2 ตุลา...กลับมาแล้ว!!.. กีฬาผจญภัย ดิไอบิส เกาะสมุย โทรฟี่

[amaevents]

สวัสดี ดี ค่ะ

ใคร ที่ ยังไม่มี คู่
ถ้า ยังไง ส่ง ราย ละเอียด และ เบอร์ โทร มา นะ ค่ะ ทาง ทีมงาน AMA จะ ติด ต่อ กลับ เพื่อ หา คู่ ให้ ค่ะ

ชื่อ .......................
อายุ ...........................
ประเภท การ แข่ง ..............................
เบอร์ โทร ...................................


หรือ สอบ ถาม ข้อมูลได้ ที่ 02-718 9581-2
ขอบคุณ ค่ะ
AMA-lady

[amaevents]

สวัสดีค่ะพี่พี่ชาวThai MTB และพี่ๆที่สนใจจะลงแข่งขันงาน เกาะสมุยโทรฟี่

วิธีการฝึกซ้อมจากนักกีฬาที่มากด้วยประสบการณ์และบ้าพลังอย่างพี่อู้ด(พี่เครา)ของเรานั้นเอง

ซึ่งแกก็แนะนำว่า สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยแข่งกีฬาประเภทนี้ อย่างแรกที่คุณต้องเตรียมก็คือ

1.เตรียมหาคู่ ที่เข้าขากันได้อย่างดี ยกเว้นแฟนเราที่คบกันมานานค่ะห้ามแข่งคู่กันเด็ดขาดเพราะคุณหรือเธออาจจะถึงเส้นชัยตามลำพังหรือไม่เข้าเลยทั้ง 2 คน(จากประสบการณ์ที่เคยจัดมา)

2.เตรียมใจ(ให้พร้อม) คือหมายความว่าเราต้องเป็นผู้ตัดสินใจที่จะลงแข่งเองไม่ได้โดนใครบังคับมาให้แข่ง เพราะอาจมีปัญหาได้เวลาคุณเจอกับอุปสรรคต่างๆในสนามแข่ง ซึ่งบอกได้เลยว่าด้านทดสอบทางกายและใจเรามีเยอะ ต้องเจอกันทุกคนค่ะ(ไม่ได้ขู่นะเนี๊ยะ)

3.เตรียมพร้อมแล้วก็เริ่มซ้อมได้เลยนะคะ โดยเริ่มจาก:

อาทิตย์แรก:ลองวิ่งดูก่อนค่ะวิ่งอย่างเดียวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 วันหรือ6 วันอย่างมากพักแค่วันเดียวเพราะวิ่งเราไม่ต้องการอุปกรณ์และถือเป็นพื้นฐานของการเริ่มเล่นกีฬาทุกชนิด พี่อู๊ดบอกว่า ให้วิ่งไปเรื่อยๆก่อนไม่ต้องเก็บระยะทางแต่ให้กำหนดเวลาเอาค่ะ เริ่มจาก 45 นาทีก่อน แล้วเพิ่มเป็น 1 ชั่วโมง แล้วก็ 1.30 ชั่วโมงช่วงเช้าหรือเย็น จนกำลังอยู่ตัวค่ะ

อาทิตย์ที่2:ให้ปั่นจักรยานอย่าวเลยค่ะทั้งอาทิตย์4-6วันเหมือนวิ่งค่ะ เริ่มจากปั่น 45 นาทีก่อนแล้วไป 1ชั่วโมง 1.30 ชั่วโมง เหมือนกันเลยค่ะ(น่าจะสบายๆอยู่แล้ว)

อาทิตย์ที่3:ให้วิ่งสลับกับจักรยานหรือวิ่งไปพร้อมกับจักรยานพอเหนื่อยเราก็กระโดดขึ้นจักรยานแล้วปั่นต่อไปเลยค่ะ เพราะกีฬาผจญภัยเราบางครังพื้นที่จะปั่นไม่ได้แต่ต้องเอาจักรยานไปด้วยหรือปั่นมาสัก20กิโลเมตรแล้วก็ให้วิ่งต่อเลยเราจึงต้องซ้อมแบบสลับบ้างค่ะเดี๋ยวเป็นตระคริว

สำหรับว่ายน้ำแนะนำให้ว่ายที่ทะเลเลยนะคะตามขอลๆตลิ่งก็พอไม่ต้องเข้าไปลึก ไม่ต้องเน้นมากค่ะเพราะเราให้ใส่เสื้อชูชีพทุกคน

ส่วนเรือคายัคก็หัดพายในทะเลตามปกติค่ะไม่ต้องหักโหม ถ้าเราลงรุ่นมือสมัครเล่นเราไม่ต้องแข่งกับเวลาค่ะ ไปเรื่อยๆ แต่เต็มที่ขอแค่ 8 ชั่วโมงพอนะคะ

4.เตรียมอุปกรณ์ ที่จำเป็นสำหรับการแข่งขันกีฬาประเภทนี้หลักๆเลยจะต้องมีคือ

เงินค่ะ(สำหรับซื้ออุปกรณ์ก่อนนะคะของดีก็จะแพงนิดนึงก็ก็มีคุณภาพและก็ช่วยเราได้เยอะค่ะ)

จักรยานเสือภูเขาเท่านั้นนะคะของเราหรือเช่ามาก็ได้

หมวกจักรยานค่ะต้องมีและติดตัวไปกับเราตลอดเวลาที่แข่ง

อุปกรณ์ซ่อมจักรยานกลางป่าเช่นยางในสูบซึ่งในระหว่างแข่งขันเราต้องช่วยเหลือตัวเอง

กระเป๋าใส่้ำน้ำแบบเป้ ซึ่งเราจะบังคับให้นักกีฬานำน้ำติดตัวไปด้วยอย่างน้อย 2 ลิตรค่ะ

แว่นตากันลมกันแดดหรือกันแมลง(ควรจะมี)

รองเท้าวิ่งแบบออฟโรดและรองเท้าจักรยาน(ถ้ามี)

ครีมกันแดดหรือยาทากันแมลงในป่า

ควรใส่ชุดที่รัดกุมและเบา

ควรติดอาหารผลไม้หรือของกินง่ายๆระหว่างแข่งขันหรือเจลที่นักกีฬานิยมกิน(Power bar)ชนิดต่างๆ.....

บางท่านพกกล้องถ่ายรูปไปด้วยค่ะแต่ไม่แนะนำ

อาจจะมีอีกหลายๆอย่างที่ไม่ได้แจ้งมาก็ลองสอบถามเพื่อนๆที่เคยแข่งมาแล้วก็ได้นะคะ

แค่นี้ก็คงจะขี้เกียจอ่านแล้วมั้งค่ะ


เอาไว้ถ้ามีคำถามอะไรก็ลองถามเข้ามาได้ถ้าเจอในเว็บไซต์ก็จะตอบค่ะ

ขอบคุณพี่ๆที่ช่วยประชาสัมพันธ์ข่าวการแข่งขันนี้ชวนเพื่อนๆมาร่วมแข่งขันกันเยอะๆนะคะ

เล่นกีฬาเพื่อสุขภาพที่ดีของเราและเป็นตัวอย่างที่ดีแก่เด็กๆและเยาวชนด้วยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

นิดและทีมงาน ติดต่อ 02 7189581-2

พี่อู้ด 081 9098311(ข้อมุลการซ้อมค่ะ)

[amaevents]

เงินรางวัลสำหรับประเภท Extreme (ในแต่ละรุ่น)

Prize Money KST 2010 AGE Groups

ลำดับที่ Men Women Mixes Masters Grand Masters Student Boy & Girl

1st 3,000 3,000 3,000 3,000 3,000 Trophy + Prize

2nd 2,000 2,000 2,000 2,000 2,000 Trophy + Prize

3rd 1,000 1,000 1,000 1,000 1,000 Trophy + Prize


**สำหรับผู้ที่ได้รับรางวัล ในประเภทรวมรุ่น(OPEN) จะไม่มีสิทธิ์ ได้รับเงินรางวัลในรุ่น

**The winner will get only one price

เงินรางวัลสำหรับประเภท Adventure (ในแต่ละรุ่น)

Prize KST 2010 AGE Groups

ลำดับที่ 1st 2nd 3rd

Men Trophy + Prize

Women Trophy + Prize

Mixes Trophy + Prize

Masters Trophy + Prize

Grand Masters Trophy + Prize

Student Boy & Girl Trophy + Prize

** Trophy = ถ้วยรางวัล Prize = ของรางวัล

***รางวัลประเภท Adventure (ทุกรุ่น) ถ้วยรางวัล + ของรางวัล

[ปอง]

สำหรับท่านที่จะไปแข่งขันรายการนี้ พร้อมพาครอบครัวไปพัก ผมมีบัตรที่พักของโรงแรม Four Seasons Resort อยู่ใบหนึ่งต้องการขาย ท่านใดสนใจ ดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=232460