มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
ปุเลงปุเลง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 761
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ก.ย. 2009, 06:27
Tel: ๐๘๑-๔๐๓๔๓๙๓
Bike: Dahon Classic, Dahon Boardwalk, Masi Mini Velo, Gios Ampio, Surly LHT
ตำแหน่ง: บางขุนเทียน กทม.

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย ปุเลงปุเลง »

ผมเป็นมา ๑๐ กว่าปี เริ่มเป็นเพราะลองอดอาหารล้างพิษ กินแต่น้ำคั้นผักผลไม้อยู่ ๓วัน
เคยอ่านหนังสือที่หมอเค้าสัมมนากัน บอกว่าพออดอาหาร ร่างกายมันก็จะดึงเอาสารอาหารที่สะสมออกมา
แล้วยูริกมันก็จะไปเกาะตามข้อ หรืออะไรทำนองนี้แหละ จำรายละเอียดไม่ค่อยได้
สงสัยว่าเราคงมียูริกสูงอยู่แล้ว มันก็เลยเป็นเก๊าท์

หมอให้ผมกิน XANDASE 300 วันละเม็ด ส่วนยา Colchicine ก็ให้กินเฉพาะตอนมีอาการปวด
ผมก็กินของแสลงได้ทุกอย่างเป็นปกติ
เคยพยายามลองไม่กินยา แต่งดของแสลงแทน ก็เอาไม่อยู่
เพราะร่างกายเราผลิตกรดยูริกขึ้นมาเองได้ โดยไม่จำเป็นต้องกินของแสลงเข้าไป
แล้วอีกอย่าง อะไรๆมันก็แสลง จนแทบจะต้องกินข้าวเปล่าๆ
ก็เลยกินยาดีกว่า

บางคนบอก ห้ามกินปีกไก่ ตัวไก่กินได้ :mrgreen:
ไม่ได้นะครับ เขาห้ามกินสัตว์ปีก ไม่ใช่แค่ปีกสัตว์
กินตรงส่วนไหนก็ทำปวดเก๊าท์ได้ทั้งนั้น
อีกอย่าง เดินเยอะๆ หรือใส่รองเท้าคับๆ ก็ทำให้เกิดอาการเก๊าท์ได้เหมือนกัน
แวะกินน้ำแข็งไส ชมดอกไม้ข้างทาง
รูปประจำตัวสมาชิก
คนม้าบิน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1066
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2009, 13:18
Tel: 0809449546
Bike: Trek Superfly9 Trek Emonda AL Mosso JAVA

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย คนม้าบิน »

[/quote]บางคนบอก ห้ามกินปีกไก่ ตัวไก่กินได้ :mrgreen:
ไม่ได้นะครับ เขาห้ามกินสัตว์ปีก ไม่ใช่แค่ปีกสัตว์
กินตรงส่วนไหนก็ทำปวดเก๊าท์ได้ทั้งนั้น[/quote]
มุกนี้ผมเจอบ่อยๆครับ อิอิ ไม่ได้ทานตรงปีกนี่ ทานน่อง อก ก็ได้ 555555
ตอนนี้อาการปวดของผมทุเลาแล้ว แต่ยังบวมอยู่ไม่รู้ทำไมไม่ยุบซะที แต่ผมก็เดินเยอะครับ นอนทั้งวันไม่ไหวครับ
"ฉลาดทางโลก แต่โง่ทางธรรม"0809449546 LineID:T2200HD
รูปประจำตัวสมาชิก
คนม้าบิน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1066
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2009, 13:18
Tel: 0809449546
Bike: Trek Superfly9 Trek Emonda AL Mosso JAVA

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย คนม้าบิน »

วันนี้เริ่มปั่นแล้วครับ ยังปวมๆอยู่เลย :D :D :D
"ฉลาดทางโลก แต่โง่ทางธรรม"0809449546 LineID:T2200HD
รูปประจำตัวสมาชิก
Tanapon
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 240
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.พ. 2010, 22:19
Tel: 0821751951
team: ปั่นเดี่ยว หมู่ คู่ แทคทีม
Bike: trek4300
ตำแหน่ง: แสนตอ เมือง อุตรดิตถ์

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย Tanapon »

:D :D หยังงี้ต้องปั่น
ไม่ต้องรู้ว่าคนปั่นคือคัยรู้แค่ว่าคนปั่นตัวเล็กก็พอ
รูปประจำตัวสมาชิก
คนม้าบิน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1066
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2009, 13:18
Tel: 0809449546
Bike: Trek Superfly9 Trek Emonda AL Mosso JAVA

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย คนม้าบิน »

เมื่อวานไปเจาะเลือดอีกครั้ง ตามที่หมอนัดครับ ผลว่า จาก20เหลือ9.1 หายไปเยอะ แต่ก็ยังเกินค่าปกติอยู่ดี 55555 ยังมีอาการปวดบ้างครับ ยิ่งตอนเช้าๆใหม่ๆเนี่ย :D :D :D
"ฉลาดทางโลก แต่โง่ทางธรรม"0809449546 LineID:T2200HD
2pm@jr
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 16
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มี.ค. 2012, 18:25
Tel: 0815407002
team: all team
Bike: salsa Ti,GT

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย 2pm@jr »

:roll: :lol:
steeven
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 245
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ย. 2010, 18:08
Tel: 0815919070
team: ไม่มีทีม
Bike: เสือภูเขา

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย steeven »

ที่ว่ากรดยูริคเยอะ ตามข้อหรือเอ็นกล้ามเนื้อ บางครั้งอาจไม่เป็นเก๊าท์ ก็ได้ จริงครับ แต่ว่า ท่านทั้งหลายเวลาปั่นจักรยานเสร็จ cool down คลายกล้ามเนื้อเพื่อเอากรดยูริค ออกกันหรือเปล่าครับ โค้ชทีมชาติ นักกีฬาทุกประเภท ก่อนลงซ้อมหรือแข่ง ก็ให้นักกีฬา warm up ก่อน ทุกครั้งก่อนลงซ้อมหรือลงแข่ง พอแข่งหรือซ้อมเสร็จ ก็ให้ (cool down) คลายกล้ามเนื้อ เหตุผลสำคัญคือเพื่อลดกรดแลคติค ในข้อและกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันไม่ให้กรดแลคติคไปสะสมในข้อและกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยร่างกายตามมาด้วยอาการบวมและอักเสบตามกล้ามเนื้อและข้อในที่สุด ท่านทั้งหลาย อาจเข่าไปดูวิธีคลายกล้ามเนื้อได้ในกระทู้ที่เคยมี หรือใน http://www.thaibadmintion.com ครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
bubuu
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 70
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ค. 2010, 21:49
Bike: MTB
ตำแหน่ง: สุขสวัสดิ์62 พระประแดง

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย bubuu »

ตอนนี้ผมกำลังเป็นอยู่เลยละ ขนาดไม่ได้เป็นมาร่วมปี แต่คราวนี้มาปวดที่เข่าแทน T-T ปกติเคยเป็นแต่ที่หลังเท้า
รูปประจำตัวสมาชิก
คนม้าบิน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1066
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2009, 13:18
Tel: 0809449546
Bike: Trek Superfly9 Trek Emonda AL Mosso JAVA

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย คนม้าบิน »

สู้ๆครับ เมื่อวานไปตรวจอีกครับ จาก9 เป็น10.1 มาจากไหนเนี่ย :o :o สงสัยจะเป็นหมึกรึป่าวครับ ย่างกินไปเยอะเลย อิอิ ตอนนี้ก็ยังปวดบ้างที่หลังเท้าครับ เดินเยอะเพราะฤดูผลไม้ออก เลยเดินทั้งวันเลยครับ
"ฉลาดทางโลก แต่โง่ทางธรรม"0809449546 LineID:T2200HD
รูปประจำตัวสมาชิก
T39
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 491
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ย. 2008, 20:18
Tel: 0817676XXX
team: แสงดาวแห่งศรัทธา
Bike: Gary Fisher ,TREK,Specialized S-Work M5 2010,Mustang by Ford

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย T39 »

ขอติดตามด้วย เพราะผมก็เสี่ยง มีกรดยูริกสูง ไม่เคยต่ำกว่า 7 สักที แต่นานๆปวดที่นิ้วหัวแม่เท้าบ้าง หายไปเอง ไม่เคยทานยา
ตอนนี้ขอพึ่งการออกกำลังกาย การดื่มน้ำ และคุมอาหารก่อน หากไม่ไหวจริงๆค่อยพบแพทย์เพื่อรับยาครับ
"ไปถีบรถกันดีกว่า"
anybody who rides a bike is a friend of mine...Gary Fisher
รูปประจำตัวสมาชิก
คนม้าบิน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1066
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2009, 13:18
Tel: 0809449546
Bike: Trek Superfly9 Trek Emonda AL Mosso JAVA

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย คนม้าบิน »

T39 เขียน:ขอติดตามด้วย เพราะผมก็เสี่ยง มีกรดยูริกสูง ไม่เคยต่ำกว่า 7 สักที แต่นานๆปวดที่นิ้วหัวแม่เท้าบ้าง หายไปเอง ไม่เคยทานยา
ตอนนี้ขอพึ่งการออกกำลังกาย การดื่มน้ำ และคุมอาหารก่อน หากไม่ไหวจริงๆค่อยพบแพทย์เพื่อรับยาครับ
ยินดีครับ เป็นกันเยอะเลย ผมนี่ตอนนี้ปวดที่หลังเท้าครับ ทานยาควบคุมด้วยกับการคุมอาหารด้วย แต่ก็ยังปวดอยู่ อาจเป็นเพราะเดินเยอะหรือป่าวไม่แน่ใจครับ ว่าจะลองปั่นดูบ้างหยุดไป3เดือนแล้วครับ
"ฉลาดทางโลก แต่โง่ทางธรรม"0809449546 LineID:T2200HD
รูปประจำตัวสมาชิก
คนม้าบิน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1066
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2009, 13:18
Tel: 0809449546
Bike: Trek Superfly9 Trek Emonda AL Mosso JAVA

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย คนม้าบิน »

อาการปวมลดลงแล้ว แต่ยังปวดที่ข้อเท้าอยู่ มากๆๆ :D :D :D
"ฉลาดทางโลก แต่โง่ทางธรรม"0809449546 LineID:T2200HD
รูปประจำตัวสมาชิก
T39
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 491
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ย. 2008, 20:18
Tel: 0817676XXX
team: แสงดาวแห่งศรัทธา
Bike: Gary Fisher ,TREK,Specialized S-Work M5 2010,Mustang by Ford

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย T39 »

คนม้าบิน เขียน:อาการปวมลดลงแล้ว แต่ยังปวดที่ข้อเท้าอยู่ มากๆๆ :D :D :D
เออโรคนี้เพื่อนมากจริงๆ พยายามต่อนะครับ อย่าหักโหม
ผมใช้ทฤษฎีการจัดการเชิงระบบครับ

Input-----Process------Output

Input----นำอาหารที่มีโปรตีนพิวรีนเข้าในร่างกายให้น้อยสุด (ลด ละ เลิกอาหารต้องห้ามทั้งหลาย...ถ้าทำได้)
ดื่มน้ำให้มากเพื่อเป็นตัวเจือจางและลำเลียงออกให้เร็วที่สุด ไม่ให้ตกค้างในไตเดี๋ยวจะกลายเป็นนิ่วในไต

Process---ออกกำลังกายเพื่อเร่งเผาผลาญ โดยใช้น้ำเป็นตัวลำเลียงกรดยูริกออกนอกร่างกาย แต่ไม่หักโหมเพราะถ้าหักโหม กรดยูริกถูกผลิตมากกว่าเดิม
พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด(เรียนสุขศึกษามาอย่างนั้น)
จัดสมดุลย์ของชีวิต ทั้งกาย จิต สังคม

Output----นำกรดยูริกให้ออกจากร่างกายมากที่สุด โดยใช้น้ำลำเลียงนั่นเอง
และหยุดตัวขัดขวางการปล่อยกรดคือแอลกอฮอล์ครับ

โชคดีครับ
"ไปถีบรถกันดีกว่า"
anybody who rides a bike is a friend of mine...Gary Fisher
รูปประจำตัวสมาชิก
คนม้าบิน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1066
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2009, 13:18
Tel: 0809449546
Bike: Trek Superfly9 Trek Emonda AL Mosso JAVA

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย คนม้าบิน »

T39 เขียน:
คนม้าบิน เขียน:อาการปวมลดลงแล้ว แต่ยังปวดที่ข้อเท้าอยู่ มากๆๆ :D :D :D
เออโรคนี้เพื่อนมากจริงๆ พยายามต่อนะครับ อย่าหักโหม
ผมใช้ทฤษฎีการจัดการเชิงระบบครับ

Input-----Process------Output

Input----นำอาหารที่มีโปรตีนพิวรีนเข้าในร่างกายให้น้อยสุด (ลด ละ เลิกอาหารต้องห้ามทั้งหลาย...ถ้าทำได้)
ดื่มน้ำให้มากเพื่อเป็นตัวเจือจางและลำเลียงออกให้เร็วที่สุด ไม่ให้ตกค้างในไตเดี๋ยวจะกลายเป็นนิ่วในไต

Process---ออกกำลังกายเพื่อเร่งเผาผลาญ โดยใช้น้ำเป็นตัวลำเลียงกรดยูริกออกนอกร่างกาย แต่ไม่หักโหมเพราะถ้าหักโหม กรดยูริกถูกผลิตมากกว่าเดิม
พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด(เรียนสุขศึกษามาอย่างนั้น)
จัดสมดุลย์ของชีวิต ทั้งกาย จิต สังคม

Output----นำกรดยูริกให้ออกจากร่างกายมากที่สุด โดยใช้น้ำลำเลียงนั่นเอง
และหยุดตัวขัดขวางการปล่อยกรดคือแอลกอฮอล์ครับ

โชคดีครับ
ขอบคุณมากๆครับ ฟังแล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเลยครับ ตอนนี้ผมยังปั่นไม่ได้เพราะว่ามันเจ็บที่ข้อเท้า อาการคล้ายเท้าเคล็ดคือจรดน้ำหนักไม่ค่อยได้ พอทานยาก้ดีขึ้นหน่อยครับ
"ฉลาดทางโลก แต่โง่ทางธรรม"0809449546 LineID:T2200HD
รูปประจำตัวสมาชิก
Frogman_twin
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 5678
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ค. 2011, 19:32
team: KCC, DEEP TEAM
Bike: Klein

Re: มาแชร์ประสพการณ์ เรื่องของกรดยูริค

โพสต์ โดย Frogman_twin »

ขอเข้ามาหาความรู้น๊ะครับ
ไม่ต้องประสบความสำเร็จทุกอย่าง แต่สิ่งที่เลือกทำขอให้ทำให้เต็มที่น๊ะลูก
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”