ปั่นจักรยานแล้วสุขภาพดีขึ้นอย่างไรบ้าง

[FonyGear]

ปั่นเกือบทุกวันครั้งละ 30 กม. มาครบปีแล้วด้วยวัยไปหลักสี่แล้วง่ะ
เห็นผล:
1.ข้อเข่าจากหลวม เป็นแน่น จะยีดจะงอ จะลุกจะนั่ง ไม่ได้ยินเสียงกรอบแกรบ เหมือนเมื่อแต่ก่อนอีกแล้ว
2.เคยมีถุงน้ำใต้ข้อเข่า ตรงข้อพับ ใหญ่เท่าลูกมะนาว ตอนนี้หายแล้ว (กิน กรูโคสซามีน 1500 ml/day เสริม)
3.น้ำหนักลด จาก 70 กก เป็น 63-64 กก
4.กล้ามเนื้อทุกส่วนรู้สึกแข็งแรง กระชับขึ้น
5.ไม่ป่วยง่ายๆเหมือนเมื่อก่อน โดยเฉพาะเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงเมื่อก่อนมักจะเป็นหวัดบ่อยๆ
6.ไม่ค่อยกินอาหารจุกจิก
7.นกเขาขันบ่อยๆ ขันแรง ขันนาน อีกด้วยต่างหาก 555

[JEROME]

7.นกเขาขันบ่อยๆ ขันแรง ขันนาน อีกด้วยต่างหาก 555

อันนี้ สิสำคัญ

[mr_jackie]

สำหรับผมน้ำหนักไม่ลดครับ พุงยุบเล็กน้อย ขาแข็งขึ้น แต่ที่แน่ ๆ มีความต้องการทางเพศมากขึ้นครับ

[mr_jackie]