กินอะไรก่อนออกปั่นดีครับ

[jabuck]

ต้นผมกินพาวเวอร์เจลก่อนปล่อยตัวเลยคราบตามด้วยเนสกาแฟกระป๋องเขียวดีดดีจังเลยคราบ

[Rush]

กระยาสารท สิดี คุณค่าเยอะกว่า Energy bar ราคาแพงอีก

สูตรของนักไตรกีฬาไทยล่ะ

http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php? ... &start=450

[Rush]

หรือนี่ดีล่ะ

http://m.thairath.co.th/content/edu/271858

รับรองเตะปี๊ป เอ๊ย กดลูกบันไดได้ยาวเกินร้อยกิโลแน่นอน

[kamolwat_t]

ต้นผมกินพาวเวอร์เจลก่อนปล่อยตัวเลยคราบตามด้วยเนสกาแฟกระป๋องเขียวดีดดีจังเลยคราบ

อีกครั้ง ก็โดน อ. เกณท์ ไปปั่นขึ้นดอยครับงานอะไรไม่รู้ตอนเที่ยงๆ ยังไม่ได้ทันกินอะไร ได้แต่น้ำ ปั่นถึง ที่พักริมทาง เจอรถขายหมึกปิ้ง... ก็จอดอ๊วก.... เหมือนกันครับ.... ไม่รอด....

[yuttering]

ของผมส่วนใหญ่เป็นกล้วยตาก ซัก4-5ชิ้น ที่กินเพราะชอบอยู่แล้วด้วย

[ฤชา ขวัญตา]

สิ่งที่ขาดไม่ได้อีกอย่างคือ ผงโปรตีนซักแก้ว( 2ช้อนโต๊ะ) ปี๊ดเลย

[nextstep]

ผมกินปกติครับ แต่ห่วงเรื่องถ่ายตอนเช้ามากกว่า

[bikeman]

น้ำเปล่าก็พอครับ

ก่อนปั่น 2 ชม ผมจะไม่กินอะไรเลย
กลัวร้อนคอ เผลอๆจุกอีก

[Supa]

ถ้าออกรอบวันหยุด ช่วงเช้า ปั่นยาวๆ ผมกินข้าวเช้าแบบปกติครับแต่ปริมาณแค่เกือบอิ่มครับก่อนออกประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งเป็นอย่างน้อย แล้วค่อยพกของกินไปกินต่อตอนปั่นครับ
เนื่องจาก งบน้อยซื้อพวก Energy BAR / Energy GEL ไม่ไหว ก็เลยพกพวก เวฟเฟอร์ช๊อคโกแลต + กล้วยตากแบบแพ็คแยกชิ้น + เยลลี่ JELE ที่เป็นถุงๆแบบ 10บาท ครับ

ถ้าออกซ้อมตอนเย็น ก่อนออก 1 ชั่วโมงผมกิน ขนมปังกับนมพร่องมันเนย แบบพออยู่ท้องครับ หลังจากนั้นก่อนออก ครึ่งชั่วโมง ก็น้ำเปล่าสัก 1-2 แก้ว ประมาณเนี๊ยแหละครับ

[kamolwat_t]

อ่าวลืมบอกเลยว่า เมื่อก่อนกินอะไร

ก่อนปั่น ออกจากโรงเรียนเลย ทานกล้วยหวีนึงครับ ไม่ก็ข้าวผัดถุงๆ หน้าโรงเรียน ถุงเท่ากำปั้น ถุงละ2บาทครับ เอาน้ำติดไป 500 cc

ขี่ 30 โล ไม่ถึงชั่วโมง กลับมาเอาเป๋าที่ รร. แล้วกลับบ้านกินน้ำ 1.5 ลิตรครับ อาบน้ำ แล้วกินข้าวครับ

[KcPongsart]

กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ก็พอแล้วครับ

[จั๊ว]

ผมกินปกติครับ แต่ห่วงเรื่องถ่ายตอนเช้ามากกว่า

ดื่มน้ำซักครึ่งลิตรตอนตื่นนอน ไม่เกิน10นาทีออกสบายท้องเลยครับ

[โต้งหลังอนามัย]

ผมไม่รู้ว่าควรกินอะไรก่อนออกปั่นดีให้มีแรงมากๆและควรกินก่อนออกปั่นกี่นาทีครับผม



_________________________________________


โลก ชีวิต ความฝัน จักยาน

ไม่ได้กวนประสาทน่ะคับ...
กินอย่างที่เคยจะดีที่สุด ส่วนเรื่องแรงนั้น ซ้อมสำคัญกว่ากินเพิ่มเติม ก่อนออกปั่นถ้าจะดีกินไปแล้วซักชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง ดีว่า ไม่แน่นไม่จุก
ส่วนที่จะเสริมนั้น ถ้าไม่ได้ขี่มากๆ อย่างต่อเนื้องจริงๆ หรือซ้อมเพื่อลงแข่งขัน ไม่ต้องกินเสริมก็ได้ ครบ 5 หมู่ พักผ่อนเพียงพอ แค่นั้นก็ "เอาอยู่" แล้ว...

[wowbicycle]

ตอนเย็นกินเต็มที่ กลางคืนงดกิจกรรม.... เช่น ดูหนัง เล่นเกมส์ ^^ ต้องพักผ่อนนอนเช้าๆ ตื่นมา M150 กับ กล้วย อืมม ฟิต!

[banksaii]

นมรสช๊อคโกเล๊ต ชอบกิน 555 แรงดีนะรู้สึกหรือผมคิดไปเอง