ได้อะไรจากการปั่นจักรยานกันบ้าง

[เสือรถฝืด]

รถฝืด เพิ่งเห็นกระทู้นี้ค่ะ
กดแต่ กระทู้ของท่านๆ คิคิ
ขอไปอ่านก่อนนะคะ

[kunpa]

กลับจากไปเที่ยวที่น้ำตกลานสางแล้ว แต่ยังไม่มีเวลามาเล่าเรื่องเลยจ๊ะ เอาสรุปคร่าวๆนะคะ ได้กินสะเต็ก และได้เข้าไปชมน้ำตก ตามที่ตั้งใจ ระยะทางไปกลับ รวมแล้ว 170 กม. มีอุปสรรคคือแดดที่แผดเผา ร้อนมากค่ะ เหล่าคุณผู้ชาย พอไปถึงน้ำตก ก็ลงน้ำกันทันที คุณป้า มิได้ลง 5555 มิกล้ายุงที่น้ำตกดุมากๆ นั่งอยู่ กัดเป็นตุ่มมาจนวันนี้ยังไม่หายคันเลย ออกเดินทางจากตัวเมือง 07.00 น. กลับเข้าบ้าน ประมาณ 18.00 น. เป็นวันอาทิตย์ที่เราได้เที่ยว ได้กิน ได้หาประสพการณ์ด้วยการปั่นจักรยาน เที่ยวแบบประหยัดและคุ้มค่า

[kunpa]

ธรรมชาติสร้างมนุษย์เราขึ้นมาให้เหมาะสมกับชีวิตที่มีการเคลื่อนไหว เพราะฉะนั้นถ้าจะให้มีสุขภาพที่ดีก็ต้องเป็นคนที่มีการตื่นตัว มีกิจกรรมที่ไม่นิ่งเฉยอยู่เสมอ ส่วนกาปั่นจักรยานก็เป็นกิจกรรมที่ทำให้สุขภาพแข็งแรงได้อย่างสมดุลย์ที่สุด เพราะต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งตัว มีการกระทบกระแทกน้อย และที่สำคัญเป็นการออกกำลังกายแบบ "แอโรบิค" ซึ่งโดยรวมแล้วจะทำให้ท่านพบกับสิ่งดี ๆ เหล่านี้ได้

ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
ลดความดันโลหิต
สุขภาพทั่วไปดีขึ้น
เผาผลาญไขมันส่วนเกิน
ปรับสภาพของร่างกาย เช่น ต้นขา บั้นท้ายและหน้าท้องได้ให้กระชับ
ผ่อนคลายความตึงเครียด
ได้สัมผัสกับชัยชนะในการแข่งขัน

7 ข้อข้างบน คุณป้าไปอ่านเจอ เลยเอามาฝาก 7 ข้อ คุณป้า ได้มาแล้ว 6 ข้อ ส่วนข้อสุดท้าย ไม่ได้ เพราะคุณป้าไม่แข่งขัน แค่ 6 ข้อก็เพียงพอแล้ว ใครที่ยังได้ไม่ครบ แสวงหาให้ครบนะคะ มีแต่สิ่งดีๆที่ควรคว้าไว้

[t@he@w]

ข้อหก ได้ผ่อนคลายความตึง(มันเหี่ยวบ้างและห้อยบ้างเป็นบางที่) แต่ยังเครียดอยู่เหมียนเดิมจ้า
ส่วนข้อเจ็ด ได้แข่งขันกับตัวและจิตใจของเราเอง เอาชนะความท้อแท้ ท้อถอย มีแรงฮึดสู้ ก็โอเชแล่วววว

[kunpa]

ได้อะไรจากการปั่นจักรยานบ้าง

วันนี้ ได้เดินสำรวจเส้นทางแข่ง ซึ่งเป็นทางแฉะๆ เดินในป่าสัก ดินโคลน สวมรองเท้าแตะระยะทางไกล ประมาณ 7 กม. เป็นทางอย่างนี้เกือบตลอดทางมีทรายเป็นบางช่วง ซึ่งทางอย่างนี้ เราไม่ค่อยได้เดิน หรือเจอในชีวิตประจำวัน หมายถึงเดินลำบาก
คุณป้าเป็นคนที่เดินโดยสวมรองเท้าแตะ ไม่ค่อยได้ เพราะจะปวดขา เหมือนเส้นเอ็นมันตึง(ต้องสวมรองเท้า รัดส้น หรือหุ้มส้น) และไม่ได้เดินไกลๆมานานมากเพราะจะเดินไม่ไหว ปวดขา วันนี้ ได้รู้เลยว่า ขาของคุณป้าแข็งแรงขึ้นมาก เพราะหลังจากเดินกลับมาบ้าน ไม่มีอาการปวดขา ระหว่างที่เดินก็ลืมไปเลยว่า เมื่อก่อนเราเดินไม่ได้อย่างนี้ ดีใจมาก และ คิดว่า การปั่นจักรยาน ให้เรามากกว่าที่เราคาดถึง

[WINDY CITY]

ได้อะไรจากการปั่นจักรยานบ้าง

คุณป้าเป็นคนที่เดินโดยสวมรองเท้าแตะ ไม่ค่อยได้ เพราะจะปวดขา เหมือนเส้นเอ็นมันตึง(ต้องสวมรองเท้า รัดส้น หรือหุ้มส้น)

ขออนุญาติแนะนำ รองเท้าที่เขาออกแบบทำมาให้ใส่ (Trail Shoes)เบา ดูพื้นรองเท้าซิ (Waterproof)

[kunpa]

ขอบคุณ คุณวินดี้ มากๆค่ะ ชอบคู่ที่ 2 มาก สวย น่าใส่ จะลองหามาใส่บ้าง ทรงนี้ยังไม่มีเลยค่ะ:D

[t@he@w]

ชอบทุกคู่
คงได้แค่ดูเท่านั้น

[l.onusa]

ได้เข้ามาอ่านเรื่องยาวของคุณป้าแล้วน่าเอามาทำหนังเนาะ ได้แนวคิดใหม่อีกเยอะเลย จะเฝ้ารออ่านต่อนะคะ กำลังสนุกเลย คิดไม่ผิดที่เข้ามาฝากเนื้อตัวที่ห้องคุณป้าเนี่ย

[kunpa]

เรื่องเล่าคงต้องรออีกหน่อย ตอนนี้หมดมุก

[เสือรถฝืด]

เพิ่งได้อ่านจนถึงหน้าล่าสุดตอนนี้เองค่ะ คุณป้า
ว๊าๆ หมดมุกซะแล้ว อิอิ

ปั่นจักรยาน ได้อะไร
ได้ออกกำลังกาย
ได้พบเพื่อนใหม่เพิ่มขึ้น
ได้หัวเราะเพราะมีความสุข
ได้สนุกสนานเบิกบานใจ
ได้ท่องเที่ยวไปในที่ต่างๆ
ได้อะไรอีกหว่า อิอิ

[kunpa]

ความอดทน
ความพยายาม
การใช้สมาธิ
3 อย่างนี้ ได้จากการปั่น ได้อย่างไร ค่อยมาต่อนะจ๊ะ วันนี้ไปล่ะ

[Nonie]

ความอดทน
ความพยายาม
การใช้สมาธิ
3 อย่างนี้ ได้จากการปั่น ได้อย่างไร ค่อยมาต่อนะจ๊ะ วันนี้ไปล่ะ

Sawaddee ka...

Just want to share with you some pictures of the Famous Peole on the bikes.

Enjoy na ka...

[kunpa]

ยินดีค่ะคุณโนนี่

ความอดทน ได้มากกว่าปกติที่เคยอดทน คนเราจะมีความอดทนไม่เท่ากัน และความอดทนของแต่ละคนก็จะมีอีกว่า อดทนกับอะไร ได้มากน้อยแค่ไหน ถ้าเราชอบในสิ่งนั้น ความอดทนก็จะมากกว่าสิ่งที่เราไม่ชอบ (จริงหรือเปล่าคะ) อย่างเช่นการปั่นจักรยาน อุปสรรคมีมากมาย ทั้งเหนื่อย ทั้งร้อน เจ็บก้น เมื่อยขา ปวดขา ปวดเมื่อยไปทั้งตัว ทนที่ต้องเจอหมาไล่ ทนที่ต้องออกไปปั่นคนเดียว(เหงา) ทนที่ต้องถูกเพื่อนที่ปั่นด้วยกังขา(เป็นกับบางคน) ทนกับสายตาบางคนที่มองรถของเรา (ด้อยกว่าเขา หรือ ทำไมเก่าจัง) เมื่อเราเข้าไปอยู่กับสังคมอย่างนี้ บางคนบอกว่า ก็อย่าเสนอหน้าเข้าไปซิ จริงค่ะ แต่ก็ไม่เสมอไป บางคนคิดว่า เราชอบที่จะปั่น ปั่นแล้วมีความสุข ได้สุขภาพ ฉะนั้น ต้องเจอหน้ามัน (มัน= ไอ้คนที่ทำท่าทางอย่างที่เราไม่ชอบ )ทั้งๆที่ไม่ต้องไปเจอก็ได้ แต่ก็ไปเพราะอยากที่จสนุกกับสิ่งที่เราชอบ ปั่นคนเดียวก็ได้ แต่ก็เหงา ไม่มีเพื่อนร่วมเดินทาง ไม่มีเพื่อนร่วมชะตากรรม(เวลาเจอหมา )และร่วมในอีกหลายอย่าง บรรยายได้ไม่หมด อิ อิ
ทนเจ็บก้น เรื่องนี้เป็นเรื่องที่แทบทุกคนต้องทน แรกๆของการปั่นคิดว่าทุกคนเจอปัญหานี้ ทำไมเราต้องทน ถ้าเป็นสิ่งที่เราต้องทำให้ร่างกายเราทรมาน เราก็จะพยายามหลีกเลี่ยงมันใช่ไหมคะ แต่กับจักรยาน เราต้องพยายามที่จะอยู่กับมันให้ได้ ด้วยการหาวิธี หรือหาที่นั่ง(เบาะ) ที่ทำให้เราไม่ทรมาน (จริงอ่ะเป่า) เบาะลูกละ 3 - 4 พันยังต้องหาซื้อเพื่อก้นที่แสนจะน่ารักของเรา และเพื่อที่เราจะได้ปั่นจักรยานได้ตามที่เราต้องการ
ทนที่จะกินและใช้จ่ายให้น้อยลง เพื่ออะไหล่บางตัวที่เราต้องการ ราคาแพงเหลือหลาย แต่ทำไมต้องซื้อ ต้องหา(หามาสนองตัญหาของเราเอง )
สรุปว่าต้องอดทนมากขึ้น

[kunpa]

ความพยายาม ต้องพยายามเพิ่มขึ้น พยายามที่จะปั่นให้ได้มากกว่าเดิม วันแรกปั่นได้นิดหน่อยเพราะเจ็บก้น วันที่สองต้องออกไปอีกครั้งลองดูว่าจะเจ็บก้นอีกมั้ย(ถ้าใจสู้) วันที่ สา และสี่ก็จะตามมา ก้นก็จะยอมแพ้เราไปเรื่อยๆ แต่ถ้าไม่พยายาม วันแรกเจ็บก้น วันที่ สอง สาม สี่ ห้า จะไม่มี พอก้นเริ่มชนะ จากระยะทางที่ได้ ไม่ถึง 10 กม. พยายามอีกแล้ว ต้องได้มากกว่าเมื่อวาน หรือต้องได้เท่าเมื่อวาน จะน้อยกว่าเดิมไม่ได้ หรือบางท่านตั้งเป้าไว้เลยว่าจะต้องปั่นให้ได้เท่านั้นเท่านี้ ส่วนตัวคุณป้า ขอเพียงแค่ว่า ปั่นไปเท่าที่ใจอยาก มีเวลาเท่าไรก้เท่านั้น แต่ขอให้พัฒนาขึ้น อย่าพัฒนาลง พอระยะทางได้ ช่วงนี้คิดว่าต้องเจอเพื่อนกันกันแล้ว แหะ แหะ ทำไมเราปั่นช้ากว่าเพื่อนที่ปั่นด้วย ปั่นตามเขาไม่ทัน พยายามอีกแล้ว พยายามที่จะเร่งฝีเท้าให้ได้อย่างเพื่อน หรือต้องเร็วกว่าเพื่อน ความพยายามเท่านั้นค่ะ ถ้าไม่พยายามไม่มีทางบรรลุเป้าหมาย เงินซื้อกันไม่ได้นะคะ

สมาธิ ทำไมได้สมาธิ เรื่องของเรื่องการปั่นของแต่ละคนไม่เหมือนกัน อย่างตัวคุณป้าเอง ส่วนมากปั่นคนเดียว เราก็ต้องบังคับตัวเราเอง ตั้งเป้าไว้ว่า วันนี้จะปั่นไปไหน ไปกี่กม. หรือว่า ไปกี่นาที เมื่อเริ่มสตารท์ออกจากบ้านเราตั้งเป้าไว้อย่างไรก็ต้องทำให้ได้อย่างนั้น ต้องบังคับตัวเอง ปั่นไปเหนื่อยมาก ร้อนมาก วังเวงมาก หันหัวกลับ ไม่ใช่คุณป้าค่ะ ต้องไปให้ได้อย่างที่ตั้งใจ จะมีบ้างเป็นบางครั้งที่เจอขวากหนาม ปิดกั้นเส้นทางที่เราตั้งใจ ก้เปลี่ยนเส้นทาง แต่ไม่กลับนะคะ ต้องทำให้ได้ เหนื่อยก็ทน สสมาธิไง ใช้เขาเข้าไป เมื่อมีสมาธิ ใจก็สงบ ไม่กังวล แหวกขวากหนามทั้งมวลได้ ไม่หมดก็มากล่ะคะ แล้วเราก็ทำได้ เจอหมาเหรอ ครั้งแรกปั่นหนีแทบตายเหนื่อยหายใจไม่ออก หนีมันพ้นไหมเนี้ย มันจะกัดเราไหมเนี้ย ถ้าโดนกัดแล้วจะทำอย่างไร ปั่นกลับบ้านไหวไหม คิดไปทุกอย่าง แต่พอมีสมาธิ เอาว่ะ ลุยมันเลย ครั้งที่ 1 มาก็มา ไม่ปั่นหนี ไม่เหนื่อย ไม่คิดมาก ตั้งใจ ดูท่ามันก่อน มาอย่างไร ถ้าวิ่งไล่ เราก็ใช้เสียงขู่มัน ขู่แล้วบางทีมันก็กลัวเรา เราก็ไม่ต้องเหนื่อยมากอัดหนีมัน แต่ถ้ามันไม่กลัวเรา ตั้งท่าไล่ ทำใจหน่อย ถอยคลิปเตรียมตัวให้ดี ถ้ามันกระโดดกัด สวนให้ตรงจุด มันกะเราให้รู้กันไป แต่ถ้ามา 2 ตัว 2 ข้าง ทำไงล่ะ ปั่นเร็วกว่าเดิม ส่งเสียงขู่ พร้อมทั้งปลดคลิป ไม่ใช่เตะมันนะ เตรียมพร้อมที่จะโยกย้ายขาของเราหนีปากมัน