ตั้งจิ้นเส็ง photo on bike################################## MOTO GP

[kingkongu001]

สูตร 2 6 30 30 คือ ขี่จานหน้า 2 หลัง 6 ความเร็ว 30 ให้ นาน 30 นาที (สูตรนี้นานๆทีเพราะแมร่งโคตะระเหนื่อยเลยไม่เชื่อลองดู 10 นาทีแรก นรกชัดๆ)

วันนี้ลองสูตรข้างบนครับ 1 นาทีแรก นรกขุม18 ปั่นยากมากๆ งงๆกับรอบขา แถมต้องจำกัด ความเร็ว ใครไม่เชื่อลองดู

[เสือตี๋]

เมื่อวาน ลองแล้ว ที่ 2 7 30 ครับปวดก้นที่ 5 โล ไม่มีที่อยู่ 2 6 ตายยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

สูตร 2 6 30 30 คือ ขี่จานหน้า 2 หลัง 6 ความเร็ว 30 ให้ นาน 30 นาที (สูตรนี้นานๆทีเพราะแมร่งโคตะระเหนื่อยเลยไม่เชื่อลองดู 10 นาทีแรก นรกชัดๆ)

วันนี้ลองสูตรข้างบนครับ 1 นาทีแรก นรกขุม18 ปั่นยากมากๆ งงๆกับรอบขา แถมต้องจำกัด ความเร็ว ใครไม่เชื่อลองดู

[น้าอ๊อด]

สูตร 2 6 30 30 คือ ขี่จานหน้า 2 หลัง 6 ความเร็ว 30 ให้ นาน 30 นาที (สูตรนี้นานๆทีเพราะแมร่งโคตะระเหนื่อยเลยไม่เชื่อลองดู 10 นาทีแรก นรกชัดๆ)

วันนี้ลองสูตรข้างบนครับ 1 นาทีแรก นรกขุม18 ปั่นยากมากๆ งงๆกับรอบขา แถมต้องจำกัด ความเร็ว ใครไม่เชื่อลองดู

ผมคั้งแรกได้ 10 นาทีเองครับ นรกชัดๆ
พอวันที่ 2 ได้ 20 นาที
จนปัจุจบันได้เกือบ 30 นาทีแล้วครับ
การที่ซ้อมแบบนี้มันจะทำให้เราสามารถเร่งแซงคู่ต่อสู้ในซิงเกิลแทรคได้ง่ายๆครับ ทำอาิทิตย์ละวัน จะดีมากครับ

[น้าอ๊อด]

เมื่อวาน ลองแล้ว ที่ 2 7 30 ครับปวดก้นที่ 5 โล ไม่มีที่อยู่ 2 6 ตายยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

ถ้าทำได้จะดีมากเลยครับ ทนๆ หน่อย ครั้งแรกก็งี้แหละ

[zybera]

สูตรการซ้อมของน้าอ๊อด ตราด (ขอยืมหน่อยน่ะน้าอ๊อด)
สูตรผมไม่เร็วแบบบ้าระห่ำครับ

สูตร 30 3 คือ ขี่ความเร็ว 30 แต่ขี่ให้ได้ 3 ชั่วโมง

สูตร 2 6 30 30 คือ ขี่จานหน้า 2 หลัง 6 ความเร็ว 30 ให้ นาน 30 นาที (สูตรนี้นานๆทีเพราะแมร่งโคตะระเหนื่อยเลยไม่เชื่อลองดู 10 นาทีแรก นรกชัดๆ)

สูตร 25 30 คือ ขี่แบบถอดเอาหลักอานออก ขี่ให้ได้ความเร็ว 25 แต่ให้นาน 30 กิโล (สูตรนี้ย่อมากจากโค๊ชระดับทีมชาติเพราะเค้าให้ขี่นาน 60 กิโล แต่ผมลองแล้ว 30 กิโล ก้อไปไม่รอดแล้ว ไม่เชื่อลองดูแล้วจะรู้ว่านรกมีจิง)

สูตร 40 3 5 คือ สปิ๊น 95-100% ให้นาน 40 วินาที และพัก 3 นาที ทำแค่ 5 เซ็ท (ไม่ต้องห้าวหรือทำเป็นเทพถ้าลองแล้วจะรู้ว่านรกมีจิงๆ)


สูตร 400 5 คือ ยืนโยกขึ้นเนินเขายาว 400 เมตร ให้ได้ 5 รอบ (ไม่ต้องทำมากเพราะเดี๋ยวจะซ้อมสูตรอื่นๆไม่ไหว)

ทำแค่วันละสูตร ไม่แรงเอาบาทายันหน้าผมได้เลย เพราะเข้าวังมาหลายคนแล้ว ยกเว้นผมนะ 5555+








ชุดเครื่องมือในฝัน ถ้ามีหล่ะแจ่มเลย

นั่นแน่แอบเอาสูตรของเรามาซ้อมด้วย
ถ้าจัดโปรแกรมให้ตรงกับชีวิตประจำวันได้ รับลองแค่ 1 เดือนแรงขึ้นทันตาเห็นเลยครับ

และยิ่งถ้าซ้อมทางไกลๆนานๆได้บ่อยๆ จำทำให้กล้ามเนื้อ มีพลังในการกดบันได และทนขึ้นอีกโดยไม่ต้องใช้ยาทนด้วยครับ

ขออนุญาตแอบเอาสูตรคนแรงๆ ไปใช้หน่อยนะครับ

[เสือตี๋]

ตอนนี้เห็นผล แล้วครับ ปวดต้นขามากๆ เลย..ขนา ด 2 7 นะ

เมื่อวาน ลองแล้ว ที่ 2 7 30 ครับปวดก้นที่ 5 โล ไม่มีที่อยู่ 2 6 ตายยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

ถ้าทำได้จะดีมากเลยครับ ทนๆ หน่อย ครั้งแรกก็งี้แหละ

[kingkongu001]

สรุปผลการแข่งขัน โคราช (จะทยอยลงให้ดูนะครับ)














จบที่3






ถ้าแข่งหน้าเนียน พี่หน่อยได้แชมป์ไปเลย


จบที่6










TRB สาขาอรัญ ได้ถ้วยกันทุกคนน่ะครับ

[kingkongu001]

จ้าวมะยงชิด ชิดซ้ายไปเลยงานนี้ 555






พี่ตุ้ยออกตัวล้อฟรี เลยพี่

[สำลีนะ]

อั๋น พี่ว่าขาดไปคนนะ

[เสือตี๋]

...ภาพสวย......คนปั่นเทพ..สุดยอด งานนี้

อั๋น พี่ว่าขาดไปคนนะ

[kingkongu001]

อั๋น พี่ว่าขาดไปคนนะ

ขาด 2 คนครับพี่ รุ่น 30-39 พี่เอกับผม รูปไม่มีเลย สงสัยแรงเกินช่างภาพถ่ายไม่ทัน
แต่ไม่เป็นไรเรามีช่างภาพส่วนตัว เด๋วเอาจากกล้องพี่เอกมาลงให้

[สำลีนะ]

พี่ว่าให้เอไปเป็นตากล้องกับเอกดีกว่า

[aran ตั้งจิ้นเส็ง]

พี่ว่าให้เอไปเป็นตากล้องกับเอกดีกว่า

แบบนี้ก็เมาแย่เลยสิพี่

[kingkongu001]

rl=http://image.ohozaa.com/view2/vYViPz0APxu4mAso][/url]



เข้าสังกัดเรียบร้อย ถ้าสนามหน้าไม่ได้ถ้วยล่ะ ยุ่งเลยน่ะเนี่ย 555

[สำลีนะ]

ท่านี้คุ้นๆนะ
ดีใจด้วยจ้า