ปั่นจักรยานแล้วปวดคอ

ข่าวสาร หรือ พูดคุยเรื่องทั่วไปในแวดวงจักรยาน
รูปประจำตัวสมาชิก
yodOly
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 423
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 เม.ย. 2010, 23:03

Re: ปั่นจักรยานแล้วปวดคอ

โพสต์ โดย yodOly »

ลองแชร์ประสบการณ์บ้างนะครับ คันแรกพอดีผมไปซื้อรถมือสองมาเป็น Gary 17.5 ผมสูงช่วง 173-175 น่าจะพอขี่ได้
วันแรกมาลองขี่ดูแขนตึงปวดคอ เบาะคงสูง
วันสองเลยปรับเบาะลงต่ำ ปวดเข่า
เลยมาหาข้อมูลควรปรับเบาะที่ระดับเดียวกับแฮนด์จะเหมาะสุด เป็นดังคาดปั่นดีขึ้น แต่ก้อยังปวดคอบ้างแต่น้อยลง คาดว่าคงต้องเนื่องจากร่างกายต้องปรับสภาพกล้ามเนื้อคอ

ปั่นมาได้สักสองอาทิตย์ในสภาพแขนจับแฮนด์ออกเกือบตึงเริ่มเข้าที่เข้าทาง หาข้อมูลเฟรม Gary ท่อนอนยาวกว่ายี่ห้ออื่นถึงสองนิ้ว :o
เลยก่ะว่าจะเปลี่ยนเฟรมคงลดลงได้สองนิ้วคงพอดีเรา เพราะไม่ต้องเปลี่ยนคอแฮนด์เดิมซึ่งยาว 100mm คิดไปคิดมาถามร้านโน้นร้านนี้เค้าแนะนำลองเปลี่ยนคอแฮนด์ก่อนไหม น่าจะดีนะ ผมกลัวว่าหน้ามันจะไวและคว่ำ สุดท้ายมายอมเปลี่ยนคอแฮนด์ 80 ยก 5 ความนี้เหมาะเลยครับ

แนะนำว่าควรสำเร็จท่าทางที่เราคล่อมรถด้วย ขาเวลาปั่นถนัดไหม แขนที่จับแฮนด์ขณะปั่นตึงไปไหม ถ้าไม่ได้เข้าหลักนี้ลองปั่นสักสองสามอาทิตย์ ให้กล้ามเนื้อเข้าที่ค่อยว่ากันครับ ปั่นวันพักสักวันก้อดีนะครับสำหรับพึ่งหัดให้กล้ามเนื้อได้พักตัวบ้าง
รูปประจำตัวสมาชิก
tee
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1884
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.พ. 2010, 14:20
Tel: 0832119446
team: เสือเพชรบูรณ์
Bike: cannondale optimo specialized tarmac comp

Re: ปั่นจักรยานแล้วปวดคอ

โพสต์ โดย tee »

เคยถามคำถามนี้กับอดีดนักจักรยานทีมชาติ พี่แกบอกว่ามันปวดทุกคนแหละมากน้อยต่างกัน ที่สำคัญเราปรับรถให้ได้พอดีแล้วต้องปรับตัวด้วยคือท่าทางการปั่น และมีการออกกำลังกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนด้วยเช่นเราปวดคอก็ให้สร้างกล้ามเนื้อส่วนนี้มากหน่อยจะได้ทนความเมื่อยล้าได้นานขึน
อยากให้รถคุณสวยขึ้น คลิ๊กเลยครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 0&t=362146
รับทำป้ายทุกชนิด ไวนิว สติ๊กเกอร์ อักษรโลหะ ตู้ไฟ พลาสวู๊ด อะคริลิก ราคากันเองครับ สนใจPMหรือโทรสอบถามได้ครับ
อังลัง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2574
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ต.ค. 2009, 10:06
Tel: 0899273203
team: ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพเมืองด่านซ้าย@เลย
Bike: ภูเขาเก่าๆกับหมอบเฒ่าแก่ๆ
ตำแหน่ง: รพร.ด่านซ้าย อ.ด่านซ้าย จ.เลย 42120
ติดต่อ:

Re: ปั่นจักรยานแล้วปวดคอ

โพสต์ โดย อังลัง »

ขอบคุณที่ให้ความกระจ่างครับ ต้องนำไปปรับแก้ให้กับตัวเอง
รูปประจำตัวสมาชิก
meaw0704
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 80
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2008, 22:53
Tel: 089-4322732
team: แมวไม่แข่ง กลัวคอหัก
Bike: จักรยานตราตะโขงขี่แมว
ตำแหน่ง: เชียงใหม่ ไทยแลนด์

Re: ปั่นจักรยานแล้วปวดคอ

โพสต์ โดย meaw0704 »

ผมไม่มีปัญหากับ รถเสือภูเขา และรถพับ ขี่ทั้งวันก็ไม่เป็นไร ..จะมีก็เนี่ยแหละครับ เสือหมอบ สองชั่วโมงตาลายเลย เซ็งเป็ด :roll:
O'Pern
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3148
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 16:58
Tel: 081-813-6627
team: Authentic Bike Packer / Travelling Solo
Bike: ธนูไฟ
ตำแหน่ง: Bkk, TH
ติดต่อ:

Re: ปั่นจักรยานแล้วปวดคอ

โพสต์ โดย O'Pern »

meaw0704 เขียน:มันจะผิดวิสัยเสือหมอบมั้ยครับ...หรือถ้ายังอยากจะเล่นเสือหมอบ หรือ คล้ายๆ ไปทัวร์ริ่งเลยดีกว่า.. :) :)
ทุกวันนี้ผมขี่แต่ทัวริ่งแล้วครับ ไม่ว่าจะเป็น MTB และรถพับ ต่างเป็นรถทัวริ่งกันหมดแล้ว เพราะมันนั่งขี่สบายเอามากๆ ครับ ติดกระเป๋าเก็บของก็หยิบใช้ถนัดอีกด้วย
fear is a mind killer
ตอบกลับ

กลับไปยัง “พูดคุยเรื่องทั่วไปในแวดวงจักรยาน”