+++ ^_^ คุยกันสนั่นคลองรังสิต (ปีมะแม) เดือนมกราคม-ธันวาคม ปี 2558 +++

[SuperNok]

[SuperNok]

ต่อด้วย งานเลี้ยงตอนเย็น พบปะสังสรรค์ ฉลองถ้วยแห่งปี ของคุณนันท์ ที่ปีนี้ได้ไปคว้ามาหลายๆสนาม

[ทรงวุฒิ]

ฝรั่งชื่อ Mr.Klaus (คลอส, เคล้าส, คล้าว) ครับ อยู่คลอง 5 เป็นนักไตรกีฬาครับ เจอเขาปั่นจักรยานมากินข้าวคลอง 4 เลยชวนมาปั่น(เจอตั้งแต่ปีก่อนครับ) แฟนเขาก็กำลังหัดเล่นไตร เริ่มปั่น, ว่ายน้ำ. ชวนแฟนเขาด้วย แต่เคล้าส บอกแฟนเพิ่งเริ่มปั่นยังไม่มั่นใจครับ ถ้ามีโอกาศเขาบอกจะมาปั่นด้วยอีก
ปล. เคล้าส บอกว่า ปั่นกลุ่มเป็นประสบการณ์ใหม่ของเขาครับ เพราะซ้อมเดี่ยวตลอด มาออกทริปกับเรา ขวดน้ำบินหายเลย

[ทรงวุฒิ]

คุณฝน รอบขาจัดมาก ไม่ธรรมดา สังเกตุจากรูปใช้จานเล็กปั่นด้วย

[Yayfonny]

คุณฝน รอบขาจัดมาก ไม่ธรรมดา สังเกตุจากรูปใช้จานเล็กปั่นด้วย

รอบขาจัด แล้วปั่นจานเล็ก นี่ดีหรือไม่ดีค่ะ ????
ขอสารภาพตรงๆเลยค่ะ ยังปรับเกียร์ไม่เป็นเลยค่ะ -เคยขี่แต่เกียร์ออโต เกียร์เดียวตลอดงานอิอิอิอิ
เป็นมือใหม่มากๆ ค่ะ ปกติปั่นคนเดียวแบบแนวฟรุ้งฟริ้ง เหนื่อยแล้วพัก...
เคยอ่านแต่ทฤษดีบ้าง ปฏิบัติค่อนข้างน้อย ลืมมั่ง ทำผิดมั้ง ToT อ่านแล้ว งงงงงงง
ต้องขอคำแนะนำ จากพี่ๆๆ แล้วกันค่ะ ถูกผิดยังไงจะได้ไปปรับใช้...คร้า

Thank You for Your Comment

[ทรงวุฒิ]

รอบขาจัดตลอดเวลาถ้าหัวใจไม่แข็งแรงระบบแอโรบิคไม่ดีจะเหนื่อยเร็วครับ เพราะซอยตลอดเวลาและไม่ได้เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อครับ

เวลาปั่นตามกลุ่มลองเพิ่มเกียร์ให้หนัก ลดรอบขาลงแต่ความเร็วเท่าเดิม จะได้พัก และได้ฝึกแรงกดลูกบันไดด้วยครับ

คือต้องมีทั้งรอบและแรงครับ

[BoonsermC.]

อึม บางตอน บางเวลา ในวิดิโอ ผมก็เร่งความเร็ว เพื่อให้พอดีกับเพลงประกอบ ภาพที่ต้องการลงมีมาก เลยต้องย่นเวลา โดยเร่งความเร็วในวิดิโอ ให้เร็วขึ้น อิอิ อย่าว่ากันนะ แต่ยังงัยก็แล้วแต่ ก็ดีเหมือนกันครับ ถ้าจะทำให้เหมือนจริง จะได้ไม่ดูเพี้ยนๆ ด้าาบ

[BoonsermC.]

วันนี้ วันอาทิตย์ที่ 1 Feb 2015 สมาชิกไปปั่นกันหลายๆรายการ และบางคนก็ติดธุระ มาปั่นไม่ได้ เลยมีคนน้อย แต่ความสนุกสนานจากการปั่น ไม่ได้น้อยตาม อิอิ

มาดูหัวลากระดับเทพ มาลากให้ นิ่มๆ นิ่งๆ สังเกตุดู ตรีจะชำเลืองดูหลังตลอดว่ากลุ่มตามมาติดหรือเปล่า ขอบคุณในความห่วงใยคร๊าบ สุดยอดครับ

และมีเฮียกุ่ยอีกคนที่ช่วยลากบางช่วง บางตอนครับ ขอบคุณหลายเด้อ

http://youtu.be/vAGQm32ka_Y

[BoonsermC.]

[BoonsermC.]

เย้...ทำได้แย้ววว... เอาให้มันขึ้นเป็นรูป

[arshura]

[BoonsermC.]

ปุกาศ ปุกาศ ปั่นครับ ปั่นๆๆๆ

วันพฤหัสนี้ ที่ 5 Feb: มีปั่นครับ ผมบุญเสริม กับคุณ ญ ล่ะ จะไปไหนเดี๋ยวตกลงกัน อยากได้ประมาณร้อยโล แบบเบาๆ สบายๆคับ 7โมงวัดมูล

วันเสาร์ ที่ 7 Feb: ??? (น่าจะมีแหล่ะ อิอิ)

วันอาทิตย์ ที่ 8 Feb: รอบปรกติของ KRS ครับ 7โมงวัดมูล ไปไหน ตามใจหัวลาก

[BoonsermC.]

วันเสาร์ ที่ 7 Feb 2015 ครับ วัดมูล คลอง5 คลองระพีพัฒน์ ถึงคลอง10 ต่อไปออก คลอง13 เจอถนนใหญ่ รังสิตนครนายก ไปต่อถึงกาแฟต้นไม้ คลอง15 ..
หนุกหนานขาไป เรื่อยๆ นิ่งๆ ฟรุ้งฟริ้งบ้าง บางเวลา... แต่พอขากลับ เจอ K3 Bike กลุ่มสาวๆเรา ยอมซะที่ไหน ... ดูเอาเอง เฮ้อๆๆๆๆๆ...

รวมระยะทางได้ 99.5 โล ... คราวนี้หลายคนบอก จะกด save ให้ดูก่อง ขาดอีกนิดหน่อยถึงร้อย วนลานวัดก่อน ...เออ จริง อุอุ

[BoonsermC.]

วันนี้ อาทิตย์ 8 Feb 2015 ในที่สุด ทริปเราก็ออกมาครับ วัดมูล กาแฟแก้วใหญ่ แต่ไปกลับตัวที่ แยกบ้านนา หรือ ปตท บ้านนา ... น่าน เพราะไม่ได้ตามไป อิอิ

สนุกอีกเช่นเคย ผมอาสาดูแลน้องใหม่ ช่วยลาก ไปกลับ ก็เป็นการฝึกทั้งจิตใจ ฝึกสมาธิ ที่ยอดเยี่ยมครับ เปรียบเทียบ เหมือนกะเราผูกเส้นด้าย ดึงน้องใหม่มา ต้องตึงๆพอดี มากไปขาด เหลียวหลังดู อ้าวต่อเราไม่ติด 5555 ต้องต่อเส้นด้ายใหม่ ....อึม หนุกดี

วิดิโอวันนี้ ขอหนักไปทางภาพนิ่งคับ ก็รัยบ้าง เปลี่ยนบ้าง ดูกันครับ พร้อมเพลงนี้ ให้ข้อคิดดี ว่าจริงๆเรามีชีวิต บนโลกใบนี้ สั้นนัก จริงๆ

[arshura]

เพื่อน KRS สาขานครราชสีมา อิ อิ