ปั่นขึ้นเขา

[baiku]

รู้สึกว่าตอนปั่นใกล้ถึงยอดเขาหรือจุดสิ้นสุด หายใจไม่ทัน คล้ายจะเป็นลมเกิดจากอะไรครับ..(มันเหมือนหัวใจจะหยุดเต้น)

เคยเป็นเหมือนกันเลยค่ะ เหมือนจะขาดใจตายให้ได้

[Sam Gamgee]

ระดับอานอยู่ต่ำเกินไปก็ทำให้ปวดหัวเข่าได้ครับ...และจะบาดเจ็บตามมา ลองยกอานขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะปั่นได้สบายๆเวลาปั่นขึ้นทางชันครับ.

[baiku]

ตอนนี้คิดว่าสาเหตุที่ปวดเข่าน่าจะมาจาก ใช้จานหน้าใหญ่ ขึ้นเนินชันๆ บ่อยๆค่ะ ลองใช้จานหน้าเล็กปั่นขึ้นเนิน มา 2 วันแล้ว รู้สึกว่าเข่าดีขึ้นค่ะ เหนื่อยน้อยลงด้วยค่ะ (แต่ช้าลง)เบาะน่าจะปรับพอดีค่ะ ปั่นกำลังสบายค่ะ

[hund]

เอาที่ไม่หนักไม่เบาจนเกินไป
หนักไปไม่ดีต่อข้อ ครับ ค่อยๆฝึกให้กล้ามเนื้อได้ที่ก่อน ยังไม่ไหวก็เข็นขึ้นไปก่อน
แล้วจะขึ้นได้เอง มาถึงอัดหนักๆไม่ดีครับร่างกายอาจจะบาดเจ็บได้

[demolisher]

ตอนนี้คิดว่าสาเหตุที่ปวดเข่าน่าจะมาจาก ใช้จานหน้าใหญ่ ขึ้นเนินชันๆ บ่อยๆค่ะ ลองใช้จานหน้าเล็กปั่นขึ้นเนิน มา 2 วันแล้ว รู้สึกว่าเข่าดีขึ้นค่ะ เหนื่อยน้อยลงด้วยค่ะ (แต่ช้าลง)เบาะน่าจะปรับพอดีค่ะ ปั่นกำลังสบายค่ะ

ตอนนี้ปลงใจแล้วหรือยังว่าจะปั่นแบบไหนหรือยึดหลักอะไรยังไงกับการปั่นขึ้นเขาจ๊ะ ? สมมติเป็นเขาที่ทางยาวซักหลายๆ km ก็ได้จ้ะ