น้ำแข็ง ;แช่ขาหลังปั่น

[Frogman_twin]

[Mr.Gho]

เคยทำหลังซ้อมหนักๆแช่ด้วยน้ำแข็งที่เย็นมาก ๆ กับอีกอย่างแช่ด้วยน้ำแข็งเย็น(พอดีกับตัวเอง)ประมาณ 25 C อันหลังทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย (ฟื้นตัว)ดีกว่าครับ
เห็นในข่าว...ทีมฟุตบอลอาชีพบ้านเราบางทีมตอนนี้...มีห้องแช่(น้ำเย็นและน้ำอุ่น)ไว้ให้นักฟุตบอลตัวเองไว้ใช้หลังซ้อมด้วย ถือว่าบ้านเราให้ความสำคัญเรื่องนี้มากขึ้นเน๊อะ

[สุขมาก]

ถ้าปวดหรือเจ็บมาก ก็น่าจะช่วยได้

แต่ทางที่ดี ไม่น่าจะเริ่มปั่นจนกล้ามเนื้อนั้นล้าหรือ เกิดอาการบาดเจ็บ

อาจจะเป็นบ่อยๆ ตามมาอีก แบบว่าเรื้อรังประมาณนั้น

คือขีดสุดรับได้แค่นั้น แล้วอาการเจ็บหรือล้า จะถามหาครับ

[เณรแอร์]