ขอคำแนะนำ เจ็บเส้นเอ็นด้านข้างหัวเข่า

[BOOMMANIA]

ผมปั่นจักรยานแล้วเจ็บเส้นเอ็นทางด้านข้างหัวเข่าตามรูปทั้ง2ฝั่ง ขวา+ซ้าย แต่ขวามากกว่าครับ เจ็บแปล๊บๆเวลาเหยียดขาออกแรงกดบันได แล้วก็เวลาพับเข่านี่ก็เจ็บ แต่ถ้าขี่ไปนานๆซักครึ่งชั่วโมงแล้วจะเจ็บตลอด ส่วนมากพื้นที่ที่ผมปั่นอยู่ประจำจะเป็นเนิน ยาวๆสลับกับสูงแต่ไม่มาก เจอทริปทุกอาทิตย์ก็มีเนินสลับบ้าง ต้องออกแรงกดบันไดหนักครับ ผมอายุ50ปี น้ำหนักตัว80kg.สูง182cm.Inseem 85cm.ใช้รถGiant TCR size M, t-t 53.5cm. Stem 80mm.ขาจาน172.5 ตั้งเบาะสูงจากพื้น 98cm.สูงจากเซ็นเตอร์จานหน้า72.5cm.รถหนักประมาณ 8.5kg.(รวมกระป๋องน้ำ)ลองfittingดูหลายรอบแล้วยังไม่ได้ผล ช่วยแนะนำด้วยครับ

ผมเคยเกิดอาการแบบเดียวกับคุณ ถึงกับต้องไปพบหมอแล้วสุดท้ายคือฉีดยารักษาเข้าเส้นเอ็นด้านข้างหัวเข่าขวา หลังจากนั้นได้นำรถเข้ารับการฟิตติ้งแบบมาตราฐานอาการเจ็บดังกล่าวไม่เคยเกิดขึ้นอีกเลย ลองดูนะคับผมว่ามันเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญมากเป็นอันดับต้น ๆ เลยทีเดียว

[manaru]

ขอขอบคุณทุกท่านที่กรุณาเข้ามาให้คำแนะนำนะครับ หลังจากหยุดปั่นไปหลายวันเนื่องจากเทศกาลปีใหม่ รถในเส้นทางเยอะมาก ก็เลยได้โอกาสพักไปในตัว มีเวลาปรับรถใหม่ให้เหมาะสมตามคำแนะนำครับ เอาบันไดคลีทออก ใส่บันไดธรรมดาเข้าไปเพื่อจะลองดูตำแหน่งธรรมชาติของทเ้า ลองไปปั่นเมื่อเช้าอาการเจ็บก็ยังมีอยู่นิดหน่อย คงเกิดจากการบาดเจ็บยังไมหายดี แต่ปั่นๆไปก็ไม่เจ็บแล้ว จะลองบันไดธรรมดาไปซัก2-3วันคงจะหาข้อสรุปได้ครับ ยังไงก็ขอบคุณทุกท่านครับ ปีใหม่นี้ขอให้มีความสุขทุกๆท่าน ไม่เจ็บไม่จน ร่ำรวยยิ่งๆขึ้นไปครับ

[giro]

เป็นได้ทั้ง
การตั้งคลีท
ความสูงเบาะ
รวมไปถึงวิธีการออกแรงของคนปั่นเลยครับ
อันดับแรก set รถและคลีทใหม่ก่อนครับ
หาข้อมูลดูนะครับว่าต้องเซ็ทอย่างไร องศาอะไรเท่าไหร่บ้าง
...หาไม่เจอ ก็ page เลยครับ มีรายละเอียดการเซ็ทและทำฟิตติ้ง"พื้นฐาน"หมดแล้วครับ
(เรื่องคลีทยังไม่ได้ลงนะครับ รอคิวอยู่ครับ)
ใน thaimtb ก็มีครับ ผมก็ไม่ได้อยากจะ hard sell มาก
แต่ทำรวมไว้แล้ว อยากให้ได้ประโยชน์ครับ