ขอบคุณมากครับ เคยไปหาหมอๆก็บอกแค่ว่ามันเริ่มเสื่อมเท่านั้น ก็ให้ยามากินจบ ก่อนหน้าเป็นมากกว่านี้ จะลุกจะนั่งจากเก้าอี้ต้องใช้มือดึงช่วย หลังจากปั่นมาหลายเดือน ตอนนี้ลุกได้โดยไม่ต้องใช้มือช่วยดึงแล้ว แต่ก็มีบ้างครั้งที่เสียวบ้าง ถ้ามันเริ่มเสื่อมแล้วคงแก้ไม่ได้ๆแต่ป้องกันบรรเทาไป แต่หาตัวช่วยป้องกันเวลาออกกำลังกายครับbikeman เขียน:ตามรูที่วงไว้รัดสูงไปแล้วครับ ต้องรัดด้านล่างต่ำลงมาอีก
แท่งยางนิ่มๆ จะเป็นตัวช่วยพยุงครับ
ไม่ว่าแบบไหนก็ไม่ทำให้หายสนิท กาพัก และไม่ออกกำลังกายหนักเกินไปช่วยได้มากกว่า
และ ไปปรึกษาหมอเฉพาะทางดีกว่าครับ
จริงๆถ้าปั่นกินลมชมวิวธรรมดา ก็ไม่มีปัญหาอะไร แต่ปั่นแล้วก็อยากให้พัฒนาเร็วขึ้น ก็เลยมีฝึกเร่งความเร็วบ้างเป็นบางครั้ง ยืนโยกไม่ให้เมื่อยก้น ตอนยืนโยกนี่แหละจะเสียวบ้างนิดหน่อย ก็เลยหาตัวช่วยรองเท้าเวลายืนโยกไม่ให้เมื่อยก้นครับ
ไม่ต้องทำครบทุกท่าครับ เอาท่าที่สะดวกก่อน