170 VS 172.5 ใครจะเเน่กว่ากัน

[cocodie]

ขอบคุณครับ

ลมก็แรง ยังให้กูลากอีก

[StoneRoses]

เท่าที่เห็นวิจัยกันมา พบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างเป็นสาระสำคัญต่อ power ที่ได้ครับ
ช่วงนี้เทรนด์มาทางใช้ขาจานสั้นลง โปรหลายคนลดลงมา 1 เบอร์ โดยเฉพาะตอน TT มักใช้ขาจานสั้นกว่าหมอบปกติ

เราๆ ท่านๆ ก็เลือกตามถนัดกับสรีระได้เลย

[โต้งหลังอนามัย]

ใช้ 170 กับหมอบ เพราะเน้นรอบขาเป็นส่วนใหญ่
ใช้ 172.5 กับทาม์ไทร์ เพราะเน้นกด รอบขาไม่สูงเท่าหมอบ เวลาในการขี่น้อยกว่า ระยะทางก็น้อยกว่า

คิดผิด(สำหรับตัวเอง)ตอนนี้ 170 ทุกคัน ทุกประเภท ทุกเส้นทาง...

[lop023]

ใช้ 170 กับหมอบ เพราะเน้นรอบขาเป็นส่วนใหญ่
ใช้ 172.5 กับทาม์ไทร์ เพราะเน้นกด รอบขาไม่สูงเท่าหมอบ เวลาในการขี่น้อยกว่า ระยะทางก็น้อยกว่า

คิดผิด(สำหรับตัวเอง)ตอนนี้ 170 ทุกคัน ทุกประเภท ทุกเส้นทาง...

แต่จานที่ผมซื้อต่อพี่โต้งมา 172.5 53-39 แจ่มกว่า 50-34 เยอะเลยตามที่บอกครับ ขึ้นเขาก็ไม่ต่างกันเท่าไหร่

[ปลิง]

ผมใช้ 172.5 53/39 ตั้งแต่เพิ่งปั่น เพิ่งจะมาลองใช้ 170 50/34
รู้สึกอีดอัดมากครับเพราะรอบขาไม่ได้ ปั่นไปแล้วรู้สึกว่าขาล้าไม่มีกำลังในการควงขา

ผมลองจับเวลา ทางตรง ไม่มีลม ระยะทาง 5กิโล ระยะเวลาที่ได้เกือนมา สามสิบกว่าวินาทีจากที่เคยใช้172.5ครับ

เวลายิงใช้ 172.5 กดเป็นมาครับพุ่งสะใจ ส่วน170 รู้สึกยึนกดมันอึดกว่าครับ ไม่ค่อยกระชาก
คงตัองปรับตัวอีกซักระยะนะครับ กะจะทนใช้อีกสามเดือนครับ

ท่านใหนมีอะไรแนะนำ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ

ปล เป็นความรู้สึกจากขาออนนะครับ สูง170 Inseam80 ตัวสั้นช่วงขายาว ผมน้ำหนัก 60โลครับ

[punya467]

ผมใช้ 172.5 53/39 ตั้งแต่เพิ่งปั่น เพิ่งจะมาลองใช้ 170 50/34
รู้สึกอีดอัดมากครับเพราะรอบขาไม่ได้ ปั่นไปแล้วรู้สึกว่าขาล้าไม่มีกำลังในการควงขา

ผมลองจับเวลา ทางตรง ไม่มีลม ระยะทาง 5กิโล ระยะเวลาที่ได้เกือนมา สามสิบกว่าวินาทีจากที่เคยใช้172.5ครับ

เวลายิงใช้ 172.5 กดเป็นมาครับพุ่งสะใจ ส่วน170 รู้สึกยึนกดมันอึดกว่าครับ ไม่ค่อยกระชาก
คงตัองปรับตัวอีกซักระยะนะครับ กะจะทนใช้อีกสามเดือนครับ

ท่านใหนมีอะไรแนะนำ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ

ปล เป็นความรู้สึกจากขาออนนะครับ สูง170 Inseam80 ตัวสั้นช่วงขายาว ผมน้ำหนัก 60โลครับ

ไม่ทราบเปลี่ยนขาจานแล้วได้ปรับหลักอานขึ้นไปรึยังครับ แล้วปกติปั่นเน้นกด รึควงขา จาก ปสก ของผม ขาจานสั้นกว่า ควงขามันส์กว่าอย่างรู้สึกได้เลยครับ แต่ระยะหลักอานต้องได้ด้วยนะครับ

[ปลิง]

ผมใช้ 172.5 53/39 ตั้งแต่เพิ่งปั่น เพิ่งจะมาลองใช้ 170 50/34
รู้สึกอีดอัดมากครับเพราะรอบขาไม่ได้ ปั่นไปแล้วรู้สึกว่าขาล้าไม่มีกำลังในการควงขา

ผมลองจับเวลา ทางตรง ไม่มีลม ระยะทาง 5กิโล ระยะเวลาที่ได้เกือนมา สามสิบกว่าวินาทีจากที่เคยใช้172.5ครับ

เวลายิงใช้ 172.5 กดเป็นมาครับพุ่งสะใจ ส่วน170 รู้สึกยึนกดมันอึดกว่าครับ ไม่ค่อยกระชาก
คงตัองปรับตัวอีกซักระยะนะครับ กะจะทนใช้อีกสามเดือนครับ

ท่านใหนมีอะไรแนะนำ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ

ปล เป็นความรู้สึกจากขาออนนะครับ สูง170 Inseam80 ตัวสั้นช่วงขายาว ผมน้ำหนัก 60โลครับ

ไม่ทราบเปลี่ยนขาจานแล้วได้ปรับหลักอานขึ้นไปรึยังครับ แล้วปกติปั่นเน้นกด รึควงขา จาก ปสก ของผม ขาจานสั้นกว่า ควงขามันส์กว่าอย่างรู้สึกได้เลยครับ แต่ระยะหลักอานต้องได้ด้วยนะครับ

ขอบคุณครับท่านpunya467
ผมไม่แน่ใจว่าที่ผมปั่นเค้าเรียกว่าควงหรือกดนะครับ
ผมปั่นเอาส้นเท่าลงนะครับ ควงเป็นออกรูปลูกรักบี้ถ้าจินตนาการจากส้นเท่า ควงไม่เป็นวงกลมครับ อย่างงี้คือกดหรือควงขาครับ?
ผมลึมนึกถึงเรื่องเบาะไปเลย เดี่ยวผมจะลองปรับเบาะขี้นสุงอีกนี้ครับผม จาน170มันทำให้ผมรู้สึกว่าสันเท้าถีบลงไม่สุด มันก็ดันขี้นมาแล้วนะครับ ถ้าต้องเปลี่ยนการปั่นแต่ทำให้ปั่นได้ดีขี้น ผมก็ยอมกลับไปเริ่มใหม่ครับ
ขอบคุณครับท่านpunya467!!!

ตอนแรกหนาวๆเหมือนกันครับ นึกว่าใช้กล้ามเนื้อต่างกัน เขาล้า ความเร็วตก
ขอบคุณครับทั่นpunya467 !!!

[ThaNanSak]

ขอเก็บข้อมูลครับ

[ปลิง]

ผมใช้ 172.5 53/39 ตั้งแต่เพิ่งปั่น เพิ่งจะมาลองใช้ 170 50/34
รู้สึกอีดอัดมากครับเพราะรอบขาไม่ได้ ปั่นไปแล้วรู้สึกว่าขาล้าไม่มีกำลังในการควงขา

ผมลองจับเวลา ทางตรง ไม่มีลม ระยะทาง 5กิโล ระยะเวลาที่ได้เกือนมา สามสิบกว่าวินาทีจากที่เคยใช้172.5ครับ

เวลายิงใช้ 172.5 กดเป็นมาครับพุ่งสะใจ ส่วน170 รู้สึกยึนกดมันอึดกว่าครับ ไม่ค่อยกระชาก
คงตัองปรับตัวอีกซักระยะนะครับ กะจะทนใช้อีกสามเดือนครับ

ท่านใหนมีอะไรแนะนำ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ

ปล เป็นความรู้สึกจากขาออนนะครับ สูง170 Inseam80 ตัวสั้นช่วงขายาว ผมน้ำหนัก 60โลครับ

ไม่ทราบเปลี่ยนขาจานแล้วได้ปรับหลักอานขึ้นไปรึยังครับ แล้วปกติปั่นเน้นกด รึควงขา จาก ปสก ของผม ขาจานสั้นกว่า ควงขามันส์กว่าอย่างรู้สึกได้เลยครับ แต่ระยะหลักอานต้องได้ด้วยนะครับ

ขอบคุณครับท่านpunya467
ผมไม่แน่ใจว่าที่ผมปั่นเค้าเรียกว่าควงหรือกดนะครับ
ผมปั่นเอาส้นเท่าลงนะครับ ควงเป็นออกรูปลูกรักบี้ถ้าจินตนาการจากส้นเท่า ควงไม่เป็นวงกลมครับ อย่างงี้คือกดหรือควงขาครับ?
ผมลึมนึกถึงเรื่องเบาะไปเลย เดี่ยวผมจะลองปรับเบาะขี้นสุงอีกนี้ครับผม จาน170มันทำให้ผมรู้สึกว่าสันเท้าถีบลงไม่สุด มันก็ดันขี้นมาแล้วนะครับ ถ้าต้องเปลี่ยนการปั่นแต่ทำให้ปั่นได้ดีขี้น ผมก็ยอมกลับไปเริ่มใหม่ครับ
ขอบคุณครับท่านpunya467!!!

ตอนแรกหนาวๆเหมือนกันครับ นึกว่าใช้กล้ามเนื้อต่างกัน เขาล้า ความเร็วตก
ขอบคุณครับทั่นpunya467 !!!

ท่านpunya467
สรุปคือผมยังไม่ได้ปรับหลักอานขึ้นครับ มิน่าปั่นแล้วหนึด แถมปวดหัวเข่าครับ
หลังจากปลักอานขี้น ปั่นแล้วรู้สึกดีขี้นครับ ขอบคุณครับ

[punya467]

ดีใจกับคุณปลิงด้วยครับที่แก้ปัญหาได้

ส่วนจังหวะการควงขาแบบบ้านๆ นะครับ ตอนควงก็ขาก็นึก กด ปาด ดึง ไส ในแต่ล่ะรอบการควงขาแค่นี้ครับ แต่พยายามลดการกดลงหน่อย เพราะธรรมชาติคนเราจะกดลูกบันไดอยู่แล้ว

ส่วนการฝึกถ้าอยากควงบันไดเนียนๆ ก็ต้องฝึก single leg ครับ ฝึกปั่นขาเดียว ข้างที่ไม่ได้ปั่นก็ให้ปลดคลีตแล้วเกร็งลอยๆไว้ในกรณีปั่นถนน ถ้าปั่นเทรนเนอร์ก็วางไว้บนเทรนเนอร์ได้ครับ

ถ้าระดับ advance ก็ฝึก PT ตามนี้ครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384

[ปลิง]

ดีใจกับคุณปลิงด้วยครับที่แก้ปัญหาได้

ส่วนจังหวะการควงขาแบบบ้านๆ นะครับ ตอนควงก็ขาก็นึก กด ปาด ดึง ไส ในแต่ล่ะรอบการควงขาแค่นี้ครับ แต่พยายามลดการกดลงหน่อย เพราะธรรมชาติคนเราจะกดลูกบันไดอยู่แล้ว

ส่วนการฝึกถ้าอยากควงบันไดเนียนๆ ก็ต้องฝึก single leg ครับ ฝึกปั่นขาเดียว ข้างที่ไม่ได้ปั่นก็ให้ปลดคลีตแล้วเกร็งลอยๆไว้ในกรณีปั่นถนน ถ้าปั่นเทรนเนอร์ก็วางไว้บนเทรนเนอร์ได้ครับ

ถ้าระดับ advance ก็ฝึก PT ตามนี้ครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384

ขอบคุณครับท่ั่นPunya467 สำหรับเวลาที่ช่วยเข้ามาตอบคร๊าฟ
ขอบคุณลูกพี่Punya467 และกระทู้สุดคลาสสิคของอาจารย์เป้ครับ

[happy2000]

ได้ความรู้

[Phumisit]

ขอเก็บความรู้ครับ

[Emptiness]

สมมุติ ผมสูง170 inseem 28 ใช้ขานจาน172 ได้มั้ยครับ

[punya467]

สมมุติ ผมสูง170 inseem 28 ใช้ขานจาน172 ได้มั้ยครับ

ลองอ่านดูครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 0&t=464588