คุณหลับ เขียน:http://www.peterpouly.com/sports/traini ... -november/
กิจกรรมการฝึกอบรม “Singha MTB Thailand Open 2012″ วันที่ 1 (26 พฤศจิกายน 2525)<< จุดนัดพบ ณ สิงห์พาร์ค เวลา 9.00 น.
1-การนําเสนอเกี่ยวกับ บุญรอดฟาร์ม และ สิงห์ปาร์ค เชียงราย 2-แนะนําผู้เชี่ยวชาญ
3-กล่าวนําเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกฝน
10 วิธีในการค้นพบและประสบความสําเร็จในการปันจักรยานแบบมืออาชีพ” พร้อมทั้งเล่าประสบการณ์ของนักปั่นจักรยานมืออาชีพ
กิจกรรมการปั่นจักรยาน
4- ปันจักรยานจํานวนหนึ่งรอบ กับนักปั่นมืออาชีพ เพื่อการศึกษาเส้นทาง
5-หยุดตาม station ต่างๆ เพื่อให้ความรู้ด้านเทคนิคการปั่นในแต่ละเส้นทาง อาทิ เช่น จุดเริ่มต้น, สะพานไม้, ป่าไผ่, สวนชา เป็นต้น
วันที่ ีี่ 2 (27 พฤศิกายน 2555) << จุดนัดพบ ณ สิงห์พาร์ค เวลา 8.00 น.
ภาคเช้า
6-การสอนเทคนิคเกี่ยวกับเส้นทางที่เป็นสะพาน, แนะนําเทคนิคในแต่ละเส้นทาง -หยุกพักในแต่ละฐานและอธิบายการปั่นที่ถูกต้องและแนะนําเทคนิคต่างๆ เช่น ชิกเชก, ปา่ ไผ่ และ เส้นทางแคบ
- รับประทานอาหารกลางวันร่วมกัน ณ ร้านอาหารภูภิรมย์ ภาคบ่าย
7-อบรมและให้ความรู้เกี่ยวกับการใช้พลังงาน เพื่อให้นักปั่นได้รู้จักการใช้พลังงานอย่างถูกต้องในระยะเวลาของการแข่งขันเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด
-รับประทานอาหารค่ําร่วมกัน ณ ร้านอาหารภูภิรมย์
วันที่ ี่ 3 (28 พฤศจืกายน 2555) << จุดนัดพบ ณ สิงห์พาร์ค เวลา 8.30 น.
8-อบรมและให้ความรู้เกี่ยวกับการอบอุ่นร่างกายก่อนการแข่งขัน, ปั่นจักรยานตามเส้นทางเป็นระยะทางมากกว่า 2 รอบสนาม
9-รับประทานอาหารกลางวันร่วมกัน ณ ร้านอาหารภูภิรมย์ 10-แลกเปลี่ยนความคิดเห็นและสรุปผลหลังจากการฝึกอบรม 11- ถาม/ตอบ เกี่ยวกับการจัดกิจกรรม
6,000 บาท/คน ร่วมค่าอาหารกลางวัน ฟรี – อาหารกลางวัน 3 มื้อ – เสื้อ จักรยาน เทรนนิ้งแคมป์ 1 ตัว – น้ําและเครื่องดื่มระหว่างการฝึกซ้อม และครูผู้ช่วยฝึกติดตามตลอดการฝึก
จานหลับหายไปใหนคราบไม่ขี่จักรยานเลย
ไม่นึกว่าจะจัดเวลาลงตัวเร็วช่วงนี้ ดันขายรถไปซะเกือบหมดเมื่อต้นปีที่ผ่านมา คิดแล้วเสียดาย 
หน้า สาม สาม สาม แล้ว เหรอ หวัดดี ด้วย คน เราไปอยู่ ไหนมาว่ะ เนี๊ยะ 
