หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่อยากปั่นครับ...

[nuang]

ผมก้อเป็นครับไปหาหมอ รับยามาทานแต่ผมไม่ทานเพราะกลัวเป็นอันตรายกับ ไต (มีไตข้างเดียว) แต่วันไหนไม่ได้ปั่นจะปวด

ขาข้างขวามาก แต่ถ้าได้ปั่นแล้วไม่ค่อยปวดครับ ปั่นทุกเย็นครับถ้าไม่มีกิจกรรมอื่น และฝนไม่ตก วันละ 30กว่าโล

[artjar]

ทุกวันนี้นอกจากทำกายภาพและดึงหลัง ก็ยังทานยาคลายเส้น/คลายกล้ามเนื้อ ควบคู่ไปด้วย

แต่คงจะทานนานไปหน่อย (1 ปีกว่า) ทำให้นอกจากอาการปวดหลังไม่เบาลงแล้ว

ยังได้โรคกระเพาะมาเพิ่มอีก 1 โรค...

ช่วงนี้ก็หยุดยามาได้หลายเดือนแล้วครับ (ยาประเภทนี้กินมากจะกระดูกพรุน)

หาทางทำกายภาพเองที่บ้านมากกว่า...

[nut2720nut]

ถ้าไม่รังเกียจผมขอแนะนำด้วยได้ไหมครับ ต้องขอถามก่อนว่าหมอนลองกระดูกทับเส้นประสาทของพี่นั้นทับข้างไหนหรือเกิดการปลิ้นไปทางด้านไหน เพื่อจะหาทางป้องกันถูก การทำกายภาพเป็นหนทางการเลือกที่ดีเนื่องจากจะไม่ต้องทานยา ซึ่งการทานยาเป็นระยะเวลานานๆจะส่งผลต่อไต และกระเพาะยิ่งเป็นยาแก้ปวดยิ่งไม่ต้องพูดถึง และถ้าพูดถึงการผ่าตัดผมไม่ค่อยอยากจะแนะนำซะเท่าไหร่เนื่องจากการผ่าตัดนั้นร่างกายของเราจะต้องรับภาระทั้งก่อนและหลังผ่าตัดเป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าหลังผ่าตัดท่านรักษาสุขภาพได้ไม่ดี หรือไม่ได้รับการกายภาพบำบัดได้อย่างถูกวิธีแล้วจะทำให้ร่างกายของท่านทรุดหนักกว่าเดิม การออกกำลังกายแบบ core exerciseนั้นเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ช่วยทรงท่านั่นเอง ท่าการออกกำลังกายนั้นผมพอจะแนะนำให้ได้นะครับ เพราะผมก็เรียนมาทางนี้เหมือนกันถ้าพี่สนใจนะครับ หรือให้นักกายภาพที่พี่ไปหาช่วยสอนหรือแนะนำให้ก็ได้ เพราะว่าเราจะได้ไม่ต้องไปเสียค่าทำกายภาพบ่อยๆ การออกกำลังกายให้ถูกวิธีจึงส่งผลอย่างมากเพราะมันจะช่วยพยุงแนวกระดูกสันหลังของเราไว้ด้วย การลดปวดโดยไม่ต้องทานยาให้กายภาพช่วยทำก็ได้นะครับ อย่างเช่นการใช้ US untrasound หรือกายใช้shortwaveเป็นต้นครับ ที่กล่าวมาเป็นความร้อนลึกที่ผ่านเข้าไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อ ช่วยในการลดปวดได้ดีครับ หรือถ้าพี่มีอาการปวดอยู่บ่อยๆก็อาจหาเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าแบบTENSมาใช้เองได้นะครับ มันจะเป็นเครื่องกระตุ้นไฟเพื่อลดปวด ยังไงพี่ลองปรึกษานักกายภาพดูนะครับ หรือโทรมาสอบถามผมก็ได้นะครับ ถึงความรู้ยังน้อยแต่ก็อยากช่วยเหลือครับ อิอิ

[parinya-ake]

ไม่แน่ใจว่าจะใช้ได้ไหมนะครับ ผมฟังจากรายการ FM .99 ตอนเช้า คุณหมอที่เชี่ยวชาญด้านกระดูกแนะนำให้เริ่มใช้จักรยานแบบปั่นอยู่กับที่ครับ เป็นชนิดที่มีพนักพิงหลังเบาะใหญ่ๆครับเวลาใช้ก็นั่งพิงให้เต็มที่จะได้ลดแรงกระแทกที่หลังได้เป็นอย่างดี พอน้ำหนักลดก็ให้เริ่มเดินเร็วครับ จะทำให้อาการดีขึ้นครับ

[artjar]

ขอบคุณทุกๆ ท่านที่ช่วยแนะนำครับ

และขอบคุณพี่วิศิษ ที่โทรมาแนะนำการวิธีปฏิบัติตัวเกือบครึ่งชั่วโมงครับ...

[artjar]

ล่าสุดต้องขอขอบคุณพี่วิศิษมากครับ ที่โทรมาสอบถามอาการป่วยของผมทุกๆ 3-6 เดือน เลย

ช่วงนี้ผมต้องเข้าไปอบรมที่ กทม. 4 เดือนครับ ทำให้หยุดปั่นไปนาน รู้สึกได้เลยว่าอาการปวดหลัง+อาการ

ปวดร้าวลงขาที่ทุเลาลง เริ่มจะกลับมาปวดอีกแล้ว เดี๋ยวกลางเดือนนี้จะได้กลับไปปั่นที่ลพบุรีแล้ว อาการคงจะทุเลาลงครับ...

[tumm77]

เป็นเหมือนกัน

[rac]

ผมก็เป็นเหืมอนกัน

[artjar]

เห็นหลายๆ ท่านแสดงความเห็น ท่าทางจะเป็นโรคนี้กันหลายคน...

ตอนนี้เพิ่งได้หมอบสับถังมาปั่น เริ่มติดใจแล้วคับว่าจะหาหมอบเท่ๆ มาปั่นบ้างสักคัน

แต่คงไม่ลงไปหมอบมากหรอกครับกลัวหลังจะเดี้ยงไปซะก่อน...

[วันชัย คำแพง]

ขอเล่าบ้างเผื่อมีคนช่วยผมได้ ผม สูง 160 น้ำหนัก 48 ออกกำลังกายสมำเสมอ วิ่ง/ปั่น/ว่ายน้ำ/เวท (แต่อาจไม่ถูกวิธีก็ได้)
เอาสาเหตุก่อนนะครับ (ตอนนั้นอายุ ประมาณ 15 ปี)เกิดจากการ นั่งดึงเลื่อยตัดต้นไม้ เป็นเลื่อยจะเข้ที่ดึงกันคนละข้างครับ โดยผมนั่งเหยีดขาสองข้างกางออกเป็นรูปตัววี เวลาดึง และดัน จะโน้มตัวตามด้วย และมีอยู่จังหวะหนึ่งที่ผมดึงเลื่อยเข้าหาตัว แล้วหลังผมมีเสียงดังกึก ส่วนอาการคือ ตั้งแต่นั้นมาผมไม่สามารถงอขาข้างซ้ายได้เลย เป็นเดือนครับ ปวดหลังตึงลงมาที่ขาข้างซ้าย จนตอนนี้อายุ 30 แล้วยังปวดอยู่เลย โดยเฉพาะเวลาทียืนเฉยจะปวดมากกว่าตอนที่มีการขยับเขยื่อนบ่อยๆ
จุดทีเป็น คือ ช่วงเอวด้านซ้ายข้างๆกระดูกสันหลัง เวลาเราเอามือคลำดูจะเห็นเส้นเอ็นเส็นหนึ่งตึงเป็นสันแยกออกจากสันหลัง
แทยงลงด้นล่าง คล้ายตัววีกลับด้านครับ โดยล่าสุดตอนนี้ มีอาการร้อนที่ฝ่าเท้าวูบว่าบ ทรมานมากเลยครับ ใครพอแนะนำ
อะไรได้บ้างครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

[pintanok]

pilates and yoga ช่วยได้ครับ แต่ต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญนะครับ

[SAKPC]

เห็นหลายๆ ท่านแสดงความเห็น ท่าทางจะเป็นโรคนี้กันหลายคน...

ตอนนี้เพิ่งได้หมอบสับถังมาปั่น เริ่มติดใจแล้วคับว่าจะหาหมอบเท่ๆ มาปั่นบ้างสักคัน

แต่คงไม่ลงไปหมอบมากหรอกครับกลัวหลังจะเดี้ยงไปซะก่อน...

รถหมอบอย่าเพิ่งใช้น่ะครับเดี๋ยวเดี๊ยงยาว
ผมสูง178หนัก75 ผมเป็นมากว่า5ปีทนเจ็บหนักๆเกือบ3ปีทำMRIทุกปีเพื่อดูผลสุดท้ายทนอยู่กับความเจ็บไม่ไหวต้องผ่าครับลืมบอกไปว่าเจ็บตรงจุดเดียวกันครับ L4-L5ผ่าตัดแบบแผลเล็กครับเข้าห้องผ่าตัดช่วงบ่ายส่งท้ายปีเก่า51 สายๆวันที่1 ม.ค.52ออกจาก รพ.กลับบ้านนอนพักได้เลยครับ

[artjar]

เห็นหลายๆ ท่านแสดงความเห็น ท่าทางจะเป็นโรคนี้กันหลายคน...

ตอนนี้เพิ่งได้หมอบสับถังมาปั่น เริ่มติดใจแล้วคับว่าจะหาหมอบเท่ๆ มาปั่นบ้างสักคัน

แต่คงไม่ลงไปหมอบมากหรอกครับกลัวหลังจะเดี้ยงไปซะก่อน...

รถหมอบอย่าเพิ่งใช้น่ะครับเดี๋ยวเดี๊ยงยาว
ผมสูง178หนัก75 ผมเป็นมากว่า5ปีทนเจ็บหนักๆเกือบ3ปีทำMRIทุกปีเพื่อดูผลสุดท้ายทนอยู่กับความเจ็บไม่ไหวต้องผ่าครับลืมบอกไปว่าเจ็บตรงจุดเดียวกันครับ L4-L5ผ่าตัดแบบแผลเล็กครับเข้าห้องผ่าตัดช่วงบ่ายส่งท้ายปีเก่า51 สายๆวันที่1 ม.ค.52ออกจาก รพ.กลับบ้านนอนพักได้เลยครับ

ผ่าตัดแบบสอดกล้องเข้าไปใช่ไหมครับ

เห็น รพ.เอกชน โฆษณากันเยอะ ค่าใช้จ่าย 7 หมื่นกว่า นอนโรงพยาบาล 1-2 วัน แผลกว้าง 1 ซม.

แล้วหลังจากผ่าตัดมา มีอาการหลงเหลือ หรือมีผลตามมายังไงบ้างครับ...

[TrangUnseen]

ผมก็เป็นเหมือนกันทรมานดีจิงเกิดจากอุบัติเหตุจากการเล่นบาส
แต่ตอนนี้ กำลังจะเริ่มปั่นเพื่อลด น.น. เลยมาหาคำแนะนำ

[SAKPC]

เห็นหลายๆ ท่านแสดงความเห็น ท่าทางจะเป็นโรคนี้กันหลายคน...

ตอนนี้เพิ่งได้หมอบสับถังมาปั่น เริ่มติดใจแล้วคับว่าจะหาหมอบเท่ๆ มาปั่นบ้างสักคัน

แต่คงไม่ลงไปหมอบมากหรอกครับกลัวหลังจะเดี้ยงไปซะก่อน...

รถหมอบอย่าเพิ่งใช้น่ะครับเดี๋ยวเดี๊ยงยาว
ผมสูง178หนัก75 ผมเป็นมากว่า5ปีทนเจ็บหนักๆเกือบ3ปีทำMRIทุกปีเพื่อดูผลสุดท้ายทนอยู่กับความเจ็บไม่ไหวต้องผ่าครับลืมบอกไปว่าเจ็บตรงจุดเดียวกันครับ L4-L5ผ่าตัดแบบแผลเล็กครับเข้าห้องผ่าตัดช่วงบ่ายส่งท้ายปีเก่า51 สายๆวันที่1 ม.ค.52ออกจาก รพ.กลับบ้านนอนพักได้เลยครับ

ผ่าตัดแบบสอดกล้องเข้าไปใช่ไหมครับ

เห็น รพ.เอกชน โฆษณากันเยอะ ค่าใช้จ่าย 7 หมื่นกว่า นอนโรงพยาบาล 1-2 วัน แผลกว้าง 1 ซม.

แล้วหลังจากผ่าตัดมา มีอาการหลงเหลือ หรือมีผลตามมายังไงบ้างครับ...

อาการหลังผ่าตัดยังมีมาบ้างแต่ชีวิตหลังผ่าก็ดีกว่ามากครับ. อาการที่เหลืออาจจะมาจากช่วงที่เราพักฟื้นครับ คือออกจาก รพ.มานอนพักอยู่1เดือนนั้นสำคัญครับ คิดให้เสมือนว่าอยู่ รพ.อย่าทำอะไรเด็ดขาด(แต่มาอยู่บ้านผมอยู่เฉยๆได้2-3วันครับ เพราะแผลเล็กไม่เจ็บก็เลยทำอะไรเรื่อยเปื่อย ยกของ กระถางต้นไม้ อื่นๆอีกครับ)
แนะนำถ้าทำทุกอย่างแล้วอาการไม่ดีขึ้น อย่าทนเลยครับ อายุน้อยการฟื้นตัวเร็ว ผมเข้าหลักสี่แล้วหมอให้เวลา3เดือนแล้วจึงออกกำลังกายเบาๆ หลัง6เดือนจับจักรยานมาเลย นั่งมองมาหลายปีปั่นให้ชุ่มใจไปเลยครับ.