คนอ้วน ที่ปั่นจักรยานบ่อยๆ สามารถลดน้ำหนัก ได้ไหม.......................................................>>>

[K.Hayabusa]

เริ่มขี่อย่างจริงจังมา 5 เดือน น้ำหนักลดไป 10 กิโล.ครับ

[umbabab]

เมื่อก่อนผม95 ตอนนี้69ครับ ลดได้จริงๆ แต่ ช่วง95-75นี่เป็นจักรยานครับ 75-69นี่เป็นการวิ่งจ๊อกกิ้ง ถ้าอยากลดอีกคงต้องไปว่ายน้ำละ
เพราะช่วงแรกๆร่างกายมันอ่อนแอมาก มีแต่ไขมันไม่มีกล้ามเนื้อเลย การลด95-75เลยทำได้เร็วมาก แต่พอมีกล้ามเนื้อ และความชำนาน และไขมันส่วนใหญ่หายไปมากแล้ว มันก็นิ่งอยู่ที่75ครับ ต้องไปวิ่งแทน

ส่วนตัว ผมว่าจักรยานเป็นการออกกำลังกาย ที่ดีที่สุด สำหรับ คนอ่อนแอ ครับ
จะคนป่วย คนแก่ หรือ คนอ้วน ก็สามารถ ใช้จักรยาน ทำให้ตัวเองเหนื่อยหอบเหงื่อแตกแตน รีดเรี่ยวแรงจนหมดก๊อก ได้ โดยไม่น๊อคเป็นลมหรือเจ็บข้อต่อจนท้อไปกลางทาง ขณะที่กีฬาอื่นพอหมดก๊อกก็ต้องไปหลบนั่งอู้กินเกลือแร่แล้ว แต่จักรยาน ยังปล่อยรถไหลรอการฟื้นตัวได้เรื่อยๆ

[paryai]

ยืนยันครับ ว่าลดได้จริงๆ แต่ต้องควบคุมเรื่องอาหารด้วยนะครับ ไม่งั้นปั่นให้ตายก็ไม่มีทางลด การปั่นจักรยานตอนเช้าได้ผลดีที่สุดครับในการลดน้ำหนัก เพราะว่า ตอนเช้าเรายังไม่ทานอะไร ร่างกายจะดึงพลังงานที่สะสมอยู่ในร่างกายออกมาใช้ ซึ่งก็คือไขมันนั่นเองครับ ต้องปั่นต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า 30 นาที ครับ

[golfyrider]

มายืนยันว่าลดได้จริงครับ แต่ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด

ส่วนผมนั้น ยิ่งปั่นยิ่งกันครับ เลยไม่ลด

น้ำหนักลดลงกว่าเดิมเล็กน้อย แต่ได้ความแข็งแรงมาครับผม

[ทักษิณาวรรต]

ลดทุกอย่างครับ ทั้งน้ำหนัก ความดัน ไขมัน และลดเงินในกระเป๋าด้วย เพราะอัพรถ เด๋วเปลี่ยนโน่นเปลี่ยนนี่

[Thepop22]

ปั่นปกติ แล้วควบคุมอาหารด้วย น้ำหนักลดลงแล้วสุขภาพดีด้วย

[uthen2511]

รูปของผมเองก่อนและหลังปั่นจักรยานมาปีครึ่ง

[KIKADA]

ลดได้ดีทีเดียวครับ แต่ต้องคุมอาหารแบบเคร่งครัด ก่อนผมเริ่มปั่นน้ำหนัก 103 กก ตอนนี้เหลือ 72 กก ปั่นมา 5 เดือนแล้วครับ ช่วง 3 เดือนแรกน้ำหนักลงไวมากๆ

[TT_GOVERNMENT]

สุดยอดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด

[aroma_GG]

บางคนเค้าไม่ต้องคุมอาหารเค้าลด แต่ผมถ้าปั่นด้วยกินด้วยจะเท่าเดิม ลดแค่ช่วงแรกๆที่มันเกินจริงๆ ของผมต้องคุมอาหาร น้ำหวานโค้กชาเขียวพวกนี้เลิกหมด นั้นแหละช่วงแรกผมลดจาก102ลงมา93+- ช่วงนี้มือใหม่ปั่นแค่วันยี่สิบโลได้มั้ง หกเดือนเห็นผลอย่างที่ว่า พอมาช่วงสองปั่นมากขึ้นมันก็เท่าเดิมลงมั้งขึ่นมั้งอยู่อย่างนั้น หลังจากนั้นหน่อยช่วงผลไม้กำลังออกใช้แรงงานเยอะบวกปั่นอีก แล้วอยู่ๆก็เบื่ออาหารกินข้าวน้อยลงขนมก็กินน้อยลง ไม่ได้เป็นโรคนะอยู่ๆมันเบื่อซะอย่างงั้น ช่วงนี้3เดือน จาก93+- ลงมาต่ำสุด85 แล้วตั้งแต่นั้นก็วิ่งอยู่ที่85++อย่างนี้มาจะปีล่ะ ปั่นหนักก็กินหนัก สุดท้ายผมก็หนีคุมอาหารไม่ได้ ฝันอยากเห็นเลขเจ็ดปีนี้ จะครึ่งปียังไม่ได้เริ่มเลย เห้ออ