กลุ่มรวมมิตร.....คุยกันสัพเพเหระ พ.ศ. ๒๕๕๔ (ภาค ๒๘)

[r11]

สวัสดี วันอาทิตย์ ครับ น้าสมพิศ และชาวรวมมิตรทุกท่าน

[สมพิศ]

สวัสดีวันแห่งความรักครับทุกท่าน

[น้าเอก รฟท.]

โอ้โฮ..น้าฯ เรา ยังวัยใสๆ น๊ะเนี๊ยะ..มี วัน(วาน)..แห่งความรักกับเขาด้วย..

[ชนินทร์]

ดูรูปที่รถบัสชนจนเสาขาด
มันเป็นไปได้อย่างไร
ที่ทางแคบขนาดนั้น
โค้งเยอะขนาดนั้น
ผู้คนเยอะขนาดนั้น
คงขับมาเร็ว ในขณะที่เส้นทางไม่เอื้ออำนวย
น่ากลัว...


สำหรับ เฮียฮ้อร้อยโล นี่ น่าทึ่งจริงๆ กับการออกกำลังกาย คลายโรค การออกกำลังกายเป็นประจำ นี่ดีจริงๆ

[สมพิศ]

ตรงตำแหน่งที่รถบัสชนเสาไฟฟ้า เป็นป้อมตำรวจ สภ.อ.บางกรวย (ปัจจุบันไม่มีตำรวจอยู่แล้ว) สมัยก่อนชาวแท็กซี่เขาตั้งฉายาว่า "ด่านกระทิงแดง" ..... ไม่รู้ว่าคนขับอารมณ์ค้างมาแต่กาลก่อนหรือเปล่า

[โรจนา]

ขอบคุณพี่สมพิศค่ะ เรื่อง เฮียฮ้อร้อยโล การออกกำลังกายอย่างพอดีนี่ ดีจริงๆนะคะ
ตอนนี้ โรจทำบ้านเสร็จแล้วจึงเริ่มมีเวลาได้ เดิน+ จ๊อกกิ้ง 2 กม.กว่าๆ ขี่จักรยานอีก 2 กม.กว่าๆ
ยกเวท วิดพื้น อีกเล็กๆน้อยๆ
แต่นี่ผ่านมา 5 วันแล้ว ไม่ได้ทำ มัวแต่ไปเฝ้าคนป่วย
นุช ผ่าตัด(แบบสบายๆ-เจาะรู ห้องพักหรูราวโรงแรม 4 ดาว)
พี่ชายแท้ๆ ให้คีโม ที่จุฬาฯ
ส่วนคนที่ไม่ได้ไปเยี่ยมคือ น้องคิตตี้ เหงือกบวมมาถึงคอ เป็นเพราะฟันผุ
พี่บ่าวและพี่โรจ สั่งให้นอนอย่างเดียว ห้ามขยันทำงานอีก
ตอนนี้ ขอให้ แค่ sms ส่งกำลังใจก็พอนะคะ

ขอบคุณค่ะ

[สมพิศ]

สวัสดีครับคุณโรจนา มีเรื่องมาให้อ่านอีกครับ

นิตยาสารหมอชาวบ้าน สัมภาษณ์เมื่อเดือนที่แล้วครับ มาลงไว้เป็นวิทยาทานครับ
Life Change Change Life 383 March.54 หมอชาวบ้าน ฉบับที่ 383 เดือนมีนาคม พ.ศ.2554

เปลี่ยนชีวิต ชีวิตเปลี่ยน
นิชานันท์ นาไชย

คุณธวัชชัย เอกธุระประคัลภ์
รอดได้เพราะการออกกำลังกาย

ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ
ประโยคข้างต้นนี้ หลายคนหวังจะได้ใช้กับตนเอง แต่ถ้าอยู่เฉยๆ หรือปล่อยปละละเลย ไม่ลงมือลงแรงทำอะไรเพื่อสุขภาพที่ดีของตน ก็อาจจะมีสภาพไม่ต่างกับคุณธวัชชัย เอกธุระประคัลภ์ เมื่อ ๑๗ ปีที่แล้ว ร่างกายถูกรุมเร้าด้วยสารพัดโรคที่มากถึง ๑๕ โรค ทั้งๆ ที่แพทย์เจ้าของไข้บอกว่าคงจะอยู่ได้ไม่น่าจะเกิน ๕ ปีเท่านั้น แต่ “รอดได้เพราะการออกกำลังกาย” ปัจจุบันด้วยวัย ๖๒ ปี สามารถขี่จักรยานต่อเนื่องได้ ๒๐๐ กิโลเมตร และยังเป็นประธานชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพจังหวัดนครปฐมอีกด้วย

สุขภาพทรุดโทรม เพราะโหมงานหนัก
คุณธวัชชัยเป็นเจ้าของร้านฮาร์ดแวร์และโรงเรียนสอนภาษาต่างประเทศ เล่าให้ฟังว่า อดีตที่ผ่านมาไม่สนใจดูแลสุขภาพตนเองเลย มุ่งทำแต่งาน ไม่เคยคิดเลยว่าเครื่องจักรที่มีเลือดเนื้อของตัวเองจะเป็นอย่างไรบ้าง จนกระทั่งวันหนึ่งมีอาการไตวายเฉียบพลัน ราวๆ ปี พ.ศ.๒๕๓๗ ต้องฟอกเลือดและทำไตเทียม ๓ ปี ทรมานมากๆ อีกทั้งช่วงที่ฟอกเลือดมีอาการแทรกซ้อนหลายอย่างตามมา เช่น ม้ามโตจนต้องตัดม้ามทิ้ง

เดินทางไปผ่าตัดเปลี่ยนไตที่สาธารณรัฐประชาชนจีน กลับมาได้ไม่นานติดเชื้อในกระแสเลือดจากมูลนกพิราบบนดาดฟ้า ต้องหามส่งโรงพยาบาลและมีอาการหัวใจล้มเหลวจนต้องปั๊มหัวใจตั้ง ๓ ครั้ง รวมถึงเลือดไปเลี้ยงไตได้น้อย ไตทำงานได้ไม่เต็มที่ ต้องผ่าตัดทำบอลลูนหลอดเลือดบริเวณไต สาเหตุจากการเชื่อมต่อหลอดเลือดจากการผ่าตัดเปลี่ยนไตทำไม่ดี หลอดเลือดมีรอยพับจึงทำให้เลือดไปเลี้ยงไตได้นิดเดียวไม่พอกับความต้องการ แต่หลังจากทำบอลลูนแล้วเหมือนเกิดใหม่

หมดปัญหาเรื่องไตคิดว่าไม่น่าจะมีโรคอะไรอีกแล้ว จู่ๆ ปวดท้องมาก ไปโรงพยาบาลพบว่าเป็นนิ่วในถุงน้ำดี... ต้องผ่าตัดอีก ตามมาด้วยต้อกระจก... ต้องผ่าตัดอีกแล้ว รวมถึงการผ่าตัดเนื้องอกบริเวณกกหู ซึ่งอันตรายมากเพราะใกล้เส้นประสาท ยังมีวัณโรคปอด และอาหารเป็นพิษด้วย

ซูเปอร์มาร์เก็ตสารพัดโรคยังไม่หมดแค่นั้น ตรวจพบว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากทั้งๆ ที่เคยผ่าตัดรักษาต่อมลูกหมากโตมาแล้ว คราวนี้ต้องฝังแร่และฉายแสงอีก ๑๘ ครั้ง ตามด้วยมะเร็งต่อมน้ำเหลืองที่ต้องฉายแสงมากถึง ๒๘ ครั้ง

ฮึดสู้... สู่ชีวิตใหม่
โรงพยาบาลไม่ใช่บ้านหลังที่ ๒ คุณธวัชชัยก็คิดเช่นกัน การมีสารพัดโรครุมเร้า เฉียดตายก็หลายครั้ง จึงเบื่อหน่ายที่ต้องเข้า-ออกโรงพยาบาลเหมือนบ้านหลังที่ ๒ (บางช่วงอยู่โรงพยาบาลมากกว่าอยู่บ้านด้วยซ้ำ) จึงฮึดสู้... ทั้งๆ ที่แพทย์เจ้าของไข้ห้ามไปออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงมากๆ เพราะร่างกายไม่สมบูรณ์... เริ่มด้วยการเดินออกกำลังกายแบบเดินเร็วๆ ประมาณ ๓-๔ ปี มีปัญหาตามมาคือข้อเข่าอักเสบบ่อยๆ เพื่อนบางคนชวนไปว่ายน้ำก็ไม่ถนัด บางคนก็ชวนไปขี่จักรยาน คิดว่าจักรยานก็น่าลองดู

การขี่จักรยานช่วงแรกๆ ไปได้ ๓-๔ กิโลเมตรเท่านั้น ทดลองไปถึงกิโลเมตรที่ ๕ เหนื่อยมากจนต้องขึ้นรถยนต์กลับ แต่ด้วยความอดทน ใจสู้ และต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง จากการขี่จักรยานระยะทาง ๓-๕ กิโลเมตร สามารถขี่ได้ต่อเนื่อง ๑๕-๒๐ กิโลเมตรได้อย่างสบาย จนกระทั่งทุกวันนี้ ระยะทางไกล ๒๐๐ กิโลเมตรก็ไม่เป็นปัญหาสำหรับวัย ๖๒ ปี เพราะเส้นทางกรุงเทพฯ ถึงเชียงใหม่ ๕ วันสบายมาก เหนื่อย... แต่ร่างกายสู้ไหวและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ไม่มารบกวน

ถึงแม้ว่าโรคต่างๆ ไม่มารบกวน คุณธวัชชัยบอกว่าก็ประมาทไม่ได้ ทุกเช้าวันจันทร์-ศุกร์ จะรวมกลุ่มกันขี่จักรยานเสือภูเขาออกกำลังกายกับเพื่อนๆ ๑๐ กว่าคนเป็นระยะทาง ๒๐-๓๐ กิโลเมตรไปตามซอยต่างๆ ด้วยเส้นทางที่ไม่ซ้ำกัน

ตอนเย็นขี่ระยะทางใกล้ๆ ในตัวเมืองนครปฐมด้วยจักรยานโบราณบ้าง จักรยานจ่ายกับข้าวบ้าง โดยเฉพาะตามตลาดต่างๆ

สำหรับวันเสาร์-อาทิตย์มีการเพิ่มระยะทางเป็น ๓๐-๕๐ กิโลเมตร บางครั้งไปไกล ๑๐๐-๑๕๐ กิโลเมตร และจำนวนสมาชิกที่ไปด้วยกันเพิ่มมากขึ้นกว่าวันธรรมดา เช่น ขี่จากนครปฐมไปตลาดน้ำอัมพวา สมุทรสงคราม หรือจากนครปฐมไปสุพรรณบุรี เส้นทางที่ใช้ขี่มักจะเน้นใช้ทางหลวงชนบทมากกว่า เพราะป้องกันอันตรายจากรถยนต์เฉี่ยวชน ปลอดภัย ได้สัมผัสธรรมชาติ จะจอดพักกินอาหารหรือหยุดชมวิวตรงไหนก็ได้ตามสะดวก

ขี่จักรยานกับการช่วยเหลือสังคม
ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพจังหวัดนครปฐม มีสมาชิกมากกว่า ๒๐๐ คน ที่ผ่านมาคุณธวัชชัยมอบจักรยานให้เด็กนักเรียนที่ต้องเดินไปโรงเรียนอย่างต่อเนื่องปีละประมาณ ๕๐ คัน... เคยแจกสูงสุดครั้งแรก ๔๐๐ คัน ให้ ๒๐ กว่าโรงเรียน

นอกจากนี้ พยายามรณรงค์ให้คนหันมาออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน เพราะประหยัดพลังงานและทำให้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย

รวมถึงการจัดโครงการเฉลิมพระเกียรติ หลายโครงการ เช่น "สี่ทิศรวมใจไทยเป็นหนึ่งเดียว" " ร่วมกับ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ในโครงการ"ปั่นสองล้อท่องสองแผ่นดิน" การจัดรณรงค์ “ปั่นเพื่อพ่อ” ๕ ธันวาคม โดยจัดมา ๒ ปีแล้ว และยังมีโครงการช่วยเหลือสังคม ร่วมกับ สินมั่นคงประกันภัย "ปั่นใจให้น้อง" นำอุปกรณ์การเรียนไปมอบให้แก่เด็กที่ด้อยโอกาศ ปั่นรณรงค์ ให้ช่วยกันลดปัญหาโลกร้อนโดยจัดขึ้นทุกปี ต่อเนื่องมา 5 ปีแล้ว

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &start=416

ไม่ปั่นจักรยาน ..... นอนเตียง

เตียง.jpg (30 KiB) เข้าดูแล้ว 349 ครั้ง

ปั่นจักรยาน ..... นอนเต็นท์

เต็นท์.jpg (29.08 KiB) เข้าดูแล้ว 349 ครั้ง

[สมพิศ]

นำข่าวมาบอกต่อครับ

ปั่น ๗ แผ่นดิน.JPG (62.06 KiB) เข้าดูแล้ว 413 ครั้ง

โครงการจักรยาน ๗ แผ่นดินเฉลิมพระชนมพรรษาครบ ๗ รอบ ๘๔ พรรษา Mekong Challenge 2011
http://board.trekkingthai.com/board/sho ... _id=245367

".............. เนื่องด้วยในปี พ.ศ. ๒๕๕๔ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงพระชนมายุครบ ๗ รอบ ๘๔ พรรษา อันเป็นวโรกาสมหามงคลยิ่ง คณะกรรมการดำเนินงาน ซึ่งประกอบด้วยกลุ่มชมรมจักรยานและนักปั่นจักรยานจากทุกภาค ได้ประชุมและเห็นพ้องร่วมกันที่จะจัดทำโครงการปั่นจักรยานเพื่อเทิดพระเกียรติในวาระสำคัญของชาติขึ้นอีกครั้งหนึ่ง ซึ่งเป็นครั้งที่ ๗ ภายใต้ชื่อ “โครงการจักรยาน ๗ แผ่นดิน เฉลิมพระชนมพรรษา ๗ รอบ ๘๔ พรรษา” หรือ “Mekong Challenge 2011 : The Great Ride for the King's 84th Birthday Anniversary” เพื่อแสดงความจงรักภักดี และเทิดพระเกียรติเฉลิมฉลองพระชนมายุพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวครบ ๗ รอบ ๘๔ พรรษา โดยจะจัดกิจกรรมปั่นจักรยานไปทั่วทุกภาคของประเทศไทยและปั่นสู่ประเทศลุ่มน้ำโขงครบทั้ง ๖ ประเทศ ในคราวเดียวกันได้แก่ สหภาพพม่า สาธารณรัฐประชาชนจีน สาธารณรัฐสังคมนิยมเวียดนาม สาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนลาว ราชอาณาจักรกัมพูชา และขยายสู่ประเทศกลุ่มอาเซียนคือ ประเทศมาเลเชียด้วย รวมทั้งสิ้น ๗ ประเทศ โดยจะเริ่มโครงการปั่นจักรยานในวันแม่แห่งชาติ “๑๒ สิงหา มหาราชินี”๑๒ สิงหาคม ๒๕๕๔ ถึง วันพ่อแห่งชาติ “๕ ธันวา มหาราชา” ๕ ธันวาคม ๒๕๕๔ รวมระยะเวลาปั่นทั้งสิ้น ๑๑๖ วัน ระยะทางประมาณ ๗,๕๐๐ กิโลเมตร .............."


ช่วงที่ 1 - ช่วงที่ 3



ช่วงที่ 4 - ช่วงที่ 6



ช่วงที่ 7 - ช่วงที่ 9



ช่วงที่ 10 - ช่วงที่ 12

[WINDY CITY]

ขอบคุณมากครับ
สงสัยต้องไปให้ ๑ช่วง แต่ตัองเลือกดูก่อนไป ว่าไม่ร้อน ฝนพอสู้

[วิทย์]

สวัสดีทุก ๆ ท่าน

วันนี้ตรงกับวันมาฆบูชา เอาพระจันทร์วันพระมาฝาก

[julee]

ขอบคุณพี่สมพิศค่ะ
ตารางปั่นจักรยาน Mekong Challenge 2011 ปั่นไปถึง 7 แผ่นดิน....ในช่วงวันที่ 26 กันยา ถึง 31 ตุลา เป็นช่วงที่น่าสนใจ แต่ต้องลางานทั้งเดือนเลย...ไม่รู้พวกเราสนใจช่วงไหนบ้างคะ
แต่ค่าใช้จ่าย เขาจ่ายกันอย่างไรล่ะคะ?

ไม่ได้ปั่นจักรยานมานาน...เอารูปจักรยานเก่าๆมาฝาก...บ้านเราน่าจะร้อนน่าดู ตอนนี้ยังไม่ดึกมากสามทุ่มกว่าๆ.....

รูปพระจันทร์ที่นี่ก็ได้ถ่ายเหมือนกันค่ะคุณวิทย์ แต่ภาพออกมาสะท้อนแสง เลยไม่ได้ส่งมาให้ดู...

[ชนินทร์]

สวัสดี ครับ พี่ลูน
Mekong Challenge 2011 ช่วงปั่น ใน จีน ลาว เวียดนาม น่าปั่นทั้งนั้นเลย แต่ติดตรงที่ต้องลางานหลายวัน โอกาสไปคงยาก

เอาที่ล็อกจ้กรยานของเยอร์มันมาให้ดู ไม่รู้มีใครเคยนำมาลงหรือยังครับ
http://www.tlcthai.com/webboard/view_to ... ่ปีนเสาได้?

[สมพิศ]

ขอบคุณครับคุณลูนที่เอารูปเย็น ๆ มาฝาก เมืองนนท์เริ่มตับแลบแล้วครับ ..... รายละเอียด Mekong Challenge 2011 คลิกตามลิงค์จะมีรายละเอียดทั้งหมดครับ
http://board.trekkingthai.com/board/sho ... _id=245367


ขอบคุณครับคุณชนินทร์ เอาคลิปมาจากลิงค์ที่บอกมาครับ

[วิทย์]

[
........................................

รูปพระจันทร์ที่นี่ก็ได้ถ่ายเหมือนกันค่ะคุณวิทย์ แต่ภาพออกมาสะท้อนแสง เลยไม่ได้ส่งมาให้ดู...

พี่ลูนดูดี ๆ นะครับว่ามันพระจันทร์ หรือพระอาทิตย์กันแน่ แถวนั้นเห็นเขาว่าพระอาทิตย์ขึ้นตอนเที่ยงคืน

MidnightSunBookCover2.jpg (22 KiB) เข้าดูแล้ว 280 ครั้ง

[kapi]

สวัสดีค่ะ ทุกๆท่าน
เมื่อวันมาฆะบูชา ได้ไปทำกุศลที่อุทยานแห่งชาติแก่งกระจาน น้ำตกป่าละอู ไปเยี่ยมและแจกของให้ชาวกระเหรี่ยง
ในทริปนี้มีคุณหมอชัยณรงค์ คนที่ร่วมจัดทริปแม่โขง ซาเลนเจอร์ ด้วยค่ะ คุณหมอชวนไปทริปนี้ด้วย แต่ไม่ทราบเสียค่าใช้จ่ายอย่างไร?
คราวก่อนไปทริปสามแผ่นดินได้ ททท.ช่วยหน่อย ค่าพาสปอร์ต ค่ารถ ค่าที่พัก ค่าอาหาร อยู่ประมาณ แปดวัน หมื่นหนึ่งพันกว่าบาท ก็คุ้มอ่ะ นี่ตั้ง ๑๑๖ วัน ยังไม่ทราบประมาณเท่าไร แต่คุณหมอบอกว่า เส้นทางสวยมาก คดโค้งไปมา วิวก็เยี่ยม อิอิ แต่ระวังเจอเทือกเขานะคะ
ลงแล้วก็ไต่ขึ้น สนุกค่ะ อยากให้ไปกันเป็นกลุ่มๆ นะคะ ใครจะไปช่วงไหนช่วยบอกด้วยนะคะ
ปล. เห็นลุงเนตรหมายตาไว้ว่า ไปตลอดทริปแน่นอน ...