Dr A เขียน:ขออนุญาตเล่าความรู้สึกส่วนตัวไว้ตรงนี้นะครับเมธา เปรมแสง เขียน:
วานคุณหมอช่วยอธิบายว่า ขี่100กม กับ200กม เราได้อะไรเพิ่มจากการขี่200กมที่แตกต่างจาก100กม ที่ไม่ใช่ระยะทางเพียงอย่างเดียว ครับ
ผิดอย่างไรช่วยกันแก้ไขด้วยนะครับ เพราะบางอย่างมันอาจเหมาะกับตัวผมแต่ไม่เหมาะกับท่านอื่นๆก็เป็นไปได้ครับ
......................
ไม่ใช่เพียงแต่ว่าได้อะไรเพิ่มนะครับ มันมีความแตกต่างตั้งแต่เริ่มต้น ต่างอย่างมากด้วยครับ
ขี่ 100 กับ 200 ต่างกันมากมายครับ สองเท่าเห็นๆ
โดยปกติถ้าว่าง ผมก็ปั่นวันอาทิตย์กับกลุ่ม ประมาณ 100 โล ออกเช้าเสร็จบ่ายๆ เย็นๆ
เรียกว่าจริงจริงแล้วร่างกายผมเคยเจอแต่ระยะประมาณ 100 โลเท่านั้น
การปั่น 200 โลในวันเดียว ก็เท่ากับว่าผมต้องเตรียมตัวปั่นสองทริปยาวๆ ในวันเดียว
แถมต้องเร่งเวลาให้เสร็จทริป 100 แรกในครึ่งวัน เพื่ออีกครึ่งให้ทริป 100 ที่เหลือ
ดังนั้นการที่หวังจะทำให้ได้ 200 ในวันเดียว ผมจึงจำเป็นต้องมีการวางแผนการขี่ที่แตกต่างครับ
1. เป้าหมายของเราคือระยะทาง 200 กม. ไม่ใช่เวลา
2. ต้องปั่นให้ช้าลง
3. ต้องหยุดพักให้บ่อยขึ้น
4. ต้องดื่มน้ำและเติมพลังให้บ่อยขึ้น
ก็ได้คำแนะนำมาจาก M J นี่แหละครับ
นี่แหละครับ คือสิ่งที่ได้จากการขี่200กม ที่ไม่มีในการขี่100กม ครับ
1. เป้าหมายของเราคือระยะทาง 200 กม. ไม่ใช่เวลา = ความสำเร็จในระยะทางที่ต้องทำให้ได้
2. ต้องปั่นให้ช้าลง= การเฉลี่ยกำลัง เพื่อไปให้ได้จนครบ200กม ขี่เร็วแล้วพักจะสำเร็จได้ใน100กมแต่ใน200กมเราจะทำแบบนั้นไม่ได้เลย เราต้องควบคุมการใช้กำลังไม่ให้เกินอยู่ตลอดเวลา เท่ากับต้องใช้สติมากำหนดแรงสู่บันไดตลอดเวลา
3. ต้องหยุดพักให้บ่อยขึ้น= พักเพื่อให้ร่างกายคืนสภาพเดิม ซึ่งใน100กม เราไม่คิดถึงเรื่องนี้ก็ได้
4. ต้องดื่มน้ำและเติมพลังให้บ่อยขึ้น=เราจะต้องเติมเชื้อเพลิงเพื่อ รักษาให้ร่างกายมีกำลังอยู่ตลอด ซึ่งใน100กมนั้นถึงจะมีการเติมแต่การเติมนั้นก็ไม่ต้องมีแบบแผน แต่ใน200กม ต้องเติมแบบสม่ำเสมอ ครับ
"ต่อไปเราจะขี่1000กม2000กม ติดต่อกันหลายๆวัน ทักษะจะต้องมาจาก4ข้อนี้ทั้งหมดครับ ผมจึงอยากให้ทุกท่านผ่านการขี่200กม/วัน ครับ
ถี่บ้างห่างบ้าง นานบ้างแว่บเดียวบ้าง ตามแต่โอกาส นี่แหละข้อดีข้อเสียของการปั่นเดี่ยว สบายแต่ไร้ระเบียบ 
สรุปสิ่งที่ได้มากขึ้นจากการขี่ 200 กม. 
