ก่อนเริ่มปั่นจักรยานน้ำหนักเท่าไรกันคับเเล้วพอปั่นน้ำหนักลลงเท่าไรคับ

[RAUXZYTE]

ก่อนปั่น หนัก 80 กิโล ปัจจุบันหนัก 71 กิโล

[หญ้าเจ้าชู้]

ขอร่วมด้วยคนครับ
เริ่มปั่นเมื่อ 12/1/56 ที่ผ่านมา ที่น้ำหนัก 66 kg.สูง 165 cm. ปั่นแบบเด็กๆ ประมาณวันละ 7-13 km (เวลาน้อย) ทุกวัน
ผ่านมา 1 เดือนเต็ม ตอนนี้ได้ประมาณ 64 kg. หายไป 2 kg. แล้ว ตั้งใจไว้ที่ 60 kg. ครับ

[kbom]

ผมสูง 169 ซม. เริ่มปั่นหนัก 57 กก. ปั่นมา 3 เดือน 62 กก. ครับ ดีใจมากๆ กะว่าจะให้ไม่เกิน 65 กก. ครับ

ปั่นทำน้ำหนัก

[Nun_98]

สูง 175 หนัก 75 ก่อนหลังรู้สึกว่าเท่าเดิมครับ ปั่นไปลด 2 กิโลพอหิวกินอีก 3 กิโล แต่ฝีมือนี่แตกต่างหยั่งกับฟ้ากับเหว แต่ก่อน ปั่น 100 โลนิดๆความเร็ว ไม่เกิน 27 ยังไปไม่ค่อยจะรอดเลยครับ แต่เดี๋ยวนี้ 190 ความเร็ว 33-37 ยังได้เลยครับ

[Anatoli]

ผมสูง 168 cm หนัก 87 kg ปั่นเดือนแรกอาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 40 kg
น้ำหนักลดลงเหลือ 78 kg ตอนนี้ปั่นเดือนที่ 2 ลดไปอีก 2 kg เหลือ 76 kg
ผมคุมอาหารควบคู่ไปด้วยครับ

[mojopk88]

ตอนแรกหนัก 78.5 ปั่นมาได้เดือนกว่าๆ ตอนนี้ 74 แล้วคับ

[chproject]

ผมสูง 168 cm หนัก 87 kg ปั่นเดือนแรกอาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 40 kg
น้ำหนักลดลงเหลือ 78 kg ตอนนี้ปั่นเดือนที่ 2 ลดไปอีก 2 kg เหลือ 76 kg
ผมคุมอาหารควบคู่ไปด้วยครับ

ขอคำแนะนำเรื่องการควบคุมอาหารหน่อยครับ มีการควบคุมแบบใหนบ้างครับ อยากลด นน เหมือนกัน โปรดชี้แนะ

[neomagic]

ตอนนี้ผมก็ปั่นมาได้ 2 เดือนละ ลดไป 3 โลครับ

ถ้ารักษาระยะได้ คือ ลดเดือนละ 1.5 โล ล่ะก็

เป้าหมายคือลดอีก 16 โล นั่นก็คือ อีก 9 เดือนกว่าจะถึงเป้าหมาย

ตอนนั้นคงผอมเหมือนสมัย เมื่อ 13 ปีที่แล้ว

ไม่สำเร็จ แฮะ. ปั่นมาเกือบ 10 เดือนละ ลดไปแค่ 7 กิโลเอง พอดีไม่ได้คุมอาหาร แต่ก็ปั่นหนักเอาเรื่องอยู่นะ แต่มันไม่ยอมลด

จริงๆเคยลดไปได้ 8 โล จาก 82 เป็น 74 แต่สองเดือนก่อนดันกินเพลิน เลยขึ้นมา 75 ซะงั้น และไม่มีทีท่าว่าจะลงเลย

ตอนนี้คงตัวที่ 75.

[tom-tcom]

ก่อนปั่น 91 เริ่มปั่น 29 ม.ค. 56 ถึงวันนี้ เหลือ 88 กก.

[RAUXZYTE]

ก่อนปั่น หนัก 80 กิโล ปัจจุบันหนัก 71 กิโล

ตอนนี้ 69 กิโลละ

[pat_s]

ผมสูง 181 น้ำหนัก 96.5 กิโล ปั่นวันละ 45-50 โล AV ประมาณ 28-30 ก็ไม่ลงไปกว่านี้เลยครับ 96.5 เท่าเดิมแต่เอวลดไป 2-3 นิ้วแล้ว

[mintamomo]

ปั่นมา 3 ปี นน.เท่าเดิม T T แต่มวลกล้ามเนื้อเพิ่ม มวลไขมันลด ครับ

[Arxufel]

ปั่นมาตั้งแต่ กรกฎาคมปีที่แล้ว ตอนนั้นหนัก 105 KG
ปั่นมา 8 เดือน ตอนนี้เหลือ 95 KG ครับ

ลงช้าเพราะกินปกติครับ แต่ว่าสุขภาพดีขึ้น ความดันจากเคยสูงมาก ลงมาเหลือปกติ ไขมันลดลงคร๊าบบ

[thaweechai]

เดี๋ยวนี้ ติดจักรยานงอมแงมเลย ครับ จาก 98 เหลือ 78 ครับ เป็นกำลังใจให้ทุกท่านครับ

ผมลงรายละเอียดในลิงค์นี้ครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=542795

[k_thanan]

Update วันที่ 28/02/2013 น้ำหนักอยู่ที่ 100.4 ครับ
โดยเริ่มเมื่อ ตุลา 2012 หนักที่ 112