เวลาออกไปปั่นตอนเช้ากินข้าวก่อนออกไปปั่นกันไหมครับ

[โยชูวา]

เช้าเกินกินไม่ลง ปั่นเสร็จค่อยมากิน ปั่นวันละประมาณ 40 โล ถ้าเป้าหมายเกิน 60 โลขึ้นไปถึงจะกิน

[นัส-ควนหิน]

ผมไม่กินเลยกินไม่ลงอะ แต่ปั่นไม่เกิน50โล

[Rush]

ปั่นไปทำงานสี่ปึ ไม่เคยทานก่อน เหตุผลคือ กลัวไปทำงานสายน่ะ

ออกหกโมงกว่า ไปถึงที่ทำงาน เจ็ดโมงกว่า แล้วไปนั่งทานข้าวแกง เครื่องดื่มชงร้อน แล้วอ่านหนังสือพิมพ์ แล้วเข้าไปทำงานแปดโมง หกวันต่อสัปดาห์ครับ

[punya467]

ถ้าสัก40-50 โล ไม่กินก็ได้ แต่ถ้า 70 โล+ ไม่กินนี่ตายแน่ๆ ปั่นเวลาหมดนี่โคตรทรมานเลย และไม่ใช่แค่กินก่อนนะ ระหว่างที่ปั่นก็ต้องหาอะไรไปกินด้วยเหมือนกัน

[oui0808]

ปกติไม่กิน อาศัยมื้อเย็นเมื่อวานกินมากหน่อย ออกบ้านประมาณ 07.00 กลับ 09.30 2ชั่วโมงครึ่ง 70 km ช่วงท้ายๆ ปั่นหนืดๆหน่อย เคยลองกิน เบาๆ ก็ไม่ต่างเท่าไร แต่ถ้ากินเยอะ ปั่นตอนแรกกลับหนืดมาก คงเป็นเพราะเลือดไปเลี้ยงกระเพาะมากกว่าเลี้ยงขา ถ้ากินเยอะต้องรอประมาณให้มันย่อยก่อน ขี้เกียจรอ เลยไม่กิน ปั่นแบบนี้หลายปีแล้ว คิดว่าไม่มีผลเสียอะไร กลับเป็นการให้ร่างกายรู้จักเผาผลาญไขมันเป็นพลังงาน เพราะน้ำหนักหายไปประมาณ 10 กก. และน้ำหนักก็ค่อนข้างคงที่มาตลอด

[chong]

อาทิตย์ป้่นทางไกล ไข่ 2 ฟอง ทนหิวได้พล้ง

[pskorat]

เวลาออกไปปั่นตอนเช้ากินข้าวก่อนออกไปปั่นกันไหมครับ

ขึ้นกับว่าวันนั้น ...จะปั่นนานเท่าไร หนัก-เบาอย่างไร...

มีสรุปละเอียดของแผนการกิน/ดื่ม(..น้ำ..นะครับ ) ขอเวลาหาก่อนครับ จำได้ว่าเคยป้ายลงแล้วในกระทู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นตารางสรุปรวบยอดกระทัดรัดโดยหลักการให้ไปประยุกต์กับตัวเอง

[pskorat]

ขนมปัง3แผ่น+น้ำ และ แอลคาร์นิทีน500มิลลิกรัมก่อนปั่น ผมต้องการลดความอ้วนครับ

ปล.ผมปั่นครั้งละ80 กม. ด้วยAv 32-35 ครับ ปั่นเดี่ยว ถ้ามีเพื่อนพอให้แอบหลบลมได้บ้างจะแกล้งด้วย 35-37 (ผมจะลากประมาณ70-80%ของระยะทางทั้งหมด เพราะกลัวเพื่อนเหนื่อยเกิน)แต่กับบ้านมาก็หมดเหมือนกัน ....... หัวลากจอมโหด ไม่ได้พึ่งยานะครับ กินไปงั้นๆ ซื้อมาแล้วตั้ง380บาท ถ้าใครถามว่ากินแล้วเป็นไง ผมบอกเลยว่าไม่ต่างจากเดิม แต่เวลาพักรู้สึกหิว อยากกินขนมตลอดเวลา ถ้าตามใจปากจะอ้วนกว่าเดิมมากๆเลย ตอนแรกนึกว่ากินแล้วจะปั่นเก่งขึ้นเลยซื้อมา(ดูหนังเรื่องอาร์ม สตรองค์ ไลน์) ผมจะลดน้ำหนักรอแต่งงานเฉยๆ กลัวไม่หล่อ จากก่อนปั่น105 กก. ตอนนี้85 และคงอีกซัก2เดือนเจอผม70+หน่อยๆ ชัวว์

ฝากนิดเกี่ยวกับ ..แอล-คาร์นีทีน.. ครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 3&t=694689

[ปลดปล่อย]

สำหรับผม ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ครับ

ถ้าวันธรรมดา ปั่น 31 ก.ม. หรือวันหยุด ปั่น 65 ก.ม. ผมไม่ทานอาหารเช้าครับ ดื่มแต่กาแฟดำ 1 แก้ว ออกปั่น 06.00 น. แล้วกลับมาทานข้าวเช้าที่บ้านครับ

แต่ถ้าปั่นไปอยู่เวร 43 ก.ม. ผมทานไปก่อนครับ เพราะจะได้ไม่ต้องไปหาอะไรทานระหว่างทาง แล้วทานมื้อกลางวันอีกมื้อ ก่อนปั่นกลับ 50 ก.ม. ครับ

[pairuch]

เคยไม่กินอะไรเลย.... รีบตื่นมา ล้างหน้า แปรงฟัน แต่งตัว เอาจักรยานออกปั่นทันที...
ผลปรากฏว่า ไปได้ประมาณ 10 กม. เริ่มหวิวๆ 15 กม. วูบเลยหน้ามืด... แค่สปอนเซอร์+น้ำเปล่า เอาไม่อยู่ครับ.. สายไปแล้ว...
***ตอนนี้ถ้ารู้ตัวว่าจะปั่นตอนเช้า ต้องเตรียมอะไรรองท้องทุกครั้งก่อนปั่นครับ...

[hydrogen]

ปั่นตอนไหน ก็ ไม่กินเลย ถ้าเป็นการปั่นระยะสั้นถึงกลางๆ ไม่เกิน 70 กม. กินแค่ น้ำเปล่า อาจจะมีสปอนเซอร์บ้าง แต่ น้ำคือสิ่งที่ขาดไม่ได้

ถ้าเป็นวันอาทิตย์ แล้ว ออกทริปไกล ก็กินตามเวลาปรกติ
ออกบ้าน ตีห้าครึ่ง ปั่นไปกินน้ำไป .. ใกล้ 7-8 โมง กินอาหารเช้า เที่ยงก็ อาหารกลางวัน ที่เหลือก็กลับมากินที่บ้าน
แต่สำคัญ น้ำไม่เคยขาด ขาดแล้ว จะตายให้ได้ 555

[LuiJiNo]

ผมทานอะไรที่เบาๆ ท้องครับ

กล้วยหอมครึ่งลูก หรือ แซนวิชทูน่า 1 ชิ้น + นมสดพร่องมันเนย

[ifinxz]

ปั่นเช้าประมาณตีห้ากว่าๆ
เพิ่งตื่นมาเลยไม่กินอะไรครับ ปั่นเสร็จเกือบเจ็ดโมง กลับบ้านอาบน้ำแต่งตัวเสร็จแล้วค่อยกินครับ
ถ้าปั่นตอนเย็นคือมันมีอะไรอยู่ในท้องก่อนหน้าแล้ว ก็ไม่กินเหมือนกันครับ
อย่างมากก็แค่แวะซื้อน้ำหรือเอาน้ำไปกินกลางทางแค่นั้นครับ
ปั่นไม่ไกลครับ