สามเดือนจากการปั่นจักรยาน

[WBoon]

ของผม ลดไป 2.5 kg จาก 85 เหลือ 82.5 แต่พุงยังไม่ลด

[oatzy]

ต้องปั่นด้วยความเร็วเฉลี่ยเท่าไหร่อ้ะครับ 20 , 25 , 30

[ota_hay]

ผมไม่ลด แต่ดันขึ้นมาครึ่งโล สงสัยต้องควบคุมอาหารบ้างแล้ว
พอดีว่ามีเวลาว่างแค่ช่วง 17.30 น.-18.30 น. ปั่นได้แค่ 10-15 ก.ม.เอง

ปล.ถึงน้ำหนักไม่ลดแต่ร่างกายแข็งแรงขึ้นจริง ๆ ครับ

[KRUBOY]

เน้นรอบขาเอาไว้ก่อน เกียร์เบาเท่าที่ขาเราซอยยิกๆไปได้แบบสนุกๆ ตูดไม่ขยับไปมาบนเบาะ หน่วยความจำมันจะบันทึกเองว่าเท่านี้พอหรือยังหรือว่าต้องลดเพิ่ม ความเร็วไม่ค่อยสำคัญหรอก พออยู่ตัวมันมาของมันเอง รอบของผมประมาณก็คงประมาณ 80-90 รอบนี้ล่ะ ไม่มีเครื่องวัดหรอกนะ จานหน้า 50 หลังใบกลางๆแถวๆ 18-16 ประมาณนี้ ความเร็วก็จะอยู่ประมาณ 28-30+ ซอยยิกๆปั่นได้ทั้งวันเลยล่ะ

[แก่แต่ใจสู้]

ปั่นมาตั้งแต่เดือน กรกฎาคม 2551 ปั่นมาเรื่อยๆ ตอนนี้ 71 ปี กับ 5 เดือน ก่อนปั่น เมื่อ 5 ปี ที่แล้ว หนัก 83 ตอนนี้เหลือ 69
ปั่นแบบบ้าๆ ตามปะสาคนแก่ หลังเกษียณ ไม่มีงานทำ ปั่นวันละ 60 กม. เช้า 20 เที่ยงแดดเปี้ยงๆนี้แหละ 20 เย็นตอน 5 โมง 20 ใครจะว่าอีตาแก่คนนี้บ้า ก็ยอม ปั่นรักษาโรคจ้า โรค "ชรา"

[natpuwa]

ปั่นมาตั้งแต่เดือน กรกฎาคม 2551 ปั่นมาเรื่อยๆ ตอนนี้ 71 ปี กับ 5 เดือน ก่อนปั่น เมื่อ 5 ปี ที่แล้ว หนัก 83 ตอนนี้เหลือ 69
ปั่นแบบบ้าๆ ตามปะสาคนแก่ หลังเกษียณ ไม่มีงานทำ ปั่นวันละ 60 กม. เช้า 20 เที่ยงแดดเปี้ยงๆนี้แหละ 20 เย็นตอน 5 โมง 20 ใครจะว่าอีตาแก่คนนี้บ้า ก็ยอม ปั่นรักษาโรคจ้า โรค "ชรา"

เยี่ยมครับพี่............

อีก 5 ปี ผมขอเอาอย่างบ้างนะครับ.........................

[natpuwa]

แต่เพิ่มแรงบนเตียง.......แรงเหลือเยอะ

จริง ไม่ได้โม้

ยืนยันโดยคุณ roychob.................

[suriyacrv]

เริ่มปั่นก่อนแข่ง TDF2 สักสองอาทิตย์ ปลายเดือน พฤศจิกายน จนถึงวันอาทิตย์ที่ผ่านมาในรายการ ปั่นวัดใจ ดำเนินสะดวก
น้ำหนักเดิมก่อนปั่น 86 KG
ปัจจุบัน 75KG
เบาทุกอย่างจริงๆ เดินเหิน กระเป๋า แต่ที่แน่ๆต้องเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้าใหม่หมด ยกตู้เลยครับ
ต้องขอบคุณเพื่อนๆ พี่ๆ ที่ชวนมาปั่นจริงๆ เบาไปหมด

[birdkop]

ต้องปั่นด้วยความเร็วเฉลี่ยเท่าไหร่อ้ะครับ 20 , 25 , 30

ความเร็วเฉลี่ย 25 ครับ

[Tidnheng]

แต่เพิ่มแรงบนเตียง.......แรงเหลือเยอะ

แนะนำให้วางฟูกกับพื้น เสียงเตียงมันดังแก๊กๆๆๆๆรบกวนข้างบ้าน แล้วก็อย่าลึกนักครึ่งเดียวพอเพราะมันจะดัง ตับๆ ๆๆๆ