเองเข้ามาทดลองดู จะตายก็ช่าง สังเกตุตัวเองนะ หลังจากทำแบบนี้ เมื่อก่อน นอนไม่ฝันนะ แต่เดี๋ยวนี้ นอนฝัน ก็เลยมาคิด เอ๊ะ เมื่อก่อนเราอาจจะนอนฝันอยู่ แต่ตอนตื่น เราจำความที่เราฝันไม่ได้ (ความจำเสื่อม) แต่..ตอนนี้ นอนฝัน เราตื่นขึ้นมา เราจำความฝันได้ แสดงว่าความจำดีขึ้นมา หึหึ...ท่านอย่าเพิ่งทดลองนะครับ ขอให้ข้าเจ้าทดลองเพียงคนเดียว ถ้ามันเป็นจริง อย่างที่คิด โห..อายุ 90 ตา หู จมูก ลิ้น สมอง ความจำ อีตาคนนี้ อายุ 90 แล้ว ยังยอดๆๆๆๆ จะได้เป้นแบบอย่างแก่คนทั่งไปครับท่าน

ไม่รู้ใครอ่านแล้วเข้าใจหรือเปล่า ถ้าไม่เข้าใจ ก็รออีก ตอนที่ข้าพเจ้า อายุ 90 ปี จะรายงานให้ทราบครับผม

[แก่แต่ใจสู้]

อีกนิดครับ ตอนนี้ นน. 69 กก. ประมาณนี้ ปั่นจักรยาน เช้า 30 กม. เย็น 20 กม. ขาดน้อยที่สุด เสร็จจากปั่นทุกวัน วิ่งจ๊อกกิ้ง อีก 500 เมตร วิ่งพอเบาะๆ เพิ่งเริมวิ่ง เมื่อ สิงหาคมนี้เอง

[kunpa]

สวัสดีค่ะคุณ แก่แต่ใจสู้ ยินดีค่ะ เข้ามาคุย มาบ่น มาเล่า มาบอก หรืออะไรก็ได้ที่อยากเม้าท์ คนที่อ่านจะได้รู้สิ่งไหนดีเขาจะได้เก็บไปคิดไปลองทำดูบ้าง เผื่อเป็นกุศลมาที่ตัวผู้ให้นะคะ และเป็นกำลังใจให้ค่ะ แก่แค่ไหน แต่ใจสู้ก็คงไม่แก่มากเท่าไร อย่าหักโหมมากนักนะคะ ปั่นทุกวันเลยหรือเปล่คะ วันละ 50 กม. ยอดเยี่ยมเลยค่ะ ลองหาเพื่อนปั่นด้วยกันหรือไม่ ถ้าปั่นไปแล้วเจอคนที่ปั่นฝีเท้าใกล้เคียงลองปั่นคุยเล่นไปกับเขาบ้าง จะได้อีกอารมณ์ค่ะ ลองดูนะคะ ปั่นอยู่ที่ไหนค่ะ บอกได้หรือเปล่า

[WINDY CITY]

พูด ถ้ามันเป็นจริง อย่างที่คิด โห..อายุ 90 ตา หู จมูก ลิ้น สมอง ความจำ อีตาคนนี้ อายุ 90 แล้ว ยังยอดๆๆๆๆ จะได้เป้นแบบอย่างแก่คนทั่งไปครับท่าน

ไม่รู้ใครอ่านแล้วเข้าใจหรือเปล่า ถ้าไม่เข้าใจ ก็รออีก ตอนที่ข้าพเจ้า อายุ 90 ปี จะรายงานให้ทราบครับผม

อยากจะบอกว่า Jim อายุ ๙๔ ปี + ยังปั่น จกย อยู่วัน พูดจารู้เรื่องดี ไม่หลงลืมอะไร ยังขับรถไปไหนเองทุกวันนี้...
นี่ไม่เพราะ จกย หรือ.....