ขอวิธีวอร์มร่างกาย ก่อนออกปั่นจักรยานครับ

[chanthana]

ถ้าขี่แบบธรรมดาทั่วไปก็ยืดเส้นสักหน่อยก่อนขี่ หรือขี่เบาๆไปสักระยะแล้วค่อยเริ่มเร่งแต่ถ้าจะแข่งขันก็ต้องวอร์มเยอะหน่อยเพราะเวลาออกสตาร์ทต้องใช้กำลังแบบหนักหน่วงทันที ถ้าไม่ได้วอร์มร่างกายก็ปรับสภาพไม่ทันจะทำให้บาดเจ็บและก็ขี่ไม่ออกด้วย ปรกติที่เคยแข่งก็จะดูสภาพสนามก่อนว่าเป็นสนามแบบไหน ถ้าเป็นทางเรียบช่วงแรกหรือเป็นส่วนมากก็จะวอร์มลูกกลิ้งเอารอบขาแค่เหงื่อซึมๆ แต่ถ้าออกตัวปุ๊บขึ้นเขาเลยก็จะวอร์มเยอะกว่าเพราะจะเหนื่อยจัดทันทีเมื่อสตาร์ท