Centralบางนา ชวนมือใหม่ฝึกทางไกล 110 กม. ครั้งที่ 6 วันอาทิตย์ที่ 27/01/2556 ล้อหมุน07.30น.

[บรรศักดิ์]

ไม่ได้เป็นนักกีฬาและไม่เคยปั่นทางไกลเลยครับ แต่มีความตั้งใจที่อยากจะเริ่มหาtrip ขี่จักรยานเพื่อสุขภาพเป็นประจำจริงๆ (ปัจจุบันออกกำลังกายโดยการวิ่งประมาณอาทิตย์ละ2-3 วัน ~3km ต่อครั้งครับ) ถ้าไม่ได้ฟิตมากเป็นไปได้มั้ยครับว่าจะลองเข้าร่วมซักครึ่งtrip 55km เพื่อลองดูสภาพร่างกายก่อนครับ วิญญู

ดูแล้วสภาพคล้ายๆผม ผมก็กะไปทริปนี้เหมือนกัน ถ้าไม่ไหวอย่างไรก็ชวนผมเป็นเพื่อนกลับได้ ผมพร้อมจะทิ้งเฮียฮ้อเสมอ อิอิ

ขอบคุณคุณบรรศักด์ และเฮียฮ้อสำหรับคำแนะนำ ยังไงจะพยายามฟิตร่างกายมาบ้าง:-)
ขอถือโอกาศแนะนำตัวคร่าวๆกับทางกลุ่มละกันครับ ชื่อหนุ่ม(วิญญู) ปัจจุบันทำงานประจำอายุ42 กำลังสนใจการขี่จักรยานสำหรับออกกำลังกาย แต่พบว่าความยากน่าจะเป็นเรื่องหาสถานที่ขี่ครับ โดยเฉพาะในกรุงเทพ

คุณหนุ่มอายุ 42 ยังน้อยกว่าผม ผม 48 ไปด้วยกันสงสัยผมคงชวนกลับก่อน

[demolisher]

สวัสดีพี่สาธิต หายดีหรือยังครับ
สบายดีนะครับ
แล้วพบกันครับพี่

ขอบพระคุณมากๆ ครับผม เห็นนักปั่นไปปั่นร่วมกับเฮียฮ้อ 36 ครูต๋อย และเหล่าคณะทำงานทุกท่านแล้วรู้สึกดีใจแทนมากๆ เลยครับ

ผมว่าตัวเองน่าจะหายดีแล้วนะ แต่วันนี้ถึงค่ำวันอาทิตย์มาสัมมนาที่แถวเขาใหญ่ นครราชสีมา สัปดาห์หน้าคณะเฮียฮ้อ 36 คงไปหัวหินกัน ขออนุญาตเอาใจช่วยให้สำเร็จลุล่วง สนุก และปลอดภัยทุกๆ ท่านนะครับ ผมเองปีนี้คงไม่ได้ไปหัวหิน ไปมา 2 ปีติดแระ เสือภูเขาปีหนึ่งเสือหมอบอีกปีหนึ่ง ปีนี้ตอนแรกว่าจะเกาะอยู่ฝูงหน้าตั้งแต่ต้นจนจบแต่เสียวโดนชนเหมือนที่ราชบุรีอีก งดดีกว่า แหะๆ


ผู้จัดการคนหนึ่งลาออก 15Jan นี้ ยังหาคนมาแทนไม่ได้ก็เลยยังวุ่นวายถ่ายโอนงานเยอะหน่อยอะครับ ถึงขนาดแจงและผมต้องเปลี่ยนเวลาทำงานตัวเองด้วย อาทิ...ตื่นเช้าขึ้น 2-3 ชั่วโมง ต้องเฝ้าบริษัทมากขึ้น ฯลฯ ออกอาการกังวลใจลามไปถึงพวกกำหนดการทุกๆ ชนิดเลยทีเดียว

[เฮียฮ้อ36]

สวัสดีพี่สาธิต หายดีหรือยังครับ
สบายดีนะครับ
แล้วพบกันครับพี่

ขอบพระคุณมากๆ ครับผม เห็นนักปั่นไปปั่นร่วมกับเฮียฮ้อ 36 ครูต๋อย และเหล่าคณะทำงานทุกท่านแล้วรู้สึกดีใจแทนมากๆ เลยครับ

ผมว่าตัวเองน่าจะหายดีแล้วนะ แต่วันนี้ถึงค่ำวันอาทิตย์มาสัมมนาที่แถวเขาใหญ่ นครราชสีมา สัปดาห์หน้าคณะเฮียฮ้อ 36 คงไปหัวหินกัน ขออนุญาตเอาใจช่วยให้สำเร็จลุล่วง สนุก และปลอดภัยทุกๆ ท่านนะครับ ผมเองปีนี้คงไม่ได้ไปหัวหิน ไปมา 2 ปีติดแระ เสือภูเขาปีหนึ่งเสือหมอบอีกปีหนึ่ง ปีนี้ตอนแรกว่าจะเกาะอยู่ฝูงหน้าตั้งแต่ต้นจนจบแต่เสียวโดนชนเหมือนที่ราชบุรีอีก งดดีกว่า แหะๆ


ผู้จัดการคนหนึ่งลาออก 15Jan นี้ ยังหาคนมาแทนไม่ได้ก็เลยยังวุ่นวายถ่ายโอนงานเยอะหน่อยอะครับ ถึงขนาดแจงและผมต้องเปลี่ยนเวลาทำงานตัวเองด้วย อาทิ...ตื่นเช้าขึ้น 2-3 ชั่วโมง ต้องเฝ้าบริษัทมากขึ้น ฯลฯ ออกอาการกังวลใจลามไปถึงพวกกำหนดการทุกๆ ชนิดเลยทีเดียว

เหมือนผมเลยทุกวันนี้ใช้กรรมอยู่ครับ
ไปไหนไม่ได้เลย

[wchutrakul]

มีรถยนต์ส่วนตัวที่พาจักรยานไปได้สะดวกๆ ไหมครับ ? กับมีเวลาในแต่ละสัปดาห์ประมาณอย่างไรครับ ? ถนนเลียบ runway สุวรรณภูมิปั่นได้ทั้งวันทั้งคืนทุกวันตลอดสัปดาห์ แถวราบ 11 เส้นที่มีอุโมงค์ก็เหมือนกัน หรือจะตรงปลายถนนเกษตร-นวมินทร์ที่เป็นถนนตัดใหม่ มีร้านอาหารชื่อดัง Chocolate Ville ก็ปั่นได้ทั้งวันทั้งคืนเหมือนกันครับ กับอีกหลายๆ ที่หลายๆ ก๊วนเหมือนกันนะครับ ทั้งหมดนี้ให้ระวังมิจฉาชีพไว้เสมอๆ ด้วยนะครับ

ถ้าจะเอาวิบาก เด้งขั้นเด้งลงก็เข้าไปภายใน ราบ.11 ตรงบางเขนเลย กับเขามีฝึกอบรมให้โดยนักแข่งทางวิบากมืออาชีพด้วย ซัก 2,000.- มั้ง แค่ 2 เสาร์ก็กลับออกมาเป็นนักปั่นคนละคนเลยทีเดียว หรือจะชอบทางเรียบ ? หากนึกอะไรไม่ออกก็ไปที่สุวรรณภูมิโดยเฉพาะอังคารและพฤหัสฯ (วันอื่นผมไม่รู้นะฮะ) ก็จะมีกลุ่ม Deep โดยมีนักปั่นระดับอาจารย์มาปั่นประจำครับ

วิบากคงยังไม่ไหวครับ:-) ขอทางเรียบก่อน เรื่องรถยังไม่ถึงกับสะดวกครับ คิดว่าคงฟิตวิ่ง jogging ให้มากขึ้นก่อนครับช่วงนี้

[wchutrakul]

ดูแล้วสภาพคล้ายๆผม ผมก็กะไปทริปนี้เหมือนกัน ถ้าไม่ไหวอย่างไรก็ชวนผมเป็นเพื่อนกลับได้ ผมพร้อมจะทิ้งเฮียฮ้อเสมอ อิอิ

ขอบคุณคุณบรรศักด์ และเฮียฮ้อสำหรับคำแนะนำ ยังไงจะพยายามฟิตร่างกายมาบ้าง:-)
ขอถือโอกาศแนะนำตัวคร่าวๆกับทางกลุ่มละกันครับ ชื่อหนุ่ม(วิญญู) ปัจจุบันทำงานประจำอายุ42 กำลังสนใจการขี่จักรยานสำหรับออกกำลังกาย แต่พบว่าความยากน่าจะเป็นเรื่องหาสถานที่ขี่ครับ โดยเฉพาะในกรุงเทพ

คุณหนุ่มอายุ 42 ยังน้อยกว่าผม ผม 48 ไปด้วยกันสงสัยผมคงชวนกลับก่อน

คงถอยมาตั้งหลักครับถ้าเกินกำลัง

[เฮียฮ้อ36]

ไม่มีมือใหม่มาลงทะเบียนขี่กันเลย
ไปไหนกันหมด ครับ

เป็นอย่างนี้ครับ
ทริปเซ็นทรัลปั่นทางไกลปี56 จะเปิดทริปปั่นทุกอาทิตย์ครับ

อาทิตย์ที่ 1 ของเดือน จะเป็นทริปปั่นทางไกล ระยะ150++ ครับ ความเร็วขึ้นอยู่กับระยะครับ

อาทิตย์ที่ 2 ของเดือน จะเป็นทริปฝึกปั่นทางไกล ระยะ110 ครับ แต่จะกำหนดความเร็ว 28 ครับนิ่ง

อาทิตย์ที่ 3 ของเดือน จะเป็นทริปปั่นทางไกล ระยะ150++ ความเร็วขึ้นอยู่กับระยะครับ

อาทิตย์ที่ 4 ของเดือน จะเป็นทริปฝึกมือใหม่ ระยะ110 ครับ แต่จะกำหนดความเร็ว 25 ครับนิ่ง

[pokey]

ไม่มีมือใหม่มาลงทะเบียนขี่กันเลย
ไปไหนกันหมด ครับ

เป็นอย่างนี้ครับ
ทริปเซ็นทรัลปี56 จะเปิดทริปปั่นทุกอาทิตย์ครับ

อาทิตย์ที่ 1 ของเดือน จะเป็นทริปปั่นทางไกล ระยะ150++ ครับ ความเร็วขึ้นอยู่กับระยะครับ

อาทิตย์ที่ 2 ของเดือน จะเป็นทริปฝึกปั่นทางไกล ระยะ110 ครับ แต่จะกำหนดความเร็ว 28 ครับนิ่ง

อาทิตย์ที่ 3 ของเดือน จะเป็นทริปปั่นทางไกล ระยะ150++ ความเร็วขึ้นอยู่กับระยะครับ

อาทิตย์ที่ 4 ของเดือน จะเป็นทริปฝึกมือใหม่ ระยะ110 ครับ แต่จะกำหนดความเร็ว 25 ครับนิ่ง

เฮียฮ้อครับ อย่าลืมทริปที่ป๋าดำรงแนะนำนะครับ ป๋าบอกทางดี วิวสวย น่าปั่นมากครับ
วันที่ 27 มค. ถ้าผมไม่ไปทริปยาวๆ คงกลับมาร่วมฝึกมือใหม่ด้วยครับ ถ้าร่างกายไม่โทรมจากการปั่นที่ตาคลี วันที่ 26 มค. ซะก่อน

[บรรศักดิ์]

มือใหม่อย่างผมอ่านกระทู้เฮียฮ้อทุกวัน คันไม้คันมืออยากลงทะเบียน แต่ก็อย่างว่าละครับอะไรที่จะทำครั้งแรกมันยาก ได้แต่จดๆจ้องๆรอหาพวกอยู่ ตอนนี้ก็ซ้อมอยู่ในซอยบ้าน ความเร็วได้ไม่มากเนื่องจากถนนและสภาพแวดล้อมไม่อำนวย อยากให้เฮียฮ้อใจเย็นๆ ใกล้ๆวันสุดท้ายอาจปิดรับไม่ทันก็ได้ครับ

[tdyfuji]

เชิญน้องใหม่ทุกท่านนะครับ ผมป๋าดำรง พวกเราจะไม่ทอดทิ้งท่านดรับ มีแต่จะถูกพวกท่านทอดทิ้ง เพราะเราขาอ่อน แก่แล้วไม่มีแรง
และขอเชิญพี่ๆ ,เพื่อนๆ , น้องๆ ที่มีประสพการณ์สูง มีจิตอาสา ยอมเสียสละ มาช่วยกัน เทรนน้องใหม่ด้วย ขอขอบคุณล่วงหน้า
ขอเชิญ นะ คร๊าบบบบบบบบบบบบบบ

[wchutrakul]

รบกวนสอบถามเรื่องจักรยานแบบมีเกียร์ เทียบกับ single speed เมื่อปั่นบนทางเรียบแล้วจะต่างกันมั้ยครับในเรื่องของการออกแรงในการขี่?

[demolisher]

รบกวนสอบถามเรื่องจักรยานแบบมีเกียร์ เทียบกับ single speed เมื่อปั่นบนทางเรียบแล้วจะต่างกันมั้ยครับในเรื่องของการออกแรงในการขี่?

เข้าใจว่าน่าจะหมายถึงทาง “ราบ” มากกว่าใช่ไหมครับ ?


ขออนุญาตเล่าจากประสบการณ์ส่วนตัวเฉยๆ นะครับ และขออภัยล่วงหน้าหากผมเผลอใช้ข้อความไม่เหมาะสม กับทั้งหมดต่อไปนี้ผมหมายถึงสำหรับนักปั่น single speed สมัครเล่น-หาใช่นักปั่น single speed ที่พัฒนาพอสมควรแล้วนะครับ คือผมก็ตั้งใจระมัดระวังเต็มที่นะครับ...แต่...เกรงว่าจะพลาดง่ะ คุยกันหนุกๆ นะขอรับ

ผมเองถูกฝึกให้เป็นนักปั่นที่เน้นพัฒนา "รอบขา" บวก "กำลังขา" อะครับ ทำให้มองไม่ออกว่าจะปั่นจักรยานให้ไกล+เร็วทั้งสองอย่างกับเส้นทางหลากหลายได้ยังไงหากไม่มีเกียร์มาช่วยบริหารแรงของเราครับ


* เราๆ ก็เจอรถ single speed กันทั่วไปนะครับ แต่มีครั้งหนึ่ง ครั้งนั้นทำให้ผมเรียนรู้หลักๆ 2 อย่าง อย่างแรกคือควรหลีกเลี่ยงการออกทริปกับรถ single speed ที่ไม่มีเบรก (จะเป็น single speed หรือเป็น fixed ก็แล้วแต่) เนื่องจากมาปั่นนำหน้าเราก็เสียว ตามหลังเรายิ่งเสียว อาทิ เราหรือทั้งฝูงเบรกแล้วเขาเบรกไม่อยู่...ก็...หุหุ...แย่แระ หมวกกันน๊อคก็...ไม่ค่อยจะชอบใส่กันเนอะ (เขา strike ไปฝูงหนึ่งก็เรื่องหนึ่ง เขาดันหัวน่วมด้วย ...อิ๊บอ๋ายอีกเรื่องแระ) และอื่นๆ ส่วนอย่างที่สอง ผมรู้ว่าจะแอบแกล้งพวกเขาได้ยังไง 5 5 5 5 ก็ตอนขึ้นสะพานไง โดยเฉพาะสะพานสูงๆ อย่างแถวปทุมธานีที่สะพานต้องสูงพอให้พวกรถ trailer ที่บรรทุกตู้ container ลอดผ่านได้ ยิ่งเจอพวกบ้าพลังยิ่งชอบ เพราะเขามักจะต้องโหมปั่นปรู๊ดส่งขึ้นไปแล้วไปง็อกแง็กอยู่ตอนกลางๆ เรื่อยขึ้นไปถึงแถวยอดสะพาน ...ตอนแรกผมก็จะปล่อยให้เขาแซงไปก่อนแล้วค่อยไปตามเก็บเขาให้พวกเขาเจ็บใจเล่น อิอิ (ผมใช้เสือภูเขา Full Suspension ยางใหญ่นะครับ ไม่ได้ใช้พวกยางเล็กแต่อย่างใด) แล้วลองนึกดูจิ หากได้ปั่นประกบกันนานๆ จนผมสามารถแกล้งนำแล้วพาลากขึ้นสะพานสูงบ้างต่ำบ้างซัก 5 สะพาน ...ไม่ค่อยรอดหรอกฮะ
* จะเอา single speed ไปขึ้นเขา ? ทางเรียบๆ นี่แหละ ...เห็นจะเหนื่อยเกินเนอะครับ ไม่ต้องถึงพวกเขาใหญ่หรือภูเขาขนาดใหญ่อะไรหรอก แค่สันเขื่อนอย่างเขื่อนท่าด่านฯ นครนายก หรือพวกแก่งกระจาน เพชรบุรี ก็แย่แย้ว แล้วเราก็ไม่รู้จะแนะยังไงให้เขาปั่นถึงยอดได้โดยไม่ต้องเข็นต้องจูงด้วยนะ ก็ขนาดนักปั่นเสือภูเขาขาแข็งแรงปานกลางหลายท่านยังต้องลดเกียร์เป็นระวิงเลยง่ะ
* แล้วพวกทางราบและเรียบกริ๊บแต่ลมแรงๆ ล่ะ ? รุ่นน้องท่านหนึ่งเคยโวยวายมาว่ารถเขาเสียเพราะปั่นไม่ไปเลย ใครมาทำอะไรรถเขาหรือเปล่าทำไมมันหนืดจัง ก็...น้องครับ...ดูธงที่ชาวบ้านตั้งไว้หน้าบ้านตามทางดูสิครับ มันสะบัดตั้งเด่เหมือนมีใครเอามือมาดึงมันไว้ขนาดนั้นน่ะ อย่างพวกถนนโล่งๆ ริมหาดหรือช่องเขา ลมเย็นๆ ปะทะหน้าชื่นนนนใจเนี่ยยิ่งหนุกหนานมั่กๆ ครับ แล้วนึกภาพว่าหากไม่มีเกียร์มาช่วยจะทนปั่นยังไงนะ ?
* แต่ว่าปั่นทางราบแบบแถวสุวรรณภูมิ อันนั้นก็คงเป็นตัวอย่างของทางเลือกไม่มากสำหรับนักปั่น single speed ที่อยากออกกำลังกายอะครับ เพราะทางมันก็ราบๆ วนไปวนมาไม่มีอะไรต้องห่วงว่าจะเจอสภาพทางไม่คาดฝันอะไรหรือเปล่าครับ
* พอจะเน้นเร็ว ก็ไม่ได้เร็วนัก จะเบาก็ไม่ค่อยจะเบา จะอาศัยให้ทนกับทางไม่สมประกอบแบบตามเมืองใหญ่ก็ไม่ค่อยจะดีเสียอีก ฯลฯ เว้นแต่ผมว่า single speed บางคันเนี่ยสวยดีเหมือนกันเนอะครับ


ปล.
+ เกียร์เยอะเกินกว่าจะใช้หมดก็ไม่จำเป็นนะครับ แต่ถ้ายังกำหนดไม่ได้ว่าจะมีโอกาสเจอเส้นทางแบบไหนบ้าง (ตลอดอายุรถ+อายุการปั่นของเรา) กับถ้าพอมีงบประมาณซักหน่อยก็คงจะหนีชุดเกียร์ที่มากซักหน่อยไม่พ้นกระมังครับ อาทิ 3x9 สำหรับภูเขา (หลายท่าน 3x8 ก็พอส่วนอีกหลายท่านก็ชื่นชอบ 3x10 หรือ 2x9 อะไรเงียะ) หรือ 2x10 สำหรับหมอบ เป็นต้น
+ ผมมีจักรยานเหล็กคันหนึ่ง เป็นตะเกียบ มีอยู่ 2x6 เกียร์ ในบางสถานการณ์บางทริปก็ใช้ไม่ครบนะครับ แต่ในหลายสถานการณ์ คันที่มี 3x9 ก็ทำท่าจะไม่พอใช้แหละ


***************************************



เหลืออีกตั้ง 2 สัปดาห์กว่าจะมีทริปนี้เนาะครับเฮียฮ้อ 36 (และคณะฯ) ...เดี๋ยวก็มีคนมาสมัครกันเพียบแหง็มๆ ครับ ทริปนี้ระยะทางปั่นไม่ไกลเลย กับมีหลายท่านช่วยกันน้ำหน้าและปิดท้าย มันต้องเป็นอีกทริปหนึ่งที่ยอดเยี่ยมแน่ๆ ครับผม

[Mr.Green99]

แวะมาสวัสดีปีใหม่เพื่อนๆและเฮียฮ้อครับ ขอให้ร่ำรวยและมีสุขภาพแข็งแรงครับ ทริปนี้จะพยายามมาให้ได้ครับ

สวัสดีปีใหม่ครับ พี่เขียว
ขอให้สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองพร้อมบริวารครับ
แล้วพบกันครับ
ผมว่าพี่ๆหลายท่านคิดถึงพี่เขียวมาละครับ โดยเฉพาะครูต๋อยพูดถึงพี่เขียวบ่อยมากครับ

สวัสดีปีใหม่ครับพี่เขียว สบายดีนะครับ สุขภาพแข็งแรง ได้ข่าวออกทริปทางไกลบ่อยเช่นกัน
ทริปนี้ผมครูต๋อยขอเชิญมาปั่นด้วยกันนะครับ คิดถึงพี่เขียวจริงๆ

ขอลงชื่อไว้เลยครับ ไปแน่นอนครับ ครูต๋อยกับเฮียฮ้อเชิญขนาดนี้ไม่พลาดครับ

[Tidnheng]

เห็นด้วยกับท่าน demolisher ครับ อยากจะบอกแบบนี้เหมือนกันแต่กลัวโดนโจมตี
จากประสบการณ์ที่ผมเคยปั่นเส้นพระราม2 ปัญหาที่พบก็คือ แดดร้อนมากไม่มีเงาจากร่มไม้ให้เลย ลมแรงโดยเฉพาะช่วงนาเกลือ กว่าจะถึงแยกวังมะนาวจะเจอกับสะพานสูงและเนินยาวๆหลายจุด รถของเราที่เคยคิดว่าเบาๆปั่นง่ายๆกลับกลายเป็นหนักมากเหมือนกับแบกกระสอบข้าวสารมาด้วย เมื่อยคอ ปวดแขน ปวดตูดมากันครบ เกียร์3x9ถูกนำออกมาใช้จนเกือบครบในช่วงขึ้นสะพานสูงแถวๆแม่กลอง หากเป็นSingle Speed ในทางขึ้นเนินก็ต้องออกแรงมากกว่าคนอื่นหรืออาจต้องลงเข็น ในทางราบจะเกาะไปกับกลุ่มให้ได้รอบขาก็ต้องเยอะกว่า ถ้ามาปั่นรวมกับพวกมีเกียร์ผมว่าท่านอาจจะถอดใจก่อนถึงที่หมายครับ แต่ถ้ามีรถเซอร์วิสปิดท้ายจะลองดูก็ได้ไม่เสียหายครับ

[pokey]

เชิญน้องใหม่ทุกท่านนะครับ ผมป๋าดำรง พวกเราจะไม่ทอดทิ้งท่านดรับ มีแต่จะถูกพวกท่านทอดทิ้ง เพราะเราขาอ่อน แก่แล้วไม่มีแรง
และขอเชิญพี่ๆ ,เพื่อนๆ , น้องๆ ที่มีประสพการณ์สูง มีจิตอาสา ยอมเสียสละ มาช่วยกัน เทรนน้องใหม่ด้วย ขอขอบคุณล่วงหน้า
ขอเชิญ นะ คร๊าบบบบบบบบบบบบบบ

ป๋าดำรง ผู้ใหญ่ใจดีของเรา ป๋าออกตัวว่าแก่แล้วไม่มีแรง ผมว่าใครอย่าปั่นประกบป๋านะเหนื่อยแน่ วันอาทิตย์ที่ผ่านมา ผมลองของ เดิมปั่นกลุ่มขาอ่อนความเร็ว 25 อยู่ดีๆแล้ว กลุ่มป๋าปั่นแซงขวาขึ้นไป ผมดันทะลึ่งปั่นตามไปทักทายกับป๋า ปั่นตามได้ไม่ถึง 20 วินาทีมั้ง ดูไมล์ โห 40 - 41 ตูไม่ไหวแล้ว ผ่อนลงมารอกลุ่มหลังดีกว่า แต่ขอยืนยัน นั่งยัน และยืนยัน ป๋าไม่เคยทิ้งใคร ครับ

[เฮียฮ้อ36]

ฝากคันนี้ให้พี่ป๊อกครับ