..............ปัญหา + เทคนิคการขี่จักรยาน ของนักจักรยานเสือภูเขาทางเรียบ(เน้นเรื่องทางชัน).............

[nitipoj]

ผมเป็นนักศึกษากระดานนี้ด้วยคนนึงครับ
กำลังสะสมความรู้ ตื่นตาตื่นใจมากเลยครับ
ที่ติดตามบทความคุณเมธา

จะติดตามต่อไปนะครับ ขอบคุณครับ

[เณรแอร์]

น่าลอง

[ใต้ฟ้าเดียวกัน]

น่าลอง

เห็นด้วยครับ...สำหรับความรู้ดี ๆ...กำลังลองหัดขี่แบบที่พี่หน่อยสอนอยู่ครับ...ชักเบื่อแบบเร็วแบบบ้าพลังแล้ว...ขอบคุณครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

รวบรวมภาพวิดีโอดีๆจาก ทีมจักรยานทางไกล เอ็ม เจ ไบค์นครปฐมได้ที่นี่ค่ะ

http://www.youtube.com/user/superkakinung

ลองเอามาให้ดูเป็นน้ำจิ้มก่อนนะค่ะ พ่อถ่ายเอง ปั่นไปถ่ายไป คุมสมาชิกไปค่ะ
อันนี้เป็นทริปห้วยพลูค่ะ มีพาสหนึ่งจนถึงพาสหกค่ะ อยากดูแบบเต็มก็คลิกที่ลิ้งด้านบนค่ะ
(อาจไม่กี่นาที บางอันไม่กี่วินาที เพราะพ่อถ่ายเองค่ะ ปั่นไปถ่ายไป)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LbzOxTI0pbw[/youtube]

ถ่ายภาพ เมธา เปรมแสง
อัพโหลด kakinung
นายแบบ/นางแบบ สมาชิก ทีมจักรยานทางไกล เอ็ม เจ ไบค์นครปฐม

[Boy Dawes]

ชมแล้วอยากไปอีก
จะซ้อมทุกวันรอคอยเวลาที่จะรังแก
เด็ก สตรีและคนชรา.....

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ยังไม่ได้มาเขียนต่อเลยครับ

[JEROME]

รออ่าน ครับ

[มาดมะขาม]

อ่านแล้วก็เข้าใจแบบคร่าวๆ วันนี้เลยทดลองปั่นโดยคงรอบขึ้นเขา ไม่ใช่ลดจานแล้วเพิ่มรอบแบบที่เคย(ยืนโยกขึ้นสะพาน)
(อันที่จริงกรุงเทพฯมันก็ไม่มีภูเขาล่ะนะครับ เลยอาศัยข้ามสะพานปิ่นเกล้าสองรอบ สะพานอรุณอมรินทร์รอบนึงแทน)

ปกติทุกทีที่ลดจานเพิ่มรอบแบบที่เคยเข้าใจ พอขึ้นถึงสะพานจะรู้สึกล้าที่ขาและหายใจมากกว่าปกติ

มาคราวนึ้ถึงจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อทำงานหนัก และกล้ามเนื้อหน้าท้องก็รู้สึกตึงๆเมื่อกลับถึงบ้าน แต่ก็ไม่รู้สึกล้าเหมือนทุกครั้ง ทั้งๆที่วันนี้ปั่นมากกว่าปกติด้วยซ้ำไป

พอจินตนาการถึงเนินทั้งหลายตรงแก่งกระจานที่เคยไป(และเคยเข็นในบางเนิน)คิดว่าน่าจะทำได้ดีกว่าเดิมแน่นอน


แก่งกระจาน-พะเนินทุ่ง by Madanial, on Flickr

[titi_som]

ปัก

[jamespla]

รอรับความรู้เพิ่มครับ

[makorn]

พี่ปลาครับวันนี้ที่ภูฝอยลมทำไมไม่เห็นพี่ครับ เลยไม่ได้ยลโฉมและเห็นสมรรถนะ GIANT ผมเลย

[Wanted]

ชอบครับ.....รออ่าน

[สมศักดิ์ เสรีไท]

คุณหน่อยครับ

จักรยานเสือภูเขา GIANT แบบ HARD TRIAL ที่ว่าไม่น่าเปลี่ยนโช๊คหน้าเพื่อให้เป็นเสือทางเรียบ เพราะเปลี่ยนแล้วก็ยังดูเป็นทรงเดิมๆอยู่ ยกเว้นทำให้หน้าต่ำลงประมาณ 2 นิ้วเท่านั้น

และจำนวนฟันทั้งจานหน้า-หลังละครับ จะสามารถปรับให้เป็น เสือทางเรียบได้หรือไม่ หรือเท่ากันอยู่แล้ว เพราะอ่านข้อความ เทคนิคปั่นขึ้นเขาด้วยจานใหญ่ จับความว่า การปั่นขึ้นเขา รถเสือภูเขา กับเสือทางเรียบ จะต่างกัน ไม่ทราบว่าเข้าใจผิดหรือเปล่า ไม่ค่อยได้ขึ้นเขาหรอก แต่เนินยาวๆอาจมี แค่อยากให้เป็นสเป็ค และการปั่นยาวๆแบบเสือทางเรียบ หรือว่าเดิมๆเหมาะสมแล้ว สงเคราะห์ขอความรู้ด้วยครับ

และถ้าต้องเปลี่ยน (เผื่อว่า..) กรุณา 081-9192709 ครับ ช่วงกลางวัน ผมไม่มีเน็ต..ครับ

[thachon]

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ทริปทอดกฐิน 209 กม นครปฐม- สำนักสงฆ์ยอดครีรี จังหวัด เพชรบุรี
http://www.youtube.com/watch?v=ajYDqJ-N7aY


ทริปทำบุญทอดกฐิน ตอนที่ 1


ในภาพคนแรกลูกสาวผม ฝึกขี่จักรยานทางไกลมาตั้งแต่ต้น การวางขา การกดบัน
ไดผ่อนคลาย ใช้เกียร์หนักแต่กดเบา ดุเหมือนไม่ได้ออกแรง แต่ความเร้วที่ได้
มากกว่า แรงที่กดบันได ดุจากกริยาการขี่ความเร็วไม่น่ามาก ต้องฝึกฝนครับ
รถคันที่ใช้เป็นแบบแข่งขัน แต่วันนี้เอามาขี่ทางไกล การปรับตัว
ของกล้ามเนือแขนที่ต้องรับน้ำหนักตัวที่รถก้มเพราะแฮนด์ต่ำ ปรับตัวได้แล้ว
การทำงานของตัวจึงนิ่ง ทำงานแค่ขาเท่านั้น แรงกดบันไดSMOOTH เหมือน
การเต้น บัลเล่ย์ เป็นการลดการใช้กล้ามเนื้อขาในจังหวะดึง กล้ามเนื้อขา
จึงได้พักผ่อนไม่ล้า นี่เป็นสาเหตุที่ไม่ใช้คลิปเลส การวางมือผ่อนคลาย ไม่กำแน่น ครับ


การลดช่องว่างโดยไม่ดึงเพราะไม่ได้ใช้คลิปส์ เท่ากับเราเปิดโอกาสให้
ระบบหายใจทำงานได้ยาวขึ้นหรือกว้างขึ้นนั่นเอง การไม่เปิดโอกาสให้
ระบบหายใจทำงาน เท่ากับเราบั่นทอนร่างกายเราในการที่
ร่างกายเราต้องรับภาระกรรมในระยะทางข้างหน้าอีกยาวไกลครับ