ลุงโท น้าทิม พี่หมี พี่น้อย และพี่ๆ Novice นัดน้องใหม่ในวงการฝึก ทำระยะไปกลับ รวม 100 กม. รังสิต อยุธยา 31 มค 58

[netty408]

น่าสนใจ

[ลุงโท]

ถ้าลางานได้จะขอไปด้วยนะครับ

หลายคนขอให้จัดวันอาทิตย์ เพราะทำงาน 6 วัน แต่มันจะเหนื่อยมาสำหรับ
น้องใหม่ ถ้าจัดวันอาทิตย์คุณก็ไปหลับที่ทำงานอยู่ดี คือหลังจากปั่น 100 กม คนที่ไม่เคยออกกำลังแบบนี้จะเพลีย
วันรุ่งขึ้้นจะนอนทั้งวัน เพราะร่างกายต้องการพักผ่อน กว่าจะรู้สึกเฉย ๆ ต้องใช้เวลาฝึกฝนเป็นปี เพราะฉนั้นทริปน้องใหม่
จึงต้องจัดวันเสาร์ครับ

[ลุงโท]

ยีนส์ไปด้วยนะค่ะลุงโท

ยีนส์มาช่วยลุงโทนะ คู่กับไท นั่นแหละ เดี๋ยวหาชุด Staff ให้

ได้ค่ะลุงโท เดี๋ยวถ้าไม่ติดอะไรก็จะไปช่วยเรื่อยๆๆ ค่ะ

แนะนำนิดครับ ยีนส์เคยปั่นกะลุงโทครั้งแรกไปศูนย์ศิลปาชีพบางไทร นานแล้ว เดือนนั้นไม่ได้จัดทริป
ยีนส์ยังเด็กอยู่เลย ปรากฏปั่นทริปนั้นยังไม่เก่งยังป้อแป้ เดี่ยวนี้ยีนส์สามารถทำ กทม เชียงใหม่ได้แล้ว ลุงโทปั่นด้วยไม่ได้แล้ว แข็ง ๆ
อย่างนี้ เอามาเป็น Staff ช่วยทริป

[zixzax]

ลุงโท พอจะทราบไหมครับว่า
ถนนช่วงที่กำลังก่อสร้างส่วนที่เหลือเขาทำเสร็จรึยังคับ

[ลุงโท]

ลุงโท พอจะทราบไหมครับว่า
ถนนช่วงที่กำลังก่อสร้างส่วนที่เหลือเขาทำเสร็จรึยังคับ

เสร็จแล้ว แต่มีการทำไหล่ทางบ้างเล็กน้อยครับ

[sodapop2005]

ไปด้วยครับ คราวที่แล้วก้อไป คราวนี้ขอลากพี่ไปด้วยอีกคนครับ

[RoTTo]

[hyperjeans]

อยากไปอยู่พระประแดงไม่มีรถคิดทางไปแปป

BTS ครับ มาเที่ยวแรกลงหมอชิดแล้วปั่นเลียบโลคัลโรด เช้าๆรถน้อย สุดทางเข้าWork poit เข้าไม่ถูก ให้ถามวินครับ อีกไม่กี่ร้อยเมตร คิดแทนให้เลย

นัดกับยีนส์ได้ อยู่แถวห้าแยกลาดพร้าวค่ะ ปันมาพร้อมกันได้

[hyperjeans]

ยีนส์มาช่วยลุงโทนะ คู่กับไท นั่นแหละ เดี๋ยวหาชุด Staff ให้[/quote]


ได้ค่ะลุงโท เดี๋ยวถ้าไม่ติดอะไรก็จะไปช่วยเรื่อยๆๆ ค่ะ [/quote]

แนะนำนิดครับ ยีนส์เคยปั่นกะลุงโทครั้งแรกไปศูนย์ศิลปาชีพบางไทร นานแล้ว เดือนนั้นไม่ได้จัดทริป
ยีนส์ยังเด็กอยู่เลย ปรากฏปั่นทริปนั้นยังไม่เก่งยังป้อแป้ เดี่ยวนี้ยีนส์สามารถทำ กทม เชียงใหม่ได้แล้ว ลุงโทปั่นด้วยไม่ได้แล้ว แข็ง ๆ
อย่างนี้ เอามาเป็น Staff ช่วยทริป[/quote]

5555
ขอบคุณค่ะลุงโท จิงๆๆ ก่อนหน้านั้นยีนส์มาลุงโทแล้วรอบหนึ่ง ป้อแป้ มาก เกือบไม่จบ ได้พี่ประนอมลาก ช่วงคลองเปรม
หลังจากนั้น ทริปบางไทร ลุงโท ยกเลิกทริป เพราะฝนตก เลยได้ปั่นไปบางไทรค่ะ ตอนนั้นก็ยังขาอ่อนๆๆ อยุ่เลย ลาก 28 นู๋นี้หลุดแล้วหลุดอีก

หลังจากนั้น 1 ปีผ่านไป ก็ได้มาช่วยลุง 555 บอกเลยว่าดีใจค่ะที่ได้ช่วยค่ะ
มีวันนี้ปั่นไกลๆๆ ได้ก็เพราะทริปลุงโทนะค่ะ 100โลแรก ประทับใจเฟ่อๆๆ จนถึงทุกวันนี้ค่ะ

[NES_JAVA]

ไปแน่นอนครับ วันนี้ไปซ้อมเบาๆในเมืองแถวบ้านมา

https://www.endomondo.com/workouts/4585 ... _type_map=[%22fitness.bikes%22]&action_ref_map=[]

[ลุงโท]

จักรยานฝึกให้เก่งไม่ยากครับ เก่งนี้ไม่ไช่ระดับนักกีฬานะครับ เอาเป็นว่า 100 กม หรือเกิน 100
กมเล็กน้อย อยู่ที่การจับจักรยานบ่อย ๆ การบริหารกำลัง ท่าปั่นที่ถูกต้อง และรถที่เหมาะสม รถไม่ต้องแพง เราเอาไว้ออกกำลังสนุกๆ ผมมีรถทุกชนิดไว้ใช้แต่ละโอกาส ทางเรียบ ขลุขละ ขึ้นลงเขา ทัวริ่ง หรือรถพับ บ้าครับเข้ากระดูกดำครับ

[NES_JAVA]

จักรยานฝึกให้เก่งไม่ยากครับ เก่งนี้ไม่ไช่ระดับนักกีฬานะครับ เอาเป็นว่า 100 กม หรือเกิน 100
กมเล็กน้อย อยู่ที่การจับจักรยานบ่อย ๆ การบริหารกำลัง ท่าปั่นที่ถูกต้อง และรถที่เหมาะสม รถไม่ต้องแพง เราเอาไว้ออกกำลังสนุกๆ ผมมีรถทุกชนิดไว้ใช้แต่ละโอกาส ทางเรียบ ขลุขละ ขึ้นลงเขา ทัวริ่ง หรือรถพับ บ้าครับเข้ากระดูกดำครับ

ครับพี่ ผมก็จับมาไม่นานนี่เอง แต่ใจเริ่มรักและเห็นว่าสุขภาพร่างกายมันดีขึ้นมาจนสัมผัสได้

[sook]

ลงชื่อไปด้วยคับ เคยไปกับทริปลุงโทมาแล้วครั้งหนึ่งครับ

หลังจากนั้นก็มั่นใจไปปั่นทริปกรุงเทพ-หัวหิน 185 กม. เมื่ออาทิตย์ก่อน ใช้เวลาไป 7 ชม. จบทริปแบบปวดขาไป 1 วันเลยครับ

[ลุงโท]

ลงชื่อไปด้วยคับ เคยไปกับทริปลุงโทมาแล้วครั้งหนึ่งครับ

หลังจากนั้นก็มั่นใจไปปั่นทริปกรุงเทพ-หัวหิน 185 กม. เมื่ออาทิตย์ก่อน ใช้เวลาไป 7 ชม. จบทริปแบบปวดขาไป 1 วันเลยครับ

สิ่งที่คนไม่เคยปั่นระยะไกลมาก่อน จะรู้สึกกลัว ปอด แต่เมื่อทำได้แล้ว จะมั่นใจ พวกเราจึงจัดทริป
ฝึกระยะไกลให้ เมื่อคุณทำได้แล้ว คุณจะทำต่อ ๆไปเอง

[bannokjung]

ลุงโทครับ ถนนคอนกรีต ช่วงแถวหลัง ม. ธรรมศาสตร์ เสร็จแล้วแต่ตอนนี้เส้นคลองเปรม มีการทำถนนอีกช่วงนะครับ ตรงสะพานสูง ก่อนถึงสถานีรถไฟเชียงรากน้อย(ถ้านับจากรังสิต มาบางปะอิน) ทำถนนไปจนถึง ตรงสะพานแคบ ฝายกั้นน้ำ เขตตำบลบางกระสั้น ก่อนถึงหมู่บ้านเปรมประชาคันที่วิว

โดยวันนี้กรีดถนน เสร็จประมาณ 1 กิโล เหลืออีกพอสมควร กรีดแล้วแม้นว่ายังไม่ลาดยาง แต่ก็เรียบดี เผลอๆ เรียบกว่าตอนเป็นหลุมอีกครับ อิอิ วันที่ 20 กว่า อาจจะประเมินได้ว่าคืบหน้า มีปัญหามั้ย แต่ผมว่าไม่น่าจะมีปัญหาอะไร ไม่ใช่ฤดูฝน