ลุงโทน้าทิมพี่หมี และพี่ ๆ Novice เปิดทริปมือใหม่ ฝึก 100 กม. ไปอยุธยา 24 พย 2555

[leksmall994]

สาว ลพบุรี รายงานตัวเจ้าคะเอาจักรยานขึ้นรถไฟมาจากลพบุรี มือใหม่หัดปั่น ปั่นวันละ 20 กม. ทุกวัน คะ นัดกับลุงโทไว้วันที่ 24พ.ย. นี้ที่ปากทางคลองเปรม ร้านผลไม้ หวังว่าคงได้รับการต้อนรับ จากกลุ่มนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ

[newnoi]

ขอลงชื่อไปด้วยครับ

เพิ่งได้จักรยานใหม่
ปั่นอาทิตย์ 3 วัน วันละ 40 นาที
ระยะทาง กับ AV ไม่ทราบ ยังไม่ได้ซ์้อไมล์

แต่ออกกำลังกายประจำครับ น่าจะเกาะท้ายขบวนไปได้

[SGT.AIRMAN]

มือใหม่ทุกท่านพยายามปั่นให้ได้อย่างน้อยครั้งละ 30 กม./ต่อเนื่อง ไม่จำกัดเวลาความเร็ว

ปั่นแบบนี้อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

ท่านจะปั่นได้ระยะทางในทริปลุงโท ในระยะแบบ 60 กม. สบาย หลังจากนั้นไม่ต้องกลัวครับพี่ๆ และทีมงานจะคอยดูน้องใหม่กันตลอดเส้นทาง

ส่วนใหญ่จะเจอน้องคริวถามหากันเยอะเลย

ทริกแนะนำเลยว่าท่านต้องพกยาทากันตะคริวได้ผลชะงักสุดยอดผมลองมาหลายสูตรแล้ว

แนะนำน้องใหม่พกยาตัวนี้ไปด้วยนะครับ พอเข้าช่วง 60 กม.ทาตามน่อง,โคนขา เอาไว้ก่อนล่วงหน้าได้เลย

เวลารู้สึกว่าน้องคริวกำลังจะมาให้เอาน้ำดื่มจากกระติกบีบใส่ตามจุดที่ทายาไว้เล็กน้อย "ท่านจะหายจากอาการตะคริวทันที ต้องลองแล้วจะรู้ว่ามันสุดยอดมาก"

เทคนิคเล็กน้อยแต่ใช้ได้ผลสุดๆ ผมลองมาแล้วหายปลิดทิ้ง อิอิ





----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


ก่อนปั่นทางไกลมีเทคนิคเล็กน้อยจากประสบการณ์ของผม

1.กล้วยหอม 1 ลูก กินก่อนออกตัว

2.เกเตอเรด 1 ขวด กินคู่ไปกับกล้วยหอม

3.อาหารเสริม แอลคาเนทีน 1-2 เม็ด ทานก่อนเดินทางล่วงหน้า 15-30 นาที (อันนี้แล้วแต่ความเชื่อบุคคล ผมทานประจำก่อนออกทริปไกลๆ อึดและทนขึ้น ??)

4.นอนให้ได้อย่างน้อย 8 ชม.ก่อนออกทริป งดเหล้าเบียร์

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

เจอกันแน่นอนครับ 24 พ.ย.55 นี้ ทำตามนี้น้องใหม่ทุกท่านรอดแน่นอนไม่ต้องกลัวครับ

[pranorm]

สาว ลพบุรี รายงานตัวเจ้าคะเอาจักรยานขึ้นรถไฟมาจากลพบุรี มือใหม่หัดปั่น ปั่นวันละ 20 กม. ทุกวัน คะ นัดกับลุงโทไว้วันที่ 24พ.ย. นี้ที่ปากทางคลองเปรม ร้านผลไม้ หวังว่าคงได้รับการต้อนรับ จากกลุ่มนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ

ยินดีครับ น่าจะไม่ธรรมดา แถวลพบุรี มีที่ปั่นมันล์ๆเยอะ รอบป่าสักก็สนุก เขาพระยาเดินธงก็ฮา มีเวลาต้องไปเยือนบ่อยๆ น้องๆผมอยู่แถวนั้นหลายคน

[CK.]

---เข้ามาแอบดูครับ ถ้าไม่ติดอะไรจะตามไปเที่ยวด้วยครับ--- ชัยวัฒน์ คูคต

[ณ.หนุ่ม@บางบัวทอง]

มาลงชื่อไว้ก่อนเพราะว่าไม่สามารถไปงานแต่งงานเพื่อนที่ลำปางได้แล้วเนื่องจากลูกพี่ลูกน้องแต่งงานในช่วงนั้นเหมือนกัน

ณ.หนุ่ม@บางบัวทอง (หนุ่ม)
ขี่วันละ 60 นาทีโดยที่ไม่ได้วัดระยะทาง
ความเร็วเฉลี่ยที่ทำได้ในระยะเวลาการปั่น 60 นาที ประมาณ 26-28 Km/h

ไม่ได้ขี่ทางไกลระดับ 100+ กม. มานานแล้วครับ

[ซามูไร 2 ล้อ]

[quote="ลุงโท"]

เท่าที่ดูผมดื่มผิดมาตลอด คือเวลาเราปั่น อยากดื่มมากคือน้ำหวาน
เกตเตอร์เรด m Sport บางครั้ง M150 ซะด้วย นั่นซิ น้ำตาลผมเกินมานิ๊ดนึง

...ลุงๆๆลดน้ำตาลหน่อยก็ดีหรือฝากผมใว้ก็ใด้..จะใด้หวานๆๆกะเค้าซะที่..
...นี่ขนาดค้างทริปไปดูลิงที่ ลพบุรี 200+ ตั้งหลายเดือนแล้ว..ตอนนี้ยังไม่ใด้ไป
...คร่าหน้าก็ต้องจัดทริปไปดูสาว(เฮ้ยดูลิง)ลพบุรีแล้วนะลุง...

[ลุงโท]

สาว ลพบุรี รายงานตัวเจ้าคะเอาจักรยานขึ้นรถไฟมาจากลพบุรี มือใหม่หัดปั่น ปั่นวันละ 20 กม. ทุกวัน คะ นัดกับลุงโทไว้วันที่ 24พ.ย. นี้ที่ปากทางคลองเปรม ร้านผลไม้ หวังว่าคงได้รับการต้อนรับ จากกลุ่มนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ

ยินดีต้อนรับสาวลพบุรี มาที่นี่ให้ห่าง ๆ คนชื่อเสือมืด หรือ ซามูไร สองล้อเอาไว้

ไม่ใช่อะไร เดี๋ยวแกจะเข้าไปสอนนี้นู้นนั่น นะจ้ะ

มะ มารู้จักกัน ติดค้างทริปลพบุรีอยู่ด้วย

[pupu]

........อย่าเอาอย่างผม กับลุงอั้งนะครับ เดี๋ยวจะผอมเพรียว แบบลุงอั้ง

ตอนนี้ลุงอั้งไม่ผอมเพรียวแล้วครับ....แต่ผอมแบบไม้เสียบตุ๊กแกปิ้งเลย นน.ลดลงไปอีก ควบคุม นน.ไม่ได้....หมอบอกว่า..อย่าตกใจ เดี๋ยวมันก็หยุดไปเอง .......เอ! ฟังดูมันทะแม่งๆยังไงๆชอบกลแฮะ?

[namanza]

---เข้ามาแอบดูครับ ถ้าไม่ติดอะไรจะตามไปเที่ยวด้วยครับ--- ชัยวัฒน์ คูคต

ยินดีครับพี่่ ชวนพี่ปุ๊มาด้วยก็ดีนะครับ น้องๆคิดถึง

[เสือสายเดี่ยว]

........อย่าเอาอย่างผม กับลุงอั้งนะครับ เดี๋ยวจะผอมเพรียว แบบลุงอั้ง

ตอนนี้ลุงอั้งไม่ผอมเพรียวแล้วครับ....แต่ผอมแบบไม้เสียบตุ๊กแกปิ้งเลย นน.ลดลงไปอีก ควบคุม นน.ไม่ได้....หมอบอกว่า..อย่าตกใจ เดี๋ยวมันก็หยุดไปเอง .......เอ! ฟังดูมันทะแม่งๆยังไงๆชอบกลแฮะ?

...ลุงอั้งต้องทานเยอะ ๆ หน่อยครับ งดเป็ปซี่...ตอนนี้หาซื้อไม่ได้แล้ว...ให้ดื่มโค๊กแทนครับ .......บ้านผมตุ๊กแกเยอะมากลุงอั้งช่วยมาจัดการหให้หน่อย

[ลุงโท]

น้องๆ หายไปใหนหมด

[ลุงภพ]

กำลังดูบอร์ดนี้: AulalarR, compass, D-PLUS, Deore, full_10_tigers, Hondahon, kitti9001, kittiwut, MSNbot Media, phirun, recoba, S.watchara, Saleman, Samartch, sirichai_a, tamito, Tom7554, tomaxe191, Whaen_Saengnoi, Yahoo [Bot], yamusha, ชาญ ชวนชื่น, ลุงภพ, อ๊อด Gary, เชียง, เฟือง8, เสือ Tigger, เสือบางขวัญ, ่ja_poom และ บุคคลทั่วไป 30 ท่าน

[yamusha]

วันนี้ติดเรียน เลยไม่ได้ปั่นครับ
ติดผลซ้อมไว้พรุ่งนี้ละกัน

ปล. แต่ผมปั่นไปเรียน ชิวๆ จาก เกษตร ไป ธุรกิจบัณฑิตย์ นะครับ

[pupu]

...งดเป็ปซี่...ตอนนี้หาซื้อไม่ได้แล้ว... .......บ้านผมตุ๊กแกเยอะมากลุงอั้งช่วยมาจัดการให้หน่อย

ลุงอั้งสั่ง PEPSI จากเวียดนามครับ อีกไม่กี่วันก็ได้ทานแล้ว ......ตุ๊กแกที่บ้านคุณทิม ปล่อยให้มันออกลูกออกหลานไปเถอะครับ....ตัวมันน่ารักออก