บันทึกเสือมือใหม่ 500 ก.ม. แรกของคุณ (เชิญร่วมแชร์) - ถึงเวลาเปลี่ยนเฟืองหน้าจาก 2 ใบ เป็น 3 ใบ

[krissada]

วันนี้ว่าจะปั่นให้ครบ 500 ซะหน่อย เพื่อนดันร้องอยากกลับบ้าน (กลัวไปทำงานไม่ทัน).

เลยปั่นได้เพียง 30.39 กม. เท่านั้น ความเร็วเฉลี่ย 21.7 ความเร็วสูงสุด 32.3 ใช้เวลาปั่น 1.23.44 ..

ระยะทางรวมตอนนี้สะสมได้ 485.6 แล้วครับ..

พรุ่งนี้เช้าอีก ประมาณ 25 กม. ก็ทะลุ 500 แล้ว...

ที่ได้วันนี้นอกจากปั่นก็คือ ..ถ้ามีเพื่อนที่ เกิน 100 ปั่นไปกับเราด้วย.. ให้เพื่อนปั่นนำจะดีกว่า ให้เพื่อนปั่นตาม

เพราะจะทำให้เพื่อนมีกำลังใจ แล้วจะทำให้การปั่นในครั้งนั้นมีแต่ความสนุกสนาน..

ไปกลับหรือไปขาเดียวครับครู 30.39 กม.น

น่าจะไปกลับนะครับดูจาก Endomondo แต่ระยะทางมันบอกว่า 30.51

http://www.endomondo.com/workouts/37724414

[sportivo]

ขออนุญาติ Add ทุกท่านที่มี endomondo นะครับ ผมจะได้ฮึดมีกำลังใจปั่นหน่อย เห็นขยันปั่นกันทุกท่านเลย

[breeze]

ขออนุญาติ Add ทุกท่านที่มี endomondo นะครับ ผมจะได้ฮึดมีกำลังใจปั่นหน่อย เห็นขยันปั่นกันทุกท่านเลย

ยินดีครับ

[krissada]

ขออนุญาติ Add ทุกท่านที่มี endomondo นะครับ ผมจะได้ฮึดมีกำลังใจปั่นหน่อย เห็นขยันปั่นกันทุกท่านเลย

น่าจะเป็น Nat K. นะครับ เดาจาก Avatar ตอนนี้้เป็นเพื่อนกันแล้ว

[sportivo]

ขออนุญาติ Add ทุกท่านที่มี endomondo นะครับ ผมจะได้ฮึดมีกำลังใจปั่นหน่อย เห็นขยันปั่นกันทุกท่านเลย

น่าจะเป็น Nat K. นะครับ เดาจาก Avatar ตอนนี้้เป็นเพื่อนกันแล้ว

ใช่ครับ ตัวเลข workout ผมน้อยหน่อยเพราะปกติเปิดโปรแกรมอื่นอยู่แทน จะเริ่มใช้ endomondo แล้วครับ

[T_lek]

ขออนุญาติ Add ทุกท่านที่มี endomondo นะครับ ผมจะได้ฮึดมีกำลังใจปั่นหน่อย เห็นขยันปั่นกันทุกท่านเลย

ยินดีครับ..

http://www.endomondo.com/profile/

[krissada]

ขออนุญาติ Add ทุกท่านที่มี endomondo นะครับ ผมจะได้ฮึดมีกำลังใจปั่นหน่อย เห็นขยันปั่นกันทุกท่านเลย

ยินดีครับ..

http://www.endomondo.com/profile/3748741

ครูตุ้ยผมขออนุญาตแก้ไขลิงค์นะครับ

[คนเมืองเทวดา]

เช้านี้ก่อนไปทำงาน....

[krissada]

เช้านี้ก่อนไปทำงาน....

ได้ av 24 กว่านี่จะเรียกมือใหม่ได้ไหมเนี่ย ระยะทางก็เกือบ 20 กม. เก่งกว่าผมตอนเริ่มแรกๆ อีกครับ

[คนเมืองเทวดา]

เช้านี้ก่อนไปทำงาน....

ได้ av 24 กว่านี่จะเรียกมือใหม่ได้ไหมเนี่ย ระยะทางก็เกือบ 20 กม. เก่งกว่าผมตอนเริ่มแรกๆ อีกครับ

..ก็ได้พวกพี่ๆในนี้เหละครับแนะนำ
โดยการเปลี่ยนเกียร์ให้สูงขึ้น 1เกียร์เลยได้ทั้งเวลาและ av ดีขึ้น ตามที่พี่ๆแนะนำ



ก่อนหน้านี้ระยะทางเดียวกันเวลามากกว่า..av น้อยกว่า (ขี่ที่เกียร์ 6)

[sportivo]

[noogad]

500 กิโลเมตรแรก ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มที่ตรงไหนดี แต่ว่าเริ่มปั่นจักรยานแบบไม่มีไมล์วัดความเร็ว โดยเอาจักรยานในตำนานของพ่อมาใช้ ยี่ห้อ challenger เกียร์ 21 sp เป็นเสือภูเขา สภาพยางนอกนี่ แตกลาย แถมดอกไม่มีอีกตะหาก ปั่นอย่างนั้นไปเรียนได้ทุกวัน ระยะทางรวมๆต่อวันก็คงราวๆ 5-6 กิโล ไม่เกินนี้

ปั่นได้อย่างนี้อยู่ ราวๆครึ่งปีเห็นจะได้ ระยะทางก็คงไปถึง 500 กิโลแล้วล่ะกระมัง

ระหว่างการปั่นในมหาลัยไปเรื่อยๆ ก็ได้ฝึกให้ไม่ปวดตูด ไม่ปวดขา ฝึกความเร็ว เร่งแซงรถยนต์ ความคล่องตัวในการบังคับรถ การทิ้งตัวลี้ยวโค้งหักสอกในที่แคบ เรียกได้ว่า ช่วงนั้นบ้าพลังมากครับ

จนกระทั้งเริ่มปั่นได้จริงจังก็ตอนที่รถจักรยานคันนี้มันเริ่มจะหมดสะภาพ เริ่มจากอาการโซ่ยืดก่อน ปั่นแล้วเฟืองรูด ไปเปลี่ยนโซ่กับร้านซ่อมจักรยานแม่บ้านในมหาลัย ร้านก็ไม่ได้รู้เรื่องอะไรเลยเรื่องความยาวโซ่ เซ็งมากตรงที่โซ่ยาวไป ตีนผีดึงกลับสุด ทำให้ใช้ได้แต่จานหน้า 3 จานเดียว เลยเอาโซ่เก่าไปให้เทียบความยาว แล้วสั่งโซ่ใหม่มาใส่แทน

วุ่นวายทีเดียว

ความนี้เรื่มมีความรู้ขึ้นมา ไม่ไปร้านจักรยานแถวมหาลัยอีกเลย

คราวนี้คิดอยากจะเปลี่ยนยาง ก็เลยถามรุ่นพี่คนนึง อยู่ ม รังสิตว่าไปเปลี่ยนยางร้านไหนดีพี่แกเลยพาปั่นยาวครั้งแรกไปร้าน en-bike ปั่น

พี่พายเจ้าของร้านบอก คันนี้มันหมดสภาพแล้ว ต้องเปลี่ยนอะไหล่ใหม่ทั้งคัน แต่วันนั้นเปลี่ยนแค่ยางนอกอน่างเดียว สรุปปั่นครั้งแรก ไปกลับ 30 กิโล ความเร็วสูงสุด ~30

จากนั้นเริ่มปั่น โดยทริปไกลครั้งแรก ไปกับ ทีมพหล 58 ขอเกาะเค้าไป ล่อไป ร้อยกว่ากิโล

จากนั้นก็ปั่นบ่อยเป็นว่าเล่น อาสัยความฟิตของวัยรุ่นเข้าสู้ ทำให้ร่างกายปรับสภาพเร็วมากกับการปั่นทางไกล

ปิดเทอมกลับภูเก็ต พ่อพาปั่นทุกวัน ขึ้นเขา ลงtract ปั่นรอบเกาะ ปั่นไปพังงา สรุปว่า ระยะทางเดาๆ เกินสองพันกิโล ภายในไม่กี่เดือน

จนกระทั่งน้ำท่วม รถจักรยานสองคันอยู่ในหอพักชั้นหนึ่ง จมหมด ชิ้นส่วนขึ้นสนิมทั้งคัน โดยเฉพาะ challenger คันนี้เปลี่ยนอะไหล่ทั้งคัน เหลือแต่เฟรมอย่างเดียว หมดไปหมื่นกว่าบาท บางคนอาจจะบอกว่าทำไมไม่ซื้อคันใหม่ บอกไปเลยว่าคันนี้มันมีความเป็นมา เฟรมโครโมลี่ แข็งแรง ทนทาน แต่ก็หนักเอาเรื่อง รถทั้งคัน 16 กิโลแล้ว

คราวนี้เลยได้รถใหม่ เฟรมเก่ามาใช้ ปั่นเอาแรง ตอนนี้ปั่นมาได้ราวๆปีนึงแลึ้วครับ

[curfew]

[T_lek]

เช้านี้ก่อนไปทำงาน....

AV 24.3 แบบนี้ก็พร้อมแข่งกับผมแล้วซินะ...

แต่ขอเพิ่มระยะทางเป็น 30 กม. พอนะครับ มากว่านั้นกลัวหัวใจวาย..

หรือจะลองแบบในรูปนี้ดีครับ...

[คนเมืองเทวดา]

เช้านี้ก่อนไปทำงาน....

AV 24.3 แบบนี้ก็พร้อมแข่งกับผมแล้วซินะ...

แต่ขอเพิ่มระยะทางเป็น 30 กม. พอนะครับ มากว่านั้นกลัวหัวใจวาย..

หรือจะลองแบบในรูปนี้ดีครับ...

สวัสดียามเช้าทุกท่าน
มิกล้าครับครู....
ครูขี่ 30กม.ผมขี่ 20กม.
แบบในรูป...อืมแจ่มครับครู