++ ห้องเลิกบุหรี่ ++

[tonrunning]

ตอนสูบบุหรี่ เหมือมีภาระ พวกอุปกรณ์ เกะกะมากครับ

ไหนจะพกกระเป๋าเงิน โทรศัพท์ กุญแจรถ

แล้วยังต้องมานั่งพก ซอง +ไฟแช็ค


เดี๋ยวนี้สบายตัวขึ้น พกของน้อยลง ง่ายๆ เบาๆ

ปล. นี่คืออีกข้อดีเล็กๆ ของการเลิกบุหรี่

[SAKPC]

สูบมา 15 ปี หมดเงินไปกับบุหรี่ปีละประมาณ 20,000.-รวมเงินที่ลงทุนไป15 ปีทั้งหมดประมาณ 300,000.-เลิกบุหรี่มา 9 ปีเอาเงินที่เคยซื้อบุหรี่มาซื้อประกันชีวิตแทนครับ เลิกแล้วสุขภาพดีขึ้นเยอะเอาเงินไปทำอย่างอื่นดีกว่าครับแต่กว่าจะเลิกมันได้ยากมากต้องชนะใจตัวเองให้ได้ครับ

ใกล้เคียงกันครับสูบมา15ปีเลิกแล้ว10ปีพร้อมเมรัย แต่เงินไปไหนไม่รู้ 555
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่จะเลิกครับ.

[tonrunning]

สวัสดีครับ เพื่อนๆมา update สุขภาพกันนะครับ

สุขภาพผมดีขึ้นครับยิ่งออกกำลังกายเพิ่มด้วยเยี่ยมเลยครับ

ผมไม่แตะบุหรี่เลยครับ เพื่อนๆที่กำลังจะเลิกสู้ๆนะครับ

[vezper03]

นับถือคนเลิกสูบครับ อย่าทำร้ายตัวเองด้วยบุหรี่เลยครับ

[THE LECK]

กระทู้นี้เป็นแรงใจให้ผมเลิกบุหร่ีครั้งที่ 7 แล้วก็เลิกได้สำเร็จ ขอบคุณกระทู้ดีดีครับ

ขอแสดงความยินดี และยินดีต้อนรับสมาชิก เลิกบุหรี่ อีกคนครับ
ขอให้เข้มแข็งต่อไป จนเลิกขาดจากกัน อย่าไปคบมันอีกนะครับ

จากวันนั้น ถึงวันนี้ ก็ยังไม่กลับไปสูบครับ

[songkod]

พี่ต้องปั่นบ่อยๆ จนติดจักรยาน จิตใจเราจะยุ่งกับจักรยาน แล้วจะลืมบุหรี่ไปเลย

[Tong Hellbike]

กระทู้นี้เป็นแรงใจให้ผมเลิกบุหร่ีครั้งที่ 7 แล้วก็เลิกได้สำเร็จ ขอบคุณกระทู้ดีดีครับ

ขอแสดงความยินดี และยินดีต้อนรับสมาชิก เลิกบุหรี่ อีกคนครับ
ขอให้เข้มแข็งต่อไป จนเลิกขาดจากกัน อย่าไปคบมันอีกนะครับ

จากวันนั้น ถึงวันนี้ ก็ยังไม่กลับไปสูบครับ

อดทนไว้ให้นานที่สุด จนรู้สึกเราไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อน
นั่นแหละ เราขาดจากอาการติดนิโคลตินแล้ว ต้องระวังให้มาก
ระยะเวลาที่เลิกยังไม่นาน บางคนกลับไปสูบอีก หลังเลิกเป็นปี
ตั้งใจให้ดีที่สุดครับ ออกกำลังกายทุกวัน เอาเหงื่อให้เยอะๆ
ช่วยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงเร็วขึ้น

[tonrunning]

เห็นด้วยครับพี่ อย่าชะล่าใจ ทุกวันนี้ผมก็เฝ้าระวัง และย้ำเตือนสติกับตัวเองอยู่เสมอครับ

เลิกแล้วเลิกเลย

[notedvs]

น่าดีใจครับ ผมยังเลิกไม่ได้เลย ดูดวันละตัวครับ สุดขีด ไม่ซื้อเป็นซองครับ ซื้อแบ่งขายวันละ 1 ตัว 3 บาท

ทุกวันนี้เพื่อนทุกคนสูบกันหมดเลย ไปรับประทานสุราทีไร อดใจไม่ได้ ดูท่าต้องเลิกคบเพื่อน แล้วมาอยู่คนเดียวถึงเลิกได้ (ว่าไปนั้น)

แต่ก่อนก็เยอะนะครับ แต่ตอนนี้ทำงานมา ก็ได้แค่ 1 ตัว ต่อวัน ยกเว้นวันสังสรรค์

มีหลายคนบอก ต้องหยุดไปเลยถ้าเลี้ยงหรือแค่เบา มันไม่สามารถหยุดได้ อิอิ

[tonrunning]

เรื่องเพื่อนและคนรอบข้างมีส่วนครับ 50% ได้สำหรับผม

เมื่อก่อนนะครับ ผมเที่ยว RCA มันเกือบทุกคืน เพื่อน5-6คนสูบทุกคน น้องๆเด็กหอที่จีบทั้งหลายก็สูบอีก มันจะไปเหลืออะไรครับ

บางคืน2ซอง ด้วยซ้ำ

ทุกวันนี้ที่ผมเลิก ผมก็เลิกเจอเพื่อนๆ เลิกเที่ยวกลางคืน เลิกมาจะปีแล้วมั้งครับ ยอมรับว่าห่างกับเพื่อนไปบ้าง แต่พวกเขาก็มีชีวิตของเขา

แต่ถ้ามะเร็งมันเข้าปอดน่ะของเรา ก็คิดว่าเพื่อนกันยังไงต่อก็ติดครับ ผู้ชายด้วยกันคุยกันสบายๆ

เดี๋ยวนี้กลับมาขี่จักรยาน คบเพื่อนที่ขี่จักรยานด้วยกันก็ดีครับ เราได้ล้างสารพิษจากปอด จากร่างกาย จากใจ

เลิกเถอะครับ เพื่อนคนที่เรารักและรักเราด้วยครับ

[tonrunning]

ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านครับ

[Tong Hellbike]

น่าดีใจครับ ผมยังเลิกไม่ได้เลย ดูดวันละตัวครับ สุดขีด ไม่ซื้อเป็นซองครับ ซื้อแบ่งขายวันละ 1 ตัว 3 บาท

ทุกวันนี้เพื่อนทุกคนสูบกันหมดเลย ไปรับประทานสุราทีไร อดใจไม่ได้ ดูท่าต้องเลิกคบเพื่อน แล้วมาอยู่คนเดียวถึงเลิกได้ (ว่าไปนั้น)

แต่ก่อนก็เยอะนะครับ แต่ตอนนี้ทำงานมา ก็ได้แค่ 1 ตัว ต่อวัน ยกเว้นวันสังสรรค์

มีหลายคนบอก ต้องหยุดไปเลยถ้าเลี้ยงหรือแค่เบา มันไม่สามารถหยุดได้ อิอิ

สูบวันละ ตัว ก็สูบอยู่ดีนะ
แนะนำให้ หักดิบ เลยครับ
บอกกับตัวเองเลย วันนี้หยุดสูบ 1 วัน ให้ของขวัญตัวเรา คนที่เรารัก
เช่น แม่ ลูก หรือใครที่เรารู้สึกแคร์เขา รักเขา ทำเพื่อเขาคนนั้น

รุ่งเช้า ก็บอกกับตัวเอง หยุด 1 วัน
ทำไปอย่างนี้ ทุกวัน คุณจะหยุดบุหรี่ไปเอง แบบไม่ต้องทรมานมาก
อดทนกับมันซัก 2 อาทิตย์ จิบน้ำอุ่นกึ่งร้อน ช่วยให้คุณทนได้
พอรู้สึกอยากสูบ ก็จิบน้ำอุ่นกึ่งร้อน ทำแบบนี้ไปจนกว่าคุณรู้สึก
ดีขึ้นแล้ว ทนได้แล้ว คุณจะหลุดพ้นจากมัน ดีขึ้นเรื่อยๆ เป็นลำดับ
แต่คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองให้มาก ว่าไม่กลับไปหามันอีก
ทุกอย่างมันอยู่ที่ตัวคุณจริงๆ ผมสูบ 17 ปี วันสุดท้ายที่หยุดมัน
ให้ได้ คือ หักดิบ เลยครับ ก่อนหน้าก็เคยหยุด หลายหน
แต่ก็ต้องยอมมัน ขนาดบางครั้งหยุดหลายเดือนแล้ว
ก็ยังต้องกลับไปหามันอีก มันยั่วยวน เพื่อนก็สูบทั้งนั้น
เราจะอดไปไหวเหรอ .....
สุดท้าย ตัองหักดิบ .....บอกกับตัวเองว่า จะต้องเริ่มใหม่
อีกกี่ครั้ง ถ้าครั้งนี้ เลิกไม่ได้อีก ก็ไม่ต้องคิดเรื่อง จะเลิกอีก
ทนครับ ทนตัวเดียว....หยุด สูบ 1 วัน คำนี้คำเดียวทำให้
ผมเลิกได้ ผมเลิก มา ร่วม 10 ปี แล้ว ผมพ้นแล้วครับ
ไม่รู้สึกว่า เคยสูบบุหรี่มาก่อนเลย จิตใจสบาย ...

ลองดูนะครับ ผมเชื่อว่า คุณทำได้สำเร็จแน่นอน
เป็นกำลังใจให้นะครับ แล้วเข้ามา Update ตัวเอง
ให้เพื่อนๆ คนอื่น ได้รับรู้ ความก้าวหน้า ของคุณด้วย

[apiruck]

ผมสูบมาตั้งแต่เรียน ม.1 ปัจจุบัน อายุ 52 ปี คิดเป็นเงินโฮ หลายอยู่ ตอนนี้หักดิบตั้งแต่วันที่ 2 กุมภาพันธ์ 53 ถึงวันนี้วันที่ 25 กุมภาพันธ์ 53 แล้ว คงไม่มันเป็นนายเราอีกแล้ว

[binsanook]

ผมพยายามจะเลิกหลายครั้งไม่เคยสำเร็จ ครั้งสุดท้ายผมใช้บุหรี่อิเลคทรอนิค แทนบุหรี่จริง
ทุกวันนี้ผมเลิกได้หมดแล้วทั้งของจริงและปลอม
สาเหตุทีเลิกได้ผมรู้เลยว่ามันเป็นความเคยชินของตัวผมที่ถ้าได้พ่นควันก็ไม่ทรมานจิตใจ
ผมจึงเอาบุหรี่ปลอมมาใช้แทนบุหรี่จริง ได้ผลง่ายมากครับไม่ทรมานเลย

[mikadad]

ใช้แบบหักเลิก ตัด หากิจกรรมทำ ส่วนตัวเลิกแล้วหันมาออกกำลังกายทุกประเภทครับ
เป็นกำลังใจให้กับทุกท่านที่คิดจะเลิกครับ.