ปั่นทะลุหมอก เย้าหยอกเปลวแดด...สะบายดีหลวงพระบาง-เวียงจันทน์

[siamman18]

ส่วนใหญ่แรงยังเหลือ แต่ช่วงล่างไปทุกทีเลย ปั่นได้แค่ปากซอย ฮ่าๆๆๆๆ

[Seri Pongtanee]

สวัสดีครับคุณพี ว่างๆจะเข้ามาคุยด้วย

[กฤษณ์ชพงษ์]

ขอตามดูด้วยครับกับวิวที่สวยงาม

วิวงามๆหลายที่ครับ พยายามจะลงให้ดูครับ.

ติดตามชมด้วยครับ สักวันคงมีโอกาสไปมั่งขอบคุณครับ

[Katingthon]

เมื่อวาน(26ธ.ค.)เจอพี่จุก สวนรถไฟ เล่าให้ฟังว่าไปเที่ยวครั้งนี้สนุกมากๆเลย...น่าอิจฉาคนมีเวลาจัง....

ท่านเสือมั่นหมาย

ฝากความคิดถึงพี่จุก ขุนแผนแห่งแดนสวนรถไฟด้วยครับ
ได้ปั่นด้วยกันหนึ่งวัน ช่วงด่านห้วยโกร๋น-ปากแบง มันส์ดีครับ

ฝากบอกพี่จุกด้วยครับ ไปปั่นเที่ยวหน้ากับผม ไม่ต้องเอาตัวจับฮาร์ทเรตไปด้วยนะ จะได้ไม่ต้องหยุดจอดพัก
ว่ากันตามเสียงเรียกร้องหัวใจเราเลย...

แต่อย่างว่า สี่ห้องหัวใจพี่จุก เขาบรรจุเต็มไปด้วยน้องๆ ต้องถนอมไว้หน่อย 555555...

[Katingthon]

อย่างไรการจูงก็ไม่มีทางทำความเร็วได้ 4-5 กม/ชม ครับ เพราะผมจูงมามากต่อมากรู้ดี
สูตรผมคือ จูงเมื่อปวดเข่าจนปั่นไม่ไหวแล้ว ตราบใดที่ปั่นไหว แม้ความเร็ว 4-5 ผมก็จะปั่น

เห็นด้วยกับพี่โลตัสครับ จงปั่นและปั่นเท่าที่จะปั่นได้ ความเร็วที่ 4-5 กม.ต่อชั่วโมง ยังไงก็มีความหมาย

อ้าย...กระผม ตั้งใจตั้งแต่ต้นแล้วว่า ทุกเนินเขาจะไม่ลงมาจูง

เคล็ด(ไม่)ลับสำหรับการปั่นขึ้นเขา ที่อยากจะกระซิบบอกไว้คือ ตลอดระยะทาง ทั้งทางเรียบ ทางชันขึ้นไป พยายามรักษารอบขาไว้ที่ 90 รอบ ต่อนาทีให้ได้ หากรักษาระดับนี้ได้ โอกาสจะเจ็บเข่าจะน้อยลงครับ

ตอนปั่นกับเสือโอ เสือโอบอกว่าเขาปั่นที่ 90 รอบ แต่ผมดูแล้ว ไม่น่าใช่ ที่เขาปั่นจริงๆน่าจะอยู่ที่ประมาณ 70 รอบ
บอกปั่นรอบเร็วกว่านี้ไม่ไหว ไม่เคยฝึกซ้อมมา


การปั่นที่รอบขาต่ำๆ เกียร์ก็จะหนักตามไปด้วย
ผลก็คือ พอเจอเนินเขายาวๆ ร่วงครับ ไปไม่รอด.

[Katingthon]

ส่วนใหญ่แรงยังเหลือ แต่ช่วงล่างไปทุกทีเลย ปั่นได้แค่ปากซอย ฮ่าๆๆๆๆ

ปากซอยไหนครับท่านเสือสยามแมน18

คงมีโอกาสได้ปั่นด้วยกันครับ.

[Katingthon]

สวัสดีครับคุณพี ว่างๆจะเข้ามาคุยด้วย

สวัสดีครับพี่เสรี...

ตอนนี้ซ้อมเตรียมออกทริปที่ไหนต่อล่ะครับ
ไปจอยทริป กรุงเทพ-หัวหิน ที่สวนธนจัดหรือเปล่าครับ

ส่วนที่เคยบอกพี่ว่าจะลงรูปสวยๆหลายแห่ง ที่ทางกลุ่มสวนหลวงไม่ได้แวะไปเที่ยวชม
ทั้ง น้ำตกกวางสีที่หลวงพระบาง ถ้ำต่างๆที่วังเวียง วัดสีสะเกด วัดศรีเมือง พระธาตุหลวงที่เวีงจันทน์ งามหลายที่ครับ
รวมถึงที่ Bhudda Park ด้วย พยายามลงไปเรื่อยๆครับ

ว่าแต่ว่า... สาวขอนแก่นที่เจอที่หลวงพระบาง ฝากความคิดถึงมาให้พี่เสรีด้วยสองกระบุง
รีบๆมารับไปนะครับ แช่ตู้เย็นไว้นานแล้ว...

ฝากความคิดถึงทุกคนในกลุ่มสวนหลวงด้วยครับ.

[เสือลูกแฝด]

ยืนยันการใช้รอบขาครับ ผมซ้อมปั่นดอยสุเทพเกือบทุกวันแรกๆใช้เกียร์หนักเพื่อไล่พวกขาแรง ผลเจ็บเข่าครับ ผ่านไปปีกว่าพบว่าการใช้รอบขาให้ได้ 80-90 ตลอด 12 กม.ไม่เคยบาดเจ็บหัวเข่า ทำเวลาได้ประมาณ 50 นาที

[Seri Pongtanee]

สบายดีมั้ยคุณพี (ทักทายแบบคนลาวหน้ารักดี)
เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาปั่นไปบางแสนเล่นๆสี่ห้าคน มีคุณกุ้ง คุณบ้วยด้วย เตรียมตัวจะไปจันทบุรีกัน
ประมาณปลาย มค. ปีหน้า ที่หาดเจ้าหลาว ระยะทางน่าจะ 230กม โดยประมาณ กะว่าจะออกตัว ประมาณตีห้า
คุณจุกรถไฟบอกว่าจะไปด้วย สนใจมั้ยครับ ทริปหัวหินคงไม่ไปครับไปกันมากๆอันตรายครับ
“ว่าแต่ว่า... สาวขอนแก่นที่เจอที่หลวงพระบาง ฝากความคิดถึงมาให้พี่เสรีด้วยสองกระบุง
รีบๆมารับไปนะครับ แช่ตู้เย็นไว้นานแล้ว”
ผมหลีกทางให้คุณพีครับเพราะมีสาวลาวอยู่ในดวงใจแล้วครับ

[หนุ่มน้อยบ้านนา]

ตามเกาะท้ายมาชมครับ...ติดตามตั้งแต่ทริปแรกแล้วครับ กระทิงโทนกระโจนเดี่ยวมั้งครับถ้าจำไม่ผิด ที่ปั่นไปเหนือคนเดียวน่ะครับ...

[leeo]

สวัดดีพี่พี ผมอยากเห็นรูปน้ำตกตาดกวางสีครับช่วยลงด้วย ผมว่าวันอาทิตย์นี้จะเข้าไปที่สวนหลวงไม่รู้จะมีใครออกมาหรือเปล่าจะเอารูปไปรวมกัน บอกพี่บ๊วยไว้ [img]http://www.tempf.com/getfile.php?id=823278&key=4d1a42ef25444[/img]

[Katingthon]

ยืนยันการใช้รอบขาครับ ผมซ้อมปั่นดอยสุเทพเกือบทุกวันแรกๆใช้เกียร์หนักเพื่อไล่พวกขาแรง ผลเจ็บเข่าครับ ผ่านไปปีกว่าพบว่าการใช้รอบขาให้ได้ 80-90 ตลอด 12 กม.ไม่เคยบาดเจ็บหัวเข่า ทำเวลาได้ประมาณ 50 นาที

การปั่นที่ 90 รอบต่อนาที เป็นรอบที่เหมาะสมในการที่ส่งแรงให้เกิดโมเมนตั้มและการหมุนที่ได้แรงอย่างราบเรียบและไหลลื่น ก็เหมือนกับการวิ่งล่ะครับ เขาก็วิ่งกันที่ 180 ก้าว(90 รอบ)เป็นพื้นฐานเช่นกัน

ขอบคุณเสือลูกแฝดที่เข้ามายืนยันครับ

เอ้าวววว... ใครไม่เคยซ้อมรอบขาที่90-120 รอบ ลองไปซ้อมดูนะครับ ปั่น 90 รอบต่อนาทีเป็นพื้นฐานก่อน เผื่อวันหน้าวันหลังได้ปั่นขึ้นเขาหรือปั่นทางเรียบ ช่วยได้เยอะครับ.

[Katingthon]

สบายดีมั้ยคุณพี (ทักทายแบบคนลาวหน้ารักดี)
เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาปั่นไปบางแสนเล่นๆสี่ห้าคน มีคุณกุ้ง คุณบ้วยด้วย เตรียมตัวจะไปจันทบุรีกัน
ประมาณปลาย มค. ปีหน้า ที่หาดเจ้าหลาว ระยะทางน่าจะ 230กม โดยประมาณ กะว่าจะออกตัว ประมาณตีห้า
คุณจุกรถไฟบอกว่าจะไปด้วย สนใจมั้ยครับ ทริปหัวหินคงไม่ไปครับไปกันมากๆอันตรายครับ
“ว่าแต่ว่า... สาวขอนแก่นที่เจอที่หลวงพระบาง ฝากความคิดถึงมาให้พี่เสรีด้วยสองกระบุง
รีบๆมารับไปนะครับ แช่ตู้เย็นไว้นานแล้ว”
ผมหลีกทางให้คุณพีครับเพราะมีสาวลาวอยู่ในดวงใจแล้วครับ

สะบายดีครับพี่เสรี พรรคพวกเค้าชวนไปกรุงเทพ-หัวหินอ่ะครับ ทริปหาดเจ้าหลาวก็น่าสนใจไม่น้อยครับ
ไว้ใกล้ๆ โทรคอนเฟิร์มกันอีกทีครับ มีพี่จุกสวนรถไฟไปด้วย ดีจัง ชวนเสือโอไปด้วยสิครับ ถ้าจะสนุก

เห็นรูปสาวลาวในดวงใจพี่เสรีแล้ว ต้องรีบวิ่งไปเข้าน้ำแข็งมาโปะตาเลยครับ

[Katingthon]

ตามเกาะท้ายมาชมครับ...ติดตามตั้งแต่ทริปแรกแล้วครับ กระทิงโทนกระโจนเดี่ยวมั้งครับถ้าจำไม่ผิด ที่ปั่นไปเหนือคนเดียวน่ะครับ...

ขอบคุณครับเสือหนุ่มน้อยบ้านนา ที่ติดตามบันทึกการเดินทางตั้งแต่ต้นครับ.

[Katingthon]

สวัดดีพี่พี ผมอยากเห็นรูปน้ำตกตาดกวางสีครับช่วยลงด้วย ผมว่าวันอาทิตย์นี้จะเข้าไปที่สวนหลวงไม่รู้จะมีใครออกมาหรือเปล่าจะเอารูปไปรวมกัน บอกพี่บ๊วยไว้ [img]http://www.tempf.com/getfile.php?id=823278&key=4d1a42ef25444[/img]

ไว้จะลงรูปเสือโอหล่อๆตอนไปน้ำตกกวางสี

ตอนนี้ใกล้ปีใหม่ ยังไม่มีโอกาสเขียนต่อเลย
อดใจรอแป๊บเดียวนะครับท่านเสือโอ

จะเขียนไปเรื่อยๆ ตามแต่เวลาและอารมณ์การเขียนจะอำนวยอ่ะครับ.