ซ้อมทางไกลเชิงท่องเที่ยว ออกกำลังกายสนุก ๆ กับ roadbike นี้คือหัวใจ หลักของการปั่นเสือหมอบ คือ ปั่นทางไกล

[kuzanKTBBike]

ฉึก ๆ

[TANG 2551]

ขอปักไว้ก่อนครับมีโอกาศจะขอติดตามไปด้วยครับ

[meesak]

เชิญสมาชิกทุกท่านวัน อาทิตย์ ที่ 3 มกราคม นี้ ไปฝึกเทคนิค การขึ้น ลงเขา การหายใจ การจัดระเบียบ ร่างกายในการขึ้น ระยะยาว เเละเทคนิคอื่น สถานที่เขาใหญ๋ ฝั่ง ปราจีน เวลา พบกันหน้าทางขึ้นประตูเก็บเงิน 09.30 น.เริ่มปั่น10.40น. ไปปั่นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันครับ มีเวลาไปสนุกกันครับ

[thee1800]

เทสรถใหม่เลยใช่ไหมพี่ อิอิ

[meesak]

เป็นอีกครั้ง ที่เรา ไปพัฒนาทักษะการขึ้นเขา ออกกำลังกาย เเละ ทดสอบ คอเเฮนด์ Syntace ที่กำลังได้รับความนิยมไปทั้วโลก

[meesak]

วันนี้อากาศ ดีมากครับเย็นสบาย เราวอมท์ ร่างกาย20นาทีปั่นทางราบเเละยืดกล้ามเนื้อ ตรวจเช็ครถพร้อม ลมยาง โซ่ ระบบเกียร์ พร้อมลุยกับเส้นทางท้าทาย ก่อนขึ้นเขาใหญ่ มี พี่มหา น้องเต๋า เเละผม

[meesak]

ช่วงเเรก ของเขาใหญ่ 5 km ขึ้นชัน เอาละ พี่มหา[เจ้าภูเขาวังน้ำเขียว] ยกหนีทำความเร็ว โจมตี พยายามเร่งรอบขา ท้าทาย ความสูงชัน ของเเรงโน้มท่วงโลก เเละความกดอากาศจากระดับน้ำทะเล ขณะนั้น ผมพึ่งจ่ายค่าผ่านทาง หันหน้าขึ้นมามองอีกที ไปแล้วพี่น้อง วันนี้มีมันส์ ตั้งตัวไม่ทัน ได้แต่ตะโกน!บอกน้องเต๋า รีบเข้าไปให้ใกล้ๆพี่มหา ผมรีบปริ้นท์โยกเร่งอัตรารอบ เข้าไปจี้ พี่มหา วันนี้ เพื่อนร่วมทางเรา เครื่องยนต์เเรงมากครับ

[meesak]

คอเเฮนด์ Syntace ควบคุมง่าย สบาย จับยืนโยก ทำความเร็ว เพิ่มขึ้นดีมากครับ น้ำหนักเบาด้วย มันเป็นคำตอบ คนที่หาสิ่งที่ดีที่สุด เพื่อ ชัยชนะ

[meesak]

จะหนีไปไหน สนุกมากครับ เรามาออกกำลังกาย ปั่นให้เหนื่อย น้องเต๋า ทนกรดแล๊ตตริกจากการขึ้นเขา ทนความเเรง ของพี่มหาไม่ไว้ หลุดตกลงไป เริ่มมองไม่เห็น การขึ้นเขา เราจะรักษาระบบ การหายใจเป็นจังหวะ เต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง เเละ นั่งให้มากที่สุดเเละสลับยืนโยกคลายอริยาบท เเละเราควรระวัง ข้อผิดพลาด คือการ ใช้เกียร์ที่หนักไป จนไม่สามารถทำความเร็วขึ้นเนินได้ต่อเนื่อง หรือ เกียร์เบาไป เราควรใช้เกียร์ให้เหมาะสม กับกำลังของตัวเรา ไม่ควรรอจนไม่ไหว เเล้วมาเปลียนเกียร์ ในทางชันมากๆ อาจโซ่ ขาดได้

[meesak]

ทุกครั้งที่เปลี่ยนเเฮนด์ใหม่ต้องไป ทดสอบ ทางที่มีหลายรูปเเบบ อย่างเขาใหญ่ ครบเครื่อง ในการจับหลายมุม องศา ทั้งขึ้นเขา ลงเขา เข้าโค้งหักศอก สปริ้นท์ทำความเร็ว หนี หรือไล่กัน ออกกำลัง เเบบเต็มที่ เเฮนด์ Syntace จับมั่นคง ควบคุมดี ใช้เเล้วสบาย ทำความเร็วได้ที่ขึ้น ทุกครั้งที่เปลียนอะใหล่ใหม่ กระจิตกระใจ ต้องไปปั่นหน่อย [เหมือนโครงการ รถยนต์ คันเเรก ป้ายเเดงเต็มเขาใหญ่ไปไหน มีเเต่ป้ายเเดง ]

[meesak]

ดื่มน้ำทุกครั้งมีโอกาศ ไม่ควรรอให้กระหายหิว อาจมาทดเเทนไม่ทัน ควรดื่มน้ำอย่างต่อเหนื่อง สลับกับเกลือเเร่ อาหารพกระหว่างปั่น ทดเเเทนพลังงานชดเชย ที่เสียไป สิ่งที่นักปั่นต้อง ระวังมากที่สุด เเละไม่ควรให้เกิด คือการ ทำกระติกน้ำตก จากรถจักรยาน อาจทำให้เพื่อนทางร่วมทางที่ตามหลังมาเสียจังหวะเกิดอุบัติเหตุเเละอาจไม่มีน้ำทานหมดเเรงไปที่ละนิด จนเป็นตะคิว โอเวอร์เทรน

[meesak]

ทักทาย สมาชิกจักรยานด้วยกัน

[TANG 2551]

ไม่อัพความเคลื่อนไหวเพิ่มเหรอครับพี่......

[ThaNanSak]

เก็บไว้ก่อน...ค่อยมาอ่าน

[mr_young]