สุภาพบุรุษพระรามสี่ จักรดาว เรียนเชิญครับ

[Ahoy..Bike]

โย้วววววววววว เรียบร้อยแล้ว ครับ พี่พี่น้องๆ สุราษฎร์ พระปฐมเจดีย์ 3 วัน 600 กว่ากิโลเมตร

สุดยอดครับ เป้า..(หมาย) มีไว้พุ่งชน

ชีวิตเปนดัง.. บทเพลง มาร์ช นตท.
" ต ตั้งใจแน่แน่วแล้วทำ ท นั้นคำ ทำไม่ได้..ไม่มี " จริงๆ เลยครับพี่

[Ahoy..Bike]

ผมเอง พาทีมจักรดาว(มาคนเดียว) เข้าร่วมทริบ มอเตอร์เวย์-พานทอง จัดโดย TCA ครับ
มาแต่เช้าแต่ยางแตก เลยออกตัวหลังชาวบ้านเขาครับ (ต่อให้ก่อน )
ทริบหน้า เชิญชวนพี่ๆ น้องๆ มาปั่นด้วยกันนะครับ สนุกมาก

ขอบคุณทีมงาน TCA ที่ถ่ายรูปนี้ให้

[bbkokoo]

โย้วววววววววว เรียบร้อยแล้ว ครับ พี่พี่น้องๆ สุราษฎร์ พระปฐมเจดีย์ 3 วัน 600 กว่ากิโลเมตร

ยินดีด้วยครับพี่เต่า.....สุดๆ เลยพี่

[Squawking7500]

เดี๋ยวจะหาว่าบอร์ดชาวจักรดาวเงียบ งั้นขอpostบ้าง จัดหนัก จัดเต็ม

เพื่อนเปรี้ยว
ตามรูปนี่ ตั้งแต่อาทิตย์ ถึง พระจันทร์
สงสัยต้องมีเด็ดๆ
วันหลังจัดไปด้วยคน

มาเลยเพื่อนเชน ว่าแต่เราจะไม่ค่อยว่างตรงกันนะซิ
แค่เย็นวันอังคารกับพฤหัสที่สุวรรณภูมิยังไม่ว่างตรงเล้ย

หวัดดีครับ ผม วิด ครับ
ชื่อจริง ร.ต.อ.สุวิชญ์ ภู่สถิตย์ รอง สว.สส.สภ.เมืองเชียงราย
รุ่น 3955 เบอร์โทร 0819635717 ยินดีที่ได้รู้จักพี่ๆน้องๆ ทุกท่านครับ
ปล.ขายังอ่อนครับ ปั่นตามพี่ๆ อาจไม่ทัน รถก็เดิมๆ ครับจากโรงงาน ตามอัตภาพแบบพอเพียง แต่ขอเข้ากลุ่มด้วยคนครับ
ปล.ที่ 2 ถ้าทำเสื้ออีกเมื่อไหร่ ขอสั่งบ้างนะครับ
รูปเดี๋ยวค่อยลงนะครับ ย่อไม่เป็น

สวัสดีคร้าบน้องวิด พี่เปรี้ยว การบินไทยครับ กำลังจะบอกว่าพี่ไปค้างเชียงรายบ่อยๆ จะหาโอกาสไปปั่นด้วย
แต่อ่านกระทู้หน้าท้ายๆปรากฎว่าน้องวิดย้ายไปซะละ งั้นไปเชียงรายพี่ไปเที่ยวFace Bar กับ พา คลับ เหมือนเดิมก็ได้ เอิ๊ก

ย่อไม่เป็น...จริงๆ เหรอ
กอดคอกัน...ย่อลงไป
ไม่เคยเหรอ

ย่อไม่ไหวแล้วครับพี่ติดพุง งั้นผมขอโดนกักอยู่โรงเรียนเสาร์อาทิตย์แทนละกันครับ

ปล.ด้วยความเคารพนะคร้าบ

สวัสดีครับ

ไม่ได้เข้ามานานครับ

น้องมดครับ อยู่ จ.ฉะเชิงเทรา

เตรียม 43 ตำรวจ 59 ครับ

ที่ฉะเชิงเทราเค้าปั่นกันเเถวไหน? เผื่อขอไปปั่นด้วยครับ

เอารูปน้าเปรี้ยวมาฝากครับ ลงแข่งแล้ว...

เห็นท่าหายใจทางปาก แล้ว ปั่นจักรยานกับ โดนแดก..ชุดใหญ่ อย่างไหนเหนื่อยกว่ากันครับ พี่เปรี้ยว

โถ่น้องขวัญ ตามรูปก็เหมือนเเดกตัวเองยังงัยยังงั้น แต่ปั่นมันส์กว่าโดนแดกเยอะ
ปล.น้ามิคไปเอารูปนี้มาจากไหนอ่ะ ขอบคุณที่เอามาลงเน้อ

อัพกระทู้ ชาวจักรดาว

ขออนุญาตแสดงความยินดีกับ พี่เต่า (oumfc) ที่สอบ สบ.๓ ได้ครับ

แหล่งข่าว http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=328777

ขอให้เดินทางปลอดภัย ทั้งขาขึ้น-ขาล่องนะคับ

ขอเเสดงความยินดีกับพี่เต่าด้วยครับผม

ฝากพี่ๆน้องๆครับเผื่อได้มาพิษณุโลกที่พักผ่อนยามเย็นและวันหยุด
http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=372

ถ้าผ่านไปแถวนั้น จะไปอุดหนุนครับ

โย้วววววววววว เรียบร้อยแล้ว ครับ พี่พี่น้องๆ สุราษฎร์ พระปฐมเจดีย์ 3 วัน 600 กว่ากิโลเมตร

สุดยอดเลยครับพี่เต่า เเข็งแรงสุดๆ ว่าแต่ว่าโซน 4 144 162 กับโซน 5 162 180 นี่ต้องควบยังงัยอะครับ
ผมควบไม่เคยถึงเลย ช่วยเเนะนำน้องด้วยครับ

ผมเอง พาทีมจักรดาว(มาคนเดียว) เข้าร่วมทริบ มอเตอร์เวย์-พานทอง จัดโดย TCA ครับ
มาแต่เช้าแต่ยางแตก เลยออกตัวหลังชาวบ้านเขาครับ (ต่อให้ก่อน )
ทริบหน้า เชิญชวนพี่ๆ น้องๆ มาปั่นด้วยกันนะครับ สนุกมาก

ขอบคุณทีมงาน TCA ที่ถ่ายรูปนี้ให้

ไม่สนหมอบบ้างเหรอครับขวัญ








อันนี้ผลงานล่าสุดครับ เมื่อเช้านี้เอง

[oumfc]

โห กับตันเปรี้ยว av ขนาดนั้น ปลายปี ต้องลง โอเพ่น สนาม หัวหิน เป็นหน้าเป็นตา ของทีมจักรดาว หน่อยนะ

ซ้อมด้วย HRM ค่านี้ ให้เขาคำนวณ ให้มา ในอายุของพี่

โซน 1 90 108
โซน 2 108 126
โซน 3 126 144
โซน 4 144 162
โซน 5 162 180

zone1 เป็นการปั่นจักรยานแบบสบายๆนานๆเพื่อเป็นการฟื้นสภาพ(recovery)

zone2 ปั่นสบายๆเมือนกันยังหายใจได้สดวก เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากหลายทาง รวมทั้งเผาผลาญไขมันได้มากในโซนนี้

zone3 ช่วยบริหารหลอดเลือด เพิ่มจำนวนเซลเม็ดเลือดแดง ระบบการหายใจดีขึ้น ร่างกายจะหลังสารเอ็นโดฟินในโซนนี้

zone4 ช่วยในการดุดซึมออกซิเจนได้ดีขึ้น รวมทั้งเพิ่มของทนทานต่อกรดแลคติก หายใจลำบาก

zone5 การเต้นของหัวใจที่หนักมากอาจถึงที่สุด เพิ่มความแข้งแกร่งและความเร็ว



ไมล์ กามิน น่าจะมี นะ ไม่แน่ใจ คิดว่า มันน่าจะครบวงจร น่าจะมีเซนเซอร์หัวใจ ด้วย ของแพง ไม่เคยใช้

[Squawking7500]

โห กับตันเปรี้ยว av ขนาดนั้น ปลายปี ต้องลง โอเพ่น สนาม หัวหิน เป็นหน้าเป็นตา ของทีมจักรดาว หน่อยนะ

ซ้อมด้วย HRM ค่านี้ ให้เขาคำนวณ ให้มา ในอายุของพี่

โซน 1 90 108
โซน 2 108 126
โซน 3 126 144
โซน 4 144 162
โซน 5 162 180

zone1 เป็นการปั่นจักรยานแบบสบายๆนานๆเพื่อเป็นการฟื้นสภาพ(recovery)

zone2 ปั่นสบายๆเมือนกันยังหายใจได้สดวก เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากหลายทาง รวมทั้งเผาผลาญไขมันได้มากในโซนนี้

zone3 ช่วยบริหารหลอดเลือด เพิ่มจำนวนเซลเม็ดเลือดแดง ระบบการหายใจดีขึ้น ร่างกายจะหลังสารเอ็นโดฟินในโซนนี้

zone4 ช่วยในการดุดซึมออกซิเจนได้ดีขึ้น รวมทั้งเพิ่มของทนทานต่อกรดแลคติก หายใจลำบาก

zone5 การเต้นของหัวใจที่หนักมากอาจถึงที่สุด เพิ่มความแข้งแกร่งและความเร็ว



ไมล์ กามิน น่าจะมี นะ ไม่แน่ใจ คิดว่า มันน่าจะครบวงจร น่าจะมีเซนเซอร์หัวใจ ด้วย ของแพง ไม่เคยใช้

ขอบคุณมากครับพี่เต่า รอบขาผมไม่เคยถึง zone 4 เลยครับ แตะๆนิดนึงก็หมดครับ
Garminดีครับ ไม่ได้เทียบกับตัวอื่นนะครับ เพราะไม่ได้ใช้ตัวอื่นเลยครับ
ฝันมานานเเล้วครับ อยากใส่เสื้อจักรดาวขี่กับพี่ๆน้องๆครับ

[oumfc]

โห กับตันเปรี้ยว av ขนาดนั้น ปลายปี ต้องลง โอเพ่น สนาม หัวหิน เป็นหน้าเป็นตา ของทีมจักรดาว หน่อยนะ

ซ้อมด้วย HRM ค่านี้ ให้เขาคำนวณ ให้มา ในอายุของพี่

โซน 1 90 108
โซน 2 108 126
โซน 3 126 144
โซน 4 144 162
โซน 5 162 180

zone1 เป็นการปั่นจักรยานแบบสบายๆนานๆเพื่อเป็นการฟื้นสภาพ(recovery)

zone2 ปั่นสบายๆเมือนกันยังหายใจได้สดวก เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากหลายทาง รวมทั้งเผาผลาญไขมันได้มากในโซนนี้

zone3 ช่วยบริหารหลอดเลือด เพิ่มจำนวนเซลเม็ดเลือดแดง ระบบการหายใจดีขึ้น ร่างกายจะหลังสารเอ็นโดฟินในโซนนี้

zone4 ช่วยในการดุดซึมออกซิเจนได้ดีขึ้น รวมทั้งเพิ่มของทนทานต่อกรดแลคติก หายใจลำบาก

zone5 การเต้นของหัวใจที่หนักมากอาจถึงที่สุด เพิ่มความแข้งแกร่งและความเร็ว



ไมล์ กามิน น่าจะมี นะ ไม่แน่ใจ คิดว่า มันน่าจะครบวงจร น่าจะมีเซนเซอร์หัวใจ ด้วย ของแพง ไม่เคยใช้

ขอบคุณมากครับพี่เต่า รอบขาผมไม่เคยถึง zone 4 เลยครับ แตะๆนิดนึงก็หมดครับ
Garminดีครับ ไม่ได้เทียบกับตัวอื่นนะครับ เพราะไม่ได้ใช้ตัวอื่นเลยครับ
ฝันมานานเเล้วครับ อยากใส่เสื้อจักรดาวขี่กับพี่ๆน้องๆครับ

จีากกกกกกกกกกก ไปกันใหญ่ มันไม่ใช่ตัวเลข รอบขา ครับ เป็นตัวเลข อัตราเต้นหัวใจ ต่อ นาที แก่แล้ว กลัวหัวใจวาย

[Ahoy..Bike]

โห กับตันเปรี้ยว av ขนาดนั้น ปลายปี ต้องลง โอเพ่น สนาม หัวหิน เป็นหน้าเป็นตา ของทีมจักรดาว หน่อยนะ

ซ้อมด้วย HRM ค่านี้ ให้เขาคำนวณ ให้มา ในอายุของพี่

โซน 1 90 108
โซน 2 108 126
โซน 3 126 144
โซน 4 144 162
โซน 5 162 180

zone1 เป็นการปั่นจักรยานแบบสบายๆนานๆเพื่อเป็นการฟื้นสภาพ(recovery)

zone2 ปั่นสบายๆเมือนกันยังหายใจได้สดวก เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากหลายทาง รวมทั้งเผาผลาญไขมันได้มากในโซนนี้

zone3 ช่วยบริหารหลอดเลือด เพิ่มจำนวนเซลเม็ดเลือดแดง ระบบการหายใจดีขึ้น ร่างกายจะหลังสารเอ็นโดฟินในโซนนี้

zone4 ช่วยในการดุดซึมออกซิเจนได้ดีขึ้น รวมทั้งเพิ่มของทนทานต่อกรดแลคติก หายใจลำบาก

zone5 การเต้นของหัวใจที่หนักมากอาจถึงที่สุด เพิ่มความแข้งแกร่งและความเร็ว




จีากกกกกกกกกกก ไปกันใหญ่ มันไม่ใช่ตัวเลข รอบขา ครับ เป็นตัวเลข อัตราเต้นหัวใจ ต่อ นาที แก่แล้ว กลัวหัวใจวาย

ถึงบางอ้อ..แล้ว สงสัยมานานแล้ว ว่า ZONE ของพี่นี่มันอะไร นึกว่าพิกัดรัศมีทำการของ พี่เต่า..

[bbkokoo]

โห กับตันเปรี้ยว av ขนาดนั้น ปลายปี ต้องลง โอเพ่น สนาม หัวหิน เป็นหน้าเป็นตา ของทีมจักรดาว หน่อยนะ

ซ้อมด้วย HRM ค่านี้ ให้เขาคำนวณ ให้มา ในอายุของพี่

โซน 1 90 108
โซน 2 108 126
โซน 3 126 144
โซน 4 144 162
โซน 5 162 180

zone1 เป็นการปั่นจักรยานแบบสบายๆนานๆเพื่อเป็นการฟื้นสภาพ(recovery)

zone2 ปั่นสบายๆเมือนกันยังหายใจได้สดวก เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากหลายทาง รวมทั้งเผาผลาญไขมันได้มากในโซนนี้

zone3 ช่วยบริหารหลอดเลือด เพิ่มจำนวนเซลเม็ดเลือดแดง ระบบการหายใจดีขึ้น ร่างกายจะหลังสารเอ็นโดฟินในโซนนี้

zone4 ช่วยในการดุดซึมออกซิเจนได้ดีขึ้น รวมทั้งเพิ่มของทนทานต่อกรดแลคติก หายใจลำบาก

zone5 การเต้นของหัวใจที่หนักมากอาจถึงที่สุด เพิ่มความแข้งแกร่งและความเร็ว



ไมล์ กามิน น่าจะมี นะ ไม่แน่ใจ คิดว่า มันน่าจะครบวงจร น่าจะมีเซนเซอร์หัวใจ ด้วย ของแพง ไม่เคยใช้

ขอบคุณมากครับพี่เต่า รอบขาผมไม่เคยถึง zone 4 เลยครับ แตะๆนิดนึงก็หมดครับ
Garminดีครับ ไม่ได้เทียบกับตัวอื่นนะครับ เพราะไม่ได้ใช้ตัวอื่นเลยครับ
ฝันมานานเเล้วครับ อยากใส่เสื้อจักรดาวขี่กับพี่ๆน้องๆครับ

จีากกกกกกกกกกก ไปกันใหญ่ มันไม่ใช่ตัวเลข รอบขา ครับ เป็นตัวเลข อัตราเต้นหัวใจ ต่อ นาที แก่แล้ว กลัวหัวใจวาย

อ๋ออออออ เพิ่งเข้าใจ ความรู้ใหม่นะเนี่ย ต้องหาไอ้ที่มันวัดหัวใจได้แล้ว จะได้รู้ของตัวเองมั่ง

[fifaff]

แหะๆ หวัดดีคับพี่เปรี้ยว
ผมก็ยังหวามๆ ใจนะครับย้ายมาสงขลา แต่ก็ได้กลุ่มจักรยานที่หาดใหญ่นี่แหละครับเป็นเพื่อน
เห็นน้องเค้าประกอบรถ แล้ว ผมก็เพิ่งสั่งประกอบ สเปฯ m5 คันนึง กว่าจะหาทางบอก ผบ.ทบ.แทบแย่
พี่ๆ ทีมจักรดาวแรงๆทั้งนั้นเลยนะครับ ไม่เสียแรงที่สมัยวัยรุ่น รุ่นพี่ๆ ฝึกมาดี มีอย่างที่ไหน สั่งที่เป็นร้อยเป็นพันแล้วยืนดูอย่างเลือดเย็น
แถมพัก เหนื่อยหน่อยเดียวก็ไม่ได้ กักน้า ........
ปล. เมื่อไหร่จะทำเสื้อล๊อตใหม่เสียทีครับ อยากได้บ้าง

[bbkokoo]

แหะๆ หวัดดีคับพี่เปรี้ยว
ผมก็ยังหวามๆ ใจนะครับย้ายมาสงขลา แต่ก็ได้กลุ่มจักรยานที่หาดใหญ่นี่แหละครับเป็นเพื่อน
เห็นน้องเค้าประกอบรถ แล้ว ผมก็เพิ่งสั่งประกอบ สเปฯ m5 คันนึง กว่าจะหาทางบอก ผบ.ทบ.แทบแย่
พี่ๆ ทีมจักรดาวแรงๆทั้งนั้นเลยนะครับ ไม่เสียแรงที่สมัยวัยรุ่น รุ่นพี่ๆ ฝึกมาดี มีอย่างที่ไหน สั่งที่เป็นร้อยเป็นพันแล้วยืนดูอย่างเลือดเย็น
แถมพัก เหนื่อยหน่อยเดียวก็ไม่ได้ กักน้า ........
ปล. เมื่อไหร่จะทำเสื้อล๊อตใหม่เสียทีครับ อยากได้บ้าง

หวัดดีครับพี่ ผม นตท.43 นรต.59 ครับ อยู่พัทลุงครับ
ถ้าผ่านมาแถวๆ นี้ ก๊วนพัทลุงยินดีต้อนรับครับ

[Squawking7500]

จากกกกกกกกกกก ไปกันใหญ่ มันไม่ใช่ตัวเลข รอบขา ครับ เป็นตัวเลข อัตราเต้นหัวใจ ต่อ นาที

อ่าว นี่ผมเข้าใจผิดมาตลอดเลยครับ ถ้าเป็นheart rateละก็
ผมไปได้ถึงzone 5 แล้วครับ
มันเหมือนหัวใจจะออกมาเต้นนอกหน้าอกเลยครับ
แหม... พี่เต่าให้ผมไปควงขาอยู่ตั้งนาน 555

แหะๆ หวัดดีคับพี่เปรี้ยว
ผมก็ยังหวามๆ ใจนะครับย้ายมาสงขลา แต่ก็ได้กลุ่มจักรยานที่หาดใหญ่นี่แหละครับเป็นเพื่อน
เห็นน้องเค้าประกอบรถ แล้ว ผมก็เพิ่งสั่งประกอบ สเปฯ m5 คันนึง กว่าจะหาทางบอก ผบ.ทบ.แทบแย่
พี่ๆ ทีมจักรดาวแรงๆทั้งนั้นเลยนะครับ ไม่เสียแรงที่สมัยวัยรุ่น รุ่นพี่ๆ ฝึกมาดี มีอย่างที่ไหน สั่งที่เป็นร้อยเป็นพันแล้วยืนดูอย่างเลือดเย็น
แถมพัก เหนื่อยหน่อยเดียวก็ไม่ได้ กักน้า ........
ปล. เมื่อไหร่จะทำเสื้อล๊อตใหม่เสียทีครับ อยากได้บ้าง

บอกผบ.ทบ.ไปว่าให้ขี่จักรยานออกกำลังกาย ดีกว่าไปควบอย่างอื่น
รับรองอนุมัติชัวร์ เอิ๊ก

ประกอบ สเปฯ m5 เสร็จเมื่อไหร่ อย่าลืมเอารูปมาให้พี่ๆน้องๆชมนะครับ

ที่สั่งเป็นพัน พอนับถึง999 แล้วให้เลิกทำ
บอกว่าทำไม่พร้อมกัน แล้วให้นับใหม่นี่ดิ เจ็บ
ปล.เรื่องเสื้อ ต้องถามท่านประทานมั๊งครับ
แต่รับรองเลยว่าตอนใส่เสื้อทีมจักรดาวนี่ ภูมิใจสุดๆ

[oumfc]

ช่วยขายเสื้อ

[fifaff]

เดี๋ยวพรุ่งนี้รับรถแล้วใส่ทันทีครับพี่เปรี้ยว ไว้จะถ่ายรูปมาให้ดู ว่าประกอบรถแบบเศรษฐกิจพอเพียง ชายแดนภาคใต้เป็นอย่างไร
สำหรับน้องที่อยู่พัทลุง ว่างๆ เข้ามาที่ภาคเจอกันได้นะครับ วันนี้เพิ่งขับเสือหมอบ ตามไม่ทันเสือภูเขา พี่ๆกลุ่มชาวสงขลา
เอ .....ว่าแต่ก๊อบข้อความเก่ามาลงแบบพี่ๆน้องๆ ทำกันนี่ทำอย่างไรหว่า

[Squawking7500]

เดี๋ยวพรุ่งนี้รับรถแล้วใส่ทันทีครับพี่เปรี้ยว ไว้จะถ่ายรูปมาให้ดู ว่าประกอบรถแบบเศรษฐกิจพอเพียง ชายแดนภาคใต้เป็นอย่างไร
สำหรับน้องที่อยู่พัทลุง ว่างๆ เข้ามาที่ภาคเจอกันได้นะครับ วันนี้เพิ่งขับเสือหมอบ ตามไม่ทันเสือภูเขา พี่ๆกลุ่มชาวสงขลา
เอ .....ว่าแต่ก๊อบข้อความเก่ามาลงแบบพี่ๆน้องๆ ทำกันนี่ทำอย่างไรหว่า

งั้นรอชมรูปสวยๆคร้าบน้องวิด
จะcopyข้อความเก่าๆก็ กดคำว่า''อ้างถึง''ตรงมุมบนขวาของข้อความนั้นๆอ่ะครับ

ช่วยขายเสื้อ

พี่น้องจักรดาว ใส่เสื้อจักรดาวเเล้วมีเเรงฮึดเพิ่มขึ้นอีก20%