+++ พระรามสี่เชิญทางนี้ครับพี่น้อง( ธค.51) +++

[narongrama4]

....เอารูปนี้มาปลอบใจลูกอุ้ย

[narongrama4]

....ทายซิมือใครเอ่ยทายถูกได้หนึ่งมึน

[jes]

ความเร็วกลุ่ม A เมื่อคืนวันอังคารที่ผ่านมาครับ กว่า 40 อยู่เกือบตลอด แม้ว่าอากาศจะเย็น แต่ก็เล่นเอาเหงื่อชุ่มเลย



แถมด้วยข้อมูลตรงนี้ครับ ปั่น 3 รอบ 55.71กม. ใช้เวลา 1 ชม. 27 นาที ใช้พลังงานไป 1893 คาลอลี่

[Neaw]

ข้าวต้มหมูฝีมือน้องอร อร่อยมาก กกกก...... มีใครเอาใส่ถุงกลับบ้านมั้งอ่ะ เสียดาย เราไม่ทัน

วงเลี้ยงสัตว์ สิงห์ เสือลีโอ ล่อกันจนดึก เที่ยงคืนได้มั๊ง เล่นเอามึน กลับบ้านไปเลย เฮฮา สนุกมาก นาน ๆ จะดีแตก สักหน

พี่โย่ง มานั่งกินน้ำหวาน เม๊าท์กับน้อง ๆ จนดึก นับถือ ๆ พอจะกลับ ถึงได้รู้ว่า มีคนมาคุม

[Ra Rama2]

ถามjesหน่อย ผมปั่นวันอังคารทำไหมเเคลลอรี่ผมได้1300.....ขอบคุณครับ

[narongrama4]

[quote="jes"]ความเร็วกลุ่ม A เมื่อคืนวันอังคารที่ผ่านมาครับ กว่า 40 อยู่เกือบตลอด แม้ว่าอากาศจะเย็น แต่ก็เล่นเอาเหงื่อชุ่มเลย



แถมด้วยข้อมูลตรงนี้ครับ ปั่น 3 รอบ 55.71กม. ใช้เวลา 1 ชม. 27 นาที ใช้พลังงานไป 1893 คาลอลี่



....ขอบคุณมากครับ jes ที่ให้ข้อมูลเพื่อจะได้ปรับปรุงและพัฒนากันต่อไป

....วันนี้เสธเข้ากระทู้คนแรกแฮะ ระเลยต้องโดนตีหัวซะแล้ววันนี้

[น้องปืน]

วันนี้ พี่แดง จะเอาภูเขามาปั่นหรือเปล่าครับ ผมจะได้ ใส่ยางใหญ่ ไป ซ้อมกับพี่แดงครับ

[jes]

พี่ณรงค์ครับ ของซื้อมาใช้แล้ว ถ้าทำให้มันเกิดประโยชน์ขึ้นมาบ้าง แค่นั้นก็ดีใจแล้วครับ

ถามjesหน่อย ผมปั่นวันอังคารทำไหมเเคลลอรี่ผมได้1300.....ขอบคุณครับ

ไม่แน่ใจว่า calorie ของพี่ระวัดจาก Garmin Edge305 เหมือนผมหรือเปล่า เพราะเครื่องมือต่างกัน มันก็คำนวณออกมาไม่เท่ากัน แล้วแต่ว่ามันจะใช้อะไรมาคำนวณ อย่าง Edge305 มันคำนวณจากความเร็ว กับน้ำหนักคนน้ำหนักรถที่เราเซ็ทลงไปในเครื่อง ในขณะที่ฮาร์ทเรทของ Polar คำนวณจาก Heart Rate เพราะมันเป็นฮาร์ทเรทอย่างเดียว มีฝรั่งเคยโพสต์บอกว่า ปั่นไปด้วยกันคนนึงใช้ Garmin คนนึงใช้ Polar ค่าเผาผลาญแคลอรี่ยังออกมาไม่เท่ากันเลยครับ แถมคนที่ใช้ Garmin ยังมีคนบอกอีกว่า ปั่นขึ้นเขา เหนื่อยแทบตาย แต่ค่าแคลอรี่ที่ออกมาต่ำกว่า ไหลลงเขาสบายๆแต่สปีดสูงกว่าเยอะเลย เพราะเครื่องมันวัดจากความเร็ว ไม่ได้วัดจากแรงที่เราออกไปครับ

This is from Garmin Support: ... "calories are based on your
profile, distance and speed. This unit does not take heart rate into
account with calculating calories."

Weight of bike, gender, age, and user weight must be accurate.

อันนี้ที่ไป search มาจากเวบต่างประเทศครับ เค้าบอกว่า Calories ของ Garmin คำนวณจาก โปรไฟล์ ระยะทางและความเร็ว ไม่ได้นำเอา Heart Rate มาคำนวณด้วย ฉะนั้นน้ำหนักรถ เพศ อายุ และน้ำหนักคนปั่นต้องใส่ให้ถูกต้องครับ

[auy]

เจ้าตัวเล็กกลับยังครับแม่ต่าย

[PUTT SCOTT]

บรรยากาศชื่นมื่นน่าอิจฉา
เสียดายจัง ที่ไม่ได้ไปเมื่อวันอังคาร พอดีตรงกะฉลองครบรอบ 1 ปีกลุ่มเพื่อนสัตหีบ วันเดียวกันเลยถือโอกาสหนีกลับบ้าน
คราวหน้ามีผมอีกคนถึง 100แน่ค๊ราบ

[P'Ter]

ถามjesหน่อย ผมปั่นวันอังคารทำไหมเเคลลอรี่ผมได้1300.....ขอบคุณครับ

เบียร์ 1แก้วมี 200 แคลลอรี่

เซมเบ้เลยต้องดื่ม 7 แก้ว จะได้ชดเชยแคลลอรี่ที่เสียไป กัมปายยยยย...

[narongrama4]

เจ้าตัวเล็กกลับยังครับแม่ต่าย

เข้าค่ายลูกเสือกลับเย็นวันศุกร์ วันนี้ก้องเล็กลาอีก1วันครับ

....ที่เซมเบ้ถืออยู่มันน้องๆเหยือกแล้วนะครับพี่P'ter...ฮาๆๆๆๆๆๆ

[น้องปืน]

ที่ผมปั่นไม่เก่งซักที เพราะไม่ด้ายกินแบบในมือพี่เซมเบ้ใช่เปล่าครับ...พวกพี่ๆขาแรง

[แม่ต่าย]

วันนี้รวมพลได้ 55 คน
-rama2-ระ - พี่ชาติชาย...พี่พจน์...อาเปี๊ยก...พี่อุ๊...ยุทธ -พระราม9-โต้ง...โอ๊ด
-rama4-อ.ประวิทย์...ณรงค์..โกโร่...ปุ๊ก...หนุ่ย(เพื่อนโกโร่)..อ๊อฟ...สุ...เฮียเม้ง...น้องกร...พี่แดง...กาน...แบงค์...ปืน...ปลา...กิตmereda...เช...พี่โย่ง...อิ๊ก...เชษฐ์...อ๊อดไผ่เขียว...พี่ป๋อมK45...ต้นสนามบินน้ำ...เล็กร่มโพธิ์...วิสุทธ(ท่าอิฐ)...สมบัติLA...สุง(บางบอน)...เดียร์...
-rama5-พี่สุเมธ...พี่หมู...พี่ประพันธ์...น้องพลู...พี่อ๊อด...พี่ปีเตอร์..
-elf...พี่เปี๊ยก...
-แป๊ปซี่...ยนต์...อาร์ต...ดั๊ก
-bikecrazy-อุ้ย...พ่ออุ้ย...พี่ตุ๋ย...ไพฑูรย์...
-เพื่อนใหม่-วัน...หนุ่ม(สำเหร่)
มาเยี่ยมเยียน-พี่เหนี่ยว...ณ.หนุ่มบางบัวทอง
รถปิดท้าย-แม่ต่าย

[แม่ต่าย]

มีเพื่อนใหม่มาจากสำเหร่ หนุ่ม + วัน