โพสต์
โดย pranorm »
สิ่งที่ควรเตรียม สำหรับ น้องใหม่ที่ยังไม่เคยผ่านร้อยโลมาเลย
-น้ำ ควรจะสองขวด ถ้าเป็นไปได้ หนึ่งขวดน้ำปล่าว อีกขวดผสมเกลือแร่ การกินน้ำ ต้องกินทุก 15 นาทีโดยประมาณ
-อาหารสำรอง เช่นขมปังโฮลวีท 4-5 แผ่น ไว้เติม เวลาอ่อนแรง อาการคือขาจะหวิวๆ ไม่มีแรงกดลูกบันได
-ยาประจำตัว ยาดม ยาลม ยาหม่อง
-ยางในสำรอง 1เส้น
-สูบพกพา ถ้ามีนะครับ ไม่มีไม่เป็นไร
-ไฟหน้า ไฟท้าย
เครื่องแต่งกาย
-หมวก
-แว่นตา
-ถุงมือ ถุงแขน
-ผ้าบัฟ กันแดด
-ถ้าเป็นไปได้ควรใส่ชุดปั่นจักรยาน โดยเฉพาะนะครับ (ถ้าไม่ใส่จะเจ็บก้น แล้วก็จะปั่นโหย่งก้น น้ำหนักตัวจึงลงที่เท้าเยอะไป พาลให้หมดแรงปั่นก่อนเวลาอันควรครับ)
การเตรียมตัวก่อนปั่น
-นอนให้พอ
-กินอาหารเน้นแป้งและ น้ำตาล เสริมผัก และผลไม้ อย่างน้อย สองวันก่อนออกทริป
-ปรับแต่ง เซ็ทรถ ให้เหมาะกับสรีระ รวมถึงตรวจรถทั้งหมด
สำคัญสุด เตรียมใจให้สนุกกับการปั่น ถือว่าเราไปเที่ยวอยุทธากับเพื่อนๆ ด้วยกันโดยใช้จักรยาน สุดท้ายใจสำคัญสุดครับ แล้วมาสนุกด้วยกันครับ
นึกออกแค่นี้ก่อนครับ
วันที่เราหยุดคิด....นั่นคือวันที่เราคิดได้
แม้ซักวันถึงวันต้องสิ้นใจ...ขอสูดกลิ่นลมสุดท้าย...รังเคยนอน
น้องใหม่ครับ เพิ่งปั่นได้ 3 เดือน ซ้อมรอทริปนี้อยู่นาน ขอลงชื่อด้วย 1 คนครับ