พวกฝรั่งทำไม่แข็งแรงมากเลย

[JADE555]

..
มีพริกกะเกลือ
ให้จี้มฝรั่งนะครับ
..
อะ อะ

กว่าจะเก็ต

[maniex...]

แล้วภาราดร มีหลักการบริโภคอย่างไรถึงมีรูปร่างใหญ่
ใครมีข้อมูลบ้าง อยากทราบเป็นแนวทางให้ลูกชาย

ภราดร ตอนนี้ คงบริโภค นาตาลี เป็นอาหารหลัก
ช่วงนี้จึง ไม่มีแรง ไปแข่งแล้ว...

[Cycling B®y]

เป็นเพราะอาหารการกินครับ...

หลานผม เกิดเมืองนอก อยู่เมืองนอก พ่อไทย แม่ไทย แต่กินอาหารแบบฝรั่ง ร่างกายใหญ่โตเหมือนฝรั่ง แข็งแรงมาก เล่นกีฬาได้เหมือนฝรั่งครับ....

[aboveabove]

ผมว่าไม่เกี่ยวกับว่าเป็นฝรั่งหรือคนไทยแต่อย่างใด

หลักๆอยู่ที่ใจ,วินัยในการกิน,วินัยในการฝึกซ้อม,วิทยาศาสตร์การกีฬา ครับซึ่งคนไทยส่วนใหญ่มักจะมีแต่อย่างแรก แต่ขาด3อย่างหลังไม่อย่างใดก็อย่างนึงในขั้นรุนแรง

และถ้าพูดถึงระดับอาชีพการเลี้ยงดูตั้งแต่เด็กครับสำคัญมาก
นม!! สำคัญมากฝรั่งกินกันวันละแกลลอนครับอันนี้ประสบการณ์ตรงเลยครับบ้านเขากินอย่างงี้จริงๆ ยิ่งเด็กบ้านเขาพ่อแม่จะให้กินนมทุกวันเช้าเย็นก่อนนอน ตั้งแต่เด็กจนโตเลยครับ

เด็กไทยสมัยใหม่ผมว่าก็เริ่มสูงและตัวโตกว่ายุคก่อนๆมากเพราะนมนี่แหละครับ ผมเด็กยุคเก่าสูง180ผมว่าผมก็สูงแล้ว แต่น้องผม2คน(คนละพ่อละแม่ทั้งหมดนะครับ) ตอนนี้คนนึงมหาลัยปี1 สูงไป 192 อีกคน ม.2สูงล่อไปเกือบ175แล้ว 2คนนี้เกิดยุครณรงณ์ให้เด็กกินนมครับ


"แล้วภาราดร มีหลักการบริโภคอย่างไรถึงมีรูปร่างใหญ่
ใครมีข้อมูลบ้าง อยากทราบเป็นแนวทางให้ลูกชาย"

อาหารหลัก การฝึกซ้อม เวทเทรนนิ่ง อาหารเสริมครับ 4 อย่างนี้เขาคุมตั้งแต่เด็ก(เคยดูคุณพ่อภาราดรให้สัมภาษ) โปรตีนเสริมสร้างกล้ามเนื้อพร้อมกับเล่นเวท อาหารเสริมเวโปรตีน อัลคาเนทีน 9ล9 ควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่องและฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่อง อีกอย่างดูข่าวว่าตอนนี้เขาทำอาหารเสริมสำหรับนักกีฬาขายเองยี่ห้อ"สีเขียว"ด้วยเห็นว่าขายดิบขายดีเลยครับ

สำหรับอาหารเสริมก่อนใช้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนนะครับว่าเด็กอายุเท่าไรควรบริโภคปริมาณเท่าไร เพื่อนผมที่เล่นบาสด้วยกันตอนประถมกินแคลเซี่ยมเสริมมากเกินปริมาณอายุที่ควรกิน สุดท้ายประดูกงอกโตผิดรูปต้องผ่าตัด+กินยายาวเลยครับระวังด้วยครับ

[EBSM@rayong]

แล้วภาราดร มีหลักการบริโภคอย่างไรถึงมีรูปร่างใหญ่
ใครมีข้อมูลบ้าง อยากทราบเป็นแนวทางให้ลูกชาย

ภาราดรเค้ากินฝรั่งครับ

[2DnA]

กินนมเพิ่มแยะๆหน่อยก้อพอครับ + กะวีตาบิก ที่เหลือก้อกินแบบไทยๆทั่วไป จีนบ้าง ญี่ปุ่นบ้าง ฝรั่งบ้าง

สำคัญที่วินัยการฝึกมากกว่าครับ

ตื่นตีห้า..เช้าสักสองชั่วโมง เย็น อีกสองชั่วโมง
เสาร์ เช้ายาวหน่อยถึงสิบโมง เย็นยาวๆสักสามสี่ชั่วโมง
อาทิตย์ เหมือนเสาร์ เย็นคูลดาว์ วอมนิดหน่อยก้อพอ

อันนี้ใช้ตอนก่อนฤดูแข่งขัน..เก็บตัวนักกีฬาอรัยประมาณเนี๊ยะ
ฟิตแต่ไม่เปรี๊ยะ..วิ่งขึ้นเขาใหญ่ด่านธนะรัชต์สี่สิบนาที..ลงสนามตำแหน่ง คูลเล่อร์ซ้ายผ้าเย็นขวา มาสี่ปีพอดี

[janisa88]

[ZIGGA FISHER]

โปรจักรยานฝรั่งส่วนมากจะเก่งๆกันทั้งนั้น ดูจากอันดับเสือภูเขากีฬาโอลิมปิก 2008 ที่ผ่านมา อันดับ1-10 ที่เข้าเส้นชัย มักจะเป็นพวกฝรั่งยุโรปกันส่วนใหญ่ เอเซียส่วนมากจะรั้งท้ายๆทั้งทีมชาติญี่ปุ่่นและฮ่องกง มีจีนชาติเดียวที่ดีที่สุดในเอเซียคือได้อันดับที่ 22 ส่วนมากฝรั่งยุโรปจะเก่งมากๆในกีฬาจักรยาน ส่วนมากพวกนี้ฝึกมาตั้งแต่เด็กๆจนถึงระดับอาชีพ พวกนี้มีวินัยและการฝึกซ้อมที่ถูกต้องมีโค้ชฝึกซ้อม และมีอุปกรณ์การฝึกที่ดีและวิทยาศาสตร์การกีฬาที่ทันสมัย การอยู่การกินที่ดี รวมกันหลายๆองค์ประกอบ เลยทำให้นักกีฬาระดับคุณภาพเยอะ

[TAWATO]

....ส่วนตัวผมว่า "จิตใจ....บังคับร่างกายนะครับ"
.
.
....ใจใครเอาร่างกายมันก็ต้องเอาครับ...."เหมือนคนป่วยถ้ากำลังใจดี....ก็หายง่ายกว่าคนที่กำลังใจหด"
.
.
....แลนส์ฯ นี่ก่อนเป็นมะเร็งก็น่าจะดาดๆ (เก่งแบบทั่วไป) แต่พอหายจากโรคที่เกือบตาย....กลายเป็นเก่งมากๆซะงั้นเลย
.
.
....ผมว่านะครับไม่ว่าฝรั่งหรือจีนเจ็กนิโกรไทยลาว....ลองใจมาละก็อย่างอื่นมันก็มาครับ!....

ธวัช

[jumm]

สิ่งสำคัญที่สุดที่แตกต่างกันคือวินัยในการฝึกซ้อมและการใช้ชีวิตครับ



แต่ เผ่าพันธุ์ก็มีนัยสำคัญนะครับ คอเคซอยด์ กับ มองโกลอยด์

[เสือเด็กมั้ง]

^
^
^
ขาดนิกรอยด์อีกอย่างนึงนะค่ะ

[รถถีบขี้เมี้ยง]

แวะมาดู

[เสือมือใหม่]

มาเก็บข้อมูลครับ

[SAKPC]

เป็นเพราะอาหารการกินครับ...

เห็นด้วยครับแต่หลานผม เกิดเมืองไทยไปโตอยู่เมืองนอก พ่อไทย แม่ไทย แต่กินอาหารแบบฝรั่ง ร่างกายใหญ่โตเหมือนฝรั่ง แข็งแรงมาก เล่นกีฬาได้เหมือนฝรั่งครับ..แต่หน้าไทยไทยครับ..

[น้อย]

นอนพักผ่อนแต่หัวค่ำครับ แรงดีโคตรๆ