อายุ40กับการปั่นจักรยาน

[soonchai]

กระทู้รวมคนแก่ใช่ไหมครับ ผมก็47 แล้วครับ เริ่มปั่นจาก 0 มาตอนนี้ได้เกือบปีแล้วครับ ร่างกายแข็งแรงขึ้น น้ำหนักลดไป15 โล อยากเป็นขาแรงตอนแก่บ้างจังแต่คงจะยาก

[Jothan]

ประเดิมอายุ41ปี วันนี้ออกปั่นวันแรกประมาณ5โมงเย็นชนกับจักรยานที่เด็กปั่นตัดหน้าระยะสุดวิสัยที่จะหลบผลคือล้อหน้าเบี้ยวเลยครับได้แผลมา3แผลครับโชคดีที่ไม่มีรถตามมาหรือสวนทางมาไม่งั้นป่านนี้อาจหมดโอกาสที่จะมาบอกเล่าประสบการณ์ครับ ยังไงแค่ไม่ประมาทผมว่ายังไม่พอครับคงต้องพึ่งดวงด้วย ออกถนนค่อนข้างเสี่ยงมากนะครับ ยังไงก้อขอให้พี่น้องนักปั่นจงตั้งอยู่ในความไม่ประมาทบางครั้งอุบัติเหตุมันก้อเกิดจากความประมาทของผู้อื่นซึ่งเราไม่สามารถทำอะไรได้ ตอนนี้ระบมไปทั้งตัวคงต้องหยุดปั่นหลายวันเลยครับ ขอให้กรณีของผมเป็นตัวอย่างนะครับ ขอให้ปั่นให้สนุกและปลอดภัยทุกๆท่านเลยนะครับขอให้อย่าเจออย่างผมเลยครับ

[prey2502]

ปีนี้อายุ 55 แล้วปั่นมาเกีอบปีแล้วจากนน.82กก.ตอนนี้ 74กก.คอเริ่มเหี่ยวฯแล้วทำไงให้ดูหน้าตาสดใสเหมือนเดิมแต่ร่างกายแข็งแรงขึ้น มีวิธีอะไรทำให้คอไม่หย่อนเหมือนคนสูงอายุ บอกหน่อยนะ

[lungeade]

ปีนี้อายุ 55 แล้วปั่นมาเกีอบปีแล้วจากนน.82กก.ตอนนี้ 74กก.คอเริ่มเหี่ยวฯแล้วทำไงให้ดูหน้าตาสดใสเหมือนเดิมแต่ร่างกายแข็งแรงขึ้น มีวิธีอะไรทำให้คอไม่หย่อนเหมือนคนสูงอายุ บอกหน่อยนะ

ถ้าไม่มองกระจก ก็ไม่ต้องคิดมาก ดีไหมครับ
แหะๆ

[ต้นไม้]

ปีนี้จะ 42 แล้วครับ แก่เหมือนกัน แต่มาเป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ ไม่ได้มาอวดแต่อยากจะมาบอกว่าวัยเรานั้นทำได้ถ้าใจสู้ครับ สำคัญที่สุดคือหัวใจครับ อย่า "ใจแก่" ไปตามสังขาร ในภาพผมใช้เวลา 8 เดือน ไม่ได้เข้ายิมหรือฟิตเนส ใช้แค่ดัมเบลล์และสองแขน ออกแรงอยู่ที่บ้าน เช้า-เย็น ใช้วิธีออกำลังแบบแรงต้านดูคลิปในยูทูปประกอบ นอกจากนี้ผมปั่นจักรยานและวิ่ง แต่จะวิ่งมากกว่าปั่นครับทั้ง ๆ ที่เริ่มปั่นก่อนมาวิ่ง ปั่นมาตั้งแต่อายุ 33 วิ่งมาเริ่มตอนอายุ 36 ผมเคยหนักสุด 85 กิโล ปัจจุบันเหลือ 65 กิโลคงทีมาเป็นปีแล้วครับ เกือบสองปีที่ผ่านมาเริ่มมาซีเรียสจริงจังกับการออกกำลังและควบคุมอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เพราะร่างกายเข้าสู่ภาวะป่วยคิดว่าออกกำลังกายเรากินยังงัยก็ได้ แต่ด้วยวัยที่เปลี่ยนระบบเผาพลาญไม่เหมือนวัยรุ่น+กับชาติตระกูลมีเชื้อพันธุ์เบาหวาน ซึ่งผมอยู่ในสถานะเสี่ยง ไตรกีเซอร์ไรส์เคยสูงถึง 1080 ทั้ง ๆ ที่คนทั่วไปไม่ควรเกินที่ 150 หมอตกใจมากเมื่อเห็นผลตรวจผมควรตายไปแล้วถ้าผมดื่มเหล้าสูบบุหรี่ แต่โชคดีที่ตลอดชีวิตผมไม่มีเรื่องพวกนี้เลยรอดมา จากนั้นก็เริ่มรักษาด้วยการกินยาลดไขมันและหยุดยาต่อมาด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ทุกวันนี้ผมไม่ต้องกินยาอีกต่อไป มีเป้าหมายในการใช้ชีวิต ออกกำลังอย่างมีสติทั้งปั่นทั้งวิ่ง ไม่สนใจเรื่องตัวเลขของวัยอีกต่อไป ผมแค่สัมผัสความรู้สึกของตัวเองว่าวันนี้เรายังไหว ยังมีแรง ยังวิ่งยังเดินไปข้างหน้าได้อย่างแคล่วคล่อง ฉะนั้นไม่สายไปหรอากครับสำหรับวัย 40 ที่จะเริ่มทำอะไร หรือคุณจะเริ่มตอน 60 ก็ไม่สายครับสำหรับผมขอเพียงแต่ให้ได้มีชีวิตอยู่เริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ ก็ถือว่าดีที่สุดแล้วครับ

[pain]

อ่านแล้ว มีกะลังใจจุงเบยย

[kimct12]

40 ปี ชีวิตเพิ่งเริ่มต้นครับ

ม.1 - ม. 6 ผมปั่นไปโรงเรียนทุกวัน ไม่เคยนั่งโดยสาร ระยะทางจากบ้านไปโรงเรียน ไป-กลับวันละ 15 กม.
หลังจากจบ ม.6 ก็ทิ้งจักรยาน เพิ่งจะมาจับอีกทีตอนอายุ 46 โอ๊วส์..พระเจ้า มันเหมือน 14 อีกครั้ง...

โดนเลย


Sent from my iPad using Tapatalk

[lungeade]

เมื่อเราได้ปั่นบ่อยๆ ก็จะเกิดความเคยชิน คือไม่รู้สึก กับอาการเหนื่อยมากนัก
ถ้าไม่เอาจิตไปข้องกับมัน แต่เมื่อเรารูสึกดีดี กับมัน เมื่อไหร่นั่นแหละถูกต้อง
เคยเจอบ่อยๆ ใน ไทยเอ็มทีบี นี่แหละ อายุ79-80 แล้ว ยังปั่นได้วันเดียว
227 กม. ยืนยันวันเดียวจริงๆ ครับ

[sila wanchai]

อายุเป็นเพียงตัวเลขครับ ( สำหรับผม ) ปีนี้55ขวบ ทุกวันนี้ยังปั่นขับเคี่ยวกับรุ่นหลาน ทุกครั้งแซงผมเมื่อไรผมไม่ยอมง่ายๆสู้กันซักตั้ง แซงได้ก็หลายคัน สุดปัญญาจะตีตื้นก็มี (แค่ตามดูดยังไม่ติดเขาเหนือกว่าเยอะทั้งรถทั้งคน) สนุกดีเลือดมันสูบฉีดฮึกเหิม แบ่งเวลาไปซ้อมวิ่งเสริมด้วยweightอีกหน่อย ช่วยให้ปั่นได้สนุกขึ้นอีกไม่มากก็น้อย สุขภาพดีไม่เป็นหวัดง่ายครับ

[chinrmon]

ปีนี้43ครับ ปั่นจย.ตั้งแต่ม1 มาตลอดน้อยบ้างมากบ้าง
เกลียดหมอบมาแต่ไหนแต่ไร เพราะยางมันเล็กเกิ๊น ชอบแนวเดริทๆดิ่งๆ
ขี่คลอสก็พักใหญ่ก่อนเค้ามาฮิตหมอบกัน เลยเอาว๊ะลองกะเค้ามั่ง
ปีนี้ปีที่3 เริ่มจาก60โลต่อวัน ตอนนี้สูงสุดไป470โลต่อวัน
มีทริปประเพณีของตัวเอง กทม-เชียงใหม่2/วัน ต่อขึ้นยอดงานประเพณีอินทนน
มาสามปีล่ะคับตั้งใจจะขี่จนไปไม่ไหวคับ
คนอายุมากระบบเอ็นดูร๊านซ์จะดีครับ ลองดูครับ40ทำอะไรได้เยอะ55555

[chaws]

ผมอายุ 42 เพิ่งเริ่มปั่นหลังจากตรวจสุขภาพมีทั้งความดัน คลอเรสเตอรอล และอื่นๆอีก หลังจากอ่านที่ทุกท่านเขียนมา มั่นใจเลยว่าคิดถูกแล้วที่ตัดสินใจปั่นจักรยาน อาจจะเริ่มช้าไปหน่อย

[mawin99]

ตามหาเพื่อนจนเจอ รุ่นเดียวกันครับ42

[โดดเดี่ยวไม่เดียวดาย]

ยังไม่ขึ้นเลข 5 เลข 6 เลย ได้อีกนานนนนนนนนนนนน+++++++++วันก่อนไปเจอ 73 ยังไปแบบตามไม่ทันเลย 5555

[spinbike]

44 ปี รายงานตัวครับ..

[เต่าอยากปั่น]

44 ปี รายงานตัวครับ..

โอ้โห้ ขาใหญ่มาเองเลย สุดยอดครับ

กระทู้นี้รวมเหล่า สว. ละมั๊งนิ แต่ที่น่าคิด คือ แต่ละท่านขาแรงทั้งนั้น

มือใหม่ทั้งหลาย ไม่ต้องกลัวเหงาครับ 40 UP เพียบ เลย

สู้ๆๆๆๆ รับรองไม่แก่เกินปั่น......5555555