ถามพี่ๆที่ปั่นรอบเช้ากินอะไรก่อนปั่นหรือเปล่าครับ

[narin]

ปั่นตอนเช้าไปทำงานครับ

ดื่มน้ำเปล่าก่อนตอนเช้า 1-2 แก้ว
รองท้องด้วย ALPEN BAR แบบ light แท่งละประมาณ 70 แคลอรี (แท่งละประมาณ 15 บาท ขายเป็นแพ็ค)
ถ้าไม่มี ก็ทานพวกธัญพืช งาดำ ถั่ว ที่อัดเป็นแท่ง แต่เลือกแบบไม่หวาน

เคยไม่ทานเลย มันโหย ๆ หวิว ๆ เหมือนน้ำตาลต่ำ

[จุ๋ย]

ผมก็ออกจากบ้านประมาณ ตีห้าครึ่งถึงหกโมงเช้าครับ ส่วนใหญ่จะแวะกินตามร้านข้าวแกงข้างทางเอาครับ ไม่กินก็ไม่ไหวครับ จะเป็นผมรับ

[perapong]

หาโจ๊กแถวๆบ้าน

[แจ๊คครับ]

ผมเคยกินไวตามิลค์ขวดนึงแล้วรีบปั่นออกจากบ้านไปเลย ไม่ได้วอร์มขาก่อน แล้วก็อัดขึ้นสะพานพระราม7 รู้สึกว่าไวตามิลค์มันย้อนขึ้นมาที่คอ เปรี้ยวคอมากๆ สงสัยรีบไปหน่อย
หลังๆใช้กินกล้วย2ลูกแทนแล้วก็ปั่นไปเรื่อยๆ

[vewipat]

ผมตื่นตี 4 ดื่มน้ำเต้าหู้ผสมงาดำป่น จมูกข้าวสาลี 1 แก้ว แล้วนั่งพักสักครู่ ประมาณ 4.45 น.ก็วอร์มอั้พ 15 นาที 5.00 น. จึงออกไปขี่จักรยาน ออกกำลังกาย ใช้เวลาประมาณ 1.30 ชม.

[Pu_usa]

ขนมปังทาเนยหรือแยมกับกาแฟหรือน้ำเต้าหู้ร้อนๆ

[mooglant]

ผมกินกาแฟกับขนมปังแล้วออกไปปั่นประมาณชั่งโมงครึ่งแล้วกลับมาอาบนํากินข้าวแล้วไปทํางานครับ

[nuke]

1 ถ้าซ้อมสั้น 2 ชม.ก็ ขนมปัง 4 เเผ่น + เครื่องดื่มอุ่นๆ + กล้วยหอมหรือน้ำว้า 1
2 ถ้าซ้อมกลาง 2-4ชม.ก็ ขนมปัง 4 เเผ่น+เครื่องดื่มอุ่นๆ+ กล้วย 1(ก่อนปั่น)
ระหว่างปั่นก็ เเซนวิช 1 +สเเน็คบาร์ 3 เเท่ง พกไปกินเรื่อยๆ
3 ถ้าซ้อมยาว 4 ชม.อัพก็เรื่มด้วย ข้าวอะไรก้ได้ 1 จาน หรือ ขนมปัง+ซอสเเซส+เเฮม+เบค่อน,
พกไป เเซนวิส,กล้วย,สเเน็คบาร์

[JEROME]

หลังจากแวะทานอาหารเช้าระหว่างทางแล้ว เจ้ากรรมบังเอิ้ญเกิดปวดหนักขึ้นมา
จะทำไงดีหละทีนี้ เข้าปั้มก็ห่วงจักรยาน ครั้นจะสปริ้นให้ถึงที่หมายก็กลัวราดเบาะBROOKSซะก่อน
สุดท้ายทำไง...

ร่วมแชร์ประสบการณ์ครับ

[rainbow]

ไม่ได้เตรียมล็อกเกอร์ล่ามรถจักรยานหรอกหรือครับ

[bluemonkey]

กล้วยน้ำว้าครับ