เสือเฒ่าโคราชทวีผลคุยกันมันส์ประจำเดือน พฤษภาคม รับเปิดเทอมใหม่ครับ

[Maa]

วันพธที่18 ขอเชิญพี่น้องชาวหมอบ ร่วมซ้อมหมอบ กับเส้นท่าช้างระยะทางประมาณ40กิโลเมตร
กติกากาซ้อม
พวกผมจะซ้อมแบบ point race จะนับแต้มดังนี้ ที่1ได้ 5แต้ม ที่2ได้4แต้ม ที่3ได้3แต้ม ที่4ได้2แต้ม ที่5ได้1แต้ม
เส้นชัยสปริ้นท์แต่ละช่วงแล้วแต่ผมเป็นคนกำหนดครับ(คาดว่าประมาณ20สปริ้นท์) แล้วแต่จะเจอป้ายหรือหลักกิโลที่มองเห็นครับ แล้วนำคะแนนมารวมกัน
ผ้ชนะไม่มีรางวัลครับ แต่ผ้แพ้เป็นผ้ลี้ยงน้ำครับอิอิ(ล้อเล่นครับ)
งานนี้ซ้อมเล่นๆครับไม่หวังอะไร ซ้อมแบบแก้เบื่อไปงั้นแหละครับ อย่าคิดมาก
ตอนนี้ก็มี ผม เบญ ต้น เป็นหลักครับ นัดกันที่ร้านผม 16.00น.(ถ้าฝนไม่ตก)

ใครเลิกงานเร็วขอเชิญมาร่วมแจมด้วยกันนะครับ ขอบคณครับ

[ไววิทย์]

ดีนะเสื้อแขนยาวเป็น XL ถ้าเป็นเบอร์ L ที่สั่งไว้คงรัดขี้หดแน่เลย (เพราะเล็กกว่าเบอร์ที่ลอง)

วันเสาร์ที่ 21 พค. นี้ต้องพาเยาชนไปแข่งชิงแชมป์ประเทศไทย ที่จังหวัดสุโขทัย ( ไซโคลน ต๊ะ เมลล์ )
วันอาทิตย์ที่ 22 พค. นี้อยากไปอยู่แต่กลับมาไม่รู้จะไหวหรือเปล่า

[Ton TWS]

มีแต่คนอยากโด๊ปพาวเวอร์เจลเฮียอาร์ต งานนี้ที่เหมามาสงสัยหมดแหงมๆ อิอิ...

[AUN9]

รายชื่อผู้จะไปร่วมทริปแก่งหินเพลิง
น้าอ้อน น้าอ้วน เฮียแก้ว เสี่ยอาร์ต กอล์ฟ หม่า เบ็ญ น้อง เอก

[บ้านเสือภูเขา]

ทดลอง...

ม่า จัดเป็นเย็น 17 ได้เปล่า จะให้เมลล์ไปตามด้วย อาทิตย์หน้าเด็กๆไปกับเฮียซันนะ
...18 เด็กๆ เปิดเทอมวันแรกนะ ครับบ

[ArtKorat]

วันพธที่18 ขอเชิญพี่น้องชาวหมอบ ร่วมซ้อมหมอบ กับเส้นท่าช้างระยะทางประมาณ40กิโลเมตร
กติกากาซ้อม
พวกผมจะซ้อมแบบ point race จะนับแต้มดังนี้ ที่1ได้ 5แต้ม ที่2ได้4แต้ม ที่3ได้3แต้ม ที่4ได้2แต้ม ที่5ได้1แต้ม
เส้นชัยสปริ้นท์แต่ละช่วงแล้วแต่ผมเป็นคนกำหนดครับ(คาดว่าประมาณ20สปริ้นท์) แล้วแต่จะเจอป้ายหรือหลักกิโลที่มองเห็นครับ แล้วนำคะแนนมารวมกัน
ผ้ชนะไม่มีรางวัลครับ แต่ผ้แพ้เป็นผ้ลี้ยงน้ำครับอิอิ(ล้อเล่นครับ)
งานนี้ซ้อมเล่นๆครับไม่หวังอะไร ซ้อมแบบแก้เบื่อไปงั้นแหละครับ อย่าคิดมาก
ตอนนี้ก็มี ผม เบญ ต้น เป็นหลักครับ นัดกันที่ร้านผม 16.00น.(ถ้าฝนไม่ตก)

ใครเลิกงานเร็วขอเชิญมาร่วมแจมด้วยกันนะครับ ขอบคณครับ

สู้ๆครับทุกคน ซ้อมสปีดเพลย์แบบนี้เดี๋ยวก็แข็งแรงครับ

เฮียซันผมแนะนำว่าเด็กๆที่จะไปสุโขทัยควรจะมาวันพุธนี้ครับ ไม่ได้มาซ้อมด้วยจะเสียโอกาศเยอะมาก โดยส่วนตัวนะครับ เด็กๆทั้งหมดควรที่จะเข้าคอร์ทเพิ่มVo2Max การซ้อมของเด็กควรจะมีเป็นเรื่องเป็นราวมีแผนการซ้อมที่ชัดเจนครับ เด็กๆส่วนใหญ่จะบอกว่าไม่มีเวลาแต่ที่จริงๆแล้วเวลาหน่ะมีครับเพียงแค่เลิกดูทีวีหรือเล่นคอมน้อยลงเวลาวันละชั่วโมงก็พอหาได้ครับ

สิ่งที่ทางชมรมนครราชสีมาควรจะหาให้เด็กคือเทรนเนอร์แบบจับที่ล้อและฮาร์ทเรทคนละชุด แล้วลงคอร์ทแบบเน้นๆไปทางอินเทอร์วาวล์2ใน5วัน เตรียมหนึ่งวันสำหรับซ้อมสปีดขาหนึ่งครั้งใน5วัน ปั่นแค่วันละชั่วโมง เสาร์ปั่นแบบพาวเวอร์สปรินท์หนึ่งชั่วโมง วันอาทิตย์ก็ให้เค้าปั่นคาร์ดิโอสามชั่วโมง อาทิตย์นึงซ้อมแค่7ชั่วโมง แต่ซ้อมแบบเข้มข้น เด็กเราจะแข็งแกร่งกว่านี้ครับ

ที่สำคัญต้องเซ็ทไม่ให้ใช้เกียร์ต่ำกว่า 14ฟัน เพื่อจะได้คุ้นเคยกับเกียรที่ใช้งาน

เทรนเนอร์เยาว์ชนของเบลเยี่ยมบอกว่าเวลาเราซ้อมถ้าเราซ้อมได้ดีเราใช้เวลา20%ในการซ้อม แต่มันจะเห็นผลได้มากถึง80%เวลาแข่ง ดังนั้นผมอยากจะให้เฮียซันในฐานะผู้จัดการทีมเยาว์ชนชมรมจักรยานนครราชสีมาเป็นหัวเรี่ยวหัวแรงในการหาเทรนเนอร์ให้เด็กๆ ผมไปเช็คราคามาแล้วว่าตัวหนึงประมาณ5000ผมว่าใช้งานได้ครับ ต้องขอโทษที่ผมไม่สามารถสนับสนุนได้เต็มที่ต่อตอนนี้ถ้าเด็กๆมีเวลาก็ให้ไปใช้เทรนเนอร์แบบดีมากๆที่มีการทดสอบหาค่าความแข็งแกร่งให้กับน้องๆได้ที่ร้านหม่าครับ มีสองเครื่อง

แต่จะให้ดีเอาแค่เครื่องไม่แพงราคา4000-5000ไว้ที่บ้านเด็กๆจะดีกว่าครับ มีกันสามคนคงใช้งบประมาณราวๆ20000บาท ของพวกนี้ใช้งานได้งานทางชมรมหาซ้อมไว้เป็นทรัพย์สินของชมรมเถอะครับ ผมช่วงลงขัน2000ครับ

[ArtKorat]

รายชื่อผู้จะไปร่วมทริปแก่งหินเพลิง
น้าอ้อน น้าอ้วน เฮียแก้ว เสี่ยอาร์ต กอล์ฟ หม่า เบ็ญ น้อง เอก

ผิดครับน้าอ้วน

ต้องเป็นเจ็กแก้ว ลูกสาว เพื่อนลูกสาวอีกสี่ห้าคน
น้าอ้อน น้าอ้วน

ที่เหลือเป็นผู้สังเกตุการณ์เท่านั้นครับ (สังเกตุอาการสาวๆ )

[AUN9]

รายชื่อผู้จะไปร่วมทริปแก่งหินเพลิง
น้าอ้อน น้าอ้วน เฮียแก้ว เสี่ยอาร์ต กอล์ฟ หม่า เบ็ญ น้อง เอก

ผิดครับน้าอ้วน

ต้องเป็นเจ็กแก้ว ลูกสาว เพื่อนลูกสาวอีกสี่ห้าคน
น้าอ้อน น้าอ้วน

ที่เหลือเป็นผู้สังเกตุการณ์เท่านั้นครับ (สังเกตุอาการสาวๆ )

ขออภัยครับ..ลืมได้อย่างไรเน๊าะ..ป๊ะป๋าครับ......

[ชาญ]

รายชื่อผู้จะไปร่วมทริปแก่งหินเพลิง
น้าอ้อน น้าอ้วน เฮียแก้ว เสี่ยอาร์ต กอล์ฟ หม่า เบ็ญ น้อง เอก

ผิดครับน้าอ้วน

ต้องเป็นเจ็กแก้ว ลูกสาว เพื่อนลูกสาวอีกสี่ห้าคน
น้าอ้อน น้าอ้วน

ที่เหลือเป็นผู้สังเกตุการณ์เท่านั้นครับ (สังเกตุอาการสาวๆ )

ขออภัยครับ..ลืมได้อย่างไรเน๊าะ..ป๊ะป๋าครับ......

...รู้นะคิดอะไรอยู่ 555

[ไววิทย์]

วันพธที่18 ขอเชิญพี่น้องชาวหมอบ ร่วมซ้อมหมอบ กับเส้นท่าช้างระยะทางประมาณ40กิโลเมตร
กติกากาซ้อม
พวกผมจะซ้อมแบบ point race จะนับแต้มดังนี้ ที่1ได้ 5แต้ม ที่2ได้4แต้ม ที่3ได้3แต้ม ที่4ได้2แต้ม ที่5ได้1แต้ม
เส้นชัยสปริ้นท์แต่ละช่วงแล้วแต่ผมเป็นคนกำหนดครับ(คาดว่าประมาณ20สปริ้นท์) แล้วแต่จะเจอป้ายหรือหลักกิโลที่มองเห็นครับ แล้วนำคะแนนมารวมกัน
ผ้ชนะไม่มีรางวัลครับ แต่ผ้แพ้เป็นผ้ลี้ยงน้ำครับอิอิ(ล้อเล่นครับ)
งานนี้ซ้อมเล่นๆครับไม่หวังอะไร ซ้อมแบบแก้เบื่อไปงั้นแหละครับ อย่าคิดมาก
ตอนนี้ก็มี ผม เบญ ต้น เป็นหลักครับ นัดกันที่ร้านผม 16.00น.(ถ้าฝนไม่ตก)

ใครเลิกงานเร็วขอเชิญมาร่วมแจมด้วยกันนะครับ ขอบคณครับ

สู้ๆครับทุกคน ซ้อมสปีดเพลย์แบบนี้เดี๋ยวก็แข็งแรงครับ

เฮียซันผมแนะนำว่าเด็กๆที่จะไปสุโขทัยควรจะมาวันพุธนี้ครับ ไม่ได้มาซ้อมด้วยจะเสียโอกาศเยอะมาก โดยส่วนตัวนะครับ เด็กๆทั้งหมดควรที่จะเข้าคอร์ทเพิ่มVo2Max การซ้อมของเด็กควรจะมีเป็นเรื่องเป็นราวมีแผนการซ้อมที่ชัดเจนครับ เด็กๆส่วนใหญ่จะบอกว่าไม่มีเวลาแต่ที่จริงๆแล้วเวลาหน่ะมีครับเพียงแค่เลิกดูทีวีหรือเล่นคอมน้อยลงเวลาวันละชั่วโมงก็พอหาได้ครับ

สิ่งที่ทางชมรมนครราชสีมาควรจะหาให้เด็กคือเทรนเนอร์แบบจับที่ล้อและฮาร์ทเรทคนละชุด แล้วลงคอร์ทแบบเน้นๆไปทางอินเทอร์วาวล์2ใน5วัน เตรียมหนึ่งวันสำหรับซ้อมสปีดขาหนึ่งครั้งใน5วัน ปั่นแค่วันละชั่วโมง เสาร์ปั่นแบบพาวเวอร์สปรินท์หนึ่งชั่วโมง วันอาทิตย์ก็ให้เค้าปั่นคาร์ดิโอสามชั่วโมง อาทิตย์นึงซ้อมแค่7ชั่วโมง แต่ซ้อมแบบเข้มข้น เด็กเราจะแข็งแกร่งกว่านี้ครับ

ที่สำคัญต้องเซ็ทไม่ให้ใช้เกียร์ต่ำกว่า 14ฟัน เพื่อจะได้คุ้นเคยกับเกียรที่ใช้งาน

เทรนเนอร์เยาว์ชนของเบลเยี่ยมบอกว่าเวลาเราซ้อมถ้าเราซ้อมได้ดีเราใช้เวลา20%ในการซ้อม แต่มันจะเห็นผลได้มากถึง80%เวลาแข่ง ดังนั้นผมอยากจะให้เฮียซันในฐานะผู้จัดการทีมเยาว์ชนชมรมจักรยานนครราชสีมาเป็นหัวเรี่ยวหัวแรงในการหาเทรนเนอร์ให้เด็กๆ ผมไปเช็คราคามาแล้วว่าตัวหนึงประมาณ5000ผมว่าใช้งานได้ครับ ต้องขอโทษที่ผมไม่สามารถสนับสนุนได้เต็มที่ต่อตอนนี้ถ้าเด็กๆมีเวลาก็ให้ไปใช้เทรนเนอร์แบบดีมากๆที่มีการทดสอบหาค่าความแข็งแกร่งให้กับน้องๆได้ที่ร้านหม่าครับ มีสองเครื่อง

แต่จะให้ดีเอาแค่เครื่องไม่แพงราคา4000-5000ไว้ที่บ้านเด็กๆจะดีกว่าครับ มีกันสามคนคงใช้งบประมาณราวๆ20000บาท ของพวกนี้ใช้งานได้งานทางชมรมหาซ้อมไว้เป็นทรัพย์สินของชมรมเถอะครับ ผมช่วงลงขัน2000ครับ

ต้องขอขอบคุณเสี่ยอาทเป็นอย่างยื่ง จะให้เด็กไปปั่นกับหม่าดู

[ชาญ]

อ้วนครับ เสื้อผมใส่ไม่ใด้เลยทั้ง2ตัว มีใครจะเปรี่ยนsizeเสื้อกับผมมั้ยครับ พี่อ้วนครับเสื้อใส่ได้ไม้ครับ

[Maa]

ขอแก้ใขวันซ้อมครับ
เปลี่ยนเป็นวันพฤหัสที่19แทนครับ
เวลาเดิมครับ
วันที่18ไม่สะดวกครับ
ต้องขอโทษทกท่านด้วยนะครับ

[Maa]

ทดลอง...

ม่า จัดเป็นเย็น 17 ได้เปล่า จะให้เมลล์ไปตามด้วย อาทิตย์หน้าเด็กๆไปกับเฮียซันนะ
...18 เด็กๆ เปิดเทอมวันแรกนะ ครับบ

ขอโทษด้วยครัย เลื่อนเป็น17ไม่ได้ครับ

เสื้อสวยดีนะครับ

[บ้านเสือภูเขา]

ไม่เป็นไรครับบบม่า พรุ่งนี้เด็กๆซ้อมกะเฮียซันไปเขามะค่า
....ส่วนผมใส่เสื้อไปอวดพี่อ้วนทริปเช้าพรุ่งนี้ ยืดเส้นครับบบเค้าว่างั้นอิอิ

[Ton TWS]

....ส่วนผมใส่เสื้อไปอวดพี่อ้วนทริปเช้าพรุ่งนี้

เสื้อทีมมีกันทุกคน ยังต้องใส่ไปอวดกันอีกเหรอครับน้าไก่ วันหลังต้นจะได้ใส่ไปอวดบ้าง ว่าใส่แล้วดูดีขนาดไหน อิอิ...