พี่ใช้ความเร็ว AV เท่าไหร่ ในการซ้อม ประมาณ 30-40 km.

[StoneRoses]

มันขึ้นกับเส้นทางเป็นหลักเลยครับ

ทางราบๆ ระยะ 30-40 โล มีติดการจราจรไม่มาก 30kph เป็นเรื่องทำได้ครับ ถ้าขี่กลุ่มมากกว่านี้ (แล้วแต่ความโหดของกลุ่ม) ตอนช่วงฟิตๆ ขี่คนเดียวระยะ 40-50 โล ผมได้เกิน 35 อีกครับ แต่ตอนนี้ไม่แน่ใจเท่าไหร่ 555

อีกเส้นที่ผมวิ่งประจำ มีเนินขึ้นนิดๆ หน่อยๆ ไปตลอดทาง และลมแรง การจะทำ AV ให้ได้เกิน 30 มันยากกว่าเส้นแรกเยอะเลย

ขี่กลุ่ม บนเส้นที่ทำความเร็วได้ง่าย
http://app.strava.com/rides/14331531

ขี่เดี่ยวบนเส้นที่ทำความเร็วลำบาก แค่นี้ก็เหนื่อยแล้ว
http://app.strava.com/activities/8464608

ขี่กลุ่มแบชิลๆ เหลือเท่านี้ (ชิลไปหน่อย) ทางบางช่วงสุดโหด ความชันมากกว่า 20%
http://app.strava.com/activities/16635533

[bikeman]

ซ้อมแบบหนักๆ 40-50km AV 34-35
ถ้าแบบผ่อนๆ AV 30-31 น้ำหนักตัวเยอะ 82 kg
ดีที่รถเบ่าหน่อย

[monai]

http://app.strava.com/rides/12157252
อันนี้ลองซ้อมปั่นคนเดียว เส้นพระรามห้าทางเรียบ มีสะพานสี่ตัว อยากได้ AV 40 ที่ระยะทาง 50 กิโล ทำได้แค่ 31 กิโล
อยากได้AV เท่าไหร่ก็ตั้งเป้าไว้ และขยันซ้อมพัฒนากล้ามเนื้อขึ้นไปเรื่อยๆไม่ยากครับ

[kridsada27]

ขอบคุณสำหรับคำตอบดีๆครับ
ทำให้รู้เลยว่า เรายังอ่อนนัก
สงสัยต้องซ้อมให้มากกว่านี้ ซักหน่อย
กว่า AV จะถึง 35

[foox]

ปั่นทุกวัน 40-50 กิโล ก็ประมาณนี่แหละครับ
ความเร็วกลางๆ ไม่ช้าไม่เร็ว (หรือว่าช้า..หว่า) อิ.. อิ..

[โต้งหลังอนามัย]

อย่าไปใส่ใจมากคับกับความเร็วเฉลี่ย มันแค่ตัวเลขที่เราสามารถตั้งใจทำได้ถ้าอยากจะทำจริงๆ และต้องมีปัจจัยเสริมเช่น เส้นทาง การจารจร กระแสล้ม ต้องเป็นใจด้วย ที่สำคัญความฟิตในขณะนั้นด้วยคับ
แต่ถ้าประมาณตามที่ถามมา 30-40 กิโล ผมว่า AV 30 สำหรับหมอบไม่ใช่เรื่องยากและก็ไม่ช้าไปหรอกคับ...

[จั๊ว]

ผมไม่งงครับพี่จั๊ว ก็พี่บอกแล้วว่าav.ไม่เคยถึง30ซักที ผมก็เคยเป็นแบบนี้มานาน ยิ่งขี่นอกเมืองมาจบในเมืองลืมได้เลย
ตอนหลังซ้อมเลยกดไมล์ดูแต่โหมดav.มันซะ ขี่ให้มันเกิน30ไว้ตลอดถึงพอได้ครับ ส่วนขี่กลุ่มคงเกินอยู่แล้ว
ว่างๆจะชวนพี่จั๊วขี่ทัวร์ด้วยยืนพื้อน30-35ตลอดนี่กำลังดีสำหรับขี่ทางไกลเลยครับ

อยากไปทัวร์กับพี่ก้อยเหมือนกันครับ เห็นทริปมื้อเที่ยงระยองแล้วน้ำลายไหล รอปลายเดือนตุลานี้จะไปนอนดูดาวที่เขาใหญ่อีกรอบครับถ้าว่างเชิญพี่ก้อยด้วยนะครับ

[blacksheep]

ขึ้นกับเส้นทางครับ av ที่ดูจากไมล์ไม่ได้กะเองนี่ถ้ามีช่วงติดไฟแดง กลับรถ หรืออย่างอื่นที่ทำให้ช้าลงนี่จะตกลงเร็วมากๆ แล้วถ้าปั่นกลุ่มก็ได้สูงกว่าปั่นเดี่ยวพอควร แล้วมีพักไหมรวดเดียว 40 โลกับ 20โลพักแล้วต่ออีก 20 โลก็ต่างกัน ตัวแปรมันเยอะครับ

ปรกติผมซ้อมสุวรรณภูมิคนเดียว 70 โลรวดเดียว av 32 ครับ

[ก้อย]

ผมไม่งงครับพี่จั๊ว ก็พี่บอกแล้วว่าav.ไม่เคยถึง30ซักที ผมก็เคยเป็นแบบนี้มานาน ยิ่งขี่นอกเมืองมาจบในเมืองลืมได้เลย
ตอนหลังซ้อมเลยกดไมล์ดูแต่โหมดav.มันซะ ขี่ให้มันเกิน30ไว้ตลอดถึงพอได้ครับ ส่วนขี่กลุ่มคงเกินอยู่แล้ว
ว่างๆจะชวนพี่จั๊วขี่ทัวร์ด้วยยืนพื้อน30-35ตลอดนี่กำลังดีสำหรับขี่ทางไกลเลยครับ

อยากไปทัวร์กับพี่ก้อยเหมือนกันครับ เห็นทริปมื้อเที่ยงระยองแล้วน้ำลายไหล รอปลายเดือนตุลานี้จะไปนอนดูดาวที่เขาใหญ่อีกรอบครับถ้าว่างเชิญพี่ก้อยด้วยนะครับ

ขอบคุณที่ชวนครับ ส่วนใหญ่ปีหนึ่งๆผมว่างกว่า300วัน ใกล้แล้วบอกด้วยครับมีเพื่อนอยากไปเหมือนกัน ขี่ไป-กลับนะครับ

[ฟุ้ง]

อย่าไปใส่ใจมากคับกับความเร็วเฉลี่ย มันแค่ตัวเลขที่เราสามารถตั้งใจทำได้ถ้าอยากจะทำจริงๆ และต้องมีปัจจัยเสริมเช่น เส้นทาง การจารจร กระแสล้ม ต้องเป็นใจด้วย ที่สำคัญความฟิตในขณะนั้นด้วยคับ
แต่ถ้าประมาณตามที่ถามมา 30-40 กิโล ผมว่า AV 30 สำหรับหมอบไม่ใช่เรื่องยากและก็ไม่ช้าไปหรอกคับ...

กระแสลม ครับพี่แซวนะครับขำๆ

[จั๊ว]

ผมไม่งงครับพี่จั๊ว ก็พี่บอกแล้วว่าav.ไม่เคยถึง30ซักที ผมก็เคยเป็นแบบนี้มานาน ยิ่งขี่นอกเมืองมาจบในเมืองลืมได้เลย
ตอนหลังซ้อมเลยกดไมล์ดูแต่โหมดav.มันซะ ขี่ให้มันเกิน30ไว้ตลอดถึงพอได้ครับ ส่วนขี่กลุ่มคงเกินอยู่แล้ว
ว่างๆจะชวนพี่จั๊วขี่ทัวร์ด้วยยืนพื้อน30-35ตลอดนี่กำลังดีสำหรับขี่ทางไกลเลยครับ

อยากไปทัวร์กับพี่ก้อยเหมือนกันครับ เห็นทริปมื้อเที่ยงระยองแล้วน้ำลายไหล รอปลายเดือนตุลานี้จะไปนอนดูดาวที่เขาใหญ่อีกรอบครับถ้าว่างเชิญพี่ก้อยด้วยนะครับ

ขอบคุณที่ชวนครับ ส่วนใหญ่ปีหนึ่งๆผมว่างกว่า300วัน ใกล้แล้วบอกด้วยครับมีเพื่อนอยากไปเหมือนกัน ขี่ไป-กลับนะครับ

ครับพี่ก้อย ผมก็ไม่นิยมรถยนต์ติดตามครับ

[kridsada27]

อย่าไปใส่ใจมากคับกับความเร็วเฉลี่ย มันแค่ตัวเลขที่เราสามารถตั้งใจทำได้ถ้าอยากจะทำจริงๆ และต้องมีปัจจัยเสริมเช่น เส้นทาง การจารจร กระแสล้ม ต้องเป็นใจด้วย ที่สำคัญความฟิตในขณะนั้นด้วยคับ
แต่ถ้าประมาณตามที่ถามมา 30-40 กิโล ผมว่า AV 30 สำหรับหมอบไม่ใช่เรื่องยากและก็ไม่ช้าไปหรอกคับ...

อ่านแล้วมีกำลังใจขึ้นหน่อย อิอิ

[bombadinlo]

ปั่นทุกวัน 40-50 กิโล ก็ประมาณนี่แหละครับ
ความเร็วกลางๆ ไม่ช้าไม่เร็ว (หรือว่าช้า..หว่า) อิ.. อิ..

ดูคลิปพี่ผมว่าถ้าเซตกลุ่มเนียนๆกว่านี้หน่อยน่าจะไปไวกว่านี้เยอะเลยนะครับ

[พงษ์สวัสดิ์ กลิ่นหอม]

ป้าดโท้นี่ขนาดความเร็วปานกลางนะครับเห็นแล้วแบบนี้ผมต้องใช้มอเตอร์ไซร์ขี่ตามดีกว่า

[HS6LZI]

ถ้าเสือภูเขา AV ต่ำกว่า 30 ในระยะนี้ ไปแข่ง ก็อาจตามกลุ่มไม่ทัน
เสือหมอบ ต้อง 35 ผมเองก็ไม่ได้หรอกครับ แต่จากที่เคยไปแข่ง
ผมขี่เท่าคุณแหละครับ เข้าที่โหล่ทุกที 55555