เสือเฒ่าฯคุยมันคุยฮาเดือนลอยกระทง 2554

[chinnawud]

เฮียครับ ถามเพิ่มอีกนิดนึงครับ ก่อนจะออกแบบเสื้อ ผมว่า เราน่าจะมี Theme สีด้วยนะครับ
ผมคิดว่าเราเป็นทีมจากโคราช อย่างน้อยก็น่าจะมี สีส้ม เป็นหลัก อยู่แล้วใช่มั้ยครับ

สีประจำบริษัทเขาสี แดง ครับ

[xander]

นึกออกเเค่นี้ครับ โลโก้ ไม่รู้ว่า มีใครสีอะไรบ้าง แต่สีพื้นประมาณนี้ ดูเเล้วคล้ายๆ BMC

[lekkr]

วันอาทิตย์จะตามไปด้วยคนนะครับ

[[^_^]DEAW[^_^]]

ด่วนถึงอาร์ทครับ
ขอโลโก้ของสปอนเซอร์ที่จะลงในเสื้อทีม
ผมจะลองทำแบบให้ดูสักสอลสามแบบ
ให้พวกเราเลือกกัน
แล้วขั้นต่ำเราจะสั่งกี่ชุดครับ
ผมกลัวเสื้อจะไม่ทันใส่แข่งสนามแรกต้นปีหน้าครับ

คุณอาร์ทให้ผมหาโลโก้ของสปอนเซอร์ที่จะเอามาติด 4 ตัว
แต่เล็กมากล่ะครับ ตอนนี้ที่ผมหาได้น่ะครับพอจะแกะได้มั้ยครับ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะขอให้ใหม่โดยเฉพาะ IRD รูปตึกเอ็มไพร์สเตทเล็กจนเกินจะแกะได้ มีอะไรก็โทรมาถามได้นะครับ 081-8761621 เดี่ยว













ส่วนอันนี้ที่ผมใช้ Photoshop ให้กลุ่มขาอ่อนในบริษัทพีซีเอสโหวตกันเล่นๆน่ะครับ

[เสือเฒ่าโคราชทวีผล20]

สวยดีครับ

[naioun]

การเดินทางไป..ชัยนาท ผมไปด้วยรถตู้..ส่วนตัว..ซึ่ง แผนการต่างๆจะกำหนดอีกครั้ง น่าจะออกเดินทางตั้งแต่วันพฤหัส้ ..เพราะต้องไปซ้อมและ หาที่พักไว้ล่วงหน้า..ถ้าอย่างไร..เบญ ไปกับผมก้อได้นะครับ..ที่ว่างเยอะแยะ....
ซึ่งผมอาจจะทำแล๊คหลังคาไว้บรรทุกรถอีก หรืออาจเป็น ตรงกันชันหลังไว้..เพื่อ จะได้นั่งกันสะดวกสะบาย...

[chinnawud]

สวยดีครับ
แต่ทีมไม่ชื่อ pcs.ไม่ใช่เหรอครับ หรือจะใช้ชื่อ nakano ครับ

[chinnawud]

[[^_^]DEAW[^_^]]

สวยดีครับ
แต่ทีมไม่ชื่อ pcs.ไม่ใช่เหรอครับ หรือจะใช้ชื่อ nakano ครับ

อันนี้ไม่เกี่ยวครับ ผมทำเล่นๆให้กลุ่มเสือนากาโน่ดูเฉยๆครับ ตามจินตนาการ แต่ถ้ามีอะไรให้ช่วยเหลือยินดีครับ

[ArtKorat]

ผมเสนอให้ทำแบบเดียวกันกับเสื้อเสือเฒ่าดีกว่าครับจะได้เป็นแนวเดียวกัน และสีคาดหน้าอกก็เอาเป็นสีแดงก็พอแล้วล่ะครับ ทางสปอนเซอร์ก็ไม่ได้ว่าอะไรแล้วเราก็เอาโลโก้ใส่ลงตามจุดก็พอครับ วานเฮียอ้อช่วยหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

[Triathlete]

พรุ่งนี้ฝากนักวิ่งอีกสองท่านครับ....

[ArtKorat]

เรียนเพื่อนๆนักกีฬาทั้งหลาย ทีมโค๊ชได้ทำการตัดสินใจแล้วว่าเราจะไปแข่งกันที่สนามขอนแก่นครับ ส่วนที่ชัยนาทนั้นขึ้นอยู่กับความฟิทของนักกีฬาว่าอยู่ในสภาพที่แข่งได้หรือไม่ โดยผมจะประเมินอีกครั้งก่อนจะไปชัยนาทครับ ดังนั้นแผนการซ้อมจะต้องปรับนิดหน่อยนะครับเพื่อให้เหมาะสมนะครับ โดยผมจะให้อาทิตย์หน้าเราจะปั่นยาวแอโรบิกอีกครั้งเพื่อไปตลาดโรงเกลือครับ จากนั้นวันที่20เราจะไปนวดเนินและเขากันที่ทริปแสงอรุณ

วันที่ 29พฤจิ - 1 ธค จะลดการฝึกลงตามแผนเดิมของที่ทุกคนมีอยู่เพียงแต่ว่าลดแอโรบิกให้ลงเหลือเพียงแค่1ชั่วโมง ทำการสปรินท์ครึ่งนึงของที่เคยทำประจำในคอร์ท
วันที่ 2ธค เหลือเพียงปั่นยืดเส้นบนเทรนเนอร์ระดับฮาร์ทเรทประมาณ 75% 1 ชั่วโมง
วันที่ 3ธค เดินทางไปขอนแก่นล่วงหน้าเพื่อดูเส้นทางครั้งสุดท้ายและทำการพักผ่อนให้เต็มที่ ซ้อมตอนเย็นๆจะเป็นการออกปั่นเบาๆ30นาทีดูบริเวณเส้นชัย ยกสปรินท์บ้างสองสามรอบสั้นๆเพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นตัว

วันที่ 4 ตอนบ่ายให้ทุกท่านพกถุงขาไปด้วยทุกคนครับ เพราะว่าต้องรีคอฟเวอร์รี่ให้เร็วที่สุดต้องใส่หลังจากอาบน้ำกลังแข่งเพื่อไล่เลือกที่ขาออก และทำการกินโปรตีนทันทีหลังแข่ง นอกจากนั้นจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำเยอะๆเพื่อไล่กรดแล๊กติก
วันที่ 5 พัก ใส่ถุงขาค้างไว้ทั้งวันและทำการพักขาให้มากที่สุดอย่ายกของหนัก เดินไปเดินมาบ้างและยืดเส้นเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว
วันที่ 6 7 จะซ้อมแอโรบิกตามคอร์ทที่ได้รับมาของแต่ละคนแต่ให้ลดจำนวนชั่วโมงให้น้อยลงครึ่งหนึ่งแต่ไม่ควรเกิน2ชั่วโมงและไม่ต่ำกว่า1.5ชั่วโมง และทำการช๊อทสปรินท์ตามคอร์ทให้ครบ
วันที่ 8 ปั่นยืดเสินบนเทรนเนอร์1ชั่วโมง และทำการช๊อทสปรินท์ 3-6ครั้ง
วันที่ 9 เดินทางไปชัยนาท และดูเส้นทาง
วันที่10 ทำการแข่งขัน

คนที่ไม่พร้อมจะไปแข่งผมจะให้ดร๊อปการแข่งเพื่อที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงก่อน ไม่อยากให้กรอบก่อนฤดูการหน้านะครับ แต่ถ้าจะไปเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆในทีมนั้นทำได้ครับ

[ArtKorat]

เรื่องโค๊ชของทีม PCS Cycling ได้ทำการประชุมแล้วสรุปว่า

Head Coach: น้าอ้อนรถปูน (เพราะว่าเอารถปูนกลับมาใช้อีกครั้ง )
Coach: อ.ชวง เจ็กเล็ก เฮียอ้อ จ่าเชียน
Team Manager: Artkorat
Fitness Trainer: Artkorat
นักกีฬา: 5 ทหารเสือ
สปอนเซอร์: บริษัทพีซีเอสกรุ๊ป บริษัทโคราชเกษตรยนต์ บริษัทไออาร์ดีเอ็นจิเนียริ่ง บริษัททองทวีแทรกเตอร์ ห้างมีกวงคัลเลอร์แล๊ปครับ

[เอก & อ.อะไหล่]

เรื่องโค๊ชของทีม PCS Cycling ได้ทำการประชุมแล้วสรุปว่า

Head Coach: น้าอ้อนรถปูน (เพราะว่าเอารถปูนกลับมาใช้อีกครั้ง )
Coach: อ.ชวง เจ็กเล็ก เฮียอ้อ จ่าเชียน
Team Manager: Artkorat
Fitness Trainer: Artkorat
นักกีฬา: 5 ทหารเสือ
สปอนเซอร์: บริษัทพีซีเอสกรุ๊ป บริษัทโคราชเกษตรยนต์ บริษัทไออาร์ดีเอ็นจิเนียริ่ง บริษัททองทวีแทรกเตอร์ ห้างมีกวงคัลเลอร์แล๊ปครับ
แฟนคลับ: เอก และอื่นๆ

[Ton TWS]

สรุปจำนวนผู้ร่วมปั่นSUNRIDEวันพรุ่งนี้ครับ

1. เฮียเล็ก
2. ลุงอ้วน
3. น้าอ้อน
4. เฮียอ้อ
5. พี่น้อง
6. พี่หม่า
7. พี่เอก
8. เบญ
9. ต้น
10. ไก่
11. ฟิว
12. เฮียใช้
13. พี่หมาน้อย
14.-16. พี่ต้อมกับเพื่อนนักวิ่ง
17. พี่กอล์ฟ