ปั่น จักรยาน วันแรก กับรถคู่ใจ

[golfyrider]

ถ้าพี่ปั่นไม่ค่อยวิ่ง พี่ก็ใช้แค่จานหน้าใบกลางก่อน แล้วไล่เกียร์หลังพอที่พี่จะพอปั่นไหวแล้วพุ่งเอานะพี่

ช่วงแรกเอาปั่นง่าย ๆ ก่อน ทางเรียบ ๆ ขึ้นเนิน ก็ค่อยทดเกียร์เอานะครับ

[ต้อง]

บางครั้งน๊ะครับ .... เด็กมือใหม่ ชั่วโมงบินน้อย ปั่นแต่ละวันยังไม่เกิน 40 โล ด้วยซ้ำ ใช้เกียร์ยังไม่เป็น ก็ชอบมาตอบด้านเทคนิค และให้ความรู้่ผิด ๆ กันไป ใครจะตอบกระทู้อะำไร รบกวนนิดนึงน๊ะครับ...คิดนิดนึง... ชั่วโมงบินยังน้อย ไปศักษามาให้ดีก่อน ........แสดงความเห็นได้ไม่ว่ากัน แต่อย่าแสดงความเห็นกันในสิ่งที่ตนรู้ไม่จริง มือเก๋าหลายท่านที่ตอบด้านความรู้ดี ๆ นั้น เขาก็ไม่อยากตอบแล้ว เพราะเบื่อคนแบบนี้ สงสารบอร์ดเถิดครับ และ ส่งสารมือใหม่ที่เขาเริ่มปั่นและต้องการความรู้ที่แท้จริงครับ....เห็นมานานแล้วหลายครั้ง

....ถ้าจะให้ดีผมต้องรบกวน พี่ vm285827 เช็ค profile ผู้ที่มาตอบกระทู้ด้วยน๊ะครับ ว่า กระทู้ใหนตัวจริง และ กระทู้ใหนตัวบ๊องส์ ครับ

..........ปล. ความเห็นส่วนตัวน๊ะครับ ... ผมแค่อยากเห็นบอร์ด thai mtb และ อยากให้บอร์ดนี้ เป็นแหล่งรวมความรู้ที่แท้จริงครับ.....

.........การให้ความรู้เขาผิด ๆ ก็เหมือนการทำร้ายเขาทางอ้อม เพราะสิ่งที่คุณทำ คุณกำลังทำให้ร่างกายเขาเจ็บปวดเมื่อทำตามเทคนิคของคุณ.......

[golfyrider]

บางครั้งน๊ะครับ .... เด็กมือใหม่ ชั่วโมงบินน้อย ปั่นแต่ละวันยังไม่เกิน 40 โล ด้วยซ้ำ ใช้เกียร์ยังไม่เป็น ก็ชอบมาตอบด้านเทคนิค และให้ความรู้่ผิด ๆ กันไป ใครจะตอบกระทู้อะำไร รบกวนนิดนึงน๊ะครับ...คิดนิดนึง... ชั่วโมงบินยังน้อย ไปศักษามาให้ดีก่อน ........แสดงความเห็นได้ไม่ว่ากัน แต่อย่าแสดงความเห็นกันในสิ่งที่ตนรู้ไม่จริง มือเก๋าหลายท่านที่ตอบด้านความรู้ดี ๆ นั้น เขาก็ไม่อยากตอบแล้ว เพราะเบื่อคนแบบนี้ สงสารบอร์ดเถิดครับ และ ส่งสารมือใหม่ที่เขาเริ่มปั่นและต้องการความรู้ที่แท้จริงครับ....เห็นมานานแล้วหลายครั้ง

....ถ้าจะให้ดีผมต้องรบกวน พี่ vm285827 เช็ค profile ผู้ที่มาตอบกระทู้ด้วยน๊ะครับ ว่า กระทู้ใหนตัวจริง และ กระทู้ใหนตัวบ๊องส์ ครับ

..........ปล. ความเห็นส่วนตัวน๊ะครับ ... ผมแค่อยากเห็นบอร์ด thai mtb และ อยากให้บอร์ดนี้ เป็นแหล่งรวมความรู้ที่แท้จริงครับ.....

.........การให้ความรู้เขาผิด ๆ ก็เหมือนการทำร้ายเขาทางอ้อม เพราะสิ่งที่คุณทำ คุณกำลังทำให้ร่างกายเขาเจ็บปวดเมื่อทำตามเทคนิคของคุณ.......

ขอโทษครับ ผมผิดเองแหล่ะ เมื่อก่อนผมก็เป็นแบบพี่เขานี่แหล่ะ ผมแค่เอาประสบการณ์และเทคนิคที่ใช้ได้และไม่มีผลเสียอะไรมาบอกพี่เขาเองนะครับ

การใช้แค่จานใบกลาง กับเฟืองหลัง 7 เกียร์มันไม่ได้มีผลเสียอะไรมากมายนี่ครับ พี่เขาเปรยว่าปั่นไม่ไป ผมก็แนะนำวิธีที่ปั่นง่าย ๆ ไปแค่นั้นเองครับ

ผมก็ขี่รถราคาถูก ๆ มีความสุขกับการปั่น ซ่อมผมก็ซ่อมเอง ทำเองหมด ประกอบเอง ไปดูอะไหล่ ไปนั่งคุยที่ร้านจักรยาน เทคนิคอันไหนผมผ่านตามา ผมรู้ผมก็บอกต่อไป

หากว่าที่ผ่านมาผมไปทำอะไรให้พี่ขุ่นเคืองผมก็ขอโทษด้วยครับ ผมเห็นพี่ตามไล่บี้ผมหลายกระทู้แล้วล่ะ ผมอ่านแล้วก็ใจหายและคิดว่าพี่ต้องติผมแน่เลย

แล้วก็จริงดังที่คิด การที่ผมโพสอะไรไป ไม่ใช่ว่าบ๊อง ๆ มั่วซั่ว บางเรื่องผมก็ลองด้วยตัวเอง ถึงจะไม่ถูก 100% แต่ก็มีคนมาช่วยเสริมให้สมบูรณ์เต็ม 100

แล้วคำว่าชั่วโมงบินน้อยนี่มันจี๊ดมากเลยนะพี่ ผมประกอบจักรยานเองตั้งแต่ตอน ม.1 ซอยสาธุประดิษฐ์ 28 เป็นเด็กจักรยานเล่นท่า
แต่งรถมาก็หลายเงิน ขโมยตังแม่ไปซื้อล้อเนียมอารายาคู่ 1400 ขึ้นซี่ลวดเองอีกต่างหาก มั่วๆจนตรง
ขนจนอายุ 21 กว่า ๆ ผมก็บวช สึกออกมาก็ 25 ก็ไม่ได้ปั่นอีกเลย

ตอน 18-19 ผมตามพ่อไปทำงานที่ระยอง ผมปั่นจักรยานเกียร์เดียว จากตำบลเนินพระ ไปงานวัดหลวงพ่อโสธร งานมี 7 วัน ปั่นไปกลับ 7 วัน ระยะทางเท่าไหร่ก็ไม่รู้

ใช้เกียร์ไม่เป็นอะไรกัน ผมก็ใช้พอเป็นหล่ะแต่ไม่ลึกซึ๊ง ผมเลยตั้งกระทู้ถามว่าทำใมผมเข้าเกียร์จอดแล้วโซ่ถึงถูกับตีนผี แถมผมยังชอบปั่นทั้ง ๆ แบบนั้นอีก

แล้วก็มีพี่เสือ เสปคตั้ม พี่น้องหนึ่ง พี่ota_hay พี่น๊อต พี่เรย์ และพี่ ๆ ท่านอื่นคอยช่วยเหลือตอบผม ผมรู้ ต่อไปผมก็จะไม่ทำเหมือนอย่างเคย แล้วพี่ไปอยู่ที่ไหนครับ ผมไม่เห็นพี่จะมาให้ความรู้อะไรผมเลย

บางเรื่องผมรู้ทั้งรู้ว่า อย่างนี้มันดีกว่าอย่างนี้ แต่เพื่อเสริมความรู้ ผมก็เลยตั้งกระทู้ถามอีก แล้วพี่เสือ เสปคตั้ม พี่น้องหนึ่ง พี่ota_hay พี่น๊อต พี่เรย์ และพี่ ๆ ท่านอื่นมาช่วยเสริมความรู้เข้าไปอีก

แล้วพี่ไปอยู่ไหนครับ? ระยะหลัง ผมเห็นพี่ ไล่เหยียบไล่บี้ผมและคนอื่น ๆ หลายครั้งเหมือนกัน

[iKhunz]

พยายามปั่นให้ได้เหงือ ทุกวัน
มีทริปยาวๆบ้าง เดือนละ2ครั้งขึ้นไป

ผมปั่นมา เกือบๆ 5 เดือน จาก 63 ตอนนี้เหลือ 59
รอบพุง จาก 88 ซม ตอนนี้เหลือ 82 ซม

บอกตรงๆ ดีใจตรงรอบพุงนี่แหละ

สู้ๆคร้าบ

[golfyrider]

พยายามปั่นให้ได้เหงือ ทุกวัน
มีทริปยาวๆบ้าง เดือนละ2ครั้งขึ้นไป

ผมปั่นมา เกือบๆ 5 เดือน จาก 63 ตอนนี้เหลือ 59
รอบพุง จาก 88 ซม ตอนนี้เหลือ 82 ซม

บอกตรงๆ ดีใจตรงรอบพุงนี่แหละ

สู้ๆคร้าบ

ปั่นได้เหงื่อแล้วกินเยอะกว่าเดิมด้วยน่ะซิพี่ ใหญ่เก่าเดิมอีก

[MAD_MAX]

อย่าคิดมาก คุณgolfrider
ผมมือใหม่ แต่ชอบอ่านที่คุณตอบนะ คิดว่าอีกหลายคนก็ชอบด้วย
เข้าใจง่าย ไม่ต้องแปลไทยเป็นไทย

ที่สำคัญ จริงใจดี

[เล้งชลบุรี]

[vm285827]

ขอบคุณ ทุกท่าน ที่มาคอมเม้นในกระทู้ของผม คับ

เรือง การปั่นจักรยาน ไม่มีใครคนไหนที่จะมีความรุ้ถึง 100 เปอร์เซน หรอกคับ และชั่วโมงบิน ที่สูง ก็ใช่ว่าจะรู้ดีเสมอไป ก้เปรียบเสมือนการทำงาน คนผ่านงานมาเยอะใช่จะทำอะไรถูกเสมอไป ทำผิดทำถูก กันเรื่อยไป (ขนาด คนที่เป็นช่างซ่อม ยังมีความคิดแตกต่างกันไปทุกคน นะคับ )ผม ไม่ว่าหรอกคับ ใครจะจริง ใครจะ มั่ว ก็ไม่มายด์ คับ เพราะ ว่า คนที่อ่านกระทู้ จะใช้้วิจารนยาน ในการอ่านทุกคนอยู่แล้วคับ


เวปนี้ เท่าที่รู้ เป็น เวป อิสระในการออกความคิดเห็นเสมอ

[yoddy]

เหมือนผมเลยปั่นวันแรก ไป กลับ 17 กม เหนื่อยไม่เท่าไหร่แต่ขาล้ามาก หยุดบ่อยมาก ไม่ได้ดูระยะทางกับความเร็วเลยครับ ดูแต่เวลา กะว่าขาไป 40-50 นาที ครบตรงไหนหันหัวกลับบ้านตรงนั้น ^^
ครั้งต่อๆมา ใช้เวลาเท่าเดิมแต่หยุดน้อยลง พอเริ่มติดไมล์จักรยาน ก็ใช้วิธีใหม่พยายามรักษาความเร็วไม่ต่ำกว่า 22 km/hr ครบ 40-50 นาทีตรงไหนค่อยหันหัวกลับบ้าน
พอเริ่มได้แระ ก็ใช้วิธีใหม่ รักษาความเร็วเดิม แต่ปั่นให้ได้ระยะทาง 15 กม แล้วค่อยหันหัวกลับบ้าน ตอนนี้ก็ยังใช้วิธีนี้อยู่ครับ แต่10 km สุดท้ายเพิ่มความเร็วเป็น 24-25 km/hr ได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ได้เหงื่อก็ ok แล้วครับสำหรับผม ^^

[spiderkid]

เท่าผมเลยครับ

วันแรกปั่นได้ 10 โลหมดแรงปวดขา ปวดก้น

วันที่สองฝืนปั่นได้ 16 โล โทรเรียกเมียเอารถมารับ

ตอนนี้สบายแล้วครับ ถ้ายืนความเร็วไม่เกิน 25 ปั่นได้เรื่อยๆถึงไหนถึงกัน

[somsak namrit]

คุณgolfrider อย่าคิดมากครับ ผมก็ชอบอ่านที่คุณตอบ เข้าใจง่าย เป็นกำลังใจให้คุณและเจ้าของกระทู้ สู้ๆครับ คนปั่นจักรยานด้วยกัน ผมปั่นมาทำงานผมยังปั่นได้ที่ความเร็ว 20 -25 กม.ครับ ปั่นจักรยานดีครับ เลิกเหล้าได้เลย

[IDragon]

เดือนแรกที่ปั่นผมปั่นวันละ 1 ชั่วโมงทุกวัน ไม่สนระยะทางเพราะไม่มีไมล์วัด เดือนเดียวลดไปง่ายๆเลย 5 กิโลโดยยังกินเหมือนเดิม แต่หลังจากนั้นน้ำหนักก็จะไม่ค่อยลงแล้วคงถึงแนวต้านและได้เวลาที่ต้องควบคุมอาหารด้วยแต่ผมไม่ได้ทำ น้ำหนักเลยไม่ค่อยลงอีก แต่รู้สึกได้เลยว่าร่ายการแข็งแรงขึ้นครับ

[วาสนา จั่นเจา]

เหมือนกันค่ะ ปั่นวันแรกกับกิ๊ก ตื่นมาเจ็บจิ๋ม ฉิบเป๋ง

[รร.ธารทิพย์]

ดีครับ พี่คิดถูกแล้วที่มาปั่นจักรยาน มันทำให้เราได้อะไรๆดีๆเยอะ สุภาพอันดับหนึ่ง มิตรภาพ น้ำใจ เพื่อน ผมก่อนที่จะมาปั่นน้ำหนัก48กก.ผอมมากครับ ตอนนี้ปั่นมาได้ 7 เดือนแล้วครับ น้ำหนักขึ้นมา57กก.คงเพราะออกกำลัง แล้วท่านเยอะขึ้นร่างกายแข็งแรงดีกว่าเดิมเยอะ คุ้มค่ากับเงินที่ซื้อจักรยานมา รู้อย่างนี้ซื้อมาปั่นตั้งนานแหละ

[เด็กราดรีขี่4300]

วันแรกปั่นได้ตั้ง 10 โลนี่ไม่ธรรมดาแล้วครับ

ผมปั่นวันแรกได้แค่ 2 โลเองตอนนั้นหนัก 95 โล (ตอนนี้ 82 โล) ทุกวันนี้เข้าเส้นจนต้องเปิดร้านจักรยาน

สิ่งที่อยากให้ทำคือ เซตระดับเบาะให้ถูก ไม่งั้นยิ่งปั่นยิ่งทำลายสุขภาพ เซตยังไงค้นดูครับ มีเยอะ

อย่าใช้เกียร์หนักเกินไป มันจะทำลายหัวเข่าเรา

รถพี่มันหนัก ใช้รอบช่วยจะไปได้เร็วกว่าใช้เกียร์หนัก เอาสัก 70 รอบต่อนาที ใหม่ๆเอาเท่านี้ก่อนค่อยพัฒนาขึ้นไปเรื่อยๆ

พยายามปั่นให้ได้เกิน 40 นาที น้อยกว่านี้ระบบแอโรบิกไม่ทำงาน

ถ้าปั่นแล้วกลับมาสบายๆ ปั่นได้ทุกวัน ถ้าเหนื่อยมากๆให้หยุดพักบ้างนะครับ

วันเว้นวันหรือ2 เว้น 1ก็ได้ หรือถ้าอยากปั่นไม่อยากหยุดก็

ปั่นหนักเบาสลับกัน วันนี้ปั่นเบา พรุ่งนี้ปั่นหนัก อาทิตย์นึงก็หยุดสักวัน

อย่าลืมยืดเส้นยืดสายก่อนและหลังปั่นด้วยนะพี่ ช่วยลดอาการบาดเจ็บและลดการเมื่อยล้า

มีความสุขกับการปั่นจักรยานครับ