เทคนิคการซ้อมปั่นทำ " รอบขา " จะเริ่มต้นอย่างไร ครับ

[ZIGGA FISHER]

ขออนุญาตตอบนะครับ คุณ Namsiri 12 เรื่องรอบขาของแต่ละคนในช่วงแรกต้องฝึกให้เป็นระบบ รวมทั้งรอบขา ระบบการหายใจ และกล้ามเนื้อขา ทั้งหมดนี้ต้องค่อยๆเป็นค่อยไปครับ ไปเร่งมากๆ ไม่ได้ พวกนี้ต้องสะสมชั่วโมงการฝึกปั่นไปเรื่อยๆ ถ้าปั่นจาน 2 อยู่บ่อยๆและชิน ขอให้ลองปั่นสลับกับจาน 3 บ้างเป็นครั้งคราว เพื่อฝึกกล้ามเนื้อให้คุ้นเคยกับการออกแรงหนักๆ แล้วค่อยๆเพิ่มระยะทางและความเร็วเพิ่มขึ้น ปั่นจาน 2 บ่อยๆทำรอบขาสูงๆ ขึ้นจาน3แล้ว สนุกครับ รับรอง ที่สำคัญกล้ามเนื้อขาหรือเข่ายังไม่ไหว อย่าขึ้นจาน 3 บ่อยๆหรือใส่เกียร์หนักเดี๋ยวเข่าจะพังเอาครับ...

[velocity]

เวลาซ้อมปั่นรอบขาเบื่อๆขอให้คิดว่า

ถ้ายังปั่นเกียร์เบาใช้รอบ90 รอบ ตลอด 2ชั่วโมงยังไม่ได้ จะไปสู้คนที่ปั่นเกียร์หนักกว่าแถมรอบขา100 ได้ยังไง

ลองพยายามดูนะครับ

ที่เห็นใน TV ปั่นซอยขากันยิกๆนั่นเกียร์แทบสุด ความเร็วกระฉูด

รอบขา+แรง= ความเร็ว