สอบถามท่านที่ขี่จักรยาน 6 โมงเช้า

[มันตรัย]

เบ็ง เบ็ง 5 บาท
แล็กตาซอย 5 บาท
ผงเกลือแร่ 5 บาท

[46g]

Quaker Instant Oatmeal
ข้าวโอ๊ต ปรุงสำเร็จ เควกเกอร์

4ช้อนใส่น้ำร้อนเติมหวานเล็กน้อยด้วยนมข้น ทานก่อนปั่น

ย่อยเป็นพลังงานได้เร็ว ขี่ 2-3 ชม 50 - 80 กม กลับมาค่อยกินข้าวเช้าครับ

[เสือปลา]

ท่านกินอะไรก่อนขี่ ที่อร่อย ง่าย ดูดซึม ให้พลังงานเร็วครับ

ผมสามารถจัดเวลา ขี่ ได้ช่วง 6-8 โมงเช้า ตื่นตีห้า ครึ่ง แต่ยังนึกถึงสิ่งที่ให้พลังงานได้อย่างที่บอก เพราะขี่สัก 25 กิโล มีอกาารหมดแรงครับ เพราะกินแต่แล็คตาซอยได้กล่องเดียว

ไม่เอา พาวเวอร์บาร์นะครับ แพง ขอเป็นโอท๊อปละกัน อิอิ

ก่อนปั่นดื่มกาแฟสด 1 แก้ว พอปั่นไปได้ 20-25 โล หรือประมาณราวๆ 1 ชั่วโมง แวะซัดข้าวมันไก่ 1 จาน(เนื้อน่องพิเศษ) นั่งพัก 20 นาที แล้วปั่นต่อ....คราวนี้ถึงใหนถึงกัน

[k_thanan]

ผมแบ่งเป็น 3 แบบ อาจจะผิดถูกไม่แน่ใจนะครับ

1. ถ้าผมจะออกปั่น Endurance ตอนเช้าๆ ผมจะไม่ทานอะไร ตื่นนอนล้างหน้าแปรงฟัน เปลี่ยนชุดจักรยานออกปั่นเลย แต่จะปั่นเบาๆ Zone 2 เพื่อให้ร่างการเผาไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย ปั่นเสร็จค่อยมาทานอาหารเช้าครับ
2. ถ้าปั่นออกทริปไกลๆ ประมาณ 100 กิโลเมตร ก่อนออกทริปครึ่งชั่วโมงผมจะทานพวกขนมปังให้พออิ่ม
3. ถ้าออกงานแข่งวัดใจ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง+แซนวิช ก่อนแข่งประมาณ 30 นาที-1ชั่วโมงครับ อยู่ท้องดี

[ponkpich]

ท่านกินอะไรก่อนขี่ ที่อร่อย ง่าย ดูดซึม ให้พลังงานเร็วครับ

ผมสามารถจัดเวลา ขี่ ได้ช่วง 6-8 โมงเช้า ตื่นตีห้า ครึ่ง แต่ยังนึกถึงสิ่งที่ให้พลังงานได้อย่างที่บอก เพราะขี่สัก 25 กิโล มีอกาารหมดแรงครับ เพราะกินแต่แล็คตาซอยได้กล่องเดียว

ไม่เอา พาวเวอร์บาร์นะครับ แพง ขอเป็นโอท๊อปละกัน อิอิ

ก่อนปั่นดื่มกาแฟสด 1 แก้ว พอปั่นไปได้ 20-25 โล หรือประมาณราวๆ 1 ชั่วโมง แวะซัดข้าวมันไก่ 1 จาน(เนื้อน่องพิเศษ) นั่งพัก 20 นาที แล้วปั่นต่อ....คราวนี้ถึงใหนถึงกัน

ผมกินกาแฟไม่ได้ครับพี่ ใจมันสั่น อิอิ ส่วนเรื่องกินเป็นจาน แล้วม้นต้องรอ ก็ค่อนข้างจะเบียดเบียนเวลาขี่อันน้อยนิดเหมือนกันนะครับ ขอบคุณครับ

แต่ถ้าไม่พักแล้วขี่ต่อมีจุกแน่ 555+

[nop_master]

ท่านกินอะไรก่อนขี่ ที่อร่อย ง่าย ดูดซึม ให้พลังงานเร็วครับ

ผมสามารถจัดเวลา ขี่ ได้ช่วง 6-8 โมงเช้า ตื่นตีห้า ครึ่ง แต่ยังนึกถึงสิ่งที่ให้พลังงานได้อย่างที่บอก เพราะขี่สัก 25 กิโล มีอกาารหมดแรงครับ เพราะกินแต่แล็คตาซอยได้กล่องเดียว

ไม่เอา พาวเวอร์บาร์นะครับ แพง ขอเป็นโอท๊อปละกัน อิอิ

ก่อนปั่นดื่มกาแฟสด 1 แก้ว พอปั่นไปได้ 20-25 โล หรือประมาณราวๆ 1 ชั่วโมง แวะซัดข้าวมันไก่ 1 จาน(เนื้อน่องพิเศษ) นั่งพัก 20 นาที แล้วปั่นต่อ....คราวนี้ถึงใหนถึงกัน

อิ่มจุงเบยแบบนี้

[เสือปลา]

ท่านกินอะไรก่อนขี่ ที่อร่อย ง่าย ดูดซึม ให้พลังงานเร็วครับ

ผมสามารถจัดเวลา ขี่ ได้ช่วง 6-8 โมงเช้า ตื่นตีห้า ครึ่ง แต่ยังนึกถึงสิ่งที่ให้พลังงานได้อย่างที่บอก เพราะขี่สัก 25 กิโล มีอกาารหมดแรงครับ เพราะกินแต่แล็คตาซอยได้กล่องเดียว

ไม่เอา พาวเวอร์บาร์นะครับ แพง ขอเป็นโอท๊อปละกัน อิอิ

ก่อนปั่นดื่มกาแฟสด 1 แก้ว พอปั่นไปได้ 20-25 โล หรือประมาณราวๆ 1 ชั่วโมง แวะซัดข้าวมันไก่ 1 จาน(เนื้อน่องพิเศษ) นั่งพัก 20 นาที แล้วปั่นต่อ....คราวนี้ถึงใหนถึงกัน

ผมกินกาแฟไม่ได้ครับพี่ ใจมันสั่น อิอิ ส่วนเรื่องกินเป็นจาน แล้วม้นต้องรอ ก็ค่อนข้างจะเบียดเบียนเวลาขี่อันน้อยนิดเหมือนกันนะครับ ขอบคุณครับ

แต่ถ้าไม่พักแล้วขี่ต่อมีจุกแน่ 555+

ส่วนของผมก็สั่นเหมือนกัน แต่เป็นสั่นสู้..555 แต่ผมลืมบอกไป คือ ที่กินแบบนี้ผมปั่นทั้งวันน่ะครับตั้งแต่เช้าถึงบ่ายๆ บางครั้งลากไปจนเย็นๆเลย 100 โล+ (ปล.มื้อเที่ยงจัดหนักอีกต่างหาก... )

[Pigman]

ผมไม่กินอะไรเลย พลังงานสะสมอยู่ที่พุงเหลือเฟือ ปั่น 2-3 ชม. พลังงานก็ยังไม่หมดครับ

[ตู่มอ'ไซค์]

ท่านกินอะไรก่อนขี่ ที่อร่อย ง่าย ดูดซึม ให้พลังงานเร็วครับ

ผมสามารถจัดเวลา ขี่ ได้ช่วง 6-8 โมงเช้า ตื่นตีห้า ครึ่ง แต่ยังนึกถึงสิ่งที่ให้พลังงานได้อย่างที่บอก เพราะขี่สัก 25 กิโล มีอกาารหมดแรงครับ เพราะกินแต่แล็คตาซอยได้กล่องเดียว

ไม่เอา พาวเวอร์บาร์นะครับ แพง ขอเป็นโอท๊อปละกัน อิอิ

ก่อนปั่นดื่มกาแฟสด 1 แก้ว พอปั่นไปได้ 20-25 โล หรือประมาณราวๆ 1 ชั่วโมง แวะซัดข้าวมันไก่ 1 จาน(เนื้อน่องพิเศษ) นั่งพัก 20 นาที แล้วปั่นต่อ....คราวนี้ถึงใหนถึงกัน

ของผมทริป80กมก็แบบนี้ละครับแต่เปลี่ยนจากข้าวมันไก่ของผมเป็นข้าวขาหมูพิเศษหรือไม่ก็เส้นเล็กน้ำต้มยำ

[kritsang]

ผมปั่น 7.00-9.00 ประมาณ 50-60 โล
ก่อนออก เบงๆ 1 อัน + น้ำเกือบๆ ลิตร ถ้ามีกล้วยกินกล้วยแทน
40 นาทีแรก คอเป็ด 1 อัน จากนั้น 30 นาทีคอเป็ดอีกอัน
ถ้าใช้แรงแยอะก็กินครั้งละ 2 อันเลย

ถ้าร้อยโลก็เหมือนเดิมแต่เป็นกล้วยตากก่อนที่ 40 นาทีแรก จากนั้นคอเป็ดทุก 20-30 นาที
บางทีก็หยิบอะไรได้ก็กินเลย แต่ต้องเตรียมของกินไปให้มากกว่าที่จะกินหน่อย เหลือดีกว่าขาด

คอเป็ดถุงละ 39 บาท มีประมาณ 15 อันได้
เหนียวนุ่มหนึบๆ พอดีคำ ไม่เละไม่ติดถุง มีงาติดฟันให้แซะเล่นแก้เซ็งด้วย

[Donyawit. Poti]

ผมปั่น6โมงเช้าก่อนปั่นดื่มนำ้เปล่า1แก้วกลับถึงบ้าน7.30-8.00 กาแฟกับขนมปัง
พอสายประมาณ9-10โมงก็ค่อยกินข้าวครับ ทำเปนกิจวัตรแล้วครับ

[potae08]

ผมก็เป็นคนที่ปั่นทั้งเช้าทั้งเย็นคับ แล้วแต่เวลาว่าว่างตอนไหน
ถ้าตอนเช้าก็ไม่ได้ทานอะไรคับ ออกปั่นเลย ปั่นไปซัก25-30โล ก็พักหาของกิน กินชุดใหญ่ แล้วก็เข้าบ้าน
ส่วนตอนเย็น ก็กินชุดใหญ่ ก่อนปั่นประมาณ 1ชม แล้วก็ออกปั่นคับ

[suteee]

กินน้ำก่อนครับซัก 2 แก้ว แล้วรองท้องด้วยกล้วยหอมหรือขนมปัง ปั่นแค่ 1.5 ชม ครับ เอาอยู่ ไม่อยู่ก็แวะ 7-11 สำคัญระหว่างทางอย่าลืมจิบน้ำครับ

[pairuch]

7Eleven... หนมจีบ ซาลาเปา

[potae08]

7Eleven... หนมจีบ ซาลาเปา

ไม่ใช่ ข้าวหมก+ซุบหาง หรือ